Să ai bucurie în viață

Dacă doriți să vă distrați, trebuie să aveți atitudinea corectă și să profitați de orice ocazie pentru a vă bucura de viață. Dacă sunteți relaxat și nu vă fie frică să fiți prost, atunci vă puteți distra aproape oriunde, fie la petrecere, fie la serviciu. Dacă doriți să știți cum să vă distrați mai mult, singur sau în compania altora, urmați acești pași și sunteți pe drumul cel bun.

conținut

Metodă

Metoda 1distrează-te, doar cu tine
Metoda 2distrează-te cu ceilalți
Metoda 3distrează-te la muncă
Metoda 4distrează-te la școală

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Distrează-te, doar cu tine

Găsiți un hobby sau o pasiune. Poate că nu ai atâta distracție cât ai vrea pentru că faci aceleași lucruri zi de zi. Găsirea unui hobby este o modalitate excelentă de a adăuga unele condimente la rutina zilnică, de a învăța noi abilități și de a avea ceva de așteptat în fiecare zi. Un hobby te forțează să găsești ceva timp pentru tine, ceea ce înseamnă că ai mai puțin stres și mai deschis la lucruri distractive.

Explorați partea dvs. artistică. Învață să desenezi, să pictezi sau să faci fotografii cu aspect profesional. Acest lucru vă va schimba perspectiva și modul în care veți vedea lumea și vă va face viața de zi cu zi mai plăcută.
Încercați să fiți scriitor. Scrieți o poezie, o dramă sau o scurtă poveste și vedeți cum vă simțiți despre ea. Nu trebuie să fii Hemingway ca să fii fericit și să îți poți satisface după ce ai scris ceva.
Începeți un sport pe care îl puteți face singur. Încearcă să te joci, înot sau putere yoga. Indiferent ce faceți, dedicați-o cel puțin o dată pe săptămână, astfel încât să știți în avans că veți avea un timp minunat pentru dvs.
Aflați o nouă abilitate. Cumpărarea unei noi abilități este întotdeauna distractivă, indiferent dacă învățați cum să tricot, japoneză sau cum să reparați o mașină.

Ascultați muzică. Cercetările au arătat că muzica ajută la reducerea stresului și eliminarea stării de spirit proaste. Nu uitați când sunteți în stresul de a asculta muzică pe care o iubiți cu adevărat. De ce nu-ți face obiceiul?

Ia-ți stresul ca un indiciu că ar trebui să asculți muzică.

Gândește-te pozitiv. Gândirea pozitivă este o modalitate excelentă de a oferi acelorași lucruri vechi o nouă întorsătură și te vor face mai distractiv. Viața ta de zi cu zi, prietenii tăi și obiectivele tale îți vor oferi mai multă plăcere în timp ce înveți să vezi cele mai bune în fiecare situație, decât să te concentrezi pe lucrurile mici care ar putea merge prost. Deci, puteți avea mai multă distracție atunci când vedeți lucrurile mai pozitiv:<

Ține minte tot ce ți-e recunoscător. Scrieți tot ce vă place despre viața voastră și despre oamenii din viața voastră. Veți simți o zi mai vie.
Imaginați-vă cel mai bun rezultat posibil, nu cel mai rău. Dacă vă aflați îngrijorat de cele mai grave lucruri care se pot întâmpla, luptați cu gândurile negative cu gânduri pozitive puternice.
Evitați plângerile și plânsul. Este bine să vă plângeți de ceva din când în când, dar dacă vă plângeți de orice lucru mic care a mers prost, vă distrați pe voi înșivă și pe toată lumea din jurul vostru cu distracția.

Ieșiți din colțul dvs. confortabil. O altă modalitate de a te distra singur este să ieși din colțul confortabil. În loc să faci aceleași lucruri zi de zi, fă ceva complet neașteptat pe care nu l-ai crezut niciodată că o vei face, indiferent cât de prost sau surprinzător.

Du-te în natură. Dacă sunteți o persoană care, de obicei, rămâne în interior, petreceți după-amiază o plimbare lungă sau chiar o scurtă excursie pe jos. Veți fi surprins de cât de distractiv este.
Urmăriți un film despre care credeți că îl urați. Indiferent cât de proastă este, ești garantat că ai un moment bun când e ceva nou pentru tine.
Încercați să mâncați o aromă pe care nu ați încercat-o niciodată înainte. Permiteți-vă să fiți surprinși cât de plăcut poate fi să vă oferiți gusturilor dvs. o experiență complet nouă.

Reduceți stresul din viața dvs. Nu veți putea niciodată să vă bucurați de viață subliniind orice lucru mic pe care îl întâlniți. Dacă sunteți prea ocupat îngrijorându-vă cum să vă faceți toată munca sau să vă plimbați ca un zomb lipsit de somn, nu veți avea niciodată distracția cea mai mică. Deci, puteți reduce stresul și puteți avea mai multă distracție:

Relaxați-vă gândurile. Petreceți mai mult timp meditând, făcând yoga sau luând plimbări lungi pentru a vă gândi mâine.
Relaxați-vă corpul. Doar 30 de minute de exerciții fizice pe zi sau unul sau două masaje bune pe săptămână reprezintă garanția pentru eliberarea tensiunii fizice.
Faceți-vă timp pentru distracții. Indiferent de cât de stresat sunteți, asigurați-vă că includeți un "timp pentru distracție" în programul zilnic. A lua câteva ore de plăcere pe săptămână vă poate ajuta să îmbunătățiți stresul.
Asigurați-vă că dormiți suficient. Să fiți în pat în același timp și să vă ridicați în mod regulat vă oferă mai multă energie și vă va face să simțiți că sunteți capabil să vă îndepliniți responsabilitățile.

Metoda 2
Distrează-te cu ceilalți

Găsiți ceva nou cu prietenii dvs. Dacă petreceți timp cu alți oameni și încercați să faceți lucruri noi cu ei, vă veți bucura de mai mult. Găsirea unei companii bune pentru asociațiile în participațiune duce la distracția. Iată câteva lucruri care merită încercate:

Participă la o echipă sportivă. Fie că deveniți membru al Federației de Volei, fie jucați badminton cu doi dintre prietenii dvs., veți avea cu siguranță mai multă bucurie.
Acționează din punct de vedere cultural. Du-te cu prietenii la teatru, un muzeu sau un concert.
Găzduiți o petrecere sub un anumit mott. Astfel de petreceri cu prietenii tai sunt o modalitate minunata de a te distra, fie ca e vorba de o petrecere de costum sau de o petrecere misterioasa.
Încearcă un nou restaurant. Mergeți la un restaurant nou și gustați delicatesele și bucurați-vă de buna conversație pe care o veți avea cu prietenii.
Gatiti ceva impreuna. Invitați prietenii să creeze împreună o masă somptuoasă sau să pregătească deserturi noi.

Dans. Dansul cu prietenii este întotdeauna o modalitate excelentă de a-ți petrece timpul liber, indiferent cât de prost sau sigur nu te simți. Puteți dansa la o petrecere de casă sau cu câțiva prieteni apropiați într-un club sau în mijlocul străzii, dacă vă simțiți așa. Mișcarea corpului către muzică și poate chiar și cântatul împreună măresc plăcerea.

Dacă vă place foarte mult dansul, faceți dansuri și învățați diferite dansuri.

Petreceți timpul cu oamenii potriviți. O parte importantă a bucuriei în viață este că petreceți timp cu oameni care aduc bucurie în viața de zi cu zi. Dacă petreceți doar timp cu o persoană negativă care este întotdeauna tristă, nu vă puteți bucura niciodată de ea. Iată cum vă petreceți timpul cu oameni care vă aduc mai multă distracție în viața dvs.:

Petreceți timp cu oameni spontani și întreprinzători. Sunteți garantat că veți găsi plăcere în locurile cele mai improbabile și în cele mai puțin probabile situații.
Înconjura-te cu oameni care te fac să râzi. Dacă puteți râde, vă veți distra indiferent unde vă aflați.
Căutați compania unor oameni cu o atitudine pozitivă. Oamenii pozitivi se bucură de viață și au mai multă bucurie decât plânsul negativ.

Râzi mai mult. Cel mai simplu mod de a te distra este să râzi mai des. Alți oameni vă pot ajuta, indiferent dacă râdeți la glumele lor ciudate sau pentru că vă aflați în mijlocul unei situații ciudate. Cauze pentru râs:

Uită-te la ceva amuzant cu prietenii tăi. Du-te la cinema pentru a vedea o comedie sau pentru a merge la un spectacol.
Joacă un joc de tablă prostie.
Jocurile de joc. Acestea oferă întotdeauna o mare plăcere.
Nu vă fie teamă să fiți prost și să vă bateți în jur. În asociere cu prietenii tăi, poți să faci lucruri prostești cum ar fi folosirea pensulei de păr ca microfon, îmbrăcarea în haine ridicole sau dansul ca un nebun. Uitați de inhibițiile dvs. și veți avea mai multă distracție.

Porniți într-o aventură. Aceasta poate fi pur și simplu o călătorie cu mașina de doar câteva ore, rezervarea unei vacanțe sau vizitarea unui parc de distracții sau atracție pe care nu ați mai văzut-o niciodată.

O călătorie cu mașina este o modalitate excelentă de a te distra. Adu niște dulciuri, muzică și o foaie de parcurs, iar distracția poate începe.
Du-te la plajă sau în pădure. Cu prietenii buni veți avea întotdeauna o mulțime de distracție în aer liber.
Faceți o croazieră. Nu contează dacă plecați undeva în străinătate sau doar până în cel mai apropiat oraș, doar pentru că vă simțiți așa, și vă veți bucura de un turist și de un comportament puțin fantezist.

Metoda 3
Distrează-te la muncă

Dezvoltați conexiuni puternice cu colegii. Unul dintre motivele care vă face să vă simțiți inconfortabil la locul de muncă ar putea fi faptul că nu vă place să fiți în compania oamenilor de la locul de muncă. Puteți schimba cu ușurință acest lucru încercând să vă cunoașteți mai bine colegii și supraveghetorii, prin a fi drăguți cu ei, de a pune întrebări și de a vă petrece cât mai mult timpul petrecut cu ei.

Luați-vă timp pentru a vă cunoaște mai bine colegii, vorbind cu ei despre familiile și interesele dvs.
Nu vă închideți la serviciu. Dați impresia că sunteți întotdeauna disponibili în loc să vă uitați incredibil de ocupați. Dacă o faci, mai mulți oameni vor să vorbească cu tine. Bucurați-vă de runda ocazională de chat în camera de pauză.
Mergeți afară împreună cu un coleg în timpul pauzei de masă și veți avea ocazia să aveți o conversație plăcută și să vă cunoașteți mai bine.
Nu limitați relațiile la muncă. Când te apropii de colegii tăi, invită-i la o cafea sau o băutură după muncă.

Asigurați-vă că locul de muncă este mai viu. Lucrul este mai plăcut dacă locul de muncă este bine conceput. În timp ce aveți opțiuni limitate, câteva lucruri pe care le puteți face pot aduce o mare diferență și pot face mediul de lucru mai atrăgător.

Decorat puțin. Dacă permite, închideți un poster amuzant sau aduceți o frumoasă vază de flori.
Adu ceva de mâncare. Coaceți niște cookie-uri pentru colegi sau aduceți-i și alte gustări pentru a vă gusta sau să vă bateți. Veți vedea cum acest lucru vă ajută să vă puneți pe toți într-o dispoziție mai bună.
Bucurați-vă de spațiul dvs. personal de lucru. Așezați un calendar amuzant și imagini care vă fac să zâmbiți și sunteți pe cale să vă distrați mai mult la locul de muncă.

Organizați lucrurile după muncă. Dacă doriți să vă distrați la locul de muncă, ar trebui să încercați să vă distrați cu colegii după orele de lucru. Opțiunile sunt de a lua o băutură după serviciu în fiecare săptămână, de a mânca cu echipa de lucru o dată sau de două ori pe lună sau, ocazional, să invitați câțiva oameni să ia masa după serviciu.

Dacă dați o petrecere, invitați câțiva colegi să se alăture. Du-o într-un mediu plăcut.
Dumneavoastră și colegii dvs. puteți, ocazional, să vă oferiți voluntar să lucrați împreună pentru o instituție de caritate. Va va oferi placere sa faceti ceva bun impreuna.

Luați pauze. Dacă doriți să vă bucurați de lucru, nu puteți petrece 12 ore înclinate peste biroul dvs., chiar dacă asta înseamnă că veți fi acasă mai devreme. Luând o pauză cel puțin în fiecare oră, vă veți ajuta să vă reîncărcați mintea și corpul și vă va oferi mai multă energie, ceea ce vă va face să vă simțiți mai bine toată ziua și mai distractiv.

Du-te afara pentru prânz. Indiferent dacă o faceți singur sau împreună cu colegii, cu siguranță vă face să vă simțiți mai bine cu privire la locul de muncă.
Ia câteva exerciții fizice. Chiar dacă sunteți în birou toată ziua, faceți cel puțin 10-15 minute pentru o scurtă plimbare, fie în afara, fie în clădirea de birouri.
Luați scările în locul ascensorului, dacă este posibil. Aceasta vă oferă o scurtă pauză fizică.
Schimbați din când în când între diferite sarcini. Dacă luați fișiere de editare, efectuați apeluri telefonice sau trimiteți e-mailuri, veți vedea că fiecare sarcină este mai distractivă.

Între timp, distrage-te cu un mic joc. Nu vă va afecta în mod semnificativ productivitatea dacă vă distrageți ocazional. .

În cazul în care este ceva mai informal în biroul dvs., poate fi distractiv și relaxant să aruncați o minge de spumă împreună cu colegii.
Dacă aveți propriul birou, puteți chiar să aveți posibilitatea să închideți un coș de baschet lângă ușă și să aruncați câteva coșuri.

Metoda 4
Distrează-te la școală

Respectați-vă profesorii. Veți avea mai multă distracție la școală, văzând profesorii ca ființe umane și oferindu-le respectul și atenția pe care o merită. Dacă vă plac profesorii, veți fi mai entuziasmați de lecțiile lor, ceea ce înseamnă că vă bucurați de școală.

Fii prietenos. Luați-vă timp pentru a vă saluta pe profesori înainte de ore sau când vă întâlniți în clasă.
Ia timp să o cunoști. Ocazional discutați cu ei înainte sau după cursuri fără a deveni enervant.
Arătați interes pentru subiect. Fii atent, pune întrebări inteligente și răspunde la întrebări. Veți învăța să vă apreciați pe profesorii și subiecții lor.

Distrează-te cu prietenii tăi. Dacă doriți să vă bucurați de școală, trebuie să vă distrați și cu prietenii, dar la momentul potrivit. Cu toate acestea, învățarea nu ar trebui să fie afectată de păcălirea în jur. .

Distrează-te cu prietenii tăi în cantină. Bucurați-vă de conversațiile dvs. amuzante și așteptăm cu nerăbdare timpul împreună. Nu întârziați pentru masa de prânz sau nu vă pierdeți timpul încercând să vă terminați tema de lucru pentru următoarea lecție sau veți pierde conexiuni valoroase cu colegii de clasă.
Vorbește cu prietenii tăi pe drumul spre lecția următoare. Faceți un obicei să mergeți la sălile de clasă împreună. Acest lucru vă oferă ocazia pentru multe discuții.
Dacă veniți la școală mai devreme, nu rămâneți obosiți, ci discutați cu colegii de clasă. Distracția te va trezi.

Imagine cu denumirea Pasul 18 distractiv

Concentrează-te pe subiecții tăi. Deși nu pare să fie plăcut să vă placa ceea ce învățați, veți beneficia dacă sunteți interesat de ceea ce învățați și veți avea parte de multă distracție în a face acest lucru. Dacă vă plictisiți, nu vă veți distra, nu veți înțelege materialele din clasă și nu veți aștepta la lucrurile pe care le veți învăța pe parcursul zilei.

Fii un student bun. Dacă vă faceți întotdeauna temele și vă pregătiți pentru examene, veți cunoaște subiectul. Veți fi mai implicați în clasă dacă știți de fapt ce se întâmplă.
Înțelegeți subiectul preferat în afara școlii. În timp ce poate nu vă place fiecare lecție, dar dacă vă puteți da seama ce fel de subiect doriți într-adevăr, atunci vă veți bucura și mai mult dacă vă angajați cu el în afara școlii.
Oferă fiecărui subiect o șansă. Nu alegeți doar să urâți matematica și veți urî matematica pentru totdeauna doar pentru că aveți o lecție proastă în spatele vostru - gândiți-vă asupra atitudinii voastre cu fiecare profesor nou și spuneți-vă că există cel puțin un lucru bun în fiecare subiect, indiferent cât de greu ar fi putut fi în trecut.

Găsiți noi curricule pe care le bucurați, cum ar fi cursuri elective. Nu tot ceea ce faceți la școală ar trebui să aibă ca scop obținerea unor note bune. De asemenea, trebuie să vă angajați în lucruri care vă interesează cu adevărat și unde vă bucurați de ele.

Participă la o echipă sportivă. Alege un sport care este bun pentru tine și distractiv. Ceva pe care îl faci în afara planului normal nu ar trebui să fie o încercare pentru tine.
Alăturați-vă unui club. Acesta poate fi un club de dezbateri, un grup care creează ziarul școlii sau ceva similar.
Familiarizați-vă cu ceilalți oameni din grupul dvs. O sarcină importantă a unor astfel de grupuri este de a crea conexiuni. Cu cât aveți mai multe legături cu elevii, cu atât vă ajută mai mult.

Sfaturi

Încearcă să ieși din când în când numai cu prietenul tău.
Asamblați un hobby pe care îl puteți practica oricând, chiar dacă aveți puțin timp liber.
Adresați-vă prietenilor, personalului și familiei ceea ce fac pentru a se distra. Încercați să le însoțiți o dată pentru a vedea dacă vă place și dvs..
Alegeți activitățile care vă corespund. Dacă vă place să fiți în aer liber, vă veți bucura, probabil, de mers mai mult decât de cumpărături.
Planificați să călătoriți pentru a cunoaște noi locuri și culturi.
Priviți planurile organizațiilor (biserică, centru comunitar etc.) pentru a găsi sugestii.
Faceți lucrurile pe care doriți să le faceți.

avertismente

Dacă observați semne de depresie asupra dumneavoastră, solicitați ajutor. Discutați cu un prieten, un membru al familiei sau un consilier profesionist.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit