Procesați un divorț

Scapa de tot pentru a regreta. Cu siguranță regret o mulțime de lucruri în ceea ce privește relația dvs. a eșuat: poate ai regreta că te hast- cineva te iubesc mai presus de orice altceva, astfel încât răniți sau Regreți că ai fost prea puțin acasă sau nu a lua timp Căutați toate acele lucruri mici care ar fi putut să vă salveze relația. Cu toate acestea, nu trebuie să vă pierdeți timpul solicitându-vă întrebarea toată ziua: „Ce se întâmplă dacă ...?“ În final se dizolvă complet pentru că încercați să schimbați lucruri pe care nu au nici o influență mai mare.

Nu stați în pace. Odată ce vă simțiți capabil să faceți acest lucru, ar trebui să vă deschideți prietenii apropiați sau familia dvs. și să discutați despre divorțul dumneavoastră. Te va ajuta dacă nu te poți descurca singur. Doar apelați sau aranjați să mâncați cu ei sau să-i invitați la domiciliu. De asemenea, vă puteți gândi să obțineți ajutor profesional de la un consultant.

Acceptați că sa terminat. Poate că tot nu-ți place faptul că sa terminat, chiar dacă divorțul a fost deja făcut. Este nevoie de timp pentru a accepta faptul că viața ta nu se dezvoltă așa cum era de așteptat. Dar asta nu înseamnă că nu există viață după căsătoria nereușită. Luați-vă timp să vă dați seama că nici o bună persuasiune, nici o schimbare din partea voastră, nici un compromis în legătură cu relația eșuată nu va schimba nimic.

Ia-o ușor. În timpul procesului de vindecare, nu trebuie să te aștepți prea mult de la tine, mai ales în ceea ce privește modul în care trebuie să te comporți. Acum nu este momentul să pierzi acele 10 lbs enervante sau să te muți de o oră la cealaltă, doar ca să-ți impresionezi șeful. Acestea sunt lucruri pe care le puteți lucra imediat ce vă întoarceți în șașă emoțional și mental. Până atunci, este vorba doar de menținerea capului peste apă.

Nu mai comunicați cu fostul dvs. - dacă este posibil. Dacă nu aveți copii și toate lucrurile s-au împărțit între voi, nu mai este de a comunica la momentul cu fostul partener: nu vorbește, nici un telefon, nici un mesaje text, nu sunt posturi în rețelele sociale. Acum puteți să credeți că totul este o expresie a modului în care "maturizarea" se poate face cu situația. Dar dacă tot încercați să vă organizați noua viață, aceasta nu este o idee bună. Numai dacă ați lăsat divorțul și vechea viață în spatele vostru, este o astfel de comunicare bine. Dar până se va întâmpla asta, ar putea trece ani. Deci, fiți răbdători.

Îmbrățișează-ți slăbiciunile - și lucrează la ele. Poți să-ți învinovățiți fostul pentru sfârșitul relației tale, dar probabil că ți-ai și împărțit partea. Desigur, există cel puțin câteva ocazii când s-ar fi comportat diferit sau câteva trăsături pe care doriți să le schimbați pentru ca o relație viitoare să reușească.

Nu intrați într-o nouă relație. Poate crezi că o nouă relație te va ajuta să treci peste divorț. Cu toate acestea, este cazul. Veți simți și mai rău, pe măsură ce veți compara constant noul partener cu fostul partener. În plus, aveți nevoie de o mulțime de putere pentru a avea o relație cu altcineva și pentru a trece peste căsnicia dvs. nereușită.

Nu puneți copiii în ea. Chiar dacă aveți sentimente puternice de răzbunare sau chiar ură față de fostul dvs. partener, nu vă aduceți copiii cu ei. Acest lucru va face ca lucrurile să se înrăutățească, mai ales pentru copiii dumneavoastră, care provoacă atâtea dureri și confuzii. Chiar dacă doriți să mergeți la gât, păstrați aceste tensiuni departe de copiii dumneavoastră. Nu vă pot vedea așa. Se simt deja rupte oricum. Acest lucru face chiar mai greu pentru ei să se bucure de timpul atât cu tine cât și cu ex.

Nu luați decizii mari. Chiar dacă joci o lungă perioadă de timp, cu ideea de a apăsa din nou la școală pentru a trece la cealaltă parte a lumii sau să renunțe la locul de muncă și sunt în căutarea pentru o nouă provocare - acum nu este de a face aceste decizii este momentul potrivit. În așteptare astfel încât cel puțin câteva luni până când viața ta a întărit oarecum și sunteți sigur că face această decizie, nu numai din cauza divorțului.

Găsește-ți drumul. Când oamenii din jurul tău aud că te-ai divorțat recent, te vor bombarda cu multe sfaturi bine intenționate. Cele mai multe dintre ele vor fi inutile sau nu se vor aplica pentru tine. Unii vă vor sfătui să vă refugiați într-o mică poveste, alții că trebuie să faceți totul diferit sau că trebuie să lucrați atât de mult încât să nu aveți timp să respirați. Dar trebuie să vă găsiți propria cale, în loc să lucrați prin toate aceste sfaturi unul după altul.

Dezvoltați o rutină sănătoasă. Nu îți împacheta programul așa de plin încât abia poți respira. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă să aveți întotdeauna ceva de făcut, astfel încât să nu vă petreceți ore și ore să vă gândiți la căsătoria și divorțul dvs. nereușite. Odată ce ați reușit să faceți acest lucru, ar trebui să permiteți câteva evenimente sociale, precum și câteva ore de formare. În plus, ar trebui să instalați ceva la care vă puteți aștepta.

Urmăriți-vă sănătatea. Ar putea fi dificil la început, dar dacă vă obișnuiți să căutați un stil de viață sănătos, cu o nutriție și exerciții echilibrate, atunci vă va fi mult mai ușor să vă construiți forța fizică și psihică. Mâncați trei mese sănătoase pe zi, dormiți șapte-opt ore în fiecare noapte în același timp și faceți sport de câteva ori pe săptămână.

Descoperiți interese noi. Divorțul dvs. vă oferă ocazia de a vă redescoperi și de a încerca lucruri pe care nu le-ați experimentat niciodată în timpul căsătoriei. Poate ai vrut mereu să înveți cum să atragă, dar nu ai avut niciodată șansa. Sau ați vrut să vă extindeți abilitățile de gătit, dar niciodată nu ați avut timp. De aceea, faceți ceva timp pentru a descoperi noi talente și a încerca noi hobby-uri. Bucurați-vă de sentimentul care vine atunci când vă oferiți minții și corpului impresii și experiențe noi, proaspete.

Schimbați mediul. Poate că locuiți în casa pe care ați trăit împreună. Apoi este momentul să schimbați câteva lucruri. Nici măcar nu trebuie să vă mutați sau să ridicați o bucată mare de bani. Este suficient să schimbați mobilierul și să-l decorați din nou. În acest fel, nu vă simțiți ca fantoma ex-voastră face ca casa să fie nesigură. De asemenea, puteți cumpăra unele mobilier nou, reparați pereții sau schimbați patul sau patul. Deci, casa ta devine treptat noua ta casă.

Vă rugăm să nu beți alcool pentru a vă despărți de divorț. Pentru o scurtă perioadă de timp, durerea este mai ușor de suportat, dar în cele din urmă crește doar starea dumneavoastră mentală și duce la dureri și mai mari. În plus, puteți pierde rapid controlul asupra dvs. și face lucruri care sunt stânjenitoare și nepotrivite pentru dvs. sau pentru alții.

Răsfățați-vă. Voi treceți printr-un timp dificil, așa că meritați să fiți puțin răsfățați. Petreceți o zi într-un spa, savurați-vă un masaj sau răsfățați-vă cu o baie caldă. Sau petreceți o tunsoare scumpă sau un costum nou. Veți vedea cât de relaxant poate fi acest lucru.

Petreceți timp cu familia. Divorțul dvs. este o modalitate excelentă de a vă apropia de familia dvs. și petreceți mai mult timp cu părinții, frații și copiii. Ei știu că treceți printr-o perioadă dificilă și că sunteți acolo pentru dvs. atunci când aveți nevoie de ele. Dacă familia dvs. trăiește departe, planificați să le vizitați sau pur și simplu să-i numiți des, trimiteți-le prin e-mail și așa mai departe.

Bucurați-vă de viața unică. Treptat, veți putea să vă bucurați de aspectele frumoase de a fi singuri. Nu trebuie să vă explicați nimănui, nu sunteți responsabil față de nimeni (cu excepția cazului în care aveți copii), puteți decide pentru tine cine este cina, ce film vizionați și cum vă petreceți weekend-urile.

Nu vă împăcați până nu sunteți într-adevăr pregătiți. După câteva luni sau un an, puteți fi gata să acceptați divorțul și să simțiți că este timpul să mergeți mai departe. Apoi a sosit timpul să faceți din nou o programare. Puteți crea un profil la un site de dating online, puteți cere unui prieten să vă prezinte pe cineva sau să vă deschidă noi oportunități.