DifiTsi.com

Să te ocupi de faptul că prietenul tău te-a părăsit

Este cea mai gravă durere emoțională pe care o persoană o poate suferi. Ai petrecut fiecare secundă unul cu celălalt. Era cel mai bun prieten al tău, i-ai putea spune totul și poate chiar crede că el era singurul. El a văzut-o diferit. A terminat-o. Doare, dar vă puteți recupera de la ea. Vă vom arăta cum să vă descurcați cu o separare și să vă reîntoarceți viața.

metodă

Partea 1
Coasterul cu rolete emoționale

Image cu titlul Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 1
1
Depășiți dorința de a "repara". Poate doriți ca persoana să se bucure și mai mult după ce plecați. Puteți să vă cereți să nu vă lase sau să aveți multe tactici jenante pentru al împiedica să se despartă de dvs. Studiile arată că emoția seamănă adesea cu durerea fizică. Ai face aproape orice să-l oprești. Aceasta este o reacție obișnuită după o despărțire bruscă. Prin urmare, îndoiți-vă pentru a evita acțiunile dramatice din partea dvs.
  • Evitați prietenul dvs. cu orice preț până când nu vă veți recupera complet de la despărțire. Nu mergeți la el pentru a pune la îndoială motivele lui.
  • Ștergeți numărul și adresa de e-mail din lista de contacte. Probabil știți pe deplin, dar simpla apăsare a tastei "șterge" poate aduce un fel de finalizare. Șocul de a vă deplasa prin contacte și de a nu-l mai vedea acolo vă amintește de asemenea că nu trebuie să-l mai contactați.
  • Imagine cu titlul Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 2
    2
    Permiteți doliu. Dacă cineva vă sparge inima și nu ați văzut că vine, atunci veți avea multe emoții. Poate doriți să împingeți aceste emoții. Îți spui că nu merită lacrimile. Dacă ați iubit pe cineva, atunci ar trebui să permiteți durerea pentru relația. Există șapte faze pe care le treceți în timpul doliului.
  • Intrebarea - Vrei sa intelegi ce sa intamplat si ce a mers prost. Vrei să-ți întâlnești fostul. Te certe cu prietenii și rudele. Puteți chiar să cereți străinilor sfaturi pentru a înțelege ce sa întâmplat.
  • Deny - Nu acceptați că relația sa încheiat. Continuați să sperați că dragostea voastră poate fi salvată. Refuză să crezi opusul.
  • Negociere - acceptați orice soluție pentru a rămâne împreună. Promite să se schimbe. Vei fi prietena perfectă. Îți asumi responsabilitatea pentru întreaga relație.
  • Recidivă - Tu convingi fostul tău să dea relației oa doua șansă să treacă prin același proces de separare din nou și din nou. Apoi sunteți în sfârșit convins că nimic nu poate fi salvat.
  • Furie - Această fază vine atunci când ți-ai pierdut teama de a fi singur și înțelegi că ai câștigat ceva mai bun decât tine. Mânia este îndreptată împotriva voastră, a dumneavoastră sau a circumstanțelor.
  • Prima acceptare - Acum te descurci cu destrămarea pentru că nu ai de ales. Vedeți, că nu ar fi trebuit. Încetezi să vrei să rezolvi asta.
  • Speranța redirecționată - Când începeți să acceptați circumstanțele, atunci vă jucați mental cu posibilitatea de a trăi cu separarea. Vă simțiți speranța că viitorul dvs., oricare ar fi acesta, va fi mai bun.
  • Imaginea intitulată Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 3
    3
    Stabiliți un termen limită pentru doliu. Când se încheie o relație, de multe ori vă simțiți prea demisionat pentru a-ți continua viața. Te poți trăi în durerea ta. Mănâncă mâncare nesănătoasă. Urmăriți seria sau filmul preferat. Trebuie să vă întristați, dar trebuie să vă dați seama că prea multă durere nu este necesară.
  • Stabiliți un termen limită. Poate fi o săptămână, două săptămâni sau o lună, în funcție de cât de gravă sau de lungă a relației. Spune-ți că după acest termen nu vei pierde o zi cu necazuri. Faceți o decizie activă de a duce o viață de împlinire.
  • Imaginea intitulată Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 4
    4
    Scapă de mementouri. Dacă doriți să plângeți cu succes relația, trebuie să vă curățați viața cu amintirile relației eșuate. Ținând seama de bunurile personale arată că te aștepți ca el să se întoarcă la tine într-o zi. Îndepărtați-i de mediul dvs. imediat pentru a vă continua viața.
  • Nu trebuie să aruncați lucrurile departe. Puneți fotografii, note de dragoste și altele asemănătoare într-o cutie pe care ați pus-o, de exemplu, în mansardă sau în depozit. Când ați terminat de doliu și de a face față relației eșuate, puteți lua în considerare ceea ce doriți să faceți cu lucrurile.

    • Partea 2
    Creșteți stima de sine

    Image cu titlul Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 5
    1
    Fiți conștienți de trăsăturile dvs. pozitive. Puține situații ne rănesc ego-ul la fel de mult ca și cum l-am lăsa. Din momentul în care prietenul tău îți spune că sa terminat, te-ai analizat cu atenție pentru a afla tot ce a mers prost. Este timpul să luați contramăsuri și să vedeți toate lucrurile minunate pe care le puteți oferi.
    • Luați stilou și hârtie și listați punctele forte. Dacă este greu pentru dvs., adresați-vă apoi prietenilor și rudelor pentru ajutor. De asemenea, puteți căuta o listă de trăsături pozitive pe Internet.
    • Începeți un fel de jurnal cu această listă, în care înregistrați situații specifice în care v-ați folosit puterile. Dacă ați enumerat "în mod considerabil", scrieți în jurnalul dvs. că ați lucrat în casă acolo într-o zi de vară frumoasă, pentru că cel mai bun prieten al tău avea un picior rupt și nu putea ieși afară.
  • Imagine intitulată Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 6
    2


    Data-te tu. Noțiuni de bază pentru a vă cunoaște mai bine crește stima de sine. Recunoașteți, de asemenea, punctele forte pe care le prețuim în altele. Tratarea dvs., la fel cum ați face cu un om iubit vă ajută să vă construiți stima de sine și să atrageți mai mulți credincioși în viitor.
  • Rezervați o masă într-un restaurant frumos. Îmbracă-te bine și bucură-te de o cină delicioasă cu tine singur.
  • Du-te la spa. Bucurați-vă de o facială, un masaj, o pedichiură sau o manichiură.
  • Doar cumperi o grămadă frumoasă de flori.
  • Uită-te la filmul pe care ai vrut să-l vezi.
  • Începeți un curs nou, cum ar fi gătit, dans sau sport.
  • Imaginea intitulată Se ocupă cu eliminarea de către un prieten Pasul 7
    3
    Urmăriți-vă aspectul. Puteți să vă mențineți respectul de sine bine după o pauză, arătând lumii dvs. partea de ciocolată. Mulți fac acest lucru pentru a arăta foștilor lor parteneri ceea ce nu mai au. Fă-o pentru tine, fă asta pentru a-ți reaminti că ești o persoană atractivă și grozavă, cu sau fără partener.
  • Când vă îmbrăcați bine și arătați grozav, vă simțiți mai bine.
  • Imaginea intitulată Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 8
    4
    Există un partener mult mai bun pentru dvs. Nu începeți imediat o nouă relație. Datările sunt bine. Este important să credeți cu tărie că vă confruntați cu vremuri mai bune, pentru că exact așa este!

    • Partea 3
    Deveniți o versiune mai bună a dvs.

    Imagine intitulată Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 9
    1
    Fă ceva bun pentru tine. În această fază a schimbării în viața voastră, este important să vă acorzi atenție. Petreceți timp cu prieteni buni care vă sprijină. Ascultați muzică relaxată în timp ce luați o baie caldă cu bule. Petreceți o după-amiază frumoasă la cumpărături în magazinul dvs. preferat. Petreceți timp acasă cu gustări sănătoase și o carte bună.
    • Nu contează ce faci. Doar faceți ceva și vă înconjurați cu oameni care sunt buni pentru voi. Fii bun pentru tine și fă ceva ce-ți place să faci.
  • Image cu titlul Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 10
    2
    Mănâncă sănătos. S-ar putea crede că o doză de gheață vindecă rănile tale. Aici și acolo e bine să te tratezi, dar dacă o exagerezi, atunci te simți vinovat de asta. Nu vă sabotați. Mănâncă bine.
  • Mancati mese echilibrate, intregi de alimente din alimente care contin proteine, legume, fructe si cereale integrale. Evitați alimentele procesate, zaharoase și sărate. O dieta bine echilibrata poate stimula starea ta de spirit.
  • Imaginea intitulată Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 11
    3
    Stați în mișcare. Sportul este uneori cea mai bună terapie. Vă simțiți deprimați și deprimați la începutul unei sesiuni de antrenament și după 30 de minute sunteți plini de energie și entuziasm. Folosiți substanțele chimice de natură naturală, endorfinele și planificați activitatea fizică regulată în rutina zilnică.
  • Întrebați-vă un prieten dacă se alătură sportului sau participă la o clasă de fitness împreună cu alte persoane. Alții care se află într-o stare bună pot, de asemenea, să vă facă să vă simțiți bine.
  • Imagine cu titlul Deal cu obtinerea de dumping de un prieten Pasul 12
    4
    Străduiți-vă să iertați. Dacă îți dai seama că nu poți renunța, indiferent cât de mult îți dai, atunci iartă. Păstrați-vă amărăciunea și resentimentele împotriva prietenului dvs. vă pot împiedica să vă recuperați complet după o pauză.
  • Puteți să iertați încercând să înțelegeți motivele ex-vă. Ai fost vreodată într-o situație ciudată și nu știai cum să o scapi? Ai rezolvat vreodată o situație rău sau ai rănit pe cineva? Asta nu înseamnă că ceea ce ți sa întâmplat era bine, dar încercarea de a te pune în ex-ul tău te poate ajuta să găsești un sfârșit emoțional.
  • Puteți scrie și o scrisoare. Începeți prin a descrie separarea din punctul dvs. de vedere. Apoi, vă puteți descrie gândurile, sentimentele și reacția la despărțire. Exprimați de asemenea furia și furia în scrisoare. Scrie-o sufletului. Închideți scrisoarea scriind pe id-ul tău că îl ierți și continuă. Asta nu înseamnă că uiți totul! După aceea, puteți să ardeți sau să rupeți litera.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit