DifiTsi.com

Preveniți cataracta

Cataracta este cauza principală a orbirii la nivel mondial. La vârsta de 65 de ani, mai mult de 90% dintre persoane au o cataractă. Cataracta produce oboseală a lentilei oculare - pierderea vederii se întâmplă treptat și este nedureroasă. Prin urmare, poate fi dificil de recunoscut la început. Practic, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul despre cum să preveniți cataracta și cum să îi tratați. Cu toate acestea, puteți face unele lucruri pentru a vă păstra vizibilitatea la vârsta înaintată. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține ochii sănătoși pentru anii următori.

metodă

Metoda 1
Faceți îmbunătățiri zilnice

Imaginea intitulată Împiedicarea dezvoltării cataractei Pasul 1
1
Protejați-vă ochii de soare. Expunerea la soare pe termen lung este periculoasă din mai multe motive - nu numai din cauza cancerului de piele, ci și pentru că promovează cataracta. Purtați ochelari de soare și o pălărie cu o margine largă. Rămâi între orele 11:00 și 13:00.
  • Razele UVA și UVB joacă un rol în lupta împotriva cataractei. Razele UVB cauzează, de asemenea, degenerarea celulelor retinei - degenerescența maculară
  • Tratamentele cu radiații pe întregul corp, folosite în tratamente pentru cancer, se încadrează, de asemenea, în această categorie.
  • Ecranele computerului generează expunere scăzută la radiații. Studiile nu au arătat nici o corelație între utilizarea ecranelor și a cataractei. Cu toate acestea, este mai bine să stați la cel puțin 30 de centimetri distanță de computer și, desigur, să vă limitați timpul în fața ecranului computerului cât mai mult posibil.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea dezvoltării cataractei Pasul 2
    2
    Evitați fumatul și băutul. Fumatul eliberează radicali liberi în organismul dvs., care vă reduc capacitatea de a repara daunele. Cei mai multi radicali liberi (oxidanti) din corpul tau, cu atat mai multe celule sunt deteriorate, ducand la cataracta.
    • Este în interesul dumneavoastră să renunțați la fumat acum. Aceasta aduce nenumărate avantaje. Probabilitatea mai mică de formare a cataractei este doar una dintre ele.
    • Bea o băutură alcoolică seara este acceptabilă, sau două, dacă ești bărbat. Evitați să beți mai mult.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea dezvoltării cataractei Pasul 3
    3
    Mănâncă legume întunecate, verzi, verzi. Un studiu efectuat de Universitatea din Ohio a arătat că acest lucru joacă un rol important în prevenirea cataractei. Sa demonstrat că antioxidanții din kale, spanac și varză contracarează dezvoltarea cataractei - ingredientele active sunt luteina și zeaxantina. Kohlrabi, frunze de păpădie, varză de muștar și frunze de sfeclă roșie, ridichi și dovleci de vară și de iarnă sunt de asemenea bune.
    • Utilizarea suplimentelor cum ar fi vitaminele C și E poate preveni, de asemenea, cataracta, chiar dacă trebuie să le luați timp de aproape un deceniu pentru a aduce beneficii. Spanacul, nuci, broccoli, guavas, ardei, portocale, grapefruit și căpșuni sunt deosebit de bogate în vitaminele C și E.
    • Cu toate acestea, există corelații mai puternice între o alimentație mai sănătoasă și prevenirea cataractei, și nu se face cu administrarea suplimentelor sub formă de comprimate.
  • Imaginea intitulată Prevenirea dezvoltării cataractei Pasul 4
    4
    Mențineți o greutate sănătoasă. Deoarece cataracta este strâns legată de diabet și diabetul este puternic legat de obezitate, este logic să evitați supraponderabilitatea pentru prevenirea cataractei. Nu numai că o greutate sănătoasă vă ajută ochii, ci vă va asigura, de asemenea, sănătatea în general.
    • Dacă dieta dvs. conține o mulțime de fructe și legume (verde, roșu, violet și galben
    • Nu durează să exerciți regulat! Se recomandă să exersați 150 de minute pe săptămână și nu contează dacă o faceți adesea timp de numai 10 minute sau în blocuri mari.

    • Metoda 2
    Urmăriți-vă sănătatea



    Imaginea intitulată Prevenirea dezvoltării cataractei Pasul 5
    1
    Explorați-vă cu ochii în mod regulat. Este incredibil de important să mergeți la oftalmolog în mod regulat pentru examinare de la vârsta de 40 de ani. Afro-americanii, hispanicii și femeile sunt expuși unui risc deosebit. Este în interesul dumneavoastră să aveți grijă mai devreme decât mai târziu.
    • Dacă aveți diabet, fumați și / sau beți în mod regulat sau dacă luați steroizi (mai multe detalii în curând), există un risc și mai mare de a dezvolta cataractă.
    • Este posibil să aveți cataractă și să nu observați, în funcție de locul în care se află în ochi. Din acest motiv, este necesar să-l vedeți pe oftalmologul dvs. 100%.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea dezvoltării cataractei Pasul 6
    2
    Ar trebui să știți dacă sunteți predispuși la cataractă. Următorii factori vă pot face mai sensibili la cataractă:
    • Utilizarea pe termen lung a steroizilor. Steroizii pot induce transcripții genetice în celulele epiteliale și alte celule sistemice intraoculare care conduc la cataractă steroidă. Dacă luați steroizi, discutați cu medicul dumneavoastră despre corelația cu cataracta.
      • Antipsihoticele au fost, de asemenea, legate de această boală oculară.
    • Rubella în timp ce erați în uter. Studiile au aratat ca cataracta prenatala din nebuloasa rubeolei este o lentila a ochiului. Nu intotdeauna, cataracta prenatala trebuie indepartata chirurgical, dar cel mai adesea chirurgia este necesara. Cataracta care strică partea exterioară a lentilei nu trebuie să fie îndepărtată, deoarece nu se află în zona centrală a lentilei și este scutită.
    • Diabetul (tip 2) este o incapacitate inerentă de a metaboliza carbohidrații. Diabetul este cunoscut ca fiind mai susceptibil la cataracta, deoarece diabetul este strâns legat de hiperglicemie. Supraponderiul și diabetul se corelează atât de mult încât termenul "diabesitate" este folosit în limba engleză.
    • Suprasolicitarea toxinelor. Dacă ați fost expus la substanțe chimice, radiații etc. la locul de muncă sau oriunde, poate provoca cataractă. De fapt, substanțele chimice și radiațiile pot cauza aproape orice.
    • Tulburări oculare și boli oculare. Ochii sunt slăbiți de daunele potențiale, crescând potențialul pentru cataractă. Protejați întotdeauna ochii atunci când lucrați sau vă confruntați cu situații periculoase.
  • Imaginea intitulată Prevenirea dezvoltării cataractei Pasul 7
    3
    Când să vezi un doctor. Cataractele sunt foarte frecvente la vârsta înaintată și pot apărea într-un singur ochi sau ambele. Discutați imediat cu medicul dumneavoastră dacă apare oricare dintre următoarele simptome:
    • Vedere încețoșată
    • Culorile par a fi estompate (dificultăți în citire și de conducere)
    • Glare și timiditate (când vedeți inele în jurul luminilor)
    • Vizibilitate slabă noaptea
    • vedere dublă
    • Schimbări frecvente ale vederii
      • Când începeți să vedeți simptome, nu vă faceți griji. Ai timp. Chiar dacă apare cataracta, ar putea dura mai mulți ani înainte de a avea de a face cu ei mai serios. Discutați opțiunile cu oftalmologul.
  • Imaginea intitulată Prevenirea dezvoltării cataractei Pasul 8
    4
    Luați măsuri pentru prevenirea cataractei mai mult se dezvolta. Cataracta este o deteriorare constantă a ochiului. Nu există o istorie cronologică clară a cataractei. Deoarece singura leziune este viziunea limitată, chirurgia poate fi de obicei întârziată. De asemenea, deteriorările pot fi amânate. Luați în considerare următoarele idei pentru întârzierea dezvoltării cataractei:
    • Ochelari mai puternici sau lentile de contact mai puternice
    • Utilizați o lupă atunci când citiți imprimate mici
    • Utilizați iluminare puternică și clară
    • Medicamente pentru dilatarea elevilor.

    • avertismente

    • Căutați întotdeauna sfatul medical adecvat și cuprinzător - fiecare persoană este diferită și circumstanțele dvs. nu pot fi rezolvate prin citirea articolelor online.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit