Accelerați durerile de deschidere

A fi blocat de contracții poate fi stresant și stresul în sine poate merge mai departe și mai departe. După câteva ore de muncă, s-ar putea să te întrebi dacă contracțiile se vor schimba într-un anumit moment. Mutarea în jurul valorii de, făcând mediul înconjurător mai pașnic și stimulând pulsul sunt doar câteva moduri de a face lucrurile să funcționeze mai bine. Dacă sunteți epuizat și doriți doar ca bebelușul să vină, atunci puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre administrarea medicamentelor. Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să accelerați durerile de deschidere, citiți mai departe.

metodă

2

Întoarce-te când minți. Chiar dacă sunteți prea obosit să urcați pe scări, puteți să vă deplasați în pat pentru a ajuta copilul să-și găsească poziția. Întoarceți-vă din spate în lateral, modificați din nou după câteva minute. Stați și întindeți ușor dacă puteți. Încercați să nu rămâneți într-o poziție prea mult timp.

3

Du-te pe toate patru. Spatele dvs. se va simți mai bine și veți ajuta copilul să intre în poziția cu fața în jos, pentru a ieși. Coborâți pe teren și țineți-vă ușor pe mâini și pe genunchi. Genunchii pe o pernă, dacă este mai confortabil pentru tine.

4

Preveniți, înclinați, leagăn. Aceste mișcări ușurează durerea contracțiilor și ajută copilul să se miște în direcția corectă. Încercați aceste exerciții ușoare:

5

Squat jos când este timpul. Pe masura ce incepeti sa va simtiti contractiile mai puternice care se urmeaza reciproc, moasa sau medicul va va spune probabil ca este timpul sa se stoarce. Squatting face procesul de presare mult mai ușor decât atunci când vă culcați.

2

Du-te afară. Unii oameni devin claustrofobi atunci când se află în aceeași cameră pentru un timp. În timpul muncii inițiale, aveți încă timp să vă ridicați și să ieșiți pentru a obține un aer curat. Petreceți timpul plimbându-vă, așezat în grădina dvs. sau într-un parc din apropiere. Concentrează-te pe respirația profundă și ascultând sunetele naturii înconjurătoare.

3

Obțineți intimitate. Oamenii din jurul vostru, care înseamnă numai bine, pot, de asemenea, să vă sublinieze în mod inutil. Puteți chiar să doriți o anumită distanță de partenerul dvs. pentru a vă liniști și a vă gândi. Cereți celor prezenți să vă lase singuri pentru o vreme și să vă ofere ocazia de a fi cât se poate de calm în timp ce sunteți singuri. Dar asigurați-vă că partenerul, moașa sau medicul nu vă va lăsa singur prea mult în cazul în care aveți nevoie de ajutor.

4

Fii răbdător. Fiecare mamă este diferită și atunci când contracțiile sunt lente, asta nu înseamnă că faci ceva greșit. Cervixul se extinde cu o viteză diferită în fiecare, adică doar pentru că nu ați câștigat un centimetru în câteva ore, nimic nu merge greșit pentru o lungă perioadă de timp. Copilul dumneavoastră va ieși și vă puteți ajuta, rămânând calm și răbdător.

2

Au orgasm. Acesta este un alt mod de a produce oxitocina și are efectul secundar pozitiv al reducerii stresului și al calmării. Masturbați sau lăsați partenerul dvs. să vă ajute dacă vă simțiți așa. Înghețarea și mângâierea cu partenerul dvs. este de asemenea benefică în timpul durerilor de deschidere.

3

Încercați acupresura pentru a începe contracțiile. Exercitarea presiunii asupra anumitor părți ale corpului ajută la producerea de oxitocină și accelerează debutul forței de muncă. Dacă este posibil, participați la un curs de acupresură înainte ca contracțiile să vină și să aflați cele mai bune tehnici pe care le puteți utiliza. Nu efectuați acupressure până când munca este evidentă, deoarece este foarte eficientă în stimularea muncii. Dacă utilizarea acupresiunii este dureroasă, opriți imediat.

2

Evitați tratamentele pe bază de plante. Tratamentele din plante pot fi periculoase dacă sunt făcute în timpul travaliului. Nu există suficiente dovezi că plantele cum ar fi cohosh negru sau cowboy sunt utile sau dăunătoare. Nu luați medicamente care nu au fost prescrise de medicul dumneavoastră.