Țineți înapoi un fart
Toți aveam deja asta. Sunteți la o întâlnire, ședința în clasa matematică sau doar într-o cameră plină de oameni într-un loc foarte liniștit și simțiți nevoia de a elibera gaz. Într-o lume ideală, ați putea să ieșiți și să vă lăsați să iasă din intestine, dar este posibil să nu aveți întotdeauna această opțiune. Uneori, singurul lucru pe care îl puteți face este să vă țineți frâul pentru a evita jena. Cum faci asta? Consultați pasul 1 pentru a începe!
conținut
metodă
Partea 1
Strategii pentru a vă împiedica pradă
1
Strângeți fesele împreună! Imaginați-vă acest lucru: Dacă nu există spațiu între fese, cum poate ieși fart? Deși acest lucru poate fi un pic dureros și nu poate fi susținut atâta timp, vă împiedicați să vă scape de fart dacă vă prindeți obrajii. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă tensionați anusul în mod corespunzător și să rămâneți în acest fel - dacă renunți, veți renunța la fart mai probabil! Dacă aveți noroc, acest lucru vă poate ajuta să faceți suficient timp pentru ca fartul să fie "aspirat înapoi" în corpul dvs. - tot ce trebuie să știți este că nu este o reparație permanentă și că fartul poate reveni cu mai multă forță decât înainte.
2
Schimbați pozițiile lent! Uneori, trebuie doar să răsuciți ceva pentru a muta fartul în alt loc din corpul vostru. Nu faceți mișcări bruște, altfel fartul ar putea ieși mai devreme! Când stai, ridică-te. Dacă stați, stați jos! Dacă stați, dar nu vă puteți ridica, încercați să treceți de la o fesă la alta!
3
Întoarce-te pe un scaun! Aceasta este o altă strategie dovedită. Dacă trebuie să vă așezați și să vă spălați, puneți-vă ambele mâini pe brațe, deplasați-vă greutatea la degetele de la picioare și răsuciți-vă cu atenție înainte ridicând fundul de pe scaun! Acest lucru poate uneori ajuta la nevoia de a fart, ca tiptoeing și înclinat pe tine poate ajuta, de asemenea, pinch anus dvs.
4
Stai jos! Uneori, când vă așezați în picioare și vă ridicați, vă puteți ajuta să vă schimbați poziția și să scăpați de dorința de a feri. Suspendarea în jurul cu prietenii poate fi dificilă, dar dacă vă aflați cu toții în jurul uitării TV, uitați-vă dacă vă puteți întinde pe canapea sau faceți ceva care vă va ajuta să vă țineți înapoi în timp ce căutați destul de natural!
5
Stați drept! Dacă stați în picioare și aveți tentația de a vă feri, îmbunătățiți poziția, încercați să vă ridicați capul la maximum și să vă faceți corpul mai în poziție verticală! Acest lucru poate ajuta fart să aibă mai mult spațiu pentru a vă deplasa în corpul dvs., fără a obține gratuit.
6
Schimbați de la un obraz la altul! Când stați și simțiți nevoia de a elibera gaz, un lucru pe care îl puteți face este să treceți delicat de la un obraz la altul. Uneori, această mișcare este tot ce aveți nevoie pentru a renunța temporar la senzația de fart. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să eliberați fartul într-un mod mai puțin zgomotos când merge greu. Problema cu această manevră este că poate arăta un pic evident, așa că o faci să arate mai bine, ca și cum ai fi brusc fascinat de ceva în dreapta ta - și apoi ai plecat de la tine ...
7
Ar trebui să știi că reținerea fartului tău îl face mai tare când vine. Deși reținerea prădătorilor dvs. poate fi o strategie pe termen scurt, ar trebui să știți că este puțin probabil ca un fart să "dispară". Aceste strategii vă pot ajuta să minimalizați jena, dar în cele din urmă fartul dvs. va reveni - cu mai multă putere decât înainte.
8
Trebuie să știți că farturile rețin regulat flatulența și crampele. Deși juriul se gândește încă dacă să rețină un fart este rău pentru sănătatea ta, unii doctori sunt de acord că, în mod obișnuit, acest lucru poate provoca balonare și crampe. Deci, dacă vă aflați într-o situație publică, puteți să vă rețineți cât mai mult posibil, dar, de îndată ce puteți, relaxați-vă fiecare parte a corpului, ridicați-vă și lăsați-o să plece!
Partea 2
Strategii pentru a fart în liniște
1
Lasă-l să iasă încet! Dacă sunteți în domeniul public și nu aveți un traseu de evadare și știți că fartul va veni în fiecare secundă acum, atunci cea mai bună decizie este să-l eliberați încet. Îndepărtează cu grijă și încet fese, scutură ceva în jur și lasă fartul să iasă încet din corpul tău! Dacă lăsați-o imediat, este mult mai probabil că va face un zgomot puternic.
2
Faceți un zgomot puternic pentru a îneca fart! Aceasta nu este cea mai potrivită manevră, dar câteodată știi că trebuie să faci furt și nu ai altă opțiune decât să faci un zgomot puternic sau distragere a atenției dacă știi că a sosit timpul. Iată câteva lucruri pe care le puteți face:
3
Găsiți o scuză pentru a ieși, astfel încât să puteți fart! Acesta este cel mai simplu mod de a fart și a scăpa cu ea. Dacă este posibil, cereți-mi scuze pentru un minut și apoi mergeți și faceți afacerea dvs. Iată cele mai ușoare lucruri pe care le puteți face:
Partea 3
Minimizați flatulența
1
Mănâncă mai puțin din alimentele care cauzează gaze! Unele alimente bogate în sulf ar putea să vă permită să aerisiți mai des - să nu mai vorbim de faptul că lăsăm acele farturi să miroasă și mai rău! Alimentele care sunt pline de carbohidrați vă fac, de asemenea, mai multe șanse de a degaja gaze, dar fiecare persoană are propriile "alimente de declanșare". Deși nu ar trebui să evitați complet aceste alimente, puteți face fără ele, dacă știți că veți fi într-un loc în care nu doriți să furt. Alimentele despre care se știe că cauzează gaze includ:
- Legume precum fasole, broccoli, conopidă, varză, germeni de Bruxelles, ceapă și ciuperci
- Fructe cum ar fi mere, piersici și pere
- Bran și produse din grâu integral
- Produse lactate, cum ar fi brânza, iaurtul și înghețata
- ouă
- Băuturi carbogazoase, cum ar fi sifon
2
Evitați să mâncați sau să beți prea repede! Un alt motiv pentru care ar trebui să aveți gaze este că vă înghițiți mâncarea sau beți prea repede, iar corpul dumneavoastră nu dă timp pentru a vă digera în mod corespunzător alimentele. Data viitoare când mâncați, faceți un efort conștient de a vă încetini și de a mesteca încet mâncarea, până când fiecare mușcătură este digerată complet! Nu mai mânca în timp ce mersi, dacă o faci, și încearcă să încetinești și să mănânci câteva minute mai devreme, dacă trebuie! Dacă vă place sifon, asigurați-vă că o sorbiți încet, în loc să-l turnați în trei buze mari, altfel veți face situația de gaz mai rău!
3
Evitați să mestecați guma de mestecat sau dulciurile suge! Mișcarea repetitivă care însoțește guma de mestecat sau sugerând bomboanele poate face de fapt să vă fardați mai mult. Acest lucru poate fi cazul în special dacă faceți acest lucru pe un stomac gol. Dacă doriți să vă minimalizați jena, săriți guma de mestecat și dulciurile! De mestecat rapid vă determină să luați suplimentar în aer, și duce în jos la dezintegrarea alimente în intestin, care poate provoca farting.
4
Luați în considerare medicamentele fără prescripție medicală! Deși acest lucru nu este necesar și ar trebui să fie utilizat numai dacă într-adevăr aveți probleme cu el, puteți lua în considerare luarea unui medicamente pentru a scădea simptomele balonării. Puteți lua ceva de genul Beano, Gas X, Mylanta Gas sau chiar tablete de lactază. Medicamentele se spune că descompun zahărul din corpul tău, făcând alimentele tale mai ușor de digerat. Cu toate acestea, vorbind cu medicul înainte de a vă face un obicei obișnuit vă poate ajuta să obțineți un sens mai bine de ceea ce aveți cu adevărat nevoie.
5
Conduceți suficiente sporturi! Uneori, oamenii pot farda mai mult, deoarece nu fac exerciții regulate sau pentru că stau pe perioade lungi de timp - aceste două lucruri tind să meargă mână în mână. Dacă intenționați să faceți cel puțin 30 de minute pe zi și să vă mișcați cât puteți în timpul zilei, corpul dumneavoastră este, în general, într-o formă mai bună și este mai puțin probabil să eliberați gazele. Sportul ajută, de asemenea, să scapi de aerul extra în corpul tău.
6
Amintiți-vă că gazul de ventilare este o parte normală a vieții! Toată lumea frământă. Deși nu ne place să ne gândim, această funcție a corpului este complet naturală și sănătoasă. Persoana medie se hrănește între 14 și 21 de ori pe zi - chiar dacă nu o recunoaște. Nu credeți că ceva nu este în neregulă cu tine doar din cauza scurgerii ocazionale de gaz!
Sfaturi
- Dacă sunteți cu prietenii, fie vă scuzați sau spuneți că ați luat ceva de băut și, în schimb, mergeți afară pentru a renunța!
avertismente
- Fartul vine mai târziu, cu excepția faptului că va fi mai mare, mai greu de reținut și, eventual, mai tare și mai murdar.
- Nu-l țineți înapoi prea mult! Dacă îl țineți înapoi ore în șir, intestinul începe să doară și, în cazuri grave, puteți ajunge în spital.
- Când "eliberarea lentă" este în curs de desfășurare, asigurați-vă că acestea sunt bule de gaz și nu celelalte, nu atât de plăcută deznădejde!
- Dacă nu-l ții înapoi, vei avea un nume rău din cauza duhoarei tale.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Scrieți o scrisoare unui prieten de sex opus
Scrie un test de matematică bun
Răspundeți la comanda
Faceți un rață de rață
Efectuați o meditație rapidă și ușoară
Depășiți o dependență
Spuneți prietenului dvs. că aveți nevoie de mai mult spațiu
Fă un prieten un prieten
O fetiță de vârstă mijlocie cerând o întâlnire
Invită o fată la clasa a cincea la o întâlnire- Goliți glandele anal a unui câine
Determinați sexul unui hamster
Dans la petreceri
Aflați bâlbâială
Părinții tăi îi conving să le lase pe tine și pe prietenii tăi să iasă
Lăsați lecția repede
Pentru a scăpa ușor un bărbat
Fii jenat
Evitați persoanele cu care nu doriți să vorbiți
Țineți înapoi afacerea dvs. mare în situații jenante
Farting liniștit