Păstrați-vă ocupați când sunteți blocați acasă

Fie că stai acasă, pentru că vremea este rea, pentru că nu există transport pentru a ajunge acolo în altă parte sau pur și simplu să faci nimic altceva, ar fi plictisitor dacă nu știi ce poți face cu tine. Aflați cum să vă ocupați de minte și de corp atunci când sunteți blocați acasă.

conținut

Metodă

Metoda 1păstrați-vă corpul acasă
Metoda 2faceți-vă cu creierul acasă
Metoda 3efectuarea de sarcini în casă
Metoda 4creați-vă creativitatea acasă

metodă

Metoda 1
Păstrați-vă corpul acasă

Imaginea intitulată Păstrați ocupat când vă aflați

Dansați muzică. Porniți-vă și dansând muzica preferată este o activitate distractivă care vă va face fericiți și vă va oferi circulația ca un antrenament bun.

Încercați să învățați câteva mișcări de dans noi de pe internet. Ai putea chiar să înveți un pas clasic, dans popular cum ar fi Moonwalk, Running Man sau Electric Slide.
Încercați un film sau un program Zumba care combină dansul cu un antrenament fizic.
Cântați de asemenea muzicii! Provocați-vă să învățați toate versurile pentru o melodie sau pentru toți pașii de dans dintr-un videoclip muzical.

Faceți un antrenament pe care îl puteți face acasă sau yoga. Găsiți videoclipuri gratuite de formare și yoga online și puneți împreună programul dvs. de formare personală. Fugiți pe bicicletă de exerciții fizice sau pe un alt dispozitiv de antrenament acasă, dacă aveți unul, și ascultați muzică sau vizionați TV în timp ce o faceți.

Puteți, de asemenea, împrumuta DVD-uri pentru exerciții fizice în biblioteca din apropiere de dvs. gratuit.

Incearca sa faci exercitii cum ar fi squats, wrestling sau boarding atunci cand cauti ceva care nu necesita mult spatiu sau miscare.

Chiar dacă trebuie să stați multă vreme, puteți să vă provocați să vă ridicați și să vă întindeți puțin la fiecare jumătate de oră sau să faceți niște cârlige.

Du-te pentru o plimbare sau jogging. Dacă vă puteți lăsa acasă, ieșiți pe jos pentru o plimbare sau pentru a alerga, chiar dacă este vorba doar de câteva tururi în jurul casei dvs. pentru a vă bucura de aerul curat și de soare.

Încercați să identificați o floare a cărei nume nu o cunoașteți încă sau planificați să observați cinci lucruri noi în jurul casei sau grădinii pe care nu le-ați observat niciodată înainte.

De asemenea, puteți face exerciții simple în fața casei dvs. sau pe trotuar, cum ar fi săriți coarda sau jucați "raiul și iadul".

Dacă nu puteți ieși, dar totuși doriți să alergați, încercați să alergați în sus și în jos pe scări în casa dvs. pentru a obține un antrenament bun. Asigurați-vă că purtați pantofi talpi și luați alte măsuri de precauție pentru a vă împiedica să vă alunecați sau să cădeți.

Metoda 2
Faceți-vă cu creierul acasă

Citiți o carte sau un ziar. Puneți-vă într-un roman pe care l-ați vrut mult timp să citiți sau să citiți o carte sau o revistă informativă despre un subiect nou care să vă mențină creierul în formă și activă.

Încercați un jurnal pe care nu l-ați citit niciodată sau o carte pe un subiect pe care nu îl cunoașteți. Data viitoare când vorbiți cu cineva, îi puteți spune persoanei toate informațiile nou-învățate.
Dacă trebuie să citiți o carte despre un subiect sau munca pe care nu o foarte interesat, va face mult mai interesant prin afișarea pe o ceașcă de ceai sau cafea face pentru tine undeva confortabil, cartea afară să ia de-a lungul sau chiar citesc cu voce tare pentru a face mai interesant.

Faceți un puzzle cu cuvinte sau numere. Căutați cuvinte încrucișate, un sudoku sau alt puzzle într-un ziar și încercați să o rezolvați.

Dacă nu aveți o revistă sau o carte de expresii și puzzle-uri la domiciliu, găsiți versiuni și jocuri digitale online sau pe telefonul dvs. cât doriți.

Dacă sunteți în afara de alte persoane din casa ta, sau puteți invita alți oameni, îi invită să rezolve un puzzle sau să joace un joc cu cuvinte, cărți sau un joc cu tine.

Aflați o limbă sau faceți un curs. Începeți unul dintre multele cursuri disponibile online sau prin intermediul aplicațiilor smartphone pentru a învăța o limbă sau o nouă abilitate.

Luați un curs gratuit de la o universitate de top pentru a afla ceva nou din confortul canapelei sau biroului.

Sau încercați un curs online pentru a învăța elementele de bază ale programării.

De asemenea, puteți lua o pauză de pe ecrane și puteți alege un dicționar sau o enciclopedie pentru a afla un nou cuvânt sau un concept.

Urmăriți sau ascultați un program pe radio sau televiziune pe care nu îl cunoașteți încă. Păstrați-vă creierul activ și provocați-vă să învățați ceva nou urmărind o serie de documentare sau ascultați o emisiune radio la radio.

Dacă nu aveți acces sau aveți acces limitat la radio sau televiziune, puteți găsi și o mulțime de programe și documentații online. Aproape toate emisiunile radio sunt de asemenea disponibile sub formă de podcast pe site-ul radiodifuzorilor sau pe alte platforme podcast pentru descărcare sau streaming.

Contactați prietenii și familia. Apelați, discutați video cu ei sau trimiteți un mesaj unui prieten sau unui membru al familiei care are timp să vorbească.

Încercați o scrisoare de modă veche unui prieten. Scrieti scrisoarea pe papetarie colorata si decorati-o cu plicul cu autocolante, creioane sau alte surprize amuzante pentru destinatar.

Dacă puteți invita oameni la casa dvs., faceți-o! Planificați să mâncați împreună, să jucați un joc sau purtați discuții despre ceai sau cafea.

Încearcă meditația. Relaxați-vă și revigorați mintea prin meditație. Aflați gratuit una dintre numeroasele tehnici simple online.

Încercați o meditație simplă de atentă pe care o puteți face întotdeauna, chiar dacă aveți doar câteva minute la dispoziție.

Nu aveți nevoie de instrucțiuni specifice pentru meditație. Stai cu ochii închiși și ai grijă de orice gânduri care apar sau de percepția simțurilor tale despre lumea din jurul tău.

Metoda 3
Efectuarea de sarcini în casă

Planificați-vă timpul la domiciliu în avans. Faceți o listă de rezolvat (sau mai mult) pentru a doua zi, săptămână sau o altă perioadă de timp pe care le va fi obligat să rămână acasă pentru a obține o vizualizare mai bună a tuturor sarcinilor pe care trebuie să le efectuați în acest timp.

Încercați să prioritizați listele de sarcini în funcție de importanța acestora sau împărțiți sarcinile în diferite categorii (de exemplu, astăzi, mâine, weekend sau urgent, în curând, dacă este posibil).
Asigurați-vă că sarcina este mai distractivă și îndeplinită prin utilizarea de creioane colorate, autocolante și alte decorațiuni. Și nu uitați să bifați fiecare sarcină atunci când ați făcut-o!

Tincuiți sau curățați. Aveți grijă de sarcinile pe care le-ați neglijat, cum ar fi aspirarea, praful sau spălarea vesela. Faceți-o mai distractivă ascultând sau cântând muzică.

Casa de lucru activă în care trebuie să vă mișcați, cum ar fi spălarea hainei, aspirarea, ștergerea sau curățarea ferestrelor, are avantajul suplimentar de a vă oferi o pregătire fizică bună.

Dacă lucrați acasă, concentrați-vă mai întâi pe curățarea biroului sau a biroului, pentru a vă ușura gândirea și concentrarea în timp ce lucrați acolo.

De asemenea, puteți să rearanjați și să organizați zone care tind să devină dezordonate, cum ar fi dulapuri sau dulapuri de bucătărie, făcându-le mai ușor să le păstrați în mod consecvent curat.

Patch sau repararea obiectelor rupte. Încercați să reparați obiecte de uz casnic rupte, să vă îmbrăcați hainele sau să faceți mici reparații pe care le-ați împins în fața dvs.

Dacă nu știți cum să remediați ceva, căutați online pentru instrucțiuni. Ar putea fi mai ușor să rezolvi decât crezi.

Utilizați doar acul și firul pentru a coase pe butoane sau patch-uri, coase pe fisuri sau alte ajustări ale articolelor de îmbrăcăminte deteriorate pentru a le putea purta din nou.

Dacă puteți ieși afară, faceți grădinărit. Rake frunze, tai gazon, taie ramuri sau planta ceva în gradina ta pentru a păstra frumos și bine ținut și pentru a vă oferi o muncă interesantă.

Dacă nu aveți o grădină, încercați să înfrumusețați un patio sau un balcon cu câteva plante sau un șir de lumini.

Dacă nu puteți ieși afară, încercați să instalați câteva plante de interior care pot crește pe pervazul ferestrei dumneavoastră. Tot ce aveți nevoie este o ghiveci de flori cu sol de ghiveci, semințe și apă.

Planificați un eveniment viitor. Când vă apropiați ziua de naștere, absolvirea, nunta sau alt eveniment important, petreceți-vă timpul acasă planificând ceea ce veți face și efectuați apelurile necesare pentru a organiza o locație și accesorii.

Încercați să faceți invitații sau decorațiuni pentru evenimentul în sine pentru a economisi bani și pentru a da întregului un talent creativ, personal.

Metoda 4
Creați-vă creativitatea acasă

Începeți un proiect de artă. Desenează sau scotură cu pixuri colorate sau cu pâslă, vopsea cu ulei sau apă, sau face ceva din lut sau aluat. Vedeți proiecte noi sau imagini de la alți artiști pentru inspirație.

Încercați să pictați într-o carte de colorat. Puteți chiar să imprimați paginile pentru culori de pe Internet sau să descărcați o aplicație sau un program de calculator pentru a picta practic.
Alegeți un formular de artă pe care nu l-ați încercat niciodată, cum ar fi broderia, origami sau benzi desenate.

Redați un instrument. Găsiți un instrument pe care nu l-ați jucat mult timp sau că nu ați avut niciodată șansa de a învăța. Încercați să învățați o melodie nouă sau doar să exersați o scară sau o progresie a coardei pentru început.

Puteți găsi acorduri sau melodii pentru chitară, pian și alte instrumente populare online. De asemenea, puteți utiliza programele de voce online pentru a vă regla instrumentul înainte de a începe să jucați.

Găsiți un nou hobby. Încercați ceva ce ați vrut mereu să faceți sau nu ați crezut că veți încerca. Încercați tricotat sau broderie, jonglerie, fotografie sau orice puteți face acasă.

Dacă este dificil să se concentreze pe un hobby, încercați, ușor să se concentreze pentru o jumătate de oră după aceea înainte de a vă dedica-te la o altă sarcină, mai ales dacă poate fi ușor distras sau pierde ușor motivație.

Încercați un proiect DIY. Faceți viața mai ușoară în casă, decorați sau creați o bucată de mobilier sau o altă invenție interesantă, căutând online pentru proiecte de îmbunătățire acasă.

Puneți fotografiile împreună într-un colaj sau cadru pentru a le atârna pe perete sau pentru a le plasa pe rafturi sau pentru a le organiza într-un album sau în album.

Încercați să creați propriile dvs. produse cosmetice sau de curățat, decorațiuni de perete sau iluminat sau găsiți modalități inteligente de a îmbunătăți plantele în interior și în aer liber.

De asemenea, vă puteți ajuta să curățați și să curățați diferite zone ale casei dvs., creând soluții de stocare din elemente simple, cum ar fi cutii, borcane sau cutii de conserve.

Încercați sau creați o nouă rețetă. Gătiți-vă pentru dvs., pentru familia dvs. sau pentru prieteni. Căutați o nouă rețetă pentru o masă sănătoasă, un desert fantezist sau un aperitiv distractiv pentru un eveniment tematic.

Nu vă faceți griji dacă nu aveți multe ingrediente disponibile acasă. Găsiți rețete care includ acest ingredient ciudat pe care l-ați uitat în spatele cămară sau frigider sau alegeți rețete care folosesc doar câteva ingrediente simple.

Dacă nu aveți în mod regulat timp sau ocazie să vă gătiți singur, utilizați timpul pentru a pregăti unități mari și a îngheța în porții individuale pentru a avea mese pentru întreaga săptămână.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit