1
Periați dinții cel puțin de două ori pe zi. Este important să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi, deoarece aceasta împiedică formarea de bacterii care cauzează carii pe suprafața dinților.
- Utilizați o pastă de dinți cu fluor pentru a întări dinții (dar nu o înghițiți, deoarece chiar și cantități mici de fluorură pot fi toxice).
- De asemenea, ar trebui să vă spălați dinții după orice fel de mâncare dulce sau acru sau limonadă, deoarece aceste lucruri pot duce la deteriorarea dinților.
2
Gândește-te la ata. Ar trebui să utilizați atașarea cel puțin o dată pe zi, în mod ideal, înainte de a vă spăla dinții.
- Floss îndepărtează bacteriile și particulele de hrană prinse între dinți pe care periuța dvs. de dinți nu le poate atinge.
- Utilizați atașul între toate spațiile interdentare - în special cele greu accesibile în partea din spate a gurii - și fiți "atenți", astfel încât să nu vă iritați gingiile.
3
Utilizați o apă de gură. Utilizarea regulată a unui irigator oral poate ajuta la uciderea bacteriilor, la prevenirea bolii gingiilor și la protejarea împotriva respirației urinare.
- Utilizați o apă de gură cu fluor care poate remineraliza dinții și poate preveni acidificarea bacteriilor.
4
Du-te la medicul dentist în mod regulat. Mergeți la medicul dentist cel puțin de două ori pe an vă poate ajuta să preveniți cariile dentare.
- O vizită regulată la medicul dentist ajută la detectarea precoce a dinților. Aceasta poate însemna diferența dintre un tratament simplu cu fluorură sau un canal radicular dureros.
- Un medic dentist poate, de asemenea, să curețe cu atenție și eficient dinții și să îndepărteze bacteriile.
5
Lasati dintii sa se sigileze. Dacă nu ați făcut acest lucru, etanșarea este o modalitate bună de a vă proteja dinții de găuri.
- Un material de etanșare este un strat subțire de plastic aplicat peste dinții posteriori pentru a preveni acumularea de bacterii în molarii unui molar și provocarea degradării dinților.
- De obicei, dinții copiilor sunt sigilați imediat ce apar molarii. Cu toate acestea, sigiliul durează doar aproximativ zece ani, așa că întrebați medicul dentist să îl înlocuiască.
6
Chew gumă de mestecat fără zahăr. Unele gume de mestecat fără zahăr pot contribui de fapt la prevenirea găurilor, deoarece stimulează producția de saliva și elimină particulele de alimente lipite între dinți.