DifiTsi.com

Opriți clipește

Clipește sau clipește (de asemenea, numit blepharospasm) poate fi jenant, neplăcut și doar enervant. De asemenea, poate părea înfricoșător dacă nu ați mai experimentat-o ​​niciodată înainte. Winking este o contracție musculară involuntară, care poate avea multe cauze, inclusiv dureri de ochi, oboseală, ochi uscați, utilizarea excesivă a stimulanților (cum ar fi cafea sau medicamente), deshidratarea sau consumul excesiv de alcool. Cauza principală este stresul. Dispozitivele, indiferent de cauză, nu intră în panică. Există mai multe opțiuni disponibile pentru a opri clipirile compulsive.

metodă

Metoda 1
Nu mai clipi

Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 1
1
Începeți să clipească greu. Închide ochii cât de repede poți. Apoi deschideți-o cât mai mult posibil. Continuați cu acest tip de clipire până când ochii încep să se lase. Opriți-vă imediat dacă vă aflați în durere sau dacă clipirea se înrăutățește.
  • Făcând acest lucru în succesiune rapidă distribuie filmul lacrimogen în mod egal. Acest lucru oferă relief prin hidratarea ochiului, permițând pleoapei să se odihnească, întinzând ochiul și mușchii feței și îmbunătățind circulația în ochi.
  • Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 2
    2
    Relaxați-vă ochii cu un masaj pentru ochi. Îndepărtați ușor pleoapele inferioare într-o mișcare circulară cu degetele mijlocii. Masați pleoapa ochiului clipește timp de aproximativ treizeci de secunde. În primul rând, asigurați-vă că mâinile și fața sunt curățate pentru a preveni iritarea sau infecția.
    • Această metodă prezintă rezultate în creșterea fluxului sanguin, precum și stimularea și întărirea mușchilor.
  • Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 3
    3
    Blink timp de treizeci de secunde. Încearcă să o faci cu o viteză rezonabilă. Ar trebui să faceți mișcările foarte ușor. Imaginați-vă că genele tale sunt aripi fluture. Procesul de clipire este extrem de important pentru ochi. Relaxează majoritatea mușchilor ochiului, la fel cum hidratează și curăță bulinele oculare, care pot opri clipeșterea compulsivă. Opriți-vă imediat dacă vă aflați în durere sau dacă clipirea se înrăutățește.
  • Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 4
    4
    Închideți pleoapele la jumătate. Veți observa că pleoapele se agită în mod constant în grade diferite. Concentrați efortul asupra opririi acestui tremur.
    • Prin intermitent și ajutând activitatea vizuală, exercitați mai puțin efort asupra ochiului. Acest lucru ar putea ajuta cu o clipi din cauza ochilor obositi.
  • Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 5
    5
    Antrenează-ți ochii cu ochii tăi apăsați. Închideți ochii pentru un minut întreg. Apăsați mai strâns ochii în acest timp și apoi eliberați-i fără a le deschide. Faceți trei repetări înainte de a vă deschide ochii.
    • Acest exercițiu vă poate hidrata ochii prin creșterea producției de lacrimi. Pe lângă faptul că ajută la mișcarea, puteți folosi acest exercițiu pentru a menține puternic mușchii ochiului.
  • Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 6
    6
    Dă-ți un masaj acupressure. Utilizați imaginea de mai sus pentru a găsi punctele de acupressură din jurul ochiului. Masați ușor fiecare punct într-o mișcare circulară timp de cinci până la zece minute înainte de a trece la următoarea. Porniți din nou când terminați secvența. Repetați timp de aproximativ două minute.
    • Puneți indicele și degetele mijlocii pe sprâncene pentru o tehnică de acupressură similară. Apăsați ușor și rotiți ușor timp de cinci minute pe marginea prizei de ochi.
    • Metodele de acupresare ajută la intermitența compulsivă prin creșterea circulației ochiului, în timp ce filmul lacrimal închis lacrimal hidratează ochiul.
    • În primul rând, asigurați-vă că mâinile și fața sunt curățate pentru a preveni iritarea sau infecția.
  • Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 7


    7
    Încercați tehnici de hidroterapie oculare. Alterați între împrăștierea ochilor închisi cu apă rece și apoi cu apă caldă. Apa rece atrage vasele de sânge împreună, iar apa caldă dilatăază aceleași vase. Acest proces ajută la îmbunătățirea circulației ochiului, care poate ajuta la clipește.
    • De asemenea, puteți folosi un cub de gheață umed peste pleoapă, înainte de a-l stropi cu apă caldă, în loc să alternați între apă caldă și rece. Repetați procesul de șapte până la opt ori.

    • Metoda 2
    Adresați-vă cauzele posibile

    Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 8
    1
    Limitați consumul de cofeină și alți stimulenți. Prea multă cafea, sifon sau chiar medicamente stimulatoare pot provoca clipește. Încearcă să-ți limitezi aportul. Cu toate acestea, consultați mai întâi medicul dumneavoastră înainte de a vă modifica doza de medicamente prescrise.
  • Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 9
    2
    Rămâi hidratat. Deshidratarea poate cauza clipește. Încercați să creșteți consumul de apă. Vizați opt până la zece pahare de apă pe zi.
  • Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 10
    3
    Mai dormi. Oboseala generală poate duce la ochi uscați, obosiți și mai clipește. Încercați să obțineți între 7 și 8 ore de somn în fiecare noapte. De asemenea, la ora de culcare, limitați utilizarea dispozitivelor electronice, cum ar fi televizoarele, dispozitivele mobile și ecranele de computer.
  • Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 11
    4
    Du-te la oftalmolog. Orice dintre următoarele simptome ar putea indica o problemă mai gravă și ar justifica o excursie la un oftalmolog:
    • Clipește care durează mai mult de o săptămână
    • Clipește, care închide complet pleoapele
    • Spasme care implică și alți mușchi faciali
    • Înroșirea, umflarea sau descărcarea de gât de la un ochi
    • Un capac inferior
    • Cefalee însoțitoare sau dublă viziune
    • Dacă medicul dumneavoastră suspectează că o tulburare a creierului sau a nervilor este responsabilă de clipiri (cum ar fi boala Parkinson sau sindromul Tourette), el va examina alte semne comune. Oftalmologul vă poate trimite la un neurolog sau la alt specialist.
    • Asigurați-vă că discutați despre suplimentele actuale, medicamentele, programul sportiv și dieta cu medicul dumneavoastră când îl vedeți.
  • Imaginea intitulată Stop Twitching Step 12
    5
    Discutați despre suplimente nutritive. Medicul dvs. poate efectua teste pentru a măsura nivelul vitaminei, mineralelor și electroliților, deoarece anumite deficiențe (cum ar fi calciul) pot determina clipește. Pe baza rezultatelor testelor, medicul dumneavoastră vă poate prescrie ceva la fel de simplu ca un supliment dietetic suplimentar.
  • Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 13
    6
    Discutați opțiunile de tratament. Dacă aveți cronică, care clipește benign, medicul dumneavoastră vă poate discuta mai multe opțiuni de tratament. Toxina toxinei botulinice (Botox® sau Xeomin) este tratamentul cel mai frecvent recomandat. În cazuri ușoare, medicul dumneavoastră vă poate recomanda și medicamente cum ar fi clonazepam, lorazepam, trihexifenidil sau alte relaxante musculare.
    • În cazul în care alte opțiuni de tratament nu reușesc, medicul dumneavoastră poate discuta despre opțiunile chirurgicale cu dumneavoastră. Aproximativ 75-85% dintre pacienții care prezintă mișcări benigne beneficiază de miecomie. În această procedură, un chirurg îndepărtează unele din mușchii și nervii din pleoapele afectate. Cu toate acestea, acest lucru nu este un tratament obișnuit, deoarece injecțiile de toxină botulinică sunt de obicei suficiente.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit