O zi bună

Conduceți sporturile. Yoga este o formă bună de relaxare, meditație și exerciții fizice. Cel mai bine este să iei lecții profesionale pe măsură ce rămâi atât de motivat. De cele mai multe ori acest lucru este probabil distractiv dimineața sau la sfârșitul zilei. De asemenea, vă recomandăm să faceți Pilates, deoarece corpul dumneavoastră se relaxează într-un mod sănătos.

Aveți un somn bun. În acest fel vă veți trezi și vă veți simți proaspeți și energici. Așteptați cel puțin 8 ore pe zi. Știați că cercetătorii au demonstrat că numai 20 de minute de somn pierdut pot să scadă notele elevilor de la unu la trei? Aceasta înseamnă că aveți mai puțină concentrare, mai puțină energie și vă simțiți epuizați. Atât de important este somnul pentru corpul uman. De asemenea, este ușor să te culci mai devreme, decât să te ridici mai devreme, deci de ce să nu încerci?

Începeți ziua cu un pahar de apă. Dacă sunteți bine hidratat, atunci vă veți simți mult mai bine și este o modalitate foarte bună de a începe ziua. De asemenea, este bine pentru pielea ta când bei multă apă.

Începeți ziua cu un duș frumos. Utilizați săpunul dvs. favorit și spălați bine. Asigurați-vă că un prosop este gata când ieșiți din duș. Puneți hainele pe care doriți să le purtați în uscător timp de trei minute, astfel încât acestea să fie calde când le puneți. Pregătește-te pentru ziua ta.

Mic dejun. Mergeți la Google și găsiți câteva rețete frumoase. Există multe rețete rapide și ușoare, dar delicioase și sănătoase online! Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei - un mic dejun bun înseamnă că aveți mai multă energie și creierul funcționează mai bine. Amintiți-vă să-l păstrați cu moderatie și să vă oferiți suficient timp, astfel încât să nu fi prea târziu. Și încercați să aveți alegeri, în fiecare dimineață, aceleași cereale reci pot deveni neobișnuite și pot adăuga dulceață în ziua voastră.

Invită-ți prietenii la tine, vorbește și relaxează-te. Fă ceva ce-ți place să faci și ceva cu care te-ai simțit bine.

Fii spontan. Uneori încercând ceva nou sau ruperea rutinei dvs. poate face ziua mult mai interesantă. Astăzi nu trebuie să fie o altă zi, deci bucurați-vă și faceți-o cât mai unică posibil. Aceasta implică urmărirea capriciilor voastre. Dacă faci ceva neașteptat, poți să-ți îmbogăți ziua și să aduci ceva interesant în ziua ta.

Nu vă concentrați asupra negativului. Există întotdeauna ceva pe care îl puteți găsi care te va deranja sau te va enerva. Trebuie doar să ignori aceste lucruri și să accepți că există, și așa este. Concentrează-te pe lucrurile bune care se întâmplă și nu te lăsa rănit de ceea ce spune sau face cineva. Nu încercați să vă comparați cu ceilalți, că nu duce decât la dezamăgire și sentimentul de a nu fi niciodată mulțumiți de voi înșivă.

Fa ceva ce te sperie. Fie că este bungee jumping sau chemând un nou prieten, face ceva care te sperie. Mai târziu, vă veți fi mândri de îndeplinirea acestui lucru și veți deveni mai încrezători în a face alte lucruri. Amintiți-vă, orice este posibil, atâta timp cât credeți în el.

Chiar dacă nu vă simțiți așa, fiți drăguți cu toată lumea. Aceasta trimite "Eu sunt o persoană care vrea să știe!" Semnal off.

Lächel. Vrei să radii fericirea și să îi influențezi pe ceilalți.

Fiți respectuoși și aveți obiceiuri bune. Ca și în cazul în care este pozitiv, încercați să fiți o persoană bună și nu stricați momentul altor persoane. Fa bine, chiar dacă credeți că este greșit, știți că este mult mai bine.

Răbdare. Va veni timpul pentru tot, doar că așteptarea este uneori un pic dificilă. Bineînțeles că este un pic nerăbdător, dar vă fac să vă opriți și să vă liniștiți și să priviți ce este până acum. Dacă nu vă puteți răspândi mesajul, stabiliți dacă este important și apoi continuați.

În spatele scenei. Dacă știți că faceți lucrurile potrivite, atunci este posibil să nu realizați că 90% dintre ceilalți sunt furioși, secrete, bârfe și așa mai departe. Atunci când te compari cu ceilalți, uneori se poate simți mai bine atunci când știi că ești matur și că întotdeauna există cineva care este mai mult sau mai puțin norocos decât tine.

Sold. În timpul zilei, se vor întâmpla lucruri bune și rele. O zi nu poate fi niciodată bună sau rea. Dorința de a face ziua mai bună nu înseamnă întotdeauna că trebuie să te simți bine, ci și că trebuie să te adaptezi la aspecte noi și neplăcute. Pentru a avea o zi bună, trebuie să o faceți mai bine, să faceți ceea ce este bine și să vă ocupați de ea.

Altruismul. Bineînțeles, sănătatea ta are prioritate, dar în afară de asta, să-ți faci contribuția și să-i faci pe ceilalți fericiți și vor fi ușurați de eforturile tale. Amintiți-vă, ei au nevoie doar de ceea ce puteți obține.