DifiTsi.com

Faceți o probă de urină, dar nu trebuie să mergeți la toaletă, așa că funcționează

Dacă trebuie să urinați la urinare pentru a furniza o mostră de urină sau dacă aveți o vezică urât mirositoare și brusc nu puteți urina, poate fi necesar să vă stimulați curgerea urinei. Consumul anumitor alimente vă poate ajuta să urinați mai ușor. Dacă aveți o vezică timidă, tratamentul psihologic poate fi, de asemenea, util. În anumite situații, dacă simțiți durere în vezica urinară, de exemplu, ar trebui să căutați un tratament medical.

metodă

Metoda 1
Activați urgența urinară

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 1
1
Înclinați-vă înainte. Stați jos și aplecați înainte. Ca si in cazul defecatiei presiunea asupra muschilor abdominali este exercitata si tensiunea muschilor poate de asemenea apasa pe vezica urinara.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 2
    2
    Apăsați stomacul în jos. Puneți antebrațul peste stomac în timp ce vă aplecați înainte și stoarceți ușor. Nu apăsați direct pe vezică, deoarece puteți declanșa reflux în rinichi.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 3
    3
    Trageți degetele pe vezică. Apăsați repetat degetele pe vezica urinară de sub buza voastră. Apăsați mai repede decât o dată pe secundă timp de 30 de secunde. Dacă este necesar, vă puteți întoarce un pic pentru a găsi cel mai bun loc până când un flux constant de urină a intrat.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 4
    4
    Stimulează coapsele sau regiunea genitală. Incetați ușor coapsele interioare sau părul pubian, stimulând nervii care controlează vezica urinară.

    • Metoda 2
    Utilizarea alimentelor și băuturilor

    Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 5
    1
    Beți mai multă apă. Dacă trebuie să urinați pentru un test de urină la numirea unui medic, creșterea consumului de apă este probabil cel mai sigur și mai rapid mod de a urina.
    • Consumul excesiv de apă nu afectează sănătatea dumneavoastră. Dacă corpul absoarbe prea mult lichid, excesul este pur și simplu eliberat prin rinichi. Dacă știți că trebuie să faceți urină la numirea unui medic, ar trebui să beți una sau două pahare de apă înainte de programare.
    • Dacă aveți o afecțiune cardiacă congestivă sau altă afecțiune care cauzează edeme, ar trebui să limitați aportul de lichide. Dacă aveți insuficiență renală cronică sau dializă, ar trebui să limitați admisia de lichide.
    • Dacă nu sunteți deosebit de timid să urinați în public, nu trebuie să exagerați. Cu aproximativ 250 ml de apă înainte de programare, veți putea urina mai repede și mai ușor în cabinetul medicului.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 6
    2
    Încercați anumite prăjituri de fructe. Anumite fructe au proprietăți diuretice. Un diuretic este o substanță care promovează producția de urină în rinichi și determină ca persoana să excrete urina mai frecvent. Un număr de fructe diferite sunt diuretice naturale.
    • În general, fructele citrice, și în special lămâile, pot crește urinarea. Ele pot, de asemenea, să reducă potențial tensiunea arterială în timp și să vindece infecții ale tractului urinar.
    • Pepeni de pește au numele lor din cauza conținutului ridicat de apă. Prin consumul de pepeni verzi, puteți acumula lichide care pot duce la excreție urinară.
    • Derivații de fructe, cum ar fi oțetul de cidru de mere și sucul de afine, sunt, de asemenea, considerați ca diuretice. Puteți bea suc de afine chiar înainte de programare. Oțetul de cidru de mere poate fi folosit în pansamentele pentru salate.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 7
    3
    Utilizați anumite ierburi. Anumite plante stimulează producția de urină și pot fi folosite ca diuretice naturale pentru a induce excreția urinară.
    • Antioxidanții din patrunjel pot favoriza excreția urinară.
    • Coriandrul nu numai că poate promova excreția urinară, dar și reduce tensiunea arterială și reglează sistemul digestiv.
    • Usturoiul are o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi susținerea sistemului imunitar și, de asemenea, acționează ca un diuretic sănătos, natural.
    • Ghimbirul poate ajuta la scurgerea reziduurilor și la îmbunătățirea producției de urină atunci când este folosit ca preparat în prepararea alimentelor.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 8
    4
    Consumați anumite legume. Fructele și ierburile nu sunt singurele diuretice naturale disponibile pentru dumneavoastră. Anumite legume pot, de asemenea, să favorizeze excreția urinară.
    • Castraveții și țelina au un conținut ridicat de apă, care poate crește cantitatea de urină care trebuie eliminată.
    • Morcovii sunt o hrană care este adesea mâncată ca o gustare, care poate contribui la o mai frecventă excreție urinară. Consultarea morcovilor sau a tuburilor pentru bebeluși înainte de testul de urină vă poate ajuta să urinați mai mult.
    • Varza, ca și castraveții, are un conținut ridicat de apă, care promovează excreția urinară.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 9
    5
    Încearcă ceai și cafea. Ceaiul și cafeaua stimulează excreția urinară și puteți bea o ceașcă de ceai verde sau cafea neagră înainte de testul de urină la numirea medicului dumneavoastră. Cofeina provoacă o creștere a tensiunii arteriale pe termen scurt și trebuie să vă asigurați că valorile corecte sunt stabilite la numirea medicului dumneavoastră.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 10


    6
    Tratați constipația. Scaunul greu și greu de excret poate presa asupra vezicii urinare și a uretrei, ceea ce face dificilă scurgerea urinei. Adăugați mai multe fibre în dieta dvs., deplasați-vă mai mult și consultați-vă medicul dacă constiparea nu se îmbunătățește.
    • Împiedicați mișcările intestinale deoarece constipația poate fi exacerbată.

    • Metoda 3
    Depășiți o bubble timidă

    Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 11
    1
    Practicați relaxarea musculară progresivă. Mulți oameni au dificultăți la urinare în toaletele publice. Dacă acest lucru este valabil pentru dvs., puteți încerca să vă liniștiți prin diverse tehnici de relaxare, astfel încât să puteți folosi o toaletă publică.
    • Când găsiți o modalitate de a vă îndepărta de actul de urinare, corpul dumneavoastră își poate îndeplini funcțiile naturale pe cont propriu. Relaxarea poate fi foarte utilă cu relaxarea progresivă a mușchilor.
    • Relaxați-vă simultan diferite grupuri musculare. Începeți prin relaxarea gâtului și a umărului, apoi continuați cu brațele, torsul și șoldurile. Continuați până când vă relaxați picioarele și scuturile. Mușchii dvs. sunt mai relaxați și mai ușor de accesat. Veți fi, de asemenea, distras de la actul de urinare.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 12
    2
    Găsiți o cale de a vă distrage atenția. Similar cu tehnicile de relaxare, poate fi util să nu vă gândiți la actul de urinare pentru ca acest proces să se întâmple. Găsiți o distragere a atenției dacă aveți nevoie de o toaletă publică.
    • Dacă aveți un smartphone, puteți citi știrile ca o distragere a atenției sau puteți asculta muzică cu căștile.
    • Puteți, de asemenea, să vă distrageți gândurile proprii. În timpul urinării, gândiți-vă la o anumită imagine, cântec sau sunet. De exemplu, vă puteți imagina un loc liniștitor, cum ar fi pepinieră din copilărie. De asemenea, puteți încerca să recitiți versurile pe care le cunoașteți. Orice vă deranjează mintea de la vizitarea toaletei este potrivit.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 13
    3
    Ține-ți respirația. Prin oprirea respirației, puteți crește nivelul de dioxid de carbon din corpul dvs., scăzând nivelul dvs. general de stres.
    • Expirați aproximativ 75% din respirația dvs. și prindeți restul. Încercați să vă mențineți respirația timp de aproximativ 45 de secunde.
    • Repetați acest proces și vedeți dacă funcționează. Unii oameni consideră că anxietatea lor generală este exacerbată și este o idee bună să testați acest tip de exercițiu de respirație înainte de al încerca în public.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 14
    4
    Luați tratament psihiatric. Dacă aveți sentimente frecvente sau intense de anxietate cu privire la urinarea în toaletele publice, iar efectele situațiilor de lucru sau sociale sunt inconfortabile, ar trebui să luați în considerare tratamentul psihiatric.
    • O vezică timidă poate fi tratată cu succes prin terapii comportamentale, medicamente și hipnoterapii. Psihiatrul dvs. va lucra împreună cu dvs. pentru a afla care este cel mai bun curs de tratament pe baza istoricului psihiatric și medical existent.
    • Puteți găsi un psihiatru prin intermediul asigurării de sănătate, dar puteți găsi, de asemenea, oferte gratuite sau oferte la prețuri reduse în diferite clinici. Dacă sunteți student, puteți să întrebați la universitatea dvs.

    • Metoda 4
    Ajutor medical

    Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 15
    1
    Luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți dificultăți neobișnuite de urinare, trebuie să faceți o întâlnire cu medicul de familie pentru a afla dacă o cauză medicală este cauza dificultăților dumneavoastră.
    • Medicul dumneavoastră va efectua un examen medical și fizic. Dacă sunteți bărbat, medicul dumneavoastră vă poate examina prostata.
    • Dacă medicul dumneavoastră suspectează că poate fi necesar un test de urină, el poate fi capabil să utilizeze un cateter pentru a scurge urina. Acesta este un tub care este introdus în uretra și scurge urina într-o pungă.
    • De asemenea, este posibil să aveți nevoie de teste de sânge pentru a exclude cauzele unor infecții posibile.
    • Tratamentul depinde de cauza problemei, cu toate acestea, există, de asemenea, diferite medicamente care sunt adecvate pentru îmbunătățirea simptomelor de urinare.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 16
    2
    Luați tratament medical dacă este necesar. Incapacitatea de a urina poate duce ocazional la o urgență medicală care necesită o atenție imediată. Dacă observați următoarele simptome, ar trebui să vizitați departamentul de urgență:
    • Sentimentele acute și dureroase ale vezicii urinare sau ale stomacului pot fi un semn al dizabilității grave a vezicii urinare. Luați imediat tratament medical, deoarece este posibil să aveți nevoie de un cateter pentru a scurge urina.
    • Retenția bruscă sau dureroasă a urinei poate fi foarte gravă. Fără tratamentul medical de urgență, vezica urinară și rinichii se vor deteriora rapid și, prin urmare, este important să vizitați imediat departamentul de urgență.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 17
    3
    Încercați medicamente. Există o serie de medicamente care sunt potrivite pentru tratarea problemelor de urinare. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce medicamente sunt recomandate pentru dumneavoastră.
    • Un grup de medicamente pentru tratarea problemelor urinare sunt blocanții receptorilor alfa. Lucrează prin relaxarea mușchilor din vezică și prin micșorarea obstrucției care blochează fluxul de urină. Acestea sunt frecvent utilizate în probleme de lungă durată cu retenție urinară, cum ar fi o prostată mărită la bărbați.
    • Aceste medicamente sunt blocante ale receptorilor 5-alfa și antimuscarinice pentru tratamentul incontinenței urinare.
    • Inhibitorii 5-alfa reductazei micsorează dimensiunea glandei prostate și, prin urmare, aceste medicamente sunt prescrise numai pentru bărbați. Ar putea dura săptămâni sau chiar luni pentru a avea succes. Acest lucru depinde de cât durează contracția cu succes a glandei prostatei.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 18
    4
    Permiteți determinarea cauzelor problemelor urinare de către medicul dumneavoastră. Dacă aveți dificultăți de a vă elibera, de obicei o boală este cauza disconfortului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră poate efectua câteva teste, inclusiv un eșantion de urină. Acest lucru va determina dacă urina este normală și nu suferiți de o infecție.
    • Bărbații care au dificultăți de urinare pot suferi de incontinență urinară. Cauza este de obicei o prostată mărită, care poate fi detectată prin examen fizic. Un factor de risc pentru incontinența urinară este, de asemenea, o vârstă avansată. Cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât veți avea dificultăți în găsirea toaletei.
    • Boala prostatei este un alt factor care afectează în special pacienții cu antecedente, cum ar fi intervențiile chirurgicale de prostată sau radiațiile.
    • Un istoric al infecțiilor tractului urinar poate duce, de asemenea, la probleme cu urinarea. Puteți avea cicatrici de la infecții, inclusiv constricții și fistule.
    • Alte limitări fizice sunt, de asemenea, un factor de risc pentru persoanele care au dificultăți de urinare.
    • Tulburările neurologice pot duce la reținere și la probleme de urinare. Acestea pot include afecțiuni cum ar fi SNC, leziuni ale măduvei spinării, accident vascular cerebral sau tulburări de cunoaștere.
    • De asemenea, boli cum ar fi diabetul, apneea de somn, depresia și constipația pot duce la probleme cu incontinența urinară.

    • Sfaturi

    • Dacă este necesar, urmați mereu instrucțiunile medicului sau urologului pentru a putea urina mai ușor.
    • Dacă aveți dificultăți în urinarea frecventă, puteți încerca să păstrați un jurnal al problemelor. Notați de câte ori mergeți la baie în fiecare zi și ce cantitate de urină se scurge. De asemenea, puteți înregistra de câte ori pierdeți accidental urină, dacă este cazul cu dvs.

    avertismente

    • Dacă sunteți absolut incapabil să urinați - acest lucru se numește și retenție urinară - trebuie să mergeți imediat la departamentul de urgență. Personalul camerei de urgență va introduce un cateter în uretra și imediat va scurge urina. Cu ajutorul unor teste medicale, cauza poate fi identificată și tratată corespunzător.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit