DifiTsi.com

Sprijină munca

Ocazional, forța de muncă, mai ales pentru mamele pentru prima dată, poate dura mult mai mult decât se aștepta. Aceasta se numește muncă latentă și se întâmplă atunci când durerea muncii se află în mijlocul procesului de naștere. Medicii nu sunt încă siguri cum funcționează mecanismul complet la începutul travaliului. Dar conține semnale care provin de la copilul dumneavoastră pentru ca procesul să înceapă. Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă transforma corpul de la muncă latentă la muncă activă. Acestea variază de la tehnici naturale, cum ar fi mersul pe jos, la opțiuni medicale cum ar fi intrarea în forță sau deschiderea sacului dvs. amniotic. Cu toate acestea, nu ar trebui să încercați să vă "începeți" singur contracțiile. Ar trebui să vă consultați medicul sau moașa înainte de a încerca "orice" pentru a vă accelera contracțiile.

metodă

Metoda 1
Pregătiri pentru muncă

Imagine intitulată Ajutor pentru progresul în laborator 1
1
Stați în formă în timpul sarcinii. Menținerea corpului în stare excelentă înainte de începerea travaliului poate reduce probabilitatea de muncă prelungită. Pregătirea corpului tău pentru ceea ce vine poate face munca mai rapidă și mai ușoară atunci când vine bebelușul tău. Mergeți sau înotați în mod regulat și faceți exerciții speciale.
  • Exercițiile Kegel (mici contracții interne ale mușchilor pelvieni) vă pot ajuta corpul cu forța de muncă din presă și, de asemenea, puteți reduce riscul hemoroizilor în săptămânile după naștere. Puteți face literalmente exerciții de kegel peste tot. Strângeți doar mușchii din jurul vaginului ca și cum ați reține urina înapoi. Țineți tensiunea timp de patru secunde, apoi eliberați-o. Repetați-l de zece ori. Aproximativ de trei ori pe zi trei sau patru seturi sunt ideale.
  • Înclinarea pelviană, cunoscută și ca o pisică supărată, poate întări mușchii abdominali și poate reduce durerile de spate în timpul sarcinii. Luați-vă pe mâini și genunchi, lăsându-vă brațele drepte fără a vă împinge coatele. Strângeți mușchii abdominali în timp ce respirați și glisați fundul sub spate. Relaxați-vă spatele când expirați și repetați în propriul ritm. Deplasați-vă în ritmul respirației.
  • Lunges ajuta deschide pelvisul, care este important pentru muncă. Stați cu un scaun în spatele dvs. și tensionați mușchii abdominali, folosind scaunul ca suport. Ridicați pieptul și relaxați-vă umerii. Coborâți coada la pământ ca și cum ați vrea să stați pe scaun și apoi reveniți la poziție.
  • Imaginea intitulată Ajutor pentru progresul muncii Pasul 2
    2
    Monitorizați-vă greutatea în timpul sarcinii. Asigurați-vă că corpul dumneavoastră este sănătos înainte de a fi livrat este esențial pentru o muncă netedă. Dieta este la fel de importantă ca și exercițiile fizice. Corpul fiecărei femei este diferit, deci nu există linii directoare generale privind cât de mult ar trebui să creșteți.
    • Sintagma că mănânci pentru doi este greșită, deoarece aportul de calorii nu se dublează. Cu toate acestea, ar trebui să măriți cantitatea de calorii pe care o mâncați când progresează sarcina.
    • În general, o femeie cu un IMC cuprinsă între 18,5 și 25,9 ar trebui să câștige între 11 și 16 de lire sterline în timpul sarcinii. O femeie cu un IMC mai mare ar trebui să câștige doar șapte până la unsprezece kilograme. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de mult ar trebui să câștigați și cât de mult ar trebui să creșteți consumul de calorii pentru a atinge acest obiectiv. Dacă sunteți însărcinată cu gemeni sau cu nașteri multiple, probabil că trebuie să câștigați mai mult. Discutați cu medicul dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Ajutor pentru progresul muncii Pasul 3
    3
    Urmați piramida alimentară în timpul sarcinii. Mâncați o mulțime de fructe și legume. Se concentrează asupra cerealelor din cereale integrale, cum ar fi fulgi de ovăz, pâine integrală de grâu și paste făinoase, orez brun și orz. Produsele lactate vă oferă o cantitate mare de potasiu și calciu pentru dvs. și copilul dumneavoastră.
    • Fii atent cu grăsimile. Stick la grăsimi sănătoase din inimă, găsite în avocado, nuci și ulei de măsline.
    • Fructe și legume bogate în vitamina A, vitamina C, fier și acid folic sunt deosebit de potrivite pentru femeile însărcinate. Încercați mere, portocale, fasole verde, spanac, cartofi dulci, ananas, mango și dovleac.
    • Zincul este deosebit de important în timpul sarcinii, deoarece este urgent necesar dezvoltării celulare. Puiul, curcanul, șunca, creveții, laptele, fasolea și untul de arahide sunt toate surse mari de zinc. Peștele poate fi de asemenea o sursă importantă de proteine. Dar ar trebui să evitați peștii care pot conține mult mercur, cum ar fi pește-spadă, macrou, torpilă și rechin.
  • Imagine intitulată Ajutor pentru progresul muncii Pasul 4
    4
    Restul dintre contracțiile tale. Rămâi calm când începeți contracțiile, pentru a vă relaxa între ele. Acest lucru economisește energia pentru fazele mai târzii și mai puternice ale muncii.
    • În timpul travaliului există întreruperi continue între contracții. Utilizați astfel de pauze de respirație în avantajul dumneavoastră, în special în timpul muncii timpurii, când contracțiile sunt chiar mai blânde.
    • Sleep cât mai mult posibil între contracții. Practicați respirația profundă și alte tehnici de relaxare. Aveți materiale pentru a citi și a urmări, astfel încât să aveți ceva care vă distrage atenția și în același timp vă ajută să vă relaxați.

    • Metoda 2
    Încercați opțiunile naturale

    Imaginea intitulată Ajutor pentru progresul muncii Pasul 5
    1
    Mai întâi consultați-vă medicul sau moașa. Încercarea de activități cum ar fi sexul sau un supliment pe bază de plante poate părea inofensivă. În unele cazuri, totuși, acestea ar putea să vă dăuneze copilului dumneavoastră. Adresați-vă medicului sau moașei înainte de a încerca orice opțiune naturală pentru a ajuta la progresul muncii. Ele vă ajută să stabiliți dacă acestea sunt opțiuni sigure și eficiente pentru dvs.
    • Discutați cu medicul sau moașa dumneavoastră dacă aveți întrebări sau sunteți doar frustrați deoarece livrarea dumneavoastră pare să dureze atât de mult. Acești profesioniști sunt obișnuiți cu preocupările și întrebările pe care le au femeile însărcinate și care vă vorbește despre asta.
  • Imaginea intitulată Ajutor pentru progresul muncii Pasul 6
    2
    Încearcă să mergi. Plimbarea este una dintre cele mai populare activități de sprijinire și inițiere a forței de muncă. Gravitatea este principalul motiv pentru care merge mersul pe jos. Copilul este tras în pelvis și asta îți pregătește colul pentru muncă. Ritmul balansier al mișcării împinge capul bebelușului împotriva colului uterin, ceea ce stimulează eliberarea de oxitocină. Acest hormon poate declanșa contracții.
    • Plimbarea poate ajuta, de asemenea, la construirea musculaturii și la sporirea aptitudinii fizice, făcând munca mai rapidă și mai puțin dureroasă.
    • Ușor, ușor de mers pe jos este ideal. Nu treceți prea mult în fazele târzii ale muncii sau strângeți fizic prea mult. Este probabil o plimbare ușoară în jurul blocului.
  • Imaginea intitulată
    3
    Faceți sex dacă este posibil. Sexul poate fi dificil în stadiile cele mai târzii ale sarcinii, mai ales când forța de muncă a început deja. Cu toate acestea, anumiți hormoni eliberați în timpul activității sexuale pot accelera munca, deși nu există dovezi suficiente pentru a susține acest lucru. Anumite complicații ale sarcinii pot provoca stimularea mamelonului sau sexul periculos pentru copilul dumneavoastră. Prin urmare, trebuie să discutați întotdeauna această opțiune cu medicul sau moașa dumneavoastră înainte de a încerca.
    • Interviul sexual poate stimula eliberarea prostaglandinei prin corpul vostru. Acesta este un hormon care ajută la dilatarea colului uterin, pregătindu-vă astfel corpul pentru naștere. Stimularea sânilor și sfârcurilor sau a unui orgasm poate, de asemenea, să determine eliberarea de oxitocină, care ar putea declanșa contracții.
    • Nu uitați că sexul este sigur numai dacă sacul dvs. amniotic nu a izbucnit încă. Odată ce sacul dvs. amniotic a izbucnit, sexul poate duce la o infecție care poate complica munca și livrarea.
  • Imaginea intitulată Ajutor pentru progresul muncii Pasul 8
    4


    Mutați în timpul muncii tale. De multe ori, mersul pe jos sau exercițiul (sau doar schimbarea poziției în care vă aflați) vă poate ajuta să faceți din nou lucrul dacă contracțiile dvs. au fost latente pentru o perioadă lungă de timp.
    • Exercitarea este o modalitate foarte bună de a vă ajuta să îndurați durerea contracțiilor. Mersul pe jos, schimbarea pozitiei in pat si ridicarea corpului tau va face sa se simta odihnit si refreszat, ajutand la economisirea energiei pentru munca de presa.
    • De asemenea, mișcarea vă robește bebelușul, ajutându-l să se mute în pelvis și, în cele din urmă, să strângă prin canalul de naștere.
  • Imagine intitulată Ajutor pentru progresul muncii Pasul 9
    5
    Luați o baie caldă. Dacă eliberați acasă sau nu ați fost încă în spital, o baie caldă vă poate ajuta să o faceți mai confortabilă. Cu toate acestea, nu există dovezi că o baie caldă susține contracțiile.
    • Asigurați-vă că apa acoperă complet stomacul și sânii, deoarece aceasta va oferi cea mai mare ușurare a durerii.
    • Contracțiile sunt mai puțin dureroase pentru multe femei din apă. Adesea, senzația calmantă de a fi în cada îi ajută pe femei să se relaxeze între contracții.
    • De asemenea, apa facilitează mutarea și schimbarea pozițiilor. Așa cum am spus, exercitarea în timpul travaliului îi ajută să progreseze.
  • Imaginea intitulată Ajutor pentru progresul muncii Pasul 10
    6
    Mănâncă și bea în timpul travaliului. Mușchii care înconjoară uterul au nevoie de multă hidratare și nutriție pentru a da naștere unui copil. Mâncarea bună în săptămânile care duc la naștere și în stadiile incipiente poate ajuta la trecerea rapidă a contracțiilor.
    • Mulți medici nu recomandă să mănânci în timpul travaliului din cauza riscurilor asociate cu alimentele din tractul digestiv dacă este necesară anestezia de urgență. Adresați-vă medicului dumneavoastră în prealabil cu privire la regulile sale și mâncați o gustare ușoară înainte de a merge la spital, dacă alimentele nu sunt permise.
    • Puteți găsi, de asemenea, că o dietă de lichide limpezi, inclusiv bulion cald sau jeleu, este de ajutor. Majoritatea spitalelor permit pacienților care muncesc să bea lichide limpezi.
    • Contracțiile sunt mai scurte dacă mâncați o gustare. Femeile cărora li sa permis să mănânce în timpul travaliului au avut contracții mai scurte de 45 până la 90 de minute decât cele care nu au mâncat. Munca este obositoare și necesită combustibil sub formă de alimente și lichide, în special în timpul presei.
    • Păstrați alimente delicate, dar satisfăcătoare, cum ar fi pâine prăjită cu gem, tăiței simple, mere și jello. Când lichidele ajung pentru un bulion clar, apă și bucăți de gheață. Aceste alimente sunt ușor digerabile și nu tind să crească greața sau stomacul deranjat.
  • Imaginea intitulată Ajutor pentru progresul muncii Pasul 11
    7
    Evitați "femeile vechi" - Heilmittel. Diferite metode "naturale" circulă pe Internet pentru a începe contracțiile. Cu toate acestea, niciunul dintre aceștia nu are o susținere semnificativă, iar unele pot fi chiar dăunătoare. Cel mai bine este să le eviți. Consultați-vă medicul sau moașa despre metode dovedite, mai sigure și eficiente de a vă grăbi contracțiile.
    • Ulei de ricin. Uleiul de ricin este una dintre cele mai vechi recomandări atunci când vine vorba de a induce munca în mod natural. Dar nu există nici o dovadă că funcționează și că puteți fi foarte bolnav de ea. Medicii nu vă recomandă utilizarea uleiului de ricin pentru a induce travaliul.
    • Preparate pe bază de plante. Acestea conțin, de obicei, ulei de primroză de seară, cohosh negru sau albastru, frunze de zmeură roșie și păstrăv. Nu există multe dovezi care să susțină utilizarea acestora, iar medicamentele pe bază de plante ar putea afecta alte afecțiuni medicale sau medicamente pe care le luați.
    • Acupunctura. Acupunctura nu este considerată de oamenii de știință ca o metodă eficientă de a induce sau de a sprijini munca. (Cu toate acestea, mamele raportează efecte extraordinare.)

    • Metoda 3
    Cu intervenții medicale

    Imaginea intitulată Ajutor pentru progresul muncii Pasul 12
    1
    Lăsați sacul dvs. amniotic deschis. O moașă sau un medic vă poate recomanda deschiderea manuală a sacului dvs. amniotic, în cazul în care forța de muncă progresează lent. Este puțin probabil ca sacul dvs. amniotic să fie deschis în primele etape ale travaliului, deoarece crește riscul de infecție. Cu toate acestea, în cazul în care încetinește timpul de muncă activă, deschiderea sacului amniotic ar putea relansa procesul.
    • Îți împingi capătul la marginea patului de spital. Medicul vă examinează cu o mănușă. Dacă este necesar, el folosește un instrument medical pentru a zgâria membrana în jurul bebelușului dvs. până când lichidul amniotic se scurge.
    • Procedura nu este dureroasă, dar poate fi inconfortabilă. Contracțiile devin mult mai puternice și mai rapide după ce sacul dvs. amniotic a fost deschis.
  • Imaginea intitulată Ajutor pentru progresul muncii Pasul 13
    2
    Adresați-vă medicului dumneavoastră despre o picurare de hormoni. O picurare hormonală vă poate stimula contracțiile pentru a accelera și a fi mai eficientă. Asta vă aduce din muncă latentă și activă.
    • Pitoncin este utilizat în glanda hormonală, o formă artificială a hormonilor naturali eliberați în timpul travaliului.
    • Copilul dumneavoastră trebuie monitorizat mai atent în timpul acestui proces, deoarece Pitocin poate provoca contracții foarte puternice, foarte frecvente, care îl pot stresa.
    • Este posibil să vi se administreze anestezie peridurală înainte de atașarea picăturii de hormon. Datorită intensității crescute a forței de muncă, este posibil să aveți nevoie de analgezice, deși multe femei dau naștere natural cu Pitocin.
  • Imaginea intitulată Ajutor pentru progresul muncii Pasul 14
    3
    Lăsați cervixul să se maturizeze. Cervixul poate fi dilatat în două moduri. Aceasta accelerează procesul și mărește ritmul forței de muncă.
    • Hormonii sintetici care stimulează dilatarea colului uterin pot fi administrați pe cale orală sau plasați în interiorul vaginului.
    • Cervixul poate fi lărgit manual cu catetere medicale în formă de balon, motiv pentru care uneori este denumită "metoda balonului".
    • Ca și în cazul majorității metodelor de inițiere medicală, bătăile inimii copilului și semnele vitale sunt monitorizate mai îndeaproape după aceea pentru a vă asigura că nu există complicații.
  • Imaginea intitulată Ajutor pentru progresul muncii Pasul 15
    4
    Inițiați contracțiile cu medicamente. Contracțiile sunt de obicei inițiate la recomandarea medicului dumneavoastră. În timp ce, de obicei, abordarea așteptării este preferabilă, medicul poate dori să aibă un contract de muncă din unul din motivele de mai jos. El discută motivele cu care vă va ajuta să faceți cea mai bună alegere.
    • Dacă sunteți la două săptămâni peste data calculată, medicul poate fi îngrijorat de faptul că bebelușul devine mai mare. Acest lucru face ca livrarea să fie mai dificilă și crește riscul de complicații. De asemenea, se dublează riscul de naștere mortală dacă sunteți la două sau mai multe săptămâni deasupra datei calculate.
    • În cazul în care sacul dvs. amniotic sparge, dar nu contract, medicul dumneavoastră vă poate ghida pentru a reduce la minimum riscul de infecție pentru tine și copilul dumneavoastră.
    • Plângerile de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul zaharat, pot prezenta riscuri pentru sănătatea dumneavoastră și copilului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră poate începe contracțiile.
    • Orice fel de infecție este un motiv pentru a începe contracțiile.
    • În cazuri rare, placenta se separă de peretele uterin. Acest lucru poate cauza complicații și, dacă se întâmplă, un medic va începe, probabil, nașterea.
    • Recoltările voluntare nu trebuie efectuate înainte de a 39-a săptămână de sarcină, deoarece pot apărea complicații la copil.

    • Sfaturi

    • Asigurați-vă că discutați problemele de muncă cu medicul dumneavoastră și urmați recomandările acestuia.

    avertismente

    • Multe probleme de sănătate și complicațiile sarcinii fac chiar metode "naturale" de a induce durerea pentru tine și copilul tău. Consultați întotdeauna medicul sau moașa dumneavoastră înainte de a încerca vreodată orice tehnică.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit