Răsfățați-vă acasă

Lăsați niște muzică să ruleze. Muzica în fundal vă ajută să vă relaxați. Evitați să vorbiți radiourile sau muzica de diapozitive, jucați mai degrabă ceva relaxant și liniștitor. Dacă vă place Miles Davis, Enya sau Classic, permiteți acestei melodii să ruleze încet pe tot parcursul zilei, astfel încât să vă puteți concentra pe voi înșivă. Sau pur și simplu alegeți postul preferat pe radio sau pe Internet, deci nu trebuie să selectați muzică suplimentară.

• În afară de asta, ar fi bine să omiteți muzica dacă vă permiteți să vă distrageți cu ușurință. Uneori nu este nimic mai calmant decât tăcerea.

Păstrați camera relativ întunecată. Lumina naturală vă ajută să vă faceți să vă simțiți revigorați și noi, dar puteți, de asemenea, întuneca puțin camera, astfel încât lumina puternică să nu vă confunde sau să vă rănească ochii. Lumina slabă de la o lampă sau de lumanari vă ajută să opriți, în timp ce lumina puternică vă ține în stare să vă relaxați cu adevărat. Trebuie doar să aveți suficientă lumină pentru a vedea suficient.

• Rămâi în lumina soarelui în timpul zilei și în lumina lumânărilor seara. Evitați utilizarea lămpilor de iluminat de tavan și a reflectoarelor.
• Dacă este posibil, îndepărtați obiectele în culori strălucitoare, cum ar fi pernele galbene strălucitoare, și decorați-vă locuința în culori mai moi, cum ar fi verde, maro și albastru închis, pentru a vă face să vă simțiți mai relaxați.

Curățați-vă fața. După ce te ridici, curăță-ți fața cu apa de față preferată. Masați-l cu degetele pentru aproximativ 15-30 de secunde, apoi clătiți bine. Apoi utilizați o coajă delicată din facial - dacă nu aveți una, amestecați doar zahăr și ulei de măsline. Masați în peeling timp de 15-30 de secunde și apoi clătiți bine.

• De asemenea, puteți fierbe apă pentru a vă deschide porii cu abur. Puneți un prosop mare peste cap și țineți-vă fața peste un castron de apă de aburire, inhalați aburul timp de aproximativ cinci minute.

Utilizați o mască de păr. Cu masca de păr proprie nu numai că vă întăriți și că vă îngrijiți părul, puteți economisi bani. Doar amestecați ingredientele, le masați în părul umed și lăsați masca să funcționeze timp de 30 de minute. Apoi spălați-vă părul ca de obicei cu șampon și balsam. Vă puteți răsfăța cu adevărat, luând timp să vă îngrijiți părul. Aveți nevoie de aceste ingrediente pentru a vă face propria mască de păr:

• 100 ml de miere
• 2 linguri de ulei de măsline
• 1 gălbenuș de ou
• 1 întreg avocado

Luați un duș lung. Înainte de a se uda, utilizați o piatră ponce pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii de pe picioare. Apoi clătiți-vă masca de păr dacă ați folosit-o. Apoi, puteți trata părul ca de obicei cu șampon și balsam. Luați suficient timp pentru a lucra bine șamponul și balsamul și clătiți bine. Pentru chiar mai multă distracție în duș, cântați "Natural Woman" în timp ce răsfățați-vă coama!

• Utilizați săpunul sau gelul de duș preferat pentru a vă curăța corpul de sus în jos. Ia-ți timp.

Luați o baie relaxantă cu bule. Dacă preferați să faceți o baie în loc de un duș, săriți de duș sau chiar combinați ambele. Doar adăugați apă caldă și adăugați săruri de baie, o baie cu bule sau o bomba de baie cum vă place. Împingeți-vă treptat, până când doar capul vă uită. Asigurați-vă că apa este atât de caldă încât vă puteți relaxa bine, dar nu ar trebui să fie atât de cald încât să vă supraîncălziți.

• Îndepărtați corpul cu o loofă pentru a scăpa de pielea moartă.
• Pentru o relaxare și mai mult, puteți lumina câteva lumânări și puteți lăsa muzica să meargă liniștit.
• Înainte de a te razi pe picioare, ar trebui să se aplice un exfolieri și să le masaj cu un prosop - astfel încât să deschideți foliculii de par si permit un bărbierit fin, plin. Utilizați gel de ras sau chiar ulei de măsline - unii spun că va fi mai ușor de bărbierit.

Aveți grijă de corpul dvs. după ce ați ieșit din cada. Spalati-va uscat cu un prosop si aplicati crema hidratanta sau lotiune. Întoarceți-vă într-un halat de baie moale și stropiți apă rece pe fața dvs. pentru a vă închide porii. Apoi aplicați un hidratant pe fața dumneavoastră și alunecați în cele mai confortabile haine pe care le aveți. Nu vă faceți griji că arătați bine - este vorba de a vă simți bine. Această zi este acolo pentru a te face să te simți curat, sănătos, frumos și relaxat. Nu este vorba de a arăta destul de impresionat pe ceilalți.

• Petreceți ceva timp în halatul dvs. confortabil dacă doriți. Cât de des veniți la asta?

Utilizați o mască de față. Măștile de față ajută la combaterea pielii uscate sau grase și a înroșirii și pot reduce porii și pot înmuia pielea. Pur și simplu masați în piele pentru a crește circulația sângelui și a lăsa masca să acționeze timp de 10-15 minute, în funcție de instrucțiunile de aplicare de pe ambalaj. Indiferent dacă cumpărați o mască sau faceți-o singură, este important să se potrivească tipului dvs. de piele. Iată câteva sugestii pentru măștile de față pe care le puteți face acasă:

• Pentru pielea uscată: lapte și mască de miere. Pur și simplu amestecați 4 linguri de lapte praf cu 2 linguri de miere și 2 linguri de apă caldă. Puneți masca pe față în timp ce salvați ochiul și gura. Apoi puneți o cârpă caldă și umedă timp de 10 minute. Utilizați covorașul pentru a scoate masca.
• Pentru pielea grasă: mască de ouă. Doar bate două albusuri de ou până devin spumoase. Distribuiți masca în mod egal pe față și așteptați până devine fermă. Apoi clătiți masca.
• Utilizați o mască de ceai verde pentru a preveni îmbătrânirea. Se dizolvă o linguriță de praf de ceai verde în jumătate de lingură de apă și se întinde masca pe față. Lăsați-o să acționeze timp de 10 minute.
• Faceți o mască de roșii pentru a vă exfolia pielea. Puneți pur și simplu o roșii coapte cu o linguriță de fulgi de ovăz și o altă lingură de suc de lime. Distribuiți amestecul pe față și lăsați-l să acționeze timp de 20 de minute înainte de clătire.

Puneți felii de castravete pe ochi. Castraveții sunt în mod natural antiinflamatori și reduc umflarea ochilor. Acestea conțin, de asemenea, o mulțime de apă, astfel încât acestea pot fi folosite ca un hidratant natural. Utilizați un castraveți pe care l-ați depozitat anterior în frigider, astfel încât să vă răcească ochii frumos și vasele de sânge din jurul ochilor se îngustează ușor. Tăiați două felii subțiri și plasați-le direct pe pleoape. Gândiți-vă timp de 10-15 minute și lăsați puterea de castravete să funcționeze.

• De asemenea, puteți aplica felii de castravete în timp ce aplicați masca de față.

Picteaza-ti unghiile. O modalitate de a vă răsfăța cu adevărat este de a vă oferi o manichiură sau o pedichiură excelentă. Îndepărtați vârful degetelor în apă caldă pentru câteva minute pentru a vă pregăti pentru manichiură. Utilizați doar apă caldă de baie caldă sau adăugați ulei de lavanda sau miere pentru a face ceva bun pentru degete. În cele din urmă, curățați cuticulele, introduceți unghiile și vopsiți-le într-o culoare aleasă de dvs.

• Puteți să vă închideți în mod corespunzător și să vă depuneți unghiile și să aplicați primul strat de bază, apoi două straturi de luciu de unghii și, în cele din urmă, stratul superior, astfel încât lăcuitul de unghii să dureze mai mult. Sau purtați doar unghiile în mod normal dacă nu vă interesează rezultatul final.
• Multe fete nu au prea mult timp să picteze sau să aibă grijă de unghiile lor, deci să ia cât timp doriți și să vă relaxați.
• Oferiți-vă o masă frumoasă și un picioare înainte de despachetarea lacului de unghii. Picioarele tale pot fi obosite să alerge și mâinile tale de la tastare sau doar așa. Faceți-vă timp să vă fărâmiți palmele, tocurile, gleznele și degetele de la picioare în mod corespunzător.
• Dacă pierdeți adesea ceva în timpul picării unghiilor, puteți să vă lubrifiați degetele cu jeleu, astfel încât petele de lustruire a unghiilor să fie mai ușor de îndepărtat.
• Așteptați cel puțin 10 minute pentru ca unghiile să se usuce complet. Stai puțin și asculți muzică relaxantă în timp ce aștepți. Cele mai multe fete nu au timp să aștepte ca unghiile să se usuce, pentru a profita la maximum de această zi de răsfăț.

Bea ceai din plante. În ziua dvs. de răsfăț trebuie să beți una sau două cești de ceai din plante. Ceaiurile din plante nu conțin cofeină, deci nu veți fi supărați. Ele au, de asemenea, un efect liniștitor și revigorant. Ceaiul de mentă se spune că ajută la durerea abdominală, musetelul are un efect calmant și ceaiul de ghimbir susține circulația sângelui. Savurează o ceașcă dimineața și seara sau face din ea un ceai cu gheață când e cald afară.

• Nu trebuie să renunți complet la cofeină, altfel există simptome de sevraj. Dacă este posibil, blocați ceva în această zi.

Face yoga. Yoga funcționează minuni în corp și minte. Dacă ați făcut vreodată yoga sau ați participat la o clasă de începători, programați 30 de minute pentru a face câteva exerciții. Faceți câteva exerciții de întindere pentru a vă trezi corpul și alte poziții care întăresc corpul și mintea. Yoga îmbunătățește auto-controlul și vă ajută să vedeți lumea din jurul vostru cu ochi diferiți.

• Urmăriți un videoclip de yoga dacă nu știți singur, dar evitați să vă uitați la televizor prea mult în timpul zilei.
• Câteva poziții, cum ar fi poziția copilului, poziția cioară sau luna semilună vă ajută să aveți mai mult control asupra corpului și a minții.
• Yoga este vorba de respirația corectă. Cu tehnica potrivită de respirație, vă relaxați și mai mult și faceți ceva bun pentru dvs.

Meditează. Meditația este o altă modalitate excelentă de relaxare și îngrijire a corpului și a minții. Într-o zi de răsfăț, cel mai bine este să vă țineți timpul, doar să vă urmăriți respirația și să lăsați tăcerea să vină asupra voastră. Stați confortabil și relaxați-vă treptat corpul pe măsură ce vă concentrați asupra inhalării și expirării. Încercați să nu vă gândiți la nimic altceva și să vă risipiți frica și griji din cap.

• Este posibil să dureze un timp pentru a ajunge în jurul valorii de unde să se concentreze într-adevăr complet pe respirația și alunga toate gandurile negative, asa ca nu fi frustrat dacă nu-l hinbekommst la prima încercare. Doar încercați timp de 10 până la 15 minute și vedeți dacă vă simțiți mai bine.

Faceți o plimbare de 30 de minute. În timpul zilei de răsfăț, nu trebuie să cheltuiți prea mult, doar să umblați o jumătate de oră pentru a vă curăța capul și a vă face să vă simțiți fericiți și relaxați. În aerul proaspăt și în lumina soarelui, vă puteți concentra mai mult pe tine însuți și mai mult în ton cu dvs. În plus, nu doriți să petreceți tot timpul în apartament. Cu un mic exercițiu, veți face ceva bun pentru corpul vostru.

• Încearcă să nu te gândești la zilele următoare. În schimb, concentrați-vă pe aici și acum și bucurați-vă de fiecare copac și fiecare respirație.