DifiTsi.com

Înfiletați dinții în mod natural

Un zâmbet radiant și sănătos vă poate întări încrederea în sine. De asemenea, ajută la prevenirea infecțiilor și bolilor multiple, dacă vă păstrați sănătatea gurii. Câțiva dintre cei mai importanți pași din rutina dvs. de igienă orală sunt utilizarea periajului și aței dentare, în timp ce anumite remedii de la domiciliu pot, de asemenea, să vă înfrumusețeze zâmbetul. Iată câteva modalități de a vă ușura dinții într-un mod natural.

metodă

Metoda 1
Practicați o bună igienă orală

Imaginea cu denumirea Whiten Teeth Natural Step 1
1
Alegeți pasta de dinți corectă. Pasta de dinti este un element cheie al dvs. de rutină de igienă orală, deoarece acestea ajuta la eliminarea particulelor de alimente si tartrului si gingiile. ,,, pasta de dinti este disponibil sub formă de gel, pastă sau sub formă de pulbere. În timp ce conțin ingrediente similare, există diferite tipuri de pastă de dinți care sunt făcute pentru a satisface nevoile individuale.
  • Fluorul este un mineral natural care se găsește în apă. Pasta de dinți cu fluorură ajută la prevenirea dezintegrării dinților prin întărirea smalțului și prin combaterea bacteriilor care provoacă găuri. Pasta de dinți cu fluor este, de asemenea, recomandată pentru copiii mici și copii. Pentru copiii mai mici de sub trei ani, cantitatea de cereale de orez este suficientă. Copiii cu vârsta cuprinsă între trei și șase ani ar trebui să utilizeze o cantitate de pastă de dinți cu fluor.
  • Albirea pasta de dinti contine de obicei abrazive ușoare care constau în mod normal de componente minerale, cum ar fi carbonatul de magneziu, oxizi de aluminiu hidratat și carbonat de calciu. Acestea ajută la eliminarea decolorărilor superficiale care provoacă îngălbenirea. În plus, pasta de dinți de albire conține adesea un procent mic de peroxid de hidrogen, un agent de înălbire care ajută la eliminarea decolorării.
    • Partea de dinți care conține peroxid de hidrogen poate determina o sensibilitate pe care o puteți atenua alternând între o pastă de dinți albă și o pastă de dinți pentru dinții sensibili în fiecare zi.
  • Pentru persoanele care au gingii sensibile și dinții sensibili, o pastă de dinți desensibilizantă este cea mai potrivită. Conține ingrediente calmante, cum ar fi azotatul de magneziu și citratul de magneziu, care reduc sensibilitatea.
  • Persoanele cu o sensibilitate de fluorură dinților lor cu toothpastes care conțin ingrediente naturale (cum ar fi xilitol, extract de ceai verde, extract de plante papaya, acid citric, citrat de zinc și praf de copt) conțin, la fel de eficient și curat albesc temeinic.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 2
    2
    Alegeți periuța de dinți corectă. Atât periuțele de dinți manuale, cât și cele electrice pot curăța eficient dinții. Persoanele care au dificultăți în utilizarea unei periuțe de dinți manuale ar putea face mai bine o periuță de dinți electrică. Medicul dentist vă poate ajuta să decideți care varietate se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.
    • Pentru cei cu dinți sensibili și gingii sensibile, o periuță de dinți cu peri moi este cea mai bună.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Natural Pasul 3
    3
    Țineți periuța de dinți curată. Asigurați-vă că înlocuiți periuța de dinți la fiecare trei până la patru luni. Evitați depozitarea acestora într-un recipient închis deoarece bacteriile se pot acumula între firele de păr în timp. Acest lucru duce la placă, uzură dentară și infecții la nivelul gurii.
    • Nu vă împărțiți periuța de dinți cu nimeni. De asemenea, poate transmite germeni și bacterii care cauzează boală la nivelul gurii.
    • Spălați periuța de dinți înainte și după fiecare utilizare pentru a preveni depunerea bacteriilor pe fire.
  • Imaginea intitulată Whiten Teeth Natural Step 4
    4
    Periați-vă dinții de două ori pe zi. Periajul dinților este cea mai importantă parte a rutinei dvs. de îngrijire dentară. Pentru o gură și dinți sănătoși, experții vă recomandă să vă spălați dinții de două ori pe zi timp de două minute. Utilizați o periuță de dinți cu peri moi. Aplicați tehnica de periere adecvată:
    • Puneți periuța de dinți pe gingii la un unghi de 45 de grade.
    • Îndepărtați cu grijă peria înainte și înapoi în mișcări scurte latimea unui dinte. Curățați suprafețele exterioare, interioare și ocluzale ale dinților.
    • Curățați suprafețele interioare ale dinților din față. Țineți peria verticală și faceți mai multe mișcări în sus și în jos.
    • Periați limba pentru a elimina bacteriile și pentru a vă menține respirația proaspătă.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Natural Step 5
    5
    Alegeți ața potrivită. Folosirea atei dentare este unul dintre cei mai importanti pasi in rutina dvs. de ingrijire dentara pe langa curatare. Ateul dentar disponibil comercial este fabricat din nylon sintetic sau din fibre sintetice. Este deseori tratată cu arome, cum ar fi menta sau lamaie, îndulcitori artificiali și alcooli de zahăr, cum ar fi xilitol și manitol, pentru a fi mai plăcuți. Ar putea fi de asemenea ceară cu ceară de albine sau ceară vegetală pentru ușurință în utilizare. Amintiți-vă, totuși, că nu există nicio diferență între eficacitatea atelajului dentar ceară și fără ceară.
    • Pentru cei care doresc să evite îndulcitorii artificiali, fibrele sintetice sau fluorura, ața de mătase organică este disponibilă online și în anumite farmacii. Cu toate acestea, acest lucru ar putea costa mai mult decât utilizarea frecventă a aței dentare. Ambele ațe dentare organice și vegane sunt ambalate în recipiente din plastic prescrise de Administrația pentru Alimente și Medicamente.
    • Nu folosiți niciodată fire sau țesături pentru a vă curăța dinții, deoarece vă puteți deteriora grav dinții și țesutul. Doar ața dentară recunoscută de Administrația pentru Alimente și Medicamente a fost testată pentru siguranță și eficacitate.
  • Imaginea cu denumirea Whiten Teeth Natural Step 6
    6
    Folosiți atașul în mod regulat. Folosirea atașului cel puțin o dată pe zi ajută la îndepărtarea plăcii din zonele dintre dinții pe care periuța dvs. de dinți nu le poate atinge. Placa care nu este îndepărtată în cele din urmă se întărește în tartru și poate duce la afecțiuni ale gingiilor. Amintiți-vă că ața dentară poate provoca disconfort la început, dar nu ar trebui să fie dureroasă. Dacă folosiți atașatul prea mult, puteți deteriora țesutul dintre dinți. Cu folosirea zilnică și curățarea, inconvenientele ar trebui să dispară într-o săptămână sau două. Discutați cu medicul dentist dacă durerea persistă. Pasii potriviți în utilizarea aței dentare:
    • Răsturnați aproximativ 40 cm de ață și înfășurați-o în jurul unuia dintre degetele mijlocii. Înfășurați atașamentul rămas în jurul degetului mijlociu al celeilalte mâini. Acest deget ridică atașamentul dacă a murdărit.
    • Țineți atașamentul între degetul mare și degetul mare.
    • Ghidați atașamentul dintre dinți într-o mișcare ușoară de frecare. Nu lăsați niciodată atașamentul să intre în gingie.
    • Bateți atașamentul dentar într-o formă C atunci când ajunge la linia gingiei. Glisați-l cu grijă în spațiul dintre gumă și dinte.
    • Țineți atașul strâns la dinte. Îndepărtați ușor partea dintelui, împingând atașul de pe gingie cu mișcări în sus și în jos. Repetați această metodă pe restul dinților. Nu uitați partea din spate a ultimului dinte. Aruncați atașatul când ați terminat. O bucată de ață dentară folosită nu este atât de eficientă și poate aduce bacteriile înapoi în gură.
    • Copiii trebuie să înceapă să utilizeze atașat de îndată ce au doi sau mai mulți dinți. Deoarece majoritatea copiilor sub vârsta de zece sau unsprezece nu pot folosi ata dentara corect, ei ar trebui supravegheati de un adult.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 7
    7
    Utilizați o apă de gură. Ca și în cazul pastă de dinți, există mai multe tipuri de apă de gură care vă pot ajuta să aveți grijă de nevoile personale de îngrijire orală. Detergenturile de gură pot ajuta reîmprospătarea respirației, întărirea smalțului dinților, îndepărtarea plăcii înainte de periaj și uciderea bacteriilor care cauzează gingivită.
    • Clătiți-vă gura cu rutina zilnică de îngrijire orală după curățare și după mese cu apă de gură de 30 ml. Apoi scuipa afară. Adresați-vă dentistului sau igienistului să recomande apa de gură care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. personale. În unele cazuri, medicul dentist vă poate prescrie un balsam mai fluoridat sau antibacterian.
    • Pentru cei cu dinți sensibili și gume sensibile, o cană de apă caldă și distilată este o apă de gură eficientă de casă. Ajută la uciderea bacteriilor și la spălarea rămășițelor.
    • Citiți cu atenție lista de ingrediente, dacă trebuie să evite alcoolul deoarece multe OTC conțin cantități de apă de gură mari de alcool sau chiar folosi ca ingredient principal.
    • Verificați lista ingredientelor atunci când cumpărați apa de gură pentru a evita laurilsulfatul de sodiu (NLS). NLS este un produs de curățare artificială care poate provoca sensibilitate și ulcere în gură. În schimb, alegeți o apă de gură cu un liant natural, cum ar fi ulei vegetal, bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu) sau clorură de sodiu (sare de masă). Extracte de plante, cum ar fi mentă, salvie, scorțișoară și lămâie, ajută la reîmprospătarea respirației.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 8
    8
    Încercați o apă de gură. Un irigator oral este un aparat de curățat cu presiune ridicată pentru gură, care radiază resturile de alimente lipite de pe suprafață și de la golurile dintre dinți și gingii. Este o modalitate excelentă și sănătoasă de a vă curăța gura după mese.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Natural Pasul 9
    9
    Adresați-vă medicului dentist pentru mai multe instrumente de curățare. Medicul dvs. dentist și igienist vă poate sugera mai multe produse de curățare care să completeze rutina dvs. de îngrijire dentară, cum ar fi:
    • Curățitorii interdentali sunt mai buni pentru persoanele care au spații mari între dinți decât ața dentară. Ele pot arăta ca niște perii mici sau scobitori cu trei laturi. Aceste produse de curățare sunt, de asemenea, bune pentru persoanele care au bretele care nu au dinți sau au operație de gumă. Le găsiți în cele mai multe magazine și farmacii.
    • Irigatoarele orale sunt dispozitive electrice care pompe de apă într-un curent continuu sau pulsatorie a clăti reziduurile alimentare și resturile din spațiile interdentare sau acolade afară. Ele sunt, de asemenea, utilizate pentru a livra medicamente în locuri greu accesibile. De exemplu, clătirile cu prescripție pot fi pulverizate în buzunare parodontale cu o apă de gură.
    • Picioarele interdentare sunt vârfuri flexibile din cauciuc care sunt folosite pentru a curăța zonele dintre dinți și chiar sub linia gingiilor. Apucând cu grijă de-a lungul liniei de gingie cu vârful, puteți elimina plăcile și produsele alimentare rămase.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Natural Step 10
    10
    Clătiți gura cu apă. După mese sau plăcerea de băuturi cofeinizate pentru a se clătește cu apă pe cale pentru a elimina reziduurile alimentare sau reziduuri ale dinților și pentru a preveni petele și cariilor dentare ajută. Această metodă este utilă în special atunci când sunteți departe de casă și nu aveți nici o modalitate de a vă spălați dinții sau atașând după masă. Apă potabilă toată ziua și clătirea cu apă curată după mese este cea mai subevaluată metodă de menținere a stării generale a sănătății orale.
    • Evitați întotdeauna curățarea directă după alimente foarte acide. Acest lucru poate slăbi smalțul. Clătiți cu apă în schimb.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Naturally Pasul 11
    11
    Evitați fumatul. Țigările și tutunul de mestecat sunt dăunătoare sănătății tale orale. Ele pot provoca dinți decolorați, boală a gingiilor, cancer oral, vindecare lentă după extracția dinților sau după intervenție chirurgicală, gust și miros dulce și respirație urâtă. Încetarea este singura modalitate de a vă reduce riscul pentru aceste și alte probleme de sănătate legate de tutun.
    • Discutați cu dentistul sau medicul de familie pentru a stabili un plan de tratament care vă poate ajuta să renunțați la fumat.

    • Metoda 2
    Utilizați remedii pe bază de plante și remedii la domiciliu

    Imaginea intitulată Whiten Teeth Naturally Step 12
    1
    Îndepărtați periuța de dinți într-un amestec de sare de mare. În loc să utilizați pastă de dinți, introduceți periuța de dinți într-un amestec de sare de mare de jumătate de linguriță de sare și 30 ml de apă. Periați-vă dinții timp de trei până la cinci minute. Sarea creste temporar pH-ul in gura, transformandu-l intr-un mediu alcalin in care germenii si bacteriile nu pot supravietui.
    • O apă de gură cu apă sărată după mese poate, de asemenea, să vă mențină gura și gâtul curat în timp ce vă liniștiți și vindecați rănile în gură.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Natural Step 13.
    2
    Încearcă să tragi cu ulei. Tăierea uleiului este un remediu ayurvedic care vă ucide pentru a elimina germenii și bacteriile dăunătoare din gură. Uleiul vegetal conține lipide care absorb toxinele și le scurg din saliva. În plus, acestea împiedică găurile care cauzează apariția bacteriilor pe dinți.
    • Luați o lingură de ulei și mestecați-l pentru un minut pentru a profita de el. Încercați să mestecați uleiul mai mult timp - dacă puteți, timp de 15 până la 20 de minute. Încercați să o faceți pe stomacul gol pentru a vă asigura că uleiul absoarbe cât mai multe bacterii posibil și vă detoxifică.
    • Scoateți uleiul și clătiți bine gura, de preferință cu apă călduță.
    • Cumparati ulei organic presat la rece. Uleiul de susan și măslinele pot fi potrivite. Uleiul de cocos este cel mai popular ulei din cauza gustului și a bogăției sale de antioxidanți și vitamine naturale, cum ar fi vitamina E.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Natural Step 14
    3
    Utilizați o pastă de căpșuni. Acidul malic de la Strawberry este un liant natural care ajută la eliminarea decolorării superficiale și a plăcii. Pur și simplu zdrobiți două până la trei căpșuni într-o ceașcă și adăugați o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu pentru a vă face albirea dvs. de pastă de dinți. Curatati dintii de cateva ori pe saptamana cu aceasta pasta.
    • Aplicați acest remediu împreună cu o pastă de dinți fluoridată, deoarece mărul și acidul citric în căpșuni pot ataca smaltul.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 15
    4
    Faceți o pastă de pulbere de copt. Sucul de copt ajută la albirea dinților și la promovarea sănătății orale globale. Luați o linguriță de praf de copt și amestecați-l cu două lingurițe de apă pentru a face o pastă. Periați-vă dinții de câteva ori pe săptămână cu această pastă.
    • Sucul de coacere poate fi folosit și pentru mâncărurile de gură după mese. Se dizolvă o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un sfert de litru de apă și se clătește gura cu ea timp de două până la trei minute.


  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 16
    5
    Încercările de a elimina decolorările superficiale cu oțet de cidru de mere. Oțetul de cidru de mere este un produs de uz casnic multifuncțional care are, de asemenea, proprietăți naturale de albire a dinților. Rezultatele pot să nu fie imediat vizibile. Cu toate acestea, poate ajuta la eliminarea decolorării superficiale și albirea dinților atunci când se utilizează oțet de cidru de mere în combinație cu bicarbonat de sodiu.
    • Se amestecă două lingurițe de oțet de cidru de mere cu jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu pentru a vă face să vă alăptați. Puteți să le folosiți de câteva ori pe săptămână.
    • De asemenea, puteți utiliza oțet de cidru de mere cu o rutină zilnică de îngrijire orală ca o apă de gură.
  • Imaginea cu denumirea Whiten Teeth Natural Step 17
    6
    Combaterea plăcii cu ulei de nucă de cocos și cu menta. Uleiul de cocos este un liant natural, care ajută la curățarea dinților, pentru a reduce decolorarea si lupta placi si gauri cauzand bacterii. Se amestecă o cantitate mică de mentă sau izmă zdrobite (aproximativ una până la două grame) cu două până la trei linguri de ulei de nucă de cocos, în scopul de a utiliza ca o pastă sau gura de albire clătire. Frunzele de mentă vă ajută să vă mențineți respirația proaspătă pe tot parcursul zilei.
    • Deoarece uleiul de cocos este blând și nu se freacă, poate fi aplicat zilnic. Este, de asemenea, sigur pentru persoanele cu dinți sensibili și gingii sensibile.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Natural Step 18
    7
    Încearcă peroxidul de hidrogen. Multe mouthwashes și toothpastes disponibile în comerț conțin 1,5% peroxid de hidrogen, un agent de albire puternic, cu o compoziție chimică care este incredibil de asemănătoare cu cea a apei. Acest lucru poate ajuta să vă albiți dinții., Peroxid de hidrogen, de asemenea, ajută pentru a ucide bacteriile, spală depozite și este utilă în special pentru a preveni gingivita.
    • Adresați-vă medicului dentist cererea potrivită pentru nevoile dvs. individuale, deoarece utilizarea prelungită poate provoca unele efecte secundare.
  • Imaginea intitulată Whiten Teeth Natural Step 19
    8
    Mestecați o bucată de gingie. Studiile arată că poate ajuta la prevenirea dezintegrării dinților prin mestecarea gumei de mestecat fără zahăr timp de 20 de minute după mese. Guma de mestecat creste productia de saliva, care, la randul sau, spala resturile de mancare, neutralizeaza acizii produsi de bacterii si intareste smaltul. În plus, el furnizează substanțe de combatere a bolilor în toată gura.
    • Zahărul guma de mestecat promovează de asemenea producția de saliva, dar poate determina multiplicarea bacteriilor din placă. Prin urmare, această calitate a gumei de mestecat nu trebuie utilizată.
    • Nu înlocuiți mestecarea și folosirea aței dentare cu guma de mestecat, deoarece acești pași sunt cei mai importanți în rutina dvs. de îngrijire dentară.

    • Metoda 3
    Modificați dieta

    Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 20
    1
    Mănâncă mai multe fructe și legume clare. Curățenia dinților depinde într-o mare măsură de alegerea alimentelor potrivite. În mod natural, alimentele crocante conțin fibre care ajută la creșterea producției de saliva în gură. Deci, elimină multe dintre zaharuri și substanțe chimice care pot cauza carii dentare. Aproximativ douăzeci de minute după ce ați mâncat, saliva începe să reducă efectele acizilor și enzimelor care vă atacă dinții. În plus, saliva conține urme de calciu și fosfat, care pot înlocui, de asemenea, mineralele din dinți pe care le-au pierdut prin acizii bacterieni.
    • Evitați alimentele lipicioase, mestecate și zaharoase. În schimb, mâncați fructe și legume proaspete, crud, crud și care vă ajută să vă curățați dinții. Castraveții, morcovii, broccoli, țelina și fructele cu coajă lemnoasă sunt opțiuni excelente pentru a vă menține curat dinții.
    • Reduceți aportul de fructe care conțin acid citric, cum ar fi portocalele, lămâile, fructele de padure și roșiile. Prea mult acid citric poate cauza uzura smalțului dinților. Cu toate acestea, nu evitați complet aceste fructe cu excepția cazului în care aveți o tulburare digestivă sau o alergie. Aceste fructe conțin multe substanțe nutritive care sunt esențiale pentru funcțiile corporale.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Naturally Pasul 21
    2
    Evitați sărurile de sirop de porumb care conțin fructoză. Siropul de porumb de fructoză ridicat se găsește frecvent în multe gustări și băuturi prelucrate și este cauza principală a cariilor dentare. Citiți întotdeauna informațiile nutriționale înainte de a cumpăra alimente. Băuturile băuturi carbogazoase în mod regulat pot, de asemenea, provoca decolorarea și uzura dinților.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 22
    3
    Bea apă fluorurată. Apă potabilă fluorată ajută la spălarea resturilor și a bacteriilor și la creșterea producției de saliva. În același timp, fluorura ajută la întărirea smalțului și astfel la prevenirea dezintegrării dinților. Persoanele cu dinți sensibili beneficiază în special de băutură de apă rece, fluorură, deoarece reduce și gingivita.
    • Începe să bea cel puțin un sfert de litru de apă la fiecare două ore. Valoarea zilnică recomandată pentru un adult mediu este de cel puțin doi litri de apă.
    • Bea 1 litru de apă pe cană dacă beți băuturi cofeină. Dacă nu consumați suficientă apă, aceasta poate duce la deshidratare.
    • Puteți utiliza în siguranță apă fluorurată pentru a pregăti alimentele pentru copii. Cu toate acestea, contactul prelungit cu și ingestia de fluor in timpul copilariei poate cauza fluoroza ușoară, care slăbește chiar smalțul dentar. Infectia cu fluor se face numai cu dinti de foioase. Așadar, luați în considerare minimizarea contactului bebelușului cu fluor până ce dinții permanenți încep să crească. Puteți utiliza apă distilată, demineralizată sau purificată și puteți oferi copilului alimente bogate în calciu și băuturi. Deoarece fluorura nu este un mineral esențial pentru organism, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la eventualele deficite.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 23
    4
    Bea ceai. Atât ceaiul verde, cât și ceaiul negru conțin componente antioxidante cunoscute ca polifenoli care reduc sau ucid bacteriile din placă. Aceasta înseamnă că pot inhiba producerea de acizi care atacă smalțul și provoacă găuri.
    • În funcție de tipul de apă pe care o utilizați pentru a vă prepara ceaiul, o ceașcă de ceai poate fi, de asemenea, o sursă de fluor.
    • Adăugarea de lapte la ceaiul negru poate crește și aportul de calciu, făcându-vă dinții mai puternici și mai rezistenți la bacterii.
    • Amintiți-vă prea mult ceai poate provoca decolorare și, în unele cazuri, deshidratare. Prin urmare, limitați consumul la două sau trei cești de ceai pe zi.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Natural Step 24
    5
    Luați-vă alimente bogate în calciu. Calciul este esențial pentru dinții și oasele sănătoase. Calciul este deosebit de important pentru copiii care tocmai au început să formeze dinți noi. Același lucru este valabil și pentru persoanele în vârstă care au dinți și oase mai slabe. Cel mai bun mod de a obține mai mult calciu este prin dietă. Mâncați alimente în apă scăzută și cât mai scurtă posibil pentru a păstra mai mult calciu în alimente. Cele mai bogate surse de calciu includ:
    • Brânzeturi cum ar fi parmezan, romano, brânză elvețiană, cheddar alb, mozzarella și feta
    • Lapte slab degresat sau lapte degresat și unt
    • Iaurt: Aceasta este, de asemenea, o bună sursă de probiotice, care sunt bacterii care ajută la întărirea sistemului imunitar al organismului.
    • tofu
    • Negru melasă
    • Legume cu frunze întunecate, cum ar fi spanacul, varza, strugurii și chard
    • Migdale, alune și nuci de Brazilia
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 25
    6
    Luați suplimente de calciu. Cele două forme cele mai populare de suplimente de calciu sunt citratul de calciu și carbonatul de calciu. Utilizarea suplimentelor de calciu cu vitamine D și suplimente de magneziu poate ajuta organismul să absoarbă și să utilizeze calciul mai eficient. Suplimentele de calciu trebuie administrate în doze foarte mici de cel mult 500 mg, împărțite în șase până la opt doze. Luați-le cu un sfert de litru de apă pentru a preveni constipația.
    • Discutați cu medicul înainte de a vă da orice copil suplimente, inclusiv calciu.
    • Citratul de calciu este mai ușor absorbit și digerat de organism. Nu trebuie utilizat dacă luați orice inhibitori ai acidului sau medicamente pentru tensiunea arterială.
    • Carbonatul de calciu este mai puțin costisitor și conține mai mult calciu natural necesar pentru procesele corporale. Dar este nevoie de mai mult acid stomac pentru a fi absorbit. Prin urmare, luați acest preparat cu un pahar de suc de portocale.
    • Suplimentele de calciu derivate din scoici de scoici, dolomită și făină de oase sunt cel mai bine evitate deoarece pot conține plumb. Acest lucru poate cauza anemie, leziuni ale creierului și rinichilor, hipertensiune arterială și otrăvire.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 26
    7
    Luați suficientă vitamină D. Vitamina D ajută organismul să absoarbă și să utilizeze calciu. De asemenea, vă ajută să vă consolidați sistemul imunitar pentru a elimina bacteriile, virușii și radicalii liberi care vă pot ataca dinții. Având suficientă vitamină D vă poate ajuta să vă mențineți un zâmbet sănătos și să vă întăriți oasele. Acesta vă poate ajuta chiar și pentru a preveni multe tipuri de boli și cancer. Iată câteva modalități de a vă asigura că obțineți suficientă vitamină D:
    • Fiți mai expuși la lumina soarelui. Organismul dumneavoastră produce în mod natural vitamina D când este expus la lumina soarelui. Persoanele cu piele echitabilă ar trebui să încerce să obțină cel puțin zece până la cincisprezece minute de lumină solară pe zi. Pe de altă parte, persoanele cu piele întunecată ar trebui să fie expuse la lumina soarelui zilnic timp de cel puțin treizeci de minute. Nori, smog, îmbrăcăminte, protecție la soare și fereastră de sticlă reduc cantitatea de lumină solară care ajunge efectiv la piele.
    • Sursele naturale de vitamina D includ ulei de ficat de cod, ouă, pește gras cum ar fi somon și sucuri și produse lactate cu suplimente de vitamina D.
    • Suplimentele dietetice pentru persoanele cu deficit de vitamina D sunt, de asemenea, disponibile la majoritatea farmaciilor. Copiii sub douăsprezece luni au nevoie de cel puțin 400 UI de vitamina D. Copiii de peste un an și majoritatea adulților, inclusiv însărcinate și care alăptează femeile au nevoie de cel puțin 600 UI. Persoanele de peste șaptezeci ar putea avea nevoie de până la 800 UI de vitamina D. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a da suplimente de vitamina D unui copil sau unui copil.
    • Întrebați-vă întotdeauna medicul înainte de a lua orice suplimente alimentare. poate lua vitamina D efecte secundare suplimente prea mult, cum ar fi deshidratarea, pierderea poftei de mâncare, scădere în greutate, oboseală, dureri oculare, mâncărime de durere la nivelul pielii, mușchi și oase, vărsături, diaree și constipație cauza.

    • Metoda 4
    Obțineți ajutor de la medicul dentist

    Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 27
    1
    Căutați semne că ar trebui să mergeți la medicul dentist. Există câteva plângeri și simptome care indică necesitatea de a merge la medicul dentist. Unele dintre aceste semne includ:
    • Dinții sunt sensibili la căldură sau la frig.
    • Gingiile sunt umflate și / sau sângerând atunci când vă periați dinții sau folosiți ață dentară.
    • Aveți umpluturi, coroane, implanturi dentare, proteze etc.
    • Aveți respirație urâtă persistentă sau un gust prost în gură.
    • Aveți dureri sau umflături în gură, față sau gât.
    • Aveți dificultăți la mestecare sau la înghițire.
    • Aveți o istorie de boală a gingiilor sau carii dentare în familie.
    • Gura este adesea uscată, chiar dacă beți apă în mod regulat.
    • fisuri maxilarului sau, uneori, doare când deschizi gura și să îți ții, mesteca sau când te trezești dimineața. Muscatura ta este neregulată.
    • Aveți un punct sau o rană în gură care pare ciudat sau nu se simte bine și nu dispare.
    • Nu-ți place ce arăta zâmbetul tău sau dinții tăi.
  • Imaginea intitulată Dinții albi natural 22
    2
    Luați o întâlnire pentru curățarea și examinarea profesională a dinților. Mergeți la medicul dentist pentru o curățare și examinare profesională. În timpul examinării, dentistul sau igienistul vă va întreba despre istoricul medical, vă examinați gura și decideți dacă trebuie să obțineți raze X.
    • Spuneți medicului dentist despre orice sensibilitate la dinți sau gingii, cum ar fi dinți crăpați sau umflături, roșeață sau sângerări ale gingiilor. Este important să-i spuneți medicului dentist despre modificări ale stării generale a sănătății, deoarece multe condiții de sănătate pot afecta și sănătatea dumneavoastră orală.
    • În funcție de planul dvs. de tratament, igienistul ar putea folosi instrumente dentare speciale pentru a vă examina gingiile pentru boala gingiilor.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 29
    3
    Adresați-vă medicului dentist pentru opțiunile de albire. Medicul dentist vă poate ajuta să găsiți produsul sau procedura de albire potrivită pentru a vă ajuta să obțineți un zâmbet radiant. Înălbitorii nu pot corecta toate tipurile de decolorare, mai ales dacă aveți dinți maro sau gri colorați. Dacă aveți în umpluturile din dinți din față lipiri de îmbinare sau dinți, produsul de albire nu afectează culoarea acestor materiale. Ele se disting de noul tău zâmbet alb. Poate doriți să explorați alte opțiuni, cum ar fi furnir de porțelan sau lipirea dentară. Unele metode suplimentare pentru a obține un zâmbet alb:
    • Albirea în practică este o procedură dentară în care medicul stomatolog, fie un gel de protecție sau un scut de cauciuc se aplica gingiilor pentru a proteja țesutul moale în gură, urmat de un agent de albire. Această procedură se poate face în timpul unei vizite la cabinetul stomatologic.
    • Pentru unii oameni, înălbirea este benefică la domiciliu cu produse care conțin peroxid de hidrogen. Acestea ar putea avea efecte secundare potențiale, cum ar fi creșterea sensibilității sau iritarea gingiilor. Discutați cu medicul dentist înainte de a utiliza orice produs de albire.
    • Pe termen lung, pastele de dinți de albire ajută la îndepărtarea plasturilor superficiale și reduc decolorarea într-o rutină adecvată de îngrijire orală.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 30
    4
    Luați o radiografie a danturii. O radiografie a danturii dvs. poate ajuta medicul dentist să detecteze orice semn de deteriorare sau boală pe dinți. Acestea nu pot fi vizibile în timpul unui examen obișnuit și pot fi cauza colorării dintelui. Dacă aveți adesea dureri de dinți sau sângerări ale gingiilor, o radiografie poate ajuta medicul dentist să înțeleagă mai bine cauza.
    • Dacă sunteți un pacient nou, medicul dentist vă poate recomanda să aveți o radiografie luată pentru a determina starea actuală a sănătății orale. Ar putea fi, de asemenea, necesar un nou set de raze X. Acest lucru vă va ajuta medicul dentist să descopere găuri, să vă analizeze starea de sănătate a gingiilor sau să estimeze creșterea și dezvoltarea dinților dumneavoastră.
    • Lăsați-vă medicul dentist să știe dacă sunteți însărcinată să utilizați o cămașă specială pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră de radiații.

    • avertismente

    • Unii oameni încearcă să-și ușureze dinții cu carbon activ. Cu toate acestea, există puține dovezi că este eficientă. Majoritatea stomatologilor recomandă să nu folosiți cărbune în gură pentru că înnegrește gingiile.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit