1
Aflați cum să luați decizii judicioase. În cele din urmă, trebuie să luați decizii bune pentru a fi atent. Multe componente au o miză în bună procesul de luare a deciziilor. - Trebuie să înveți să vă emoțiile sub control, echilibrarea riscurilor și opțiuni, bunăstarea remiză, etc., etc. în considerare atunci când vă faceți timp pentru a îmbunătăți abilitățile de luare a deciziilor, este Faceți-i o persoană mai grijuliu.
2
Relaxați-vă și calmați-vă emoțiile. Chiar dacă emoțiile joacă un rol foarte important în procesul de luare a deciziilor, este greu de a lua o decizie rezonabilă, prudentă atunci când sunt copleșiți de furie, tristețe, etc ..
- Respirați adânc de. Inspirați prin nas și numărați la cinci. Țineți respirația timp de șase secunde și apoi expirați prin gură, numărând până la șapte. Repetați acest exercițiu de zece ori sau până când vă simțiți calm și relaxat.
- Când vă simțiți stresați, sunteți mai predispuși să faceți greșeli mintale în luarea deciziilor.
- Luați, de exemplu, Un prieten este foarte supărat pe tine. S-ar putea să vă simțiți tristă, confuză sau defensivă. Aceste emoții te-ar putea tentă să spui sau să faci ceva negativ pe care îl regreți mai târziu. Dacă încerci să te liniștești, poți să te angajezi cu prietenul tău într-o manieră prudentă.
3
Identificați problema. Întrebați-vă: "Care este problema?" Identificarea problemei este necesară dacă doriți să dezvoltați un plan bun și să decideți cu atenție. Pentru a face acest lucru trebuie să luați în considerare opinii diferite și să priviți problema din toate unghiurile.
4
Colectați informații și opțiuni de cântărire. Găsiți cât mai multe informații despre problemă și posibilele soluții, după cum puteți. Asigurați-vă că informațiile sunt rezonabile, corecte și dintr-o sursă bună. Luați în considerare avantajele și dezavantajele diferitelor soluții. Încercați să faceți o analiză cost-beneficiu pentru fiecare alegere.
- Când aveți timp, scrieți toate lucrurile pozitive și negative care merg împreună cu decizia dvs.
- Probabil că nu veți avea întotdeauna timp să mergeți la o misiune de informare înainte de a lua o decizie. Uneori trebuie să luați decizii de la un moment la altul. Cu toate acestea, este important să luați informațiile pe care le aveți grabă, și încercați să vă luați decizia pe baza lor.
5
Luați o decizie. Ar trebui să luați decizia pe baza informațiilor colectate și a posibilelor rezultate. Alte lucruri pe care le puteți include în procesul dvs. de luare a deciziilor: Ce impact are această decizie asupra dvs.? Ce influență are asupra altor persoane? Ce fel de influență va avea decizia? Ce este cel mai important pentru tine personal? Ce îți spune intuiția ta (emoții sau "senzație de intestin" pot ajuta aici)?
- Încercați să alegeți un curs de acțiune care se potrivește cu valorile și caracterul dvs., este logic și are o mare probabilitate de succes.
- Transformă-ți decizia în jur. Odată ce ați luat o decizie, trebuie să acționați în consecință. Faceți un plan care stabilește ce, unde, când, de ce și cum. Fii flexibil, lucrurile nu ar trebui să meargă exact la plan. Dacă implementați planul în practică, asigurați-vă că totul funcționează așa cum v-ati imaginat - daca nu merge la fel de bine, încercând să dau seama de ce, și să îndeplinească ajustările necesare.