DifiTsi.com

Manipularea HPPD corect

Dacă ați luat medicamente care modifică mintea sau halucinogene, este posibil să știți deja că percepția vizuală se schimbă. Dacă aveți aceste modificări în mod regulat, este posibil să fi avut o insuficiență vizuală persistentă după utilizarea halucinogenului (HPPD). Această boală este definită de efectele uneori asociate cu utilizarea de medicamente halucinogene sau alte substanțe care modifică mintea. Chiar dacă nu există un tratament recunoscut pentru HPPD, puteți învăța să faceți față mai bine simptomelor.

metodă

Partea 1
Recunoașteți o tulburare persistentă de percepție după utilizarea halucinogenului

Image cu titlul Deal cu HPPD Pasul 1
1
Recunoașteți simptomele disfuncției persistente persistente după utilizarea halucinogenului (HPPD). Flashback-urile sunt semnul distinctiv și cel mai tipic simptom al HPPD. S-ar putea să observați că aveți flashback-uri la câteva zile după ce ați luat medicamentul. De asemenea, puteți avea modificări persistente în conștiență după administrarea halucinogene. În cazul tulburărilor perceptuale, este posibil să vedeți următoarele lucruri:
  • Forme geometrice
  • Obiecte din câmpul de vedere periferic (de-a lungul granițelor câmpului vizual)
  • Un fulger colorat
  • Creșterea intensității culorii
  • Căutarea obiectelor în mișcare sau stroboscopice
  • Afterimagini sau afișări
  • aureole
  • Obiectele care apar mari sau mici
  • Image cu titlul Deal cu HPPD Pasul 2
    2
    Aflați cum HPPD vă afectează sănătatea fizică. Modificările percepției dvs. pot fi deranjante sau chiar înfricoșătoare, dar ele nu reprezintă neapărat un indiciu de vătămare corporală gravă care ar putea pune viața în pericol. Orice schimbare în chimie în creier este legată de modul în care vedeți lucrurile și nu cum funcționează în mod normal corpul. Aceste schimbări sunt, de asemenea, diferite de halucinații, deoarece acestea nu sunt în mod clar legate de ceea ce se întâmplă chiar acum. Schimbările în percepția dvs. nu ar trebui să fie confundate cu realitatea.
    • Toate consecințele grave ale sănătății HPPD nu sunt cauzate de deteriorarea creierului, indiferent de consumul de droguri. În schimb, problemele de sănătate provin de obicei din depresia sau anxietatea persistentă asociată cu flashback-urile persistente.
  • Image cu titlul Deal cu HPPD Pasul 3
    3
    Fii pregătit să te simți deconectat. Puteți deveni depersonalizat sau deconectat drastic de corpul vostru. De exemplu, s-ar putea să simțiți că vă uitați la o perspectivă exterioară a corpului dumneavoastră. Acest sentiment de deconectare poate fi însoțit și de o stare de vis sau de impresia că lumea nu este reală.
    • Ca și alte simptome HPPD, acest sentiment poate fi înfricoșător și poate dura o perioadă necunoscută de timp. Cu toate acestea, aceasta nu este neapărat o indicație a vătămărilor corporale grave care necesită o atenție imediată.
  • Image cu titlul Deal cu HPPD Pasul 4
    4
    Luați în considerare severitatea simptomelor. Uneori, după administrarea medicamentelor halucinogene, oamenii au tulburări vizuale doar câteva săptămâni după ce le-au luat, dar aceste experiențe pot dura ani de zile. Deoarece aceste simptome variază de la o persoană la alta, nu este clar cât de mult va dura tulburările vizuale. Probabil nu veți trata HPPD ca și cum ar fi o problemă serioasă de sănătate. Cu toate acestea, dacă aveți dificultăți în funcționarea normală, nu puteți merge la serviciu sau la școală sau nu puteți să interacționați cu alte persoane, atunci ar trebui să luați în considerare tratarea simptomelor.
    • Chiar și persoanele care suferă de tulburări cognitive de ani de zile pot trăi o viață funcțională în ciuda acestor schimbări. Unii oameni pot chiar să raporteze schimbări plăcute în percepțiile lor și nu vor să renunțe la aceste experiențe.

    • Partea 2
    Faceți față cu tulburarea persistentă de percepție după utilizarea halucinogenului

    Image titled Deal cu HPPD Pasul 5
    1


    Știți când aveți nevoie de ajutor profesional. Dacă ați consumat medicamente halucinogene și suferiți atât de mult de tulburările senzoriale pe care nu mai puteți să le acționați în viața de zi cu zi, trebuie să căutați ajutor. Un psihoterapeut poate discuta cu dvs. o adaptare a stilului tău de viață și a diferitelor opțiuni de terapii comportamentale. De asemenea, puteți consulta un medic care poate prescrie medicamente pentru a atenua unele dintre problemele dvs. de percepție, chiar dacă nu există nici un tratament pentru HPPD.
    • Ne pare rau, dar nu există nici un tratament recunoscut pentru simptomele de depersonalizare, dar terapiile comportamentale, cum ar fi terapia cognitiv comportamentala, psihanaliza si tehnici de relaxare de bază poate ajuta la reducerea severitatea simptomelor.
  • Image cu titlul Deal cu HPPD Pasul 6
    2
    Adresați-vă medicului dumneavoastră și cereți-i medicamente care vă pot ajuta cu simptomele dumneavoastră. Deși nu există nici un tratament pentru HPPD, mai multe medicamente pot ameliora unele disfuncții perceptuale. Medicul dumneavoastră poate prescrie clonidină, perfenazină și clonazepam. Aceste medicamente sunt în primul rând eficiente deoarece vă pot relaxa sau vă pot reduce temporar simptomele. Cu toate acestea, aceste medicamente vor avea efecte secundare grave, pe termen lung, dacă le veți lua pe o perioadă mai lungă de timp.
    • Observați cum corpul dumneavoastră reacționează la medicamente și spuneți medicului dumneavoastră despre efectele secundare nocive. De asemenea, rețineți că medicamentul nu vă va împiedica în permanență tulburarea de percepție.
  • Image cu titlul Deal cu HPPD Pasul 7
    3
    Lasă-te să fii tratat. Puteți lucra cu un specialist de sănătate mintală, cum ar fi un psihoterapeut sau consilier pentru a dezvolta abilități sau tehnici pentru a vă gestiona starea. Acest lucru vă poate ajuta să vă ocupați mai bine de simptomele HPPD și de anxietatea sau depresia pe care acestea le pot provoca. Lucrul cu un terapeut poate fi de asemenea util în special dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face față simptomelor prin depersonalizare. Printre tratamentele terapeutice, puteți lua în considerare:
    • Tehnicile de relaxare, inclusiv desensibilizarea sistematică, pot fi utile în abordarea situațiilor de zi cu zi care vă pot speria. Folosirea corectă și consistentă a acestor tehnici vă poate oferi un sentiment mai bun al păcii în viața de zi cu zi.
    • Terapia cognitivă de comportament. Aceasta este, de obicei, o abordare pe termen scurt, orientată spre probleme pentru a vă schimba credințele și percepțiile. Cu această terapie, veți dezvolta un sentiment mai bun de bunăstare prin schimbarea proceselor de gândire.
    • Psihanaliză. Este conceput pentru a înțelege dorințele dumneavoastră inconștiente. Psihanaliza este o sugestie care ar trebui să vă confirme să vă simțiți mai bine în exprimarea dorințelor voastre. Acest lucru se întâmplă mai întâi într-un context terapeutic și mai târziu ca o aplicație practică în viața de zi cu zi.
  • Image cu titlul Deal cu HPPD Pasul 8
    4
    Reduceți sau evitați utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală. Luați în considerare efectele pe care aceste medicamente le pot avea asupra percepției dumneavoastră. Orice schimbare de percepție poate fi continuată numai cu utilizarea in continuare de droguri sau werden.Es în mod clar este deosebit de important să se ia în considerare acest aspect atunci când captura de droguri vizual active, cum ar fi LSD, canabis și droguri psihedelice, cum ar fi ciupercile halucinogene, MDMA sau mescalina.
    • De asemenea, puteți să evitați cafeaua, alcoolul și tutunul sau să limitați consumul până când veți afla cum reacționează corpul dumneavoastră individual la fiecare substanță.
  • Image cu titlul Deal cu HPPD Pasul 9
    5
    Creați o rutină zilnică. Îmbinați sarcinile într-o zi și încercați să simplificați rutina zilnică. Încercați să vă limitați la elementele de bază cum ar fi orele obișnuite de masă, exercițiile fizice sau doar ascultarea muzicii. Ar putea fi ușor pentru tine să fii distras de flashback-urile tale. Poate merge atat de mult incat sa afecteze sanatatea fizica. Concentrându-vă din nou pe elementele de bază, vă veți putea găsi mai bine ancorate din nou în lumea voastră.
    • Programul dvs. nu trebuie să fie complicat. Chiar și acțiunile simple, cum ar fi să te culci sau să te trezești în același timp al zilei, îți pot oferi stabilitate și să-ți concentrezi atenția.
  • Image cu titlul Deal cu HPPD Pasul 10
    6
    Creați o rețea de susținere. Ar trebui să vă înconjurați cu oameni care vă sprijină cât mai des posibil. Acest lucru vă poate facilita tratarea simptomelor HPPD deoarece acești oameni vă susțin simțul realității în viață. Dacă vă gândiți la prieteni sau membri ai familiei ar putea conta pe pentru a vă ajuta, ar trebui să ia în considerare aderarea la un grup de sprijin, un forum online sau o comunitate în cazul în care persoanele care au experiență aceleași simptome ca și tine, împărtăși poveștile și experiențele lor cu tine.
    • De asemenea, puteți căuta grupuri de asistență care se concentrează pe abordarea anxietății și a depresiei asociate HPPD.

    • avertismente

    • Dacă vă simțiți deprimați sau doriți să vă sinucideți, ar trebui să căutați imediat ajutor.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit