Controlați vezica urinară cu autobuzul

Puține experiențe sunt mai rău decât într-un autobuz cu vezică completă care nu se va opri în curând. Pe măsură ce vă pregătiți pentru următoarea călătorie cu autobuzul, puteți face mult pentru a minimaliza această problemă, consumând mai puțină apă înainte de a ajunge în autobuz și învățându-vă să vă controlați sfincterul. Dar dacă stați în autobuz chiar acum și nu aveți timp să învățați trucuri noi, nu vă loviți de picioare, nu stați cât mai mult posibil și citiți ceva care vă distrage atenția. În ultimă instanță, dacă într-adevăr nu puteți să o faceți pentru încă un minut, există modalități de golire discret a vezicii.

metodă

2

Verificați dacă autobuzul are o toaletă. Cele mai multe autobuze care călătoresc mai mult de câteva ore au acum la bord o toaletă. Puteți apela compania de autobuze și puteți cere în prealabil să fiți siguri. Singura problemă este că toaletele din autobuz nu sunt adesea foarte curate (acestea nu sunt întotdeauna golite înainte de a conduce), iar într-un autobuz aglomerat există adesea o linie în fața toaletei. Cea mai bună modalitate de a călători cu autobuzul este să cunoașteți multe sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta să vă controlați vezica cât mai mult timp posibil și să utilizați toaleta autobuzului doar în caz de urgență atunci când nu o mai puteți aștepta.

3

Asigurați-vă că autobuzul se oprește pe drum. La călătoriile lungi de autobuz există de obicei una sau două pauze pe drum. Chiar dacă autobuzul nu are toaletă, în cele din urmă veți putea merge la baie pe drum. Din nou, este bine să știți în avans, astfel încât să puteți sta mai relaxat în autobuz. Știind când următoarea oprire vă va face mai ușor să vă distrageți atenția și să treceți timpul. Dacă nu aveți nicio idee când va avea loc următoarea oportunitate, atunci timpul va părea o tortură veșnică pentru dumneavoastră dacă aveți nevoie urgentă de ea.

4

Du-te la baie în timp ce ai ocazia. Încă mai ții minte că părinții tăi te-au trimis întotdeauna la ieșire pentru călătorii, chiar dacă nu trebuia? Acest lucru este deosebit de important dacă trebuie să supraviețuiți unei plimbări cu autobuzul cu doar câteva opriri și extrem de important dacă nu există toaletă în autobuz. Luați ocazia să folosiți o toaletă curată înainte de plecare, astfel încât plimbarea cu autobuzul să fie cât se poate de confortabilă.

5

Antreneaza-ti muschii podelei pelviene. La bărbați și femei, cantitatea de urină care poate curge din vezica dumneavoastră este controlată de mușchii pelvian. Manevra Knack este un exercițiu pentru a întări acești mușchi, astfel încât să aveți mai mult control când trebuie să urinați. Când stai în autobuz și într-adevăr nevoie urgentă, atunci puteți trimite un mesaj la creier că nu este acum un moment bun să fac pipi, iar presiunea este mai mică cu tehnica de lipire. Încearcă-o înainte de călătoria ta:

6

Luați în considerare purtarea tălpilor interioare sau a scutecelor pentru adulți doar în caz. Dacă aveți o plimbare lungă în fața dvs. și bănuiți că veți avea probleme, atunci nu vă fie rușine de a fi pregătiți pentru o urgență! Mergeți la farmacie și cumpărați depozite astfel încât să nu vi se întâmple nimic. Asigurați-vă că ați pus scutecele dvs. înainte de plimbare cu autobuzul.

Dacă purtați o centură, deschideți-o. Desfaceți pantalonii sau fusta și deschideți fermoarul.

Pentru a vă ascunde banda, trageți în jos cămașa sau puneți un pulover sau ceva în poală.

3

Nu încercați să mutați prea mult. Mișcările apasă vezica, făcând presiunea asupra ei chiar mai extremă. Poate doriți să vă mișcați picioarele sau să vă întoarceți dintr-o parte în alta, dar asta va face ca lucrurile să se înrăutățească. Încercați să găsiți o poziție confortabilă și să rămâneți liniștiți.

4

Citiți ceva sau uitați-vă la ceva care vă distrage atenția. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a face față urinării în autobuz. Dacă într-adevăr nu există o întorsătură pentru următoarea oră sau două, profitați din plin de situație și încercați să uitați de starea voastră incomodă. Citiți ceva sau vizionați un videoclip care te distrage suficient pentru a-ți face creierul să uite presiunea asupra vezicii urinare.

5

Evitați tusea sau râsul. Ambele acțiuni pot determina mușchii pelvisului să renunțe, crescând presiunea asupra vezicii urinare. Probabil că nu puteți face prea multe despre tuse, dar asigurați-vă că ghidul de călătorie sau videoclipul în mișcare nu este atât de amuzant încât râzi de râs.

6

Nu încercați să vă gândiți la apa curgătoare. Presiunea incredibilă de a face pipi este parțial psihologică. Dacă vă gândiți la raftul cu apă albă sau la gheizerul stropitor, lucrurile se vor înrăutăți. Lăsați creierul să se gândească la deșerturi (fără miraj) și alte lucruri uscate. Dacă călătoriți cu un prieten care crede că este distractiv cântând cântece peste apă în timp ce încearcă să suprime pipi, atunci spune-i că probabil nu este distractiv atunci când pipi pe scaunul de lângă el.

7

Știți că suprimarea urinei pentru o lungă perioadă de timp nu vă va afecta vezica urinară. Este imposibil să spargeți vezica urinară dacă suprimați nevoia de a urina mult timp, deci relaxați-vă. Dacă ajungi până la punctul în care corpul tău nu poate suporta nevoia de a calma, atunci nu va mai face asta. Sperăm că ați ajuns la toaletă! Dacă vă îngrijorați că a sosit timpul și că vă aflați încă în autobuz între o fereastră și un străin, citiți mai departe.

2

Vedeți dacă puteți să vă plângeți discret într-un recipient. Când va veni, va veni, așa că găsiți ceva la care să se fixeze. Acoperiți-vă trupul cu o jachetă sau altceva și faceți pipi într-un recipient. Alegeți unul cu un capac astfel încât să puteți păstra totul cât mai curat posibil și să îl blocați când ați terminat.

3

Evitați să vă pipiți în pantaloni. Nu ai citi acest articol dacă te-ai băgat în pantaloni pentru că ar fi o soluție posibilă, dar ar trebui să spui că apelarea într-un scaun de autobuz este foarte neigienică și o piedică pentru alți pasageri. Dacă este cu adevărat urgentă, dar nu există niciun container pe care să-l puteți plimba, atunci încercați să păstrați urina până când autobuzul se oprește.