DifiTsi.com

Luați împreună cu simptomele de endometrioză la domiciliu

Endometrioza este creșterea anormală a țesutului endometrial (care aparține mucoasei uterine) în afara cavității uterine. De cele mai multe ori apare la femeile de vârstă reproductivă și pare a fi ereditară. Deoarece această boală poate provoca durere, disconfort, sângerare și suferință emoțională, poate fi dificil de rezolvat. Tratamentul medical medical este important, dar există și lucruri pe care le puteți face acasă pentru a vă face mai eficient cu simptomele. Începeți cu pasul 1 pentru a afla mai multe.

metodă

Metoda 1
Pentru a face față durerii

Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 1
1
Fiți atenți la momentul apariției simptomelor. Multe femei afirmă că simptomele lor de endometrioză se aprind în timpul menstruației, în timp ce altele suferă de durere în timpul ovulației sau după activitatea sexuală. După ce vă cunoașteți modelul, veți putea să vă anticipați simptomele și să le gestionați mai eficient.
  • Mențineți un jurnal timp de câteva luni dacă nu recunoașteți imediat un model. Observați zilele în care vă simțiți cel mai disconfort, precum și orice altceva care ar putea fi relevant - ciclul menstrual, activitatea sexuală și dieta zilnică și activitatea fizică. După păstrarea unui jurnal timp de o lună sau două, modelele pot ieși la lumină.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Etapa 2
    2
    Luați AINS OTC. Simptomul endometriozei, care provoacă cele mai multe suferințe, este durerea și cramperea care pot apărea în zona abdomenului și a pelvisului. Din fericire, majoritatea femeilor descoperă că durerea lor endometrială poate fi atenuată cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul, naproxenul și aspirina. AINS reduc umflarea și inflamația și reduc producția de prostaglandine în organism, care sunt responsabile de senzația de durere.
    • Luați în considerare administrarea AINS aproximativ 24 de ore înainte de menstruație, dacă durerea se agravează în timpul menstruației. Întreruperea producției de prostaglandine în corpul dumneavoastră va avea un efect pozitiv asupra bunăstării dumneavoastră.
    • Discutați cu medicul dumneavoastră despre regimul de medicamente pentru AINS care funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră. În general, totuși, puteți lua 200 până la 400 de miligrame de ibuprofen pe cale orală la fiecare patru până la șase ore.
    • Naproxenul poate fi administrat de obicei la fiecare șase până la opt ore sub forma unei doze de 275 miligrame, limita de 1100 miligrame pe zi nu trebuie depășită.
    • Alternativ, puteți încerca 300 până la 325 miligrame de aspirină de trei sau patru ori pe zi. Cu toate acestea, discutați cu medicul dumneavoastră riscurile asociate cu administrarea aspirinei. Persoanele cu anumite probleme de sănătate nu ar trebui să le ia.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Etapa 3
    3
    Încearcă paracetamolul. Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea acetaminofenului în loc de AINS dacă vă stomac supără sau provoca vărsături sau diaree.
    • Doza uzuală de paracetamol este de 650 până la 1000 de miligrame, care poate fi administrată la fiecare patru până la șase ore. Nu depășiți niciodată o doză zilnică de 4000 miligrame. Nu luați mai mult decât recomandă medicul, deoarece parece- somol poate provoca leziuni hepatice dacă este utilizat incorect. Consumul de băuturi alcoolice crește acest risc.
  • Image cu titlul Copii cu simptomele endometriozelor la domiciliu Etapa 4
    4
    Meditează. Deși meditația nu va afecta endometrioza sau simptomele pe care le provoacă, ea vă poate ajuta să vă descurcați mai bine cu durerea. Cercetările au arătat că persoanele care meditează pot dezvolta un prag de durere mai mare și un sentiment mai puternic de pace interioară și mulțumire.

    • Metoda 2
    Manipulați sângerarea excesivă

    Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 5
    1
    Planificați-vă înainte. Sângerarea excesivă în timpul menstruației este un simptom comun al endometriozei. Este recomandabil să lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a afla mai multe despre tratamentul medical, dar, de asemenea, puteți încerca să planificați înainte menstruația. Dacă este posibil, evitați întâlnirile și activitățile epuizante și consumatoare de timp pentru perioada de menstruație. Limitați-vă la activitățile care sunt absolut necesare.
  • Image cu titlul Copii cu simptomele endometriozelor la domiciliu Pasul 6
    2
    Păstrați accesoriile la îndemână. Veți dori să păstrați o mulțime de articole de toaletă suplimentare acasă, în mașină, în biroul dvs. și oriunde ați petrece o perioadă semnificativă de timp. Dacă sângerea ta are tendința de a veni brusc, ar trebui să luați în considerare și uneltele de schimb în aceste locații.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 7
    3
    Obțineți ajutor. Adresați-vă partenerul, jumătatea mai bună, copiii mai mari, prietenii și membrii familiei pentru a vă ajuta dacă aveți sângerări grave. De exemplu, partenerul dvs. poate avea grijă de anumite comenzi pentru dvs. - prietenii vă pot ajuta să vă aduceți copiii la activități extrașcolare.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Etapa 8
    4
    Aflați dacă problema necesită un tratament medical. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă perioada menstruală vă afectează rutina zilnică mai mult de câteva zile pe lună, pierderea de sânge este suficientă pentru a dezvolta anemie sau dacă aveți reacții adverse suplimentare. Este posibil să aveți nevoie de terapie hormonală pentru a rezolva problema.

    • Metoda 3
    Faceți față efectelor psihologice ale endometriozei



    Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Etapa 9
    1
    Informați-vă. Cunoașterea este putere. Endometrioza poate fi o boală stresantă și frustrantă care provoacă multă stres, dar veți fi mai în măsură să stăpâniți provocările pe care le ridică când aflați totul despre starea dumneavoastră, ce trebuie să știți. Încercați site-uri Web de încredere, cum ar fi WebMD, Medscape și medicine.net, și adresați-vă medicului pentru informații suplimentare.
    • Știind mai multe despre starea dvs. vă va ajuta să vă explicați simptomele familiei, prietenilor și colegilor dumneavoastră. Acest lucru vă poate ajuta să obțineți suportul de care aveți nevoie.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 10
    2
    Alăturați-vă unui grup de auto-ajutorare. Vorbind cu alte persoane care se luptă cu endometrioza poate fi extrem de util. Consultarea condiției, împărtășirea strategiilor de coping și exprimarea sentimentelor într-un mediu favorabil vă vor ajuta să vă simțiți mai bine.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 11
    3
    Luați timp să vă gândiți la viitor. Vrei să ai copii în viitor? Dacă da, vă recomandăm să vă revedeți prioritățile și să stabiliți cât de important este pentru dumneavoastră părinții.
    • Dacă părinții sunt foarte importanți pentru dvs. și sunteți capabili să faceți acest lucru, trebuie să vă gândiți să aveți copii mai devreme decât mai târziu. Acest lucru vă va permite să vă tratați mai agresiv endometrioza, posibil cu intervenție chirurgicală. De asemenea, luați în considerare dacă ați fi dispuși să adoptați un copil în loc să îl primiți în mod natural.
    • Discutați cu medicul despre opțiunile de tratament, inclusiv opțiunile chirurgicale, dacă părinții nu sunt importanți pentru dvs. sau dacă aveți deja copii. Ați putea fi un bun candidat pentru tratamente medicale mai eficiente.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 12
    4
    Luați în considerare o terapie. Dacă aveți simptome severe în mod regulat, puteți beneficia de o singură terapie. Un consilier instruit vă poate ajuta să vă organizați sentimentele legate de starea dumneavoastră și să vă gândiți la diferitele opțiuni de tratament. El sau ea vă poate ajuta, de asemenea, să vă adresați sentimentele tale despre părinți.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Etapa 13
    5
    Împărțiți sarcinile mai mari în bucăți mai mici. Este posibil să nu puteți curăța casa într-o anumită zi dacă aveți simptome severe. Concentrați-vă pe efectuarea uneia sau a două dintre cele mai urgente sarcini - cum ar fi aspirarea sau ștergerea suprafețelor - și faceți restul atunci când vă simțiți mai bine.

    • Metoda 4
    Modificați stilul de viață

    Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 14
    1
    Conduceți sportul zilnic. Activitatea fizică determină creierul să elibereze endorfinele, cum ar fi serotonina, care vă fac să vă simțiți bine. Acești hormoni vă activează neuronii, făcându-vă să vă simțiți mai calmi și mai energici și vă pot ajuta să vă ușurați durerea. Desigur, sportul este bun și pentru corpul dvs. - vă întărește și tonifică mușchii și vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă.
    • Încercați să faceți exerciții timp de 40 de minute pe zi. Puteți rula, puteți mers, puteți înota, puteți juca un sport jucaus sau puteți participa la un curs - principalul lucru pe care îl mișcați.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 15
    2
    Reduceți consumul de carbohidrați rafinați și zahăr prelucrat. Modificarea dietă nu va afecta endometrioza, totuși reducerea consumului de carbohidrați rafinat și zahăr prelucrat pot ameliora simptomele cum ar fi greața, flatulența și oboseala.
  • Imaginea intitulată Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 16
    3
    Consumați alimente variate și sănătoase. Păstrarea corpului dvs. cât mai sănătos posibil vă poate ajuta să vă administrați mai bine simptomele. Stabiliți-vă scopul de a consuma numeroase fructe, legume, cereale integrale și surse slabe de proteine.
    • Luați în considerare efectuarea unei întâlniri cu un nutriționist dacă nu sunteți sigur despre cum să mâncați o dietă sănătoasă. El sau ea vă poate ajuta să puneți împreună un plan de nutriție ideal.

    • Sfaturi

    • Rămâi în contact strâns cu medicul. Endometrioza funcționează cel mai bine cu o combinație de tratament medical și strategii de coping.
    • Înțelegeți că, într-o oarecare măsură, vârsta dvs. poate depinde de metodele cele mai potrivite pentru tratarea endometriozei. De asemenea, trebuie să vă gândiți dacă intenționați să aveți copii. Soluțiile chirurgicale și unele tratamente medicale vă pot reduce șansele de a vă concepe și anumite medicamente trebuie întrerupte atunci când începeți să încercați să rămâneți gravidă.
    • Încercați să păstrați o perspectivă pozitivă. Endometrioza provoacă stres, dar este tratabilă. Aveți un motiv bun să vă așteptați să trăiți o viață normală, sănătoasă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit