DifiTsi.com

A se proteja corespunzător de soare

Dacă vă expuneți prea mult la soare, puteți arsuri solare cu ușurință, cancer de piele (cea mai comuna forma de cancer), pentru a primi un accident vascular cerebral de căldură sau a pielii inegal colorate. Luați măsurile potrivite împotriva acestor riscuri și bucurați-vă de soare cu o protecție adecvată.

metodă

Metoda 1
Protecția solară potrivită

Imaginea intitulată Rămâi sigur în soare Pasul 1
1
Ar trebui să cercetați un pic înainte de a cumpăra un produs de protecție solară. Este bine să știți care sunt ingredientele din cremă, mai ales când produsele de protecție solară s-au intensificat în ultimii ani. Nu cumpărați doar prima cremă pe care o găsiți sau una care miroase bine. Ar trebui să știți cum funcționează crema pe piele și dacă într-adevăr face ceea ce promite.
  • Imaginea intitulată Stați în siguranță în soare Pasul 2
    2
    Alegeți protecția solară potrivită cu SPF dreapta. SPF este factorul de protecție solară, dar nu indică cât de puternic este SPF. El indică cât timp protejează teoretic. De exemplu, dacă aveți vreodată arsuri solare în decurs de 10 minute, vă va proteja de 30 thoeretisch 300 minute pentru că aveți timp în care arsură solară fără protecție chiar se așteaptă ca SPF de protecție solară de protecție solară cu SPF. Deci știi cât de des trebuie să aplici cu privire la protecția solară. Totuși, nu trebuie să fii nesăbuit. Nu trebuie să neglijați alte măsuri de protecție, precum îmbrăcămintea potrivită sau omisiunea soarelui de la amiază. Protecția solară este doar o mică parte a programului dvs. de protecție.
    • Nu puteți adăuga LSF. Dacă aplicați protecție solară cu SPF 10 și SPF 20, nu veți avea în mod automat SPF 30.
    • 30+ este foarte bun dacă sunteți pe plajă sau în piscină. SPF mai mare nu este recomandat, deoarece dă un sentiment fals de siguranță și aceste creme conțin mai multe substanțe chimice.
    • Protecția solară implică de fapt un conținut greșit deoarece crema absoarbe, reflectă și difuzează raze UV, dar nu protejează complet pielea de ea.
  • Imaginea intitulată Rămâi sigur în soare Pasul 3
    3
    Radiația ultravioletă trebuie acoperită în toate lungimile de undă. Acesta este modul în care sunt tratate toate tipurile de lumină solară. Cercetarea în prealabil, totuși, deoarece producătorii americani, de exemplu, nu acoperă întotdeauna toate lungimile de undă, spre deosebire de producătorii europeni.
  • Imaginea intitulată Stați în siguranță în soare Pasul 4
    4
    Fiți atenți la ingrediente. Multe dintre ele sunt problematice, deoarece pot provoca dezechilibre hormonale sau alergii. Iată câteva exemple:
    • Asigurați-vă că nu există acid para-aminobenzoic în protecția solară. Poate provoca alergii și poate decolora hainele.
    • Crema crema cu vitamina A nu este, de asemenea, recomandată, deoarece face pielea mai sensibilă la cancerul de piele.
    • Nu trebuie să utilizați un agent de protecție solară cu agent antirid. Dacă doriți să vă protejați împotriva țânțarilor, ar trebui să utilizați două produse.
  • Imaginea intitulată Rămâi sigur în soare Pasul 5
    5
    O cremă impermeabilă este recomandată dacă erați în apă. După aceea, trebuie să aplicați din nou, indiferent cât de rezistent la apă este protecția solară.
  • Imaginea intitulată Rămâi sigur în soare Pasul 6
    6
    Trebuie să găsești o protecție solară care ți se potrivește. Dacă, practic, nu vă place să purtați protecție solară, nu veți fi încântat să cumpărați cel mai bun lucru. Doar încercați producători și stiluri diferite pentru a afla ce vă place cel mai mult. Există o mulțime de creme diferite de soare și poate fi dificil să aflați ce crema este cea mai bună. În general, experții spun că protecția solară oferă cea mai bună protecție comparativ cu spray-urile și alte tipuri. Unele lucruri pe care trebuie să le țineți cont sunt:
    • Unele produse de protecție solară nu sunt la fel de lipicioase și nu miros atât de puternice ca și cremele de sport în aer liber.
    • Există, de asemenea, protecție solară sub formă de bastoane, spray-uri sau altele asemenea. Cu toate acestea, există riscul să le inhalați.
    • Nu se recomandă utilizarea de protecție solară cu insecticid.
    • Multe creme de soare oferă pielea pentru o perioadă scurtă de timp chiar și o culoare diferită!
    • Mirosul de protecție solară nu spune nimic despre factorul său de protecție.
    • Unele hidratante conțin, de asemenea, un SPF. Cu toate acestea, nu trebuie să vă bazați niciodată pe aceasta deoarece protecția este foarte scăzută.
  • Imaginea intitulată Stați în siguranță în soare Pasul 7
    7
    Dacă aveți pielea sensibilă sau au nevoie de o cremă pentru copii, ar trebui să utilizați de zinc sau cremă care conține titan, deoarece acestea provoacă alergii cel mai puțin probabile.
    • Bebelușii nu ar trebui să primească protecție la soare la șase luni.
    • Ar trebui mai întâi să testați crema pe o mică parte a pielii copilului, deoarece este adesea mai sensibilă decât a ta. Deci știi dacă copilul tău este alergic.

    • Metoda 2
    Aplicați protecția solară în mod corespunzător

    Imaginea intitulată Rămâi sigur în soare Pasul 8
    1
    Ar trebui să aplicați o mulțime de protecție solară. Când le aplici, ar trebui să folosești cantitatea de minge de golf.
    • Luați mai mult decât credeți că aveți nevoie. Mulți oameni folosesc prea puțină cremă și apoi cheltuiesc doar un sfert sau jumătate din suma de care ar avea de fapt nevoie.
  • Imaginea intitulată Rămâi sigur în soare Pasul 9
    2
    Ar trebui să cremă Aplicați cu o jumătate de oră mai devreme, deci înainte de a vă expune la soare. Este nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a lucra.
  • Imaginea intitulată Rămâi sigur în soare Pasul 10


    3
    Acum trebuie să fii atent și să crești cele mai delicate părți ale corpului tău. Fața ta, gâtul, brațele, fruntea, nasul și lobile urechii, genunchii și golurile genunchilor și toate locurile care sunt altfel expuse. Dacă purtați sandale, ar trebui să vă creați și picioarele!
    • Dar nu ar trebui să puneți crema pe piele. Trebuie să le frecați bine și adesea și până când aveți pe piele niște produse de protecție solară. Nu veți înțelege acest lucru, dar vă protejează foarte bine.
    • Prietenul sau prietena dvs. vă poate ajuta să creați locuri unde nu puteți ajunge.
  • Imaginea intitulată Stați în siguranță în soare Pasul 11
    4
    Nu mai trebuie să folosiți o cremă expirată. În general, cremele noi sunt mai bune. Dacă crema dvs. nu are cea mai bună dată înainte, încercați să vedeți dacă protejează în continuare. Pentru mai mult de trei ani, nu ar trebui să utilizați o cremă.

    • Metoda 3
    Protecția îmbrăcăminții

    1. 1
      Îmbrăcămintea ușoară este în general mai bună decât întunericul, deoarece culorile întunecate absorb radiațiile soarelui și îmbrăcămintea strălucitoare reflectă radiația. Un top de rezervor cu cardigan deschis în bumbac este cel mai bine pentru că țesăturile naturale sunt cele mai tari.
      • Purtați îmbrăcăminte luminată, în vrac. Așadar preveniți arsurile solare. Un tricou normal are de asemenea doar un SPF de 5. Există haine speciale care au un SPF mai bun. Dacă vă aflați la soare mai mult, poate ar trebui să investiți în astfel de lucruri.
      • Îmbrăcămintea specială are adesea etichete care indică ce LSF are hainele.
    2. Imaginea intitulată Rămâi sigur în soare Pasul 13
      2
      O pălărie este semnificativă și importantă. Ar trebui să alegeți unul cu o cremă în jurul capului pentru a vă proteja și gâtul și fața.
      • Capacele de baseball nu vă protejează gâtul și urechile.
      • În plus, ochii tăi nu sunt orbiți de o pălărie.
    3. Imaginea intitulată Rămâi sigur în soare Pasul 14
      3
      Acordați atenție, de asemenea, ochelarilor de soare potriviti. Dacă nu sunteți sigur dacă oferă o protecție perfectă împotriva razelor UV, adresați-i unui optician. În caz contrar, prea multă expunere la soare poate duce la boli oculare.

    Metoda 4
    Asigurați-vă că aveți suficientă apă

    Imaginea intitulată Rămâneți în siguranță în soare Pasul 15
    1
    Asigurați-vă că beți suficient. Apa este cea mai bună pe zile calde (dar și reci). Mai ales dacă faci multe sporturi.
    • Beți cât de mult vă transpirați din nou, dar nu uitați că consumul prea mult prea rapid poate fi, de asemenea, dăunător.
    • Băutură frecvent și aceeași cantitate este cea mai bună.
    • Prea mult zahăr și alcool te pot deshidrata.

    Metoda 5
    Evitați soarele

    Imaginea intitulată Rămâi sigur în soare Pasul 16
    1
    Evitați soarele. Mai ales între orele 10:00 și 16:00 ea este cea mai agresivă.
    • Rămâi la umbra cât mai des posibil.
    • Construieste-ti propria umbra printr-o umbra sau ceva asemanator.
  • 2
    Ar trebui să lucrați afară numai când soarele nu este suficient de puternic. Deci eviți prea multă lumină solară.
    • Cu toate acestea, dacă într-adevăr trebuie să lucrați afară, trebuie să vă răcoriți întotdeauna în interior și poate să nu lucrați sub soarele de la amiază.
    • Stați la umbra.
    • Bea o băutură rece.
    • Du-te înot.
    • Când sunteți afară cu copiii, este chiar mai important să acordați atenție momentului potrivit și protecției. Ar trebui să puneți întotdeauna un paznic pe un cărucior pentru copii și să lăsați copiii afară doar cu cappii și pălării. Întotdeauna bea suficient și urmăriți protecția solară!
  • Imaginea intitulată Rămâi sigur în soare Pasul 18
    3
    Reduceți timpul la soare. De exemplu, o fereastră de mașină închisă și aer condiționat sunt o alternativă la brațul care se află în afara ferestrei atunci când conduceți.

    • Sfaturi

    • 5 lucruri de reținut:
      1. Folosiți protecție solară.
      2. Bea suficienta apa.
      3. Puneți o cămașă.
      4. Purtați o pălărie.
      5. Rămâi la umbra.

    avertismente

    • Protecția solară nu este cea mai bună protecție. Nu petrece prea mult timp la soare.
    • Dacă aveți o reacție alergică la produsele de protecție solară, ar trebui să mergeți la un medic.
    • Când te ridici în munți, te aprinde de multe ori pe față. Acordați atenție atunci când faceți sport acolo.
    • Chiar și atunci când este tulbure, puteți obține cu ușurință arsuri solare. În plus, norii pot dispărea repede. Deci, ar trebui să utilizați și un agent de protecție solară.
    • Utilizați protecția solară fără paraben. În caz contrar, utilizați o cremă care poate provoca cu ușurință cancer de piele. Paraben poate chiar să vă îmbătrânească pielea sau să vă schimbe ADN-ul. Cu toate acestea, industria cosmeticelor crede că parabenii nu sunt dăunătoare.
    • În ciuda hainelor, puteți obține o arsură. De exemplu, spălând hainele cu Rit Sun Guard mărește SPF-ul pentru haine și durează până la 20 de spălări. Dar protecția solară este indispensabilă oricum.
    • Dacă ochii vin în contact cu agentul de protecție solară, ar trebui să-i clătiți imediat cu apă.

    Ce ai nevoie

    • Protectie solara (cel mai bun cu SPF 30+)
    • îmbrăcăminte
    • umbră
    • băuturi
    • ochelari de soare
    • umbrelă de soare
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit