DifiTsi.com

Fii acolo pentru prietena ta când nu se simte bine

Dacă prietena dvs. este supărată, puteți face două lucruri diferite pentru a avea grijă de ea. Odată ce ar trebui să se simtă susținută emoțional de cuvintele tale și, de asemenea, ea ar trebui să se simtă în siguranță și sigură prin sprijinul fizic. Dacă combinați corect aceste două abordări, ar trebui să vă faceți să vă simțiți mai bine în clipi de ochi.

metodă

Partea 1
Aveți grijă de ea verbal

Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea a fost supărată Pasul 1
1
Întreabă-i ce sa întâmplat. Oricare ar fi opinia ta despre subiect, păstrează-o pentru tine. Dați-i ocazia de a respira adânc și de a spune partea ei despre poveste. Simțiți doar ocazional și introduceți mici comentarii dacă considerați că este necesar. Dacă nu vrea să-ți spună ce ai de gând, nu o pune sub presiune. Unele fete nu le place să vorbească despre ce-i deranjează. Dacă este așa, spuneți-i că are grijă de tine, că ești acolo pentru ea și că poate să plângă mereu la tine.
  • - Ce mai faci?
  • "Simți ceva în ultima vreme?"
  • - Pare supărată. Ce se întâmplă?
  • "Dacă ai nevoie de cineva să-ți vorbească - sunt mereu acolo pentru tine".
  • Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea a fost suprimată Pasul 2
    2
    Fiți susținători, nu respingători. Nu contează dacă ești de acord cu ea în legătură cu acest subiect. Asigură-i că ești acolo pentru ea. Ia-o undeva unde ai pace și spune-i că e bine dacă vrea să plângă. Asigurați-vă că sunteți mereu pe partea voastră.
    • "Te simți groaznic chiar acum. Îmi pare rău.
    • "Nu-mi pot imagina cum faci acum. Asta nu poate fi ușor pentru tine.
    • Îmi pare rău că ești atât de rău. Dacă pot să fac ceva pentru tine, dă-mi voie să știu.
  • Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea a fost suprimată Pasul 3
    3
    Recunoașteți problema și exprimați-vă sentimentele în legătură cu aceasta. Pentru a arăta unei persoane singure că recunoaște și înțelege problema poate însemna lumea pentru ei. Păstrați-l scurt și simplu.
    • "Îmi pare rău că aud că mama ta este bolnavă."
    • "Meriți cu adevărat promovarea. Îmi pare rău că nu a funcționat.
    • "Era un prieten atât de mare. Și eu îmi pare rău că se îndepărtează.
  • Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când a fost suprimată Pasul 4
    4
    Stați departe cu sfaturi. Majoritatea oamenilor sunt supărați, deoarece nu există o soluție ușoară pentru problema lor. Deci, nu încercați să-i oferiți o simplă. Probabil că deja sa gândit la asta și sfatul dvs. va aduce doar gândurile înapoi la modul în care sunt "fără speranță" problemele ei. În schimb, spuneți următoarele:
    • - Trebuie să fie foarte greu pentru tine.
    • "Aș vrea să știu un răspuns sau o soluție. Sper că știi că sunt mereu acolo pentru tine. Indiferent de ce.
    • "Ce crezi, va continua?"
    • - Cum vrei să o rezolvi?
  • Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când a fost supărată Pasul 5
    5
    Fiți compasiune și recunoașteți emoțiile lor. Acest pas poate fi dificil, dar atâta timp cât îi dai îndrumarea, o poți ajuta să-i aducă sentimentele sub control. Încurajați-i să se deschidă la sentimentele lor, nu doar la situația însăși sau la impactul acesteia. Stabiliți o legătură cu experiențele personale. Prin numirea sentimentelor ei, o puteți ajuta să o controleze:
    • Știu că ți-ai dorit treaba. Aș fi destul de dezamăgit dacă aș fi tu.
    • "Ai tot dreptul să fii trist. M-aș simți la fel. "
    • "Știu că sunteți supărat și supărat chiar acum. Înțeleg că absolut, totul miroase spre cer ".
  • Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea a fost suprimată Pasul 6
    6
    Rămâi pozitiv. E foarte important. În timp ce o susțineți, continuați să le reamintiți că lucrurile se îmbunătățesc din nou. O să vă contacteze despre un consiliu, deci asigurați-vă că nu sunați negativ. Puneți-vă energia pozitivă în conversație și va absorbi încet, dar sigur, o parte din ea.
    • Lăsați-o afară. Știi, indiferent cât de groaz vă simțiți acum, va trece din nou. "
    • "Să ne gândim împreună la momentele bune. Îți amintești de o dată ... "
    • "Asta e enervant, știu. Dar eu sunt aici pentru tine până când va urca din nou.
  • Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea este supărată Pasul 7


    7
    Nu vă răsturnați problemele sau deveniți condescendenți. În cele din urmă, trebuie să vă dați seama că nu sunteți acolo pentru a face totul mai bine pentru voi, ci pentru ao susține. Dacă îi spui că problema ei nu este "mare lucru" sau "ai trecut prin ea", o va face să creadă că nu o luați cu adevărat în serios. Pentru lucrurile pe care le faci nu ar trebui să includă, de exemplu:
    • "Erai prea bine pentru locul de muncă. N-ar fi meritat timpul. "Deoarece este atât de supărată, ea nu este de acord.
    • "Știu exact cum te simți". Toată lumea are propriile probleme unice - nu știi exact cum simt - și pot simți asta.
    • "Sunteți o femeie puternică - asta se va întâmpla din nou". Uneori nu trebuie să fii puternic. Nu-i dați sentimentul că nu poate să arate vulnerabilitate fără a fi "slab".
    • "Știu, e teribil. Ți-am spus cum ... "Nu este vorba despre problemele tale din trecut, așa că nu încerca să schimbi subiectul.

    • Partea 2
    Aveți grijă de ea fizic

    Imaginea intitulată Confortul iubitei tale când ea este supărată Etapa 8
    1
    Fiți răbdători în timp ce încercați să obțineți sentimentele sale sub control. Asta nu înseamnă că ar trebui să fii pasiv. În schimb, ar trebui să urmăriți, să așteptați și să vedeți când trebuie să acționați. Ar putea dura ceva timp pentru prietena ta să se deschidă, în funcție de cât de supărată este ea. Cunoașterea momentului de a face ceva poate fi realizată numai prin comunicare. Continuă să o întrebi dacă e gata să vorbească despre asta.
    • Lasă-o singură dacă te roagă în mod explicit. Chiar dacă arată supărată și supărată, stați cu ea până se calmează.
  • Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea a fost suprimată Pasul 9
    2
    Utilizați contactul fizic pentru al liniști. Dotări blânde lucrează minuni. Ei eliberează un hormon numit oxitocină. Acest hormon sporește sentimentele de legătură, de apartenență, de încredere și de intimitate. Dacă țineți mâinile, rulați degetul mare peste glezne sau trageți mici cercuri peste spatele mâinii. De asemenea, puteți pune o mână pe umăr sau pe cruce pentru a obține același efect.
    • Ținând mâinile este o modalitate excelentă de a scuti de stres. Acest act simplu crește senzația de familiaritate și siguranță și scade nivelul de cortizol (așa-numitul hormon de stres).
  • Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea a fost supărată Pasul 10
    3
    Îmbrățișați-o. Fii hotărâtă, dar blândă - poți să o pui ușor pe spate sau să o mângâi dacă vrei să o calmezi puțin înainte de a vorbi. Amintiți-vă că o îmbrățișați astfel încât să se simtă mai bine, sigură și protejată.
    • Hugurile oferă un sentiment de securitate. Suntem gata să găsim atingeri reconfortante.
  • Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea a fost spart Pasul 11
    4
    Nu o asupri. Dotări mici, blânde, sunt suficiente pentru a-și liniști prietena. Dacă vrea să te sărute, o va face singură.
  • Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea a fost suprimată Pasul 12
    5
    Duceți-o în altă parte. Luați-o în altă parte și o surprinde cu un act plin de har. În această condiție, poate că nu vrea să fie cu alte persoane. Sugerați-vă o mică excursie pentru a vă schimba mintea.
    • Pregătește-ți un picnic privat pentru amândoi.
    • Spoil-o cu un masaj după-amiază la spa.
    • Du-te cu ea într-o comedie.
    • Mergeți la o plimbare cu ea.

    • Sfaturi

    • Nu fugiți afară. Dacă nu vrea să vorbească despre asta, așteaptă până când o dorește.
    • De îndată ce se calmează, se ia o baie și se duc să-i ia niște ciocolată sau altceva. Acest lucru îi va arăta că problemele ei sunt importante pentru ea.
    • Dacă nu o puteți ajuta, sugerați-i să vorbească cu un prieten. Oferiți-i să o ducă la ea și să o ridice când se simte mai bine.

    avertismente

    • Aveți grijă dacă doriți să folosiți umorul pentru a ridica starea de spirit. Ea poate aprecia eforturile dvs., dar este posibil ca toată lumea să glumească.
    • Cele mai multe fete vor aprecia încercările dvs. de a le consola. Unii sunt mai bine lăsați singuri dacă nu se simt bine. Dacă prietena ta se comportă ca și cum ar prefera să fie singură (sau o exprimă în mod explicit), trage înapoi și o lasă să aibă spațiu. Dar nu merge prea departe, în cazul în care ea se gândește mai târziu.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit