DifiTsi.com

Distrează-te la muncă

Primul pas în a te distra la locul de muncă este să crezi că cuvintele "distracție" și "muncă" apar într-o propoziție. Așa - munca nu trebuie să fie ca o celulă de închisoare care să te țină de la distracția vieții normale și ar putea fi chiar un loc în care cauți să găsești râs și împlinire. Odată ce îți dai seama că a fi profesionist nu înseamnă că ești extrem de serios tot timpul, poate că te vei distra mai mult la locul tău de muncă - în același timp crescând productivitatea.

metodă

Partea 1
Reglați-vă modul de gândire

Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 1
1
Stabiliți obiective reale pentru dvs., nu doar valori pe care le urmăriți. O modalitate de a vă distra mai mult la lucru este să stabiliți obiective concrete pentru dvs. ori de câte ori mergeți la birou. Chiar dacă măsurătorile (dacă credeți că puteți scrie un număr de X de rapoarte sau puteți vorbi cu un număr de clienți Y pe săptămână) pot fi motivații pe termen scurt, vă pot ajuta să vedeți treaba dvs. ca parte a imaginii mari atunci când faceți au obiective mai semnificative, cum ar fi dezvoltarea abilităților dvs. de comunicare sau scrierea celui mai cuprinzător raport pe care l-ați scris vreodată despre un anumit subiect. Dacă aveți obiective pe termen lung care se simt mai degrabă semnificative, decât să vă simțiți că aveți doar de-a face cu numerele, atunci acest lucru vă poate ajuta cu siguranță să faceți loc de muncă mai plăcut pentru dumneavoastră.
  • Postați-vă obiectivele de lucru pentru o săptămână înainte de a începe să lucrați luni și să lucrați la stabilirea unor obiective lunare sau chiar anuale. Cu cât aveți mai mult, cu atât mai mult vă puteți aspira, cu atât veți fi mai motivați.
  • Credeți sau nu, munca dvs. va fi mult mai distractivă dacă setați obiective și, de fapt, le atingeți!
  • Imaginea intitulată
    2
    Creați energie pozitivă. Dacă vrei ca slujba ta să fie mai distractivă atunci trebuie să lucrezi pentru a fi mai pozitivă. Sigur, toată lumea îi place să se plângă despre muncă, dar dacă vă faceți un obicei să vă plângeți de toată munca cu toți colegii de muncă, atunci veți merge într-o spirală descendentă. Deși poate ajuta la deflația lucrurilor care vă deranjează ... încercați să vorbiți despre o inovație recentă sau coleg de lucru la locul de muncă care vă place și pentru a vedea cât de mult vă îmbunătățește nivelul de satisfacție și starea de spirit.
    • Lucrați serios pentru a vă recompensa pe unul sau mai mulți dintre colegii dvs. zilnic. Acest lucru poate seta pozitiv tonul pentru restul zilei.
    • Dacă vă descoperiți că renunțați la un comentariu negativ, încercați să îl compensați cu cel puțin două comentarii pozitive.
    • Când colegii dvs. de muncă se plâng de muncă, nu trebuie să le spuneți să se oprească, dar puteți încerca să schimbați subiectul la ceva mai pozitiv.
  • Imagine intitulată Distrează-te la treabă Pasul 3
    3
    Au simț al umorului. Dacă doriți să vă distrați la locul de muncă, atunci trebuie să vă opriți să gândiți că munca înseamnă a fi gravă în orice moment. Dacă luați o clipă pentru a râde de lucrurile distractive care se întâmplă în birou, ocazional împărtășiți o poveste amuzantă cu un coleg de muncă sau citiți un comic distractiv pe care cineva l-a pus pe frigider, veți începe să vedeți cum mult mai distracție pe care o puteți avea la locul de muncă. Dacă încetați să vedeți locul de muncă ca zonă "fără distracție", atunci veți deschide posibilități nesfârșite.
    • Dacă există multe distracții și deschideri în biroul dvs., atunci puteți juca câteodată manevre inofensive pe colegul dvs. (de exemplu, puneți un păianjen de cauciuc pe biroul dvs., de exemplu). Asigurați-vă că o cunoașteți suficient de bine pentru a nu trimite mesajul greșit.
    • De asemenea, învățați să râdeți despre dvs. Dacă vă luați mai puțin în serios, veți putea să vă relaxați și să vă distrați mai mult.
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 4
    4
    Fii motivat să-ți faci treaba. Fiind motivați să reușească vă poate ajuta să vă distrați la locul de muncă. Pentru a fi motivat, nu numai că trebuie să stabilești obiective personale, ci și să crezi cu adevărat în binele pe care compania îl are (poate fi un pic mai greu dacă nu găsești nimic bun ... atunci poate ai nevoie de o nouă strategie!). Concentrați-vă pe faptul că ajutați oamenii și produceți ceva semnificativ și veți fi mai motivați să lucrați din greu în timp ce vă distrați în același timp.
    • Motivarea poate fi mai ușoară decât motivarea. O modalitate de a rămâne motivată este să scrieți o listă de sarcini la începutul zilei de lucru sau săptămânii de lucru și să găsiți satisfacția pentru a verifica fiecare articol din listă.
    • Discutați cu colegii de muncă despre proiecte care vă inspiră cu adevărat. Acest lucru vă va ajuta să fiți motivați și entuziasmați de munca dvs. Puteți chiar să vă împărtășiți rezultatele colegilor de muncă, ceea ce face munca dvs. mai plăcută.
  • Imagine intitulată Distrează-te la treabă Pasul 5
    5
    Conștientizarea obiectivelor. Generarea de conștientizare a obiectivelor nu este întotdeauna ușoară. Dacă simțiți că faceți același lucru în fiecare zi sau pur și simplu purtați numere, atunci poate fi dificil să vă bucurați de ceea ce faceți. Pentru a fi conștient de țintă, trebuie să vă gândiți că nimeni nu poate să vă facă treaba așa cum vă și că munca pe care o faceți este semnificativă și că trebuie să o faceți cât de bine puteți. Dacă vă duceți la birou și numărați orele până când puteți să mergeți din nou, în loc să obțineți semnificație din munca pe care o faceți, atunci nu veți putea să vă distrați în birou.
    • Treaba ta ar trebui să te ajute să profiți cât mai mult de abilitățile și interesele tale. Dacă simțiți că nu vă folosiți interesele sau cele mai mari talente la locul de muncă, atunci ar fi mai greu să vă distrați la locul de muncă.
    • Scopul dvs. poate fi găsit în ajutorul oamenilor. Indiferent dacă sunteți un blogger de stil de viață sau un consilier de durere ... puteți găsi înțeles în faptul că faceți viața unei persoane mai bună și că nu s-ar putea întâmpla fără dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată
    6
    Nu te bucura prea mult de distracție. Deși este important să te distrezi la lucru, unele studii arată că te face să fii nefericit dacă încerci prea mult să te distrezi. Un studiu din Australia a arătat că lucrul într-un mediu în care s-au simțit presați să zâmbească, să se uite fericit tot timpul, să participe la evenimente "distractive", să se simtă de fapt stresați și constrânși, Timpul trebuia să arate fericit. Aceasta înseamnă că ar trebui să încerci să te distrezi mai mult, dar nu atât de mult încât simți că te supui prea multă presiune.
    • Dacă aveți o zi foarte proastă și doriți doar să rămâneți singuri, nu vă forțați să faceți un zâmbet fals. Fii drăguț, dar liniștit în a te ocupa de colegii tăi de lucru și fă-ți propriul lucru până te simți mai bine. Dacă o forțezi prea mult, atunci te simți mai rău.
    • Nu trebuie să depuneți prea multe eforturi pentru a face ca toți cei din birou să se distreze. Nu toată lumea va fi pregătită să se distreze în birou și trebuie să respecte și asta.

    • Partea 2
    Faceți-vă mai distractiv în mediul dvs.

    Imaginea intitulată
    1
    Grijă la locul de muncă pentru activități distractive. O modalitate de a vă aduce mai multă distracție în mediul de lucru este să vă aduceți activități distractive la locul de muncă. Chiar dacă ar trebui să discutați acest lucru cu șeful dvs. și asigurați-vă că acest lucru nu face ca toată lumea să încetinească din punct de vedere al muncii, vă poate aduce pe dumneavoastră și pe oricine altcineva în birou mai distractiv dacă există mai multe în biroul dvs. Există lucruri care sunt distractive. Acesta vă va oferi mai multe motive pentru a aștepta cu nerăbdare să mergeți la birou și, de asemenea, oferindu-vă posibilitatea de scurte pauze care vor duce la o mai mare fericire și productivitate. Iată câteva lucruri pe care le puteți aduce pentru mai multă distracție:
    • Puneți magneții cu poezie în frigider și bucurați-vă de crearea unor expresii unice cu colegii dvs. de lucru.
    • Pe cât posibil, un mic baschet și un coș de baschet pot face mai distractiv și mai multă conversație în timpul pauzelor, precum și o minge de viermi de vierme pe care tu și colegii de serviciu le puteți aduce.
    • Dacă tocmai v-ați întors de la o vacanță, aduceți-i niște cadouri colegilor de muncă sau câteva fotografii pentru a arăta ce ați făcut.
    • Aduceți jocuri de bord pentru a vă juca în timpul pauzei de prânz.
  • Imaginea intitulată
    2
    Încercați o schimbare de peisaj. Dacă locul dvs. de muncă permite acest lucru, uneori o schimbare de peisaj poate avea un efect mare asupra nivelului dvs. de fericire. Încercați să organizați o întâlnire cu unul dintre colegii dvs. din afara în timpul unei plimbări, în loc să o faceți la birou. Dacă dați o prezentare informală, încercați să o dați afară sau într-o nouă parte a biroului. Dacă luați întotdeauna prânzul în cantină, mergeți peste stradă pentru a obține un sandwich. Aceste mici schimbări pot face o mare diferență atunci când vine vorba de distracția pe care o aveți.
    • Desigur, ar trebui să vorbești mai întâi cu șeful tău pentru a te asigura că e în regulă. Puteți susține că va duce la o mai mare satisfacție și productivitate.
  • Imagine intitulată Distrează-te la lucru Pasul 9
    3
    Scoateți locul de muncă. Un alt mod de a vă distra mai mult în birou este să vă curățați locul de muncă. Acest lucru poate însemna că aduceți flori în fiecare săptămână și sperați că cineva vă va face acest lucru. Poate însemna introducerea unor magneți amuzanți pe frigider, aducerea unor gustări la micul dejun sau chiar văzând dacă puteți aduce câinele dvs. la lucru uneori. Atâta timp cât este în regulă pentru șeful tău, poate face cu adevărat o mare diferență în ceea ce privește factorul distractiv la locul de muncă în timp ce încerci să-ți faci împrejurimile mai amuzante, senine și însorite.
    • Puteți chiar să întrebați dacă puteți curăța camera obișnuită la locul de muncă. Dacă închideți niște afișe amuzante, unele picturi grozave sau creați niște plante în ghivece, locul de muncă poate fi mai acasă și plăcut.
    • Introduceți activități care fac biroul dvs. mai colaborativ. Coaceți cookie-urile sau aduceți cu dvs. un puzzle încrucișat parțial completat și cereți ajutor.
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 10


    4
    Alăturați-vă activităților de divertisment în afara colaborării cu colegii dvs. de muncă. Dacă vrei să te distrezi mai mult în mediul de lucru, atunci participă la evenimente cu colegii tăi de lucru. Acest lucru va face mediul de lucru mai confortabil, pentru că vă veți cunoaște mai bine unul pe altul. Puteți avea o oră fericită o dată pe săptămână sau puteți merge la o noapte de joc pentru a vă bucura de colegii dumneavoastră de muncă. De asemenea, puteți să vă alăturați unui club de carte cu unele dintre ele sau să faceți parte din liga de softball. Toate aceste activități vor aduce mai multă distracție și un mediu de lucru prietenos.
    • Un alt lucru pe care îl puteți face cu colegii de muncă care este distractiv este să vă oferiți voluntar într-o organizație. Acest lucru vă poate ajuta să serviți o cauză bună și să construiți o relație cu colegii dvs. de muncă.
    • Dacă oamenii din biroul dvs. par să se placă între ei, dar sunt reticenți în a iniția orice, atunci puteți lua inițiativa de a organiza câteva evenimente sociale. Veți fi centrul distracției și colegii dvs. de muncă vor fi recunoscători.
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 11
    5
    Căutați computerul. Sună ca un lucru mic, dar poate face o mare diferență. La unele locuri de muncă, oamenii se simt prinși în calculatorul lor ca și când un câmp magnetic îi împiedică să privească ... chiar dacă Jennifer Lawrence sau Ryan Gosling urmau să intre în birou. Deși este important să îți faci treaba, trebuie să înălțați atitudinea că nu poți da oamenilor și lucrurilor din jurul tău un moment din timpul tău. Dacă vă relaxați și faceți timp să zâmbiți la oameni sau să apreciați cornurile pe care cineva le-a adus la birou, sunteți pe cale să vă distrați mai mult.
    • Faceți obiceiul să priviți în sus și să spuneți salut și, uneori, chiar faceți mici discuții dacă cineva trece. Acest lucru vă va asigura cu siguranță că ziua dvs. va aduce mai multă plăcere și entuziasm.
    • Dacă vă uitați mai sus la computerul dvs., alți colegi de lucru vor face același lucru. Puteți introduce o tendință spre o mai mare sociabilitate și distracție la locul de muncă.
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 12
    6
    Fii frumos în loc de blasfemie. Un alt mod de a face mai distractiv mediul de lucru este să dezvolți relații pozitive cu ceilalți la locul de muncă. Chiar dacă fiecare bârfă bun birou iubește, se poate face mai entuziaști să vină la locul de muncă, atunci când initiierst o tendință în cazul în care vă spun lucruri pozitive despre oamenii cu care lucrezi și de a construi ea relații puternice cu ei, mai degrabă decât trage în jos. Veți avea mult mai multă distracție la lucru dacă vă veți uita la colegii de muncă ca la prieteni, mai degrabă decât la "dușmani" care se prefac că vă plac.
    • Dacă unul dintre colegii tăi de muncă aude că l-ai lăudat, atunci te va iubi cu atât mai mult. Toată lumea câștigă.
    • Dacă participați la o conversație care se învârte în jurul valorii de bârfă, atunci trebuie să nu asigure vina pe alții, dar pot încerca să se retragă în sus frumos mod de conversație ... chiar dacă vă spun că aveți nevoie pentru a face rapid un apel telefonic. Alternativ, puteți încerca să direcționați subiectul la ceva mai pozitiv.

    • Partea 3
    Profitați la maximum de zilele lucrătoare

    Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 13
    1
    Faceți un efort de a interacționa cu colegii dvs. de muncă. Una dintre cele mai ușoare căi de a te distra la locul de muncă este să încerci mai mult să vorbești cu colegii tăi. Straduiti, fiecare acum și apoi doar opri și a discuta cu colegii pentru un chat (chiar dacă este doar o scurtă conversație în bucătărie sau în hol), în loc de graba la birou și petrece toată ziua cu computerul. Dacă petreceți câteva minute pe zi vorbind cu colegii de muncă, nu vă va încetini cu adevărat și vă va face mai distractiv când ajungeți la birou.
    • Cu cât vorbiți mai mult cu oamenii, cu atât veți aștepta mai mult să vedeți chipuri prietenoase și cu cât veți avea mai multă distracție la locul de muncă.
    • Colegii de muncă nu trebuie să fie cei mai buni prieteni ai tăi să râdă și să glumească cu ei.
    • În loc să trimiteți un e-mail sau un mesaj Skype unui coleg care lucrează câțiva pași distanță de dvs., încercați să vă ridicați și să discutați cu el personal. Aceste mici interacțiuni zilnice fac mai distractiv în timpul zilei de lucru.
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 14
    2
    Construiți relații semnificative cu colegii dvs. de muncă. Având relații puternice cu colegii dvs. de lucru nu numai că vă pot ajuta să avansați în cariera dvs., dar vă poate ajuta să vă distrați mai mult la locul de muncă. Dacă într-adevăr se străduiesc să cunoașteți colegii să se asocieze cu ei în afara de muncă și pentru a descrie unele dintre ele ca prieteni, vei putea avea la locul de muncă mult mai distractiv, deoarece te vei bucura, la Lucrează pentru a merge când prietenii tăi sunt acolo. Dați-le colegilor de muncă o șansă și aflați care dintre ei ar putea fi prieteni adevărați ai dvs. În ceea ce privește restul, lucrează pentru a construi o relație prietenoasă și sănătoasă cu ei.
    • Nu-ți cere scuze de ce colegii tăi de muncă nu pot fi prietenii tăi. Dacă credeți că o persoană este prea bătrână, prea tânără sau prea mult implicată în familie pentru a deveni prietenă, atunci veți pierde niște prietenii mari.
    • Bineînțeles că asta nu înseamnă că trebuie să ieșiți împreună cu colegii de muncă. Relațiile de dragoste din birou fac inițial pentru distracție, dar mai târziu vor determina cu siguranță disconfort și jenă.
    • Mai ales încercați să fiți prietenoși. Colegii dvs. de muncă ar putea dori o relație mai prietenoasă, dar ei ar putea să se teamă de primul pas.
  • Imagine intitulată Distrează-te la lucru Pasul 15
    3
    Mențineți o activitate în timpul pauzei de prânz sau în timpul zilei. În loc să luați masa de prânz împreună cu colegii dvs., puteți încerca, de asemenea, să participați la o cursă de yoga sau de balet de câteva ori pe săptămână. Dacă nu aveți timp să programați atât de multă activitate fizică, încercați să fiți cât mai activ posibil pe parcursul zilei. Acest lucru poate oferi un organism vital și, de asemenea, să dezvolte fericirea mentală. Iată câteva modalități de a vă activa la locul de muncă:
    • Luați scările în locul ascensorului
    • Mergeți la biroul unui coleg de muncă în loc să trimiteți un e-mail
    • Întindeți timp de 5 minute sau faceți exerciții simple la birou
    • Luați pauze pentru a alerga afară, chiar dacă primiți numai prânz sau cafea
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 16
    4
    Bucurați-vă de naveta dvs. O modalitate de a vă distra mai mult în zilele dvs. de lucru este să vă transformați comutarea în ceva în care vă bucurați mai degrabă decât în ​​ceva de care vă temeți. Mulți oameni își petrec comuta ascultând muzică și fie se tem de ziua de lucru sau se relaxează de la ea. Puteți face mai mult decât atât. Dacă faci ceva care chiar vrei să faci pe drumul tău de lucru, te va face să aștepți la acel moment, mai degrabă decât să te îndepărtezi de el, făcându-ți ziua mai plăcută.
    • Dacă te duci cu mașina, apoi a asculta o carte audio, telefonul cu cel mai bun prieten (doar dacă aveți un hands-free) sau nu aud o prelegere despre căderea Imperiului Roman a.
    • Dacă sunteți în tren, citiți o revistă, faceți planuri pentru weekend sau scrieți într-un jurnal.
  • Imagine intitulată Distrează-te la lucru Pasul 17
    5
    Ia prânzul cu ceilalți. Chiar dacă mulți oameni folosesc masa de prânz ca o modalitate de a vă relaxa, de a face apeluri telefonice despre reparațiile necesare sau de a fi singuri, vă pot face să vă simțiți mai conectați cu colegii de muncă și să vă distrați mai mult cu prânzul ia cealaltă. Chiar dacă nu trebuie să faci asta în fiecare zi, poți să te distrezi mai mult cu colegii tăi decât dacă poți petrece timp cu ei de câteva ori pe săptămână. Atâta timp cât veți găsi timp să vă relaxați, aceasta va face pentru o zi lucrătoare mai fericită când veți lua masa cu colegii de muncă.
    • Încercați să vă relaxați în timpul prânzului și să discutați cu colegii de muncă, în loc să alunecați în grabă alimentele pentru a vă întoarce la muncă. Acest timp social este important pentru a-ți recâștiga energia și de fapt îți va permite să te distrezi mai mult când te întorci la lucru ... să nu mai vorbim că vei avea mai multă distracție de mâncare.
    • O altă modalitate de a face mai multă distracție este să rupă rutina. Dacă aveți un obicei de ai acolo de câteva ori să mănânce săptămâna cu colegii, apoi încercați în timpul săptămânii o dată mexican, Thai italian sau de la, așa că aceeași mâncare nu este plictisitor.
  • Imaginea intitulată Distrează-te la lucru Pasul 18
    6
    Luați pauze. Un alt mod de a vă distra mai mult la lucru este să faceți o pauză cel puțin o oră. În mod ideal, după fiecare oră sau 90 de minute, ar trebui să faceți o pauză de 10-15 minute pentru a colecta și, de asemenea, permite corpului și minții dvs. să ia o pauză. O pauză poate consta într-o plimbare de 15 minute sau o schiță mică. Puteți citi, de asemenea, pagina dvs. de bârfă preferată sau o poezie într-o carte pe care o păstrați în birou. Dacă vă agățați prea mult de munca voastră, atunci nu vă veți distra.
    • Pauzele vă oferă, de asemenea, ceva de așteptat și mențineți motivația în viață. Dacă spui, „Dacă am acest raport, odată terminat, atunci voi vedea dacă Josh și Andi de la“ burlacelor „încă împreună“, atunci vei fi mai motivat decât crezi, „Dacă acest raport terminat, voi începe următorul raport ".
    • Chiar și o mică pauză, cum ar fi relaxarea ochilor, meditația, întinderea grădinii dvs. Zen sau când priviți fereastra pentru câteva minute, vă pot afecta foarte mult productivitatea și distracția pe care o experimentați au.

    • Sfaturi

    • Nu încercați să vă gândiți la cât de rău este slujba ta. Gândește-te de ce lucrezi și de avantajele tale.
    • Puneți ceva muzică sau creați un loc confortabil și alegeți un moment în care nu vă veți trezi brusc, dacă vreți să dormiți puțin.
    • Fiți deschisi la activitățile cu care vă petreceți timpul. Aflați o limbă nouă, aflați magia sau chiar încercați yoga sau meditația (care vă ajută și să vă liniștiți și să vă relaxați).
    • Activitățile împreună cu ceilalți sunt cele mai bune (jucați cu un coleg, de exemplu - acest lucru vă va motiva să mergeți la birou).

    avertismente

    • Aceste tipuri de activități nu sunt permise în toate locurile de muncă. Întreabă-l mai întâi pe șeful tău sau pe colegul de muncă.
    • Un angajator vă poate oferi o muncă mai regulată dacă vede că nu lucrați productiv. El nu te plătește să joci jocuri, să dormi sau să înveți trucuri magice.
    • Cel mai bine este să nu faceți niciunul din aceste lucruri atunci când aveți termene scurte sau scurte!
    • Nu țineți niciodată un pui de somn cu un ceas cu alarmă. Cel mai rău lucru care se poate întâmpla este să dormi 2 ore. Lăsați un coleg de muncă să vă trezească după 30 de minute.

    Ce ai nevoie

    • Puzzle-uri (cum ar fi puzzle-uri încrucișate, sudoku, termeni de căutare, etc ...)
    • O pernă mică
    • Muzică sau sunete liniștitoare
    • Cărți / literatură pentru citire
    • O activitate în care învățați o nouă activitate (cea mai bună formă de activitate)
    • Un joc de bord de călătorie (este ușor de împachetat și jocul nu se termină când trebuie să îl mutați deoparte)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit