DifiTsi.com

Vorbește mai puțin

Mulți oameni vor să învețe să vorbească mai puțin și să asculte mai bine. Ascultarea mai bună vă poate ajuta să obțineți mai multe informații, să aflați mai multe despre ceilalți și să vă învăț să fii clar și concis. În primul rând, trebuie să fiți atenți când și cât de mult vorbești. Apoi, ar trebui să lucrați pentru a putea să ascultați mai bine. Arătați-vă atenția atunci când alții vă vorbesc prin contact vizual, zâmbind și dând din cap. În acest fel, vă puteți bucura de avantajele unei mai puține discuții.

metodă

Metoda 1
Vorbește mai puțin

Imagine cu titlul Vorbește mai puțin pasul 1
1
Vorbiți doar dacă aveți ceva important de spus. Înainte de a începe să vorbiți, întrebați-vă dacă ceea ce doriți să spuneți este cu adevărat important. Nu trebuie să spuneți nimic dacă nu puteți contribui cu adevărat la conversație.
  • Tindem să ascultăm oameni care își aleg cuvintele cu înțelepciune. Cineva care își împărtășește întotdeauna opinia sau povestește poate pierde interesul interlocutorilor săi de-a lungul timpului. Dacă aveți tendința de a vorbi prea mult, atunci puteți împărtăși în mod constant informații inutile altora.
  • Imaginea intitulată Speak Less Step 2
    2
    Evitați să vorbiți, doar pentru a umple tăcerea. Adesea oamenii vorbesc pentru a umple tăcerea sau o pauză în conversație. Se poate întâmpla ca să spui ceva în situații profesionale (de exemplu, la locul de muncă sau la școală), doar pentru a rezolva tensiunea care a luat naștere prin tăcerea cu tine. Uneori tăcerea este doar OK și nu trebuie să faceți efortul de a umple tăcerea cu cuvinte.
    • Exemplu: Nu trebuie să discutați cu un coleg doar pentru că vă aflați în camera de întreținere în același timp.
    • În această situație, este bine să zâmbiți și să fiți în tăcere.
  • Imaginea intitulată Speak Less Step 3
    3
    Alege-ți cuvintele cu înțelepciune. Dacă vorbiți prea des, atunci puteți spune primul lucru care vă vine în minte fără să vă gândiți mai întâi la asta. Învățând să vorbești mai puțin înseamnă să învăț să îți cântărești cuvintele în avans. Încearcă să te gândești la cuvintele tale înainte de a spune ceva. Acest lucru vă poate ajuta să păstrați anumite lucruri pentru dvs., astfel încât să mai vorbim și mai puțin.
    • Oamenii deseori dezvăluie informații pe care ar prefera să le păstreze pentru că sunt prea vorbăreți. Dacă doriți să contribuiți la o conversație (mai ales dacă este ceva foarte personal), atunci opriți-vă mai întâi. Rețineți că veți mai adăuga mai multe informații la o dată ulterioară, dar odată ce ați spus ceva personal, nu puteți să-l returnați.
  • Imaginea intitulată Speak Less Step 4
    4
    Fiți conștienți de cât timp vorbiți. Având un simț aproximativ cât timp vorbiți vă pot ajuta să vorbiți mai puțin. Există, în general, după aproximativ 20 de secunde de timp de vorbire este un risc pe care le va pierde atenția ascultătorului. După acest timp, trebuie să vă concentrați mai întâi pe ascultător. Ferește-te pentru indicii că pierzi interesul.
    • Acordați atenție limbajului corpului său. Ascultătorul ar putea să se simtă neliniștit sau să se uite la telefon atunci când începe să se plictisească. Privirea lui ar putea începe să se rătăcească. Încercați să ajungeți la acest punct în următoarele 20 de secunde și apoi să oferiți ascultătorului șansa de a-și exprima opinia.
    • În general, ar trebui să încercați să nu vorbiți mai mult de 40 de secunde la un moment dat. Orice poate dura mai mult timp ar putea determina ascultătorul să se simtă supărat sau trecut cu vederea.
  • Imaginea intitulată Speak Less Step 5
    5
    Gândește-te la vorbe despre nervozitate. Oamenii vorbesc adesea prea mult când sunt nervoși în compania altora. Acordați atenție situațiilor în care vorbiți prea mult. Te simți nervos sau stresat? Dacă da, atunci învățați să vă reduceți nervozitatea într-un mod diferit.
    • Dacă îți dai seama că vorbești prea mult, ia o pauză și intră înăuntru. Ce mai faci? Te simți nervos sau stresat?
    • Dacă sunteți nervos, puteți numărați până la zece în gândurile voastre sau respirați adânc și adânc. De asemenea, vă puteți încuraja înaintea evenimentelor sociale. Amintește-ți că, deși e bine să fii nervos, ar trebui să te relaxezi și să încerci să te distrezi.
    • Dacă această problemă se dezvoltă într-o adevărată fobie socială pentru tine, ar trebui să te întorci la un terapeut pentru tratament.
  • Imagine cu titlul Vorbește mai puțin pasul 6
    6
    Evitați să vorbiți, impresionați pe ceilalți. Mai ales în mediul profesional, oamenii tind să vorbească prea mult pentru a impresiona pe alții. Dacă observați că vorbiți foarte mult, luați în considerare dacă încercați să indicați.
    • Dacă aveți tendința de a vorbi prea mult pentru a impresiona pe alții, apoi încercați să vă amintiți că alții vor fi mai impresionat de conținut decât pe cantitatea de ceea ce se spune.
    • Mai degrabă decât exagera cu prea multe informații despre tine, ar trebui să caute momente vorbind carte în care poate contribui ceva de valoare subiect de conversație.

    • Metoda 2
    Ascultă mai mult

    Imaginea intitulată Speak Less Step 7


    1
    Focalizați numai pe difuzor. În timpul unei conversații, nu ar trebui să vă uitați la telefonul dvs. și nu lăsați ochii să rătăcească în cameră. Nu vă gândiți la alte lucruri, cum ar fi planurile dvs. pentru post-lucru sau cină. Concentrați-vă atenția numai asupra difuzorului. Acest lucru vă ajută să ascultați mai bine pe măsură ce vă concentrați asupra a ceea ce spuneți.
    • Uită-te la difuzor de cele mai multe ori. Când îți dai seama că alte gânduri încearcă să te strecoare pe tine, îndemne-te să te concentrezi pe prezent și să asculți.
  • Imaginea intitulată Speak Less Step 8
    2
    Păstrați contactul vizual. Contactul cu ochii îți arată omologul pe care îl asculți. Uită-te în ochii interlocutorului tău în timp ce vorbește. A nu face contactul vizual poate fi nepoliticos sau dezinteresat în altele.
    • Dispozitivele electronice, cum ar fi telefoanele mobile, adesea ne atrag atenția, mai ales atunci când fac zgomote sau primesc notificări. Păstrați telefonul în mână, cămașă sau buzunar pentru pantaloni atunci când vorbiți cu cineva, astfel încât să nu fiți tentați să vă opriți privirea.
    • Contactul cu ochii vă poate arăta și dacă vă plictisiți omologul. Dacă cineva întrerupe contactul vizual în timp ce vorbiți, este posibil să vorbiți prea mult. Apoi, faceți o pauză și lăsați celălalt să vorbească.
  • Imaginea intitulată Vorbește mai puțin pasul 9
    3
    Gândiți-vă la ceea ce spune interlocutorul dvs. Ascultarea nu este un act pasiv. După cum vorbește vorbitorul, depinde de tine să urmați ceea ce ați spus. Între timp, nu încercați să judecați ceea ce auziți. Chiar dacă nu împărtășiți părerea lui, ar trebui să așteptați până când acesta este rândul tău. Nu te gândi la răspunsul tău în timp ce adversarul tău încă vorbește.
    • Ar putea fi util să vizualizați ceea ce ați spus. Creați imagini în cap care reprezintă ceea ce spune omologul dvs.
    • De asemenea, puteți încerca să vă amintiți cuvintele cheie și frazele în timp ce cealaltă persoană vorbește.
  • Imaginea intitulată Vorbește mai puțin pasul 10
    4
    Descrieți din nou ce a spus interlocutorul dvs. La sfârșitul fiecărei conversații, este rândul tău să spui ceva. Înainte de a face acest lucru, totuși, ar trebui să clarificați că ați ascultat. Pe scurt, rescrieți ceea ce a spus interlocutorul dvs. și apoi puneți-vă întrebările.
    • De exemplu, ați putea spune următoarele: "Deci sunteți stresați în legătură cu petrecerea timpurie a biroului".
    • Lasă această declarație să urmeze o întrebare. De exemplu, întrebați: "În opinia dvs., care este declanșatorul acestui stres? Vrei să vorbești despre asta?

    • Metoda 3
    Evitați greșelile

    Imagine cu titlul Vorbește mai puțin pasul 11
    1
    Exprimați-vă dacă este necesar. Vorbind mai puțin, nu înseamnă că trebuie să vă încetați să vă afirmați și să vă exprimați părerea. Dacă aveți o îngrijorare sau o opinie serioasă despre ceva important pentru dvs., nu ezitați să îl ridicați. O parte din vorbirea mai puțină este cunoașterea când este important să împărtășim niște informații sau opinii cu alții.
    • De exemplu, dacă aveți o problemă serioasă în viața dvs. privată, este bine să vă împărtășiți preocupările cu ceilalți pentru a obține sprijin.
    • Dar este important să vă exprimați opinia dacă ar putea fi importantă. Dacă, de exemplu, Având o opinie solidă cu privire la o problemă specifică la locul de muncă poate fi util să o împărțiți cu supervizorul și cu colegii.
  • Imaginea intitulată Speak Less Step 12
    2
    Nu exagerați contactul cu ochii. Contactul cu ochii este important, dar contactul constant cu ochii poate fi un pic prea intens. Avem tendința de a asocia contactul vizual cu încrederea în sine și atenția. Prea mult contact cu ochii poate duce la suspiciune în adversar. Este important să mențineți contactul vizual cu o persoană timp de 7 până la zece secunde și apoi să priviți pentru o vreme.
    • În unele culturi, contactul cu ochii poate fi înțeles greșit. În cultura asiatică, de exemplu, contactul cu ochii poate fi lipsit de respect. Dacă întâlniți pe cineva dintr-o altă țară, trebuie să vă informați cu siguranță despre regulile locale de comportament social pentru contactul vizual.
  • Imaginea intitulată Speak Less Step 13
    3
    Rămâi imparțial în timp ce asculți. Toată lumea are propria părere și propria părere despre ceea ce este corect și normal. Când asculți cu atenție o altă persoană, uneori se poate întâmpla să spună ceva despre care nu te dezamăgesc. În timp ce ascultați, este important să vă rețineți evaluarea. Când vă dați seama că judecați pe cineva, opriți-vă și îndemnați-vă să vă concentrați asupra a ceea ce spuneți. Puteți analiza mai târziu informațiile. În timp ce ascultați, trebuie să vă concentrați doar asupra a ceea ce ați spus și să așteptați până la sfârșitul judecății.

    • Sfaturi

    • Înainte de a participa la o conversație, gândiți-vă cu atenție dacă contribuția dvs. este necesară. Dacă nu, nu spune nimic.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit