DifiTsi.com

A fi o frumusețe naturală

Încercăm totuși să arătăm frumos, dar uneori ajunge să fie un pic artificial. Nu numai că acest articol prezintă idealurile frumuseții naturale, ci și despre dezvoltarea dumneavoastră, a corpului și a minții voastre.

metodă

Imagine intitulată Deveniți un frumos natural Pasul 1
1
Credeți că sunteți frumoși. Nu este nimic mai bun. Cea mai eficientă modalitate este să mănânci balonat și să faci o mulțime de sporturi. Începeți mersul cu prietenii, începeți să dansați sau să faceți jogging în jurul blocului în fiecare zi.
  • Imagine intitulată Deveniți un Frumos Natural Pasul 2
    2
    Trebuie să căutați o piele sănătoasă, clară și uniformă și asemănătoare cu cea a feței. Învață să-ți iubești pielea, chiar dacă nu este clar și nici chiar. Puteți utiliza produse naturale, cum ar fi untul de shea pentru o piele mai uniformă, uleiul de rozmarin pentru acnee, uleiul de arbore de ceai pentru o acnee inflamatorie și apă de căpșune pentru căderea părului. Adăugați câteva picături de cremă de noapte. Suplimentează-ți dieta cu mai multe fructe și legume care conțin vitaminele D și C. Amintiți-vă, nu vă exfoliați pielea mai mult de trei ori pe săptămână. Nu coajați prea des, deoarece acest lucru poate face pielea voastră subțire și roșie. Curățați pielea dimineața cu apă curată și cu un produs de curățare care nu conține alcool. Puneți curățatul într-o sticlă de pulverizare mică pentru al utiliza în timpul zilei și apoi aplicați cremă hidratantă cu agent de protecție solară.
  • Imagine intitulată Deveniți o frumusețe naturală Pasul 3
    3
    Au păr frumos și sănătos. Dacă doriți să vopsi parul (care poate observa parul si o modalitate foarte bună de a schimba look-ul), mai degrabă căutând apoi o culoare fără amoniac din, sau să ceară de a utiliza coafor o culoare posibilă blând sau o culoare fără amoniac. Cereți o culoare semi-permanentă sau lavabilă și fiți mulțumit de culoarea părului și de textura părului. Nici un tip de păr nu este atractiv. Nu numai că aceasta va recunoaște timpul petrecut cu îndreptare sau curling fier, va întări, de asemenea, părul tău. Dacă trebuie să folosiți un astfel de echipament, aplicați protecția termică pe părul dumneavoastră în primul rând sau folosiți faza rece a uscătorului de păr pentru a vă păstra părul strălucitor și sănătos. Spălați-vă parul în mod regulat pentru a păstra frumosul și curățenia, altfel va fi gras și va începe să se miște.
  • Imagine intitulată A deveni o frumusețe naturală Pasul 4
    4
    Periați-vă dinții albi strălucitori. Periați dinții cel puțin de două ori pe zi și apoi utilizați o apă de gură. Utilizați ata dentara seara înainte de a merge la culcare și mestecați gumă fără zahăr după mese pentru a stimula salivarea, ceea ce va reduce la minimum riscul de carii prin prevenirea plăcii. Asigurați-vă că mergeți la medicul dentist de două ori pe an și efectuați o curățare a dinților. Pentru a vă menține dinții albi, ar trebui să evitați cafeaua și băuturile dulci, deoarece acestea conduc la coroziune și degenerare.
  • Imaginea intitulată Deveniți o frumusețe naturală Pasul 5
    5


    Nu te face vizibil. Un hidratant bun colorat, rimel brun și luciu de buze transparent sau roz și un roșu puțin roșu sunt tot ceea ce are nevoie de o frumusețe naturală. Dar dacă doriți să vă faceți un look mai izbitoare seara, atunci o linie de ochi gri sau bronz pare uluitoare.
  • Imagine intitulată Deveniți o frumusețe naturală Pasul 6
    6
    Conduceți sporturile. Au o constientizare buna a corpului, dar nu exagerati. Nu aveți nevoie de programele de dieting elaborate anunțate la televizor și nu trebuie să fii membru al niciuneia dintre aceste gimnastică bruscă. Faceți ceva. Conduceți sportul pe care vă bucurați. Dacă vă place să mergeți, să faceți jogging, să faceți pe bicicletă, să dansați sau să vizionați pe Richard Simmons să meargă cu câinele dvs., faceți asta. Fă ceea ce te face să te miști și te face să te simți bine. Făcând sport vă va face și mai multă încredere și fericită, deoarece eliberează hormoni numiți endorfine.
  • Imagine intitulată A deveni un frumos natural Pasul 7
    7
    Adormiți suficient. Dormi! Dormi! Dormi! Este minunat să dormi și nu dormim destul de mult. Încercați să dormiți timp de cel puțin 6,5 ore și dacă este posibil, dormiți 9/10 ore. Pune-o anumită perioadă de timp determină la care te duci la culcare (de exemplu, 9:00) și să mănânce două ore înainte de a merge la culcare nimic și nu bea cofeina, deoarece are un timp de înjumătățire de 4,9 ore. Aceasta înseamnă că jumătate din cafeină într-o ceașcă de cafea beat a dispărut din corp după 4,9 ore. Dacă beți o ceașcă de cafea cu o oră înainte de a merge la culcare ... atunci puteți să vă pregătiți pentru o noapte fără somn. Dacă vă este greu să adormiți, tehnicile de relaxare sistematice vă pot ajuta. Începeți cu picioarele și tensionați mușchii acolo timp de 5 secunde și relaxați-vă din nou. Continuați să tensionați corpul și să vă tensionați picioarele, fesele, abdomenul, brațele și mâinile și să le relaxați din nou. Dacă gândurile se învârt în cap, imaginați-le că prind micile lor pești și le prind într-un flux lent. Recunoașteți că sunt acolo și apoi le trimiteți departe. De asemenea, pentru a auzi muzica de relaxare pe Youtube este foarte util. Și nu în ultimul rând, melatonina este un supliment natural care ajută la relaxare și adormire. Ar trebui să fie luate numai de persoane care au probleme grave de somn și au în vedere medicamente. Dacă este cazul, încercați mai întâi melatonina. Se întâmplă în mod natural și nu te face dependentă.
  • Titlu imagine Smiling (dar nu la) Miss Belgian Beauty 2007 1
    8
    Asta este.

    • Sfaturi

    • Susținerea feței pe mâini vă va întinde pielea, uscându-l și provocând riduri mai devreme. În plus, sprijinul pe mâini este un semn al unei atitudini proaste. Începeți practicarea yoga și exercițiile de respirație dimineața și lucrați pentru a vă întări mușchii de bază, care vă întind coloana vertebrală prin poziția corectă. În timp, muschii din spate, care sunt responsabili pentru o bună poziție, vor fi întăriți și nu veți mai avea nevoie să vă odihniți capul pe mâini. De asemenea, urmează:
    • Nu atingeți prea mult fața, evitați sprijinirea capului pe mâini și întotdeauna încercați să vă spălați mâinile înainte de a vă atinge fața. Pe mâinile tale sunt grăsimi naturale ale pielii care îți pot bloca porii și există și bacterii pe mâini care ajung acolo prin activitățile cotidiene ... și riscă să obțină impurități.
    • Și zâmbește! Oamenii fericiți sunt încrederea sexy, frumoasă și radială. Amintiți-vă să vă spălați dinții bine cel puțin de două ori pe zi, mestecați gumă fără zahăr după mese, folosiți în mod obișnuit atașul și nu exagerați cu produse de albire. De trei ori pe an ar trebui să fie suficient pentru a menține dinții albi.
    • Beți aproximativ 2 litri de apă pe zi. Este un curat minunat. De asemenea, puteți bea suc, dar evitați dieta dulce și băuturile sportive. În schimb, faceți o cană de ceai verde cu gheață și adăugați lămâie sau alt suc de fructe (îmi place foarte mult mango-ul).
    • Nu te rătăci! Ședința strâmbă nu va face pe nimeni să arate încrezător în sine și va face coloana vertebrală la un unghi, comprimând mușchii posturali și provocând în cele din urmă dureri de spate. O frumusețe naturală nu va arăta atât de frumoasă și nu va simți așa atunci când este în durere.
    • Amintiți-vă să fiți activi, sănătoși și fericiți, iar frumusețea naturală va urma.
    • Puteți folosi machiajul, dar păstrați-l cât mai discret posibil. Purtați-l în mod uniform și modest, nu doriți ca oamenii să vadă că îl purtați. Make-up-ul trebuie să vă sublinieze întotdeauna frumusețea și să nu vă ascundă. Aceasta este esența frumuseții naturale. Care transportă în jurul unei cremă hidratantă colorat cu SPF 15 sau mai mare, rimel maro pentru impuls mai mult, stralucind fard de ochi într-o culoare naturala pe pleoape, fard de obraz roz pe obraji și balsam de buze pe.
    • Hrăniți-vă sănătoși și echilibrați cu multe proteine, cereale integrale și legume. În plus, fructele pot fi foarte bune pentru piele și sunt pline de vitamine. Mănâncă mai ales fructe, cum ar fi afine, mure și căpșuni. Dar nu exagerati cu "super fructele". Doar pentru că cheltuiești 20 de dolari pe o sticlă de băutură spumante care conține o mulțime de fructe, nu înseamnă că e mai sănătos decât să mănânci un măr pentru 10 cenți.
    • Faceți 10 minute de yoga sau Pilates în fiecare dimineață. Pilates și yoga antrenează organismul și stimulează fluxul sanguin, care este benefic pentru sănătatea și vitalitatea dumneavoastră. Tot ce ai nevoie este un covor moale sau un covor. Începeți prin inhalarea prin nas, trăgând în stomac. Expirați prin gură și împingeți burta. Concentrează-te pe respirația ta. Respirația profundă este, de asemenea, o tehnică minunată de reducere a stresului. Încercați să numărați până la 8 în timp ce inspirați și expirați.
    • Dacă doriți păr natural ondulat, apoi spălați și împletiți-vă părul sau puneți-l pentru a pierde chifle și lăsați-l să se usuce peste noapte. Dimineața ar trebui să aveți valuri frumoase fără a fi nevoie să folosiți produse de păr. În cazul în care părul este încă umed dimineața, îngrijiți-l și folosiți o pulverizare curl pentru a defini buclele.
    • Amintiți-vă: părțile despicate, părul uscat, mătreața și părul gras nu sunt NICIODATĂ atractive. Dar nu exagerati cu samponul. Șamponul (în special șampoanele cu sulfați) poate elimina grăsimea naturală a părului. Căutați un șampon fără sulfați și utilizați doar o cantitate mică de concentrat, concentrându-vă asupra scalpului. Nu încercați să vă spălați părul de mai mult de trei ori pe săptămână și nu vă încălziți și modelați părul mai mult de două ori pe săptămână cu căldură. Dacă aveți păr gras, căutați un șampon uscat pentru a reîmprospăta firele dintre spălările de păr și pentru a crește durata de viață a uscătorului de păr. Spray pe scalp și lăsați-o să funcționeze.
    • Când utilizați șampon și balsam, ar trebui să vă clătiți părul cu apă rece și nu călduță. (Clătirea cu apă rece nu vă deteriorează părul și netezește suprafața părului, ceea ce vă face să strălucească părul.)
    • Du-te la check-up la doctor! La aceste verificări, starea generală de sănătate este verificată și este bine să o faceți anual. Nu uitați să spuneți medicului dumneavoastră toate problemele anterioare, așa că știe ce să caute.
    • Mergeți la dermatolog în fiecare an pentru a verifica iritarea pielii și semnele de nastere noi și în schimbare.

    avertismente

    • Purtați ochelari de soare! Ca și pielea ta, trebuie să-ți protejezi fereastra de lume. Căutați ochelari care protejează împotriva razelor UVA și UVB.
    • Fii fericit! Milioane de oameni suferă de depresie și sunt, de asemenea, principala cauză a dizabilității în grupa de vârstă 15-44 de ani. Dacă simțiți că suferiți de depresie, solicitați ajutor sub formă de consiliere, medicație, meditație sau literatură de auto-ajutorare. Există posibilități, deci folosiți-le.
    • FĂRĂ FUMĂ! Efectele sunt absolut teribile. Cu toate acestea, există mii de tratamente disponibile pentru fumători care doresc să devină natural, ajutând la renunțarea la fumat. Începeți cu o vizită la medicul de familie, care vă poate oferi mai multe informații despre metodele potrivite pentru dvs.
    • Dacă trebuie să pierdeți în greutate, atunci ar trebui să înțelegeți principiul echilibrului energetic. Pentru a pierde in greutate trebuie sa arzi mai multe calorii decat mananci. 1 kg de grăsime are aproximativ 3500 de calorii. Pentru a pierde 1 kg pe săptămână, trebuie să economisiți aproximativ 500 de calorii zilnic. Cea mai ușoară cale nu este de a consuma atât de multe băuturi zaharoase. 200 ml conține aproximativ 105 de calorii și o cola de mărime medie conține aproximativ 250. Pentru a fi frumusețea naturală inteligentă ... calculează-te singur.
    • Purtați protecție solară în fiecare zi! Chiar și în timpul iernii, soarele poate pătrunde prin nori și poate provoca daune. Este important să purtați o protecție de protecție solară în bandă largă care să vă protejeze împotriva razelor UVA și UVB și să lăsați șezlongul să fie rai pentru bunătate. Dacă trebuie să bronzezi, fă-o înainte de evenimente mari, înainte de sărbători și de zile importante din viața ta. În mod alternativ, există mari auto-tanners și bronzeri care vă vor face să arăți plin de farmec și soare sărutat fără a vă expune pielea la șezlong. Dar amintiți-vă că dorim o privire naturală, amestecați produsele auto-tânăr cu loțiunea preferată a corpului pentru un efect subtil.
    • Fii constient, dar nu obsedat. Deoarece vă poate afecta sănătatea atunci când sunteți supraponderali, dietele chiar stricte și concentrarea prea multă asupra corpului dumneavoastră vă pot afecta bunăstarea mentală și fizică. Începeți să deveniți conștienți de aportul zilnic de calorii și obiectivați aproximativ 2000 de calorii pe zi, dar nu vă faceți griji dacă depășiți această limită o dată sau de două ori pe săptămână. Fiind o frumusețe naturală înseamnă de asemenea înțelegerea faptului că nimeni nu este perfect!
    • Dacă trebuie să pierdeți mai mult de 10 kg, este mai bine să discutați mai întâi medicul, nutriționistul sau instructorul de fitness. Puteți să vă uitați la imaginea de ansamblu frumoasă și să vă recomandați cea mai bună și cea mai sigură cale de a pierde în greutate.
    • Dulapuri de băut. Să ne confruntăm cu asta, toți ne place să bem cocteiluri cu prietenii și să mergem la petreceri, dar băutul poate afecta pielea și organele. Încearcă să mănânci mai puțin de o băutură pe zi și să nu bei niciodată atât de mult încât să nu-ți mai aduci aminte de evenimentele din seara precedentă, de vărsături sau de leșin. Fiind o frumusețe naturală înseamnă a fi în control și a fi conștient de corpul și mintea voastră.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Bandă de protecție solară în bandă largă
    • îngrijirea buzelor
    • Ingrediente naturale hidratante (începeți să cumpărați mici sticle de diferite remedii de la diferite companii, dacă ați găsit unul care vă place foarte mult, apoi cumpărați sticle mai mari). Ele pot fi scumpe, dar ele sunt și consecințele dacă nu vă tratați bine pielea.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit