Tratați psoriazisul în mod natural

Psoriazisul este o boală obișnuită a pielii care determină creșterea celulelor pielii prea repede, ducând la apariția pielii groase, albe, argintii sau roșii. Deși psoriazisul este incurabil, puteți lucra pentru tratarea acestuia utilizând o serie de remedii naturale. Unele dintre aceste metode naturale au fost dovedite din punct de vedere medical și dovedite a funcționa, în timp ce altele sunt neconfirmate, dar pot funcționa pentru dvs. Derulați la pasul 1 pentru a începe să faceți față în mod natural psoriazisului.

conținut

Metodă

Metoda 1combaterea psoriazisului cu modificări ale regimului alimentar și ale stilului de viață
Metoda 2combaterea psoriazisului cu remedii naturale dovedite
Metoda 3combaterea psoriazisului cu remedii naturale neconfirmate

Sfaturi

metodă

Metoda 1
Combaterea psoriazisului cu modificări ale regimului alimentar și ale stilului de viață

Image cu titlul Tratarea psoriazisului în mod natural Pasul 1

Luați în considerare starea generala de sanatate a menține un regim alimentar echilibrat, o alimentație bună ameliorează o varietate de probleme de sănătate și reduce inflamația, care este cheia pentru a ține sub control psoriazis. Există câteva orientări specifice pe care le puteți urma pentru a trata mai bine și pentru a reduce severitatea psoriazisului.

Evitați carnea roșie grasă, laptele cu conținut ridicat de grăsimi și alimentele procesate. Toate aceste alimente pot crește inflamația în organism și pot face psoriazisul mai rău.
În schimb, mâncați alimente sănătoase. Consumați o varietate de fructe și legume, cum ar fi cartofi dulci, spanac, broccoli și căpșuni.

Creșteți aportul de omega-3. Corpul tău poate digera cu ușurință acizii grași omega-3. Acești acizi grași pot ajuta, de asemenea, sistemul imunitar pentru a opri trimiterea de semnale greșite pentru a pielii si reduce inflamatia, ceea ce le face o parte importanta a dietei fiecarei persoane care are de a face cu psoriazis. Puteți găsi omega-3 în alimente cum ar fi:

Sardine, somon, soia, semințe de in, nuci, tofu, varză de Bruxelles, conopidă, creveți și squash de iarnă.

Stai departe de alimentele prăjite și grase. Alimentele care sunt acoperite cu ulei nu sunt ușor de digerat. În plus, alimentele prăjite și uleioase sunt, în general, bogate în grăsimi. Grăsimile vă pot înfunda arterele, deoarece nu este ușor pentru organismul dumneavoastră să digera.

De asemenea, ar trebui să limitați consumul de alimente prelucrate și rafinate.

Image cu titlul Tratamentul psoriazisului în mod natural Pasul 7

Evitați glutenul dacă aveți intoleranță la gluten. Urmând o dietă fără gluten poate ajuta la reducerea psoriazisului la cei cu alergie la gluten sau boala celiacă. Unele studii au arătat o reducere a psoriazisului la cei care urmează o dietă fără gluten. Cu toate acestea, înainte de a elimina glutenul, trebuie să vă adresați unui medic și să faceți un test de sânge pentru a evalua dacă aveți intoleranță la gluten.

Luați în considerare detoxificarea. Pentru a accelera eliminarea toxinelor organismului, puteți încerca o detoxifiere. Acest lucru permite colonului să se odihnească, astfel încât umflarea să poată coborî și pielea să se poată bine din nou. În timp ce puteți alege din diferite tratamente de detoxifiere, o detox de trei zile poate funcționa dacă aveți de-a face cu psoriazis. Limitați dieta la:

O mulțime de apă, bulion, supe, sucuri
Fructe proaspete
Legume verzi
nuci

Stați hidratat consumând multă apă. Consumul de apă poate ajuta la spălarea sistemului prin eliminarea toxinelor prin urină. De asemenea, poate ajuta la hidratarea pielii.

Deși toată lumea ar trebui să bea o venă de apă, femeile au nevoie în general de 2,2 litri de apă, în timp ce bărbații au nevoie de 3 litri de apă.

Image cu titlul Tratarea psoriazisului în mod natural Pasul 4

Opriți fumatul pentru a reduce placa. Evitarea țigărilor și a altor produse din tutun ajută la reducerea efectelor psoriazisului. Studiile au arătat că persoanele care continuă să fumeze au plăci mai multe și mai slabe decât nefumătorii.

Image cu titlul Tratamentul psoriazisului în mod natural Pasul 16

Încercați exerciții de yoga pentru a scuti stresul și inflamația. Yoga poate ajuta la reducerea inflamației în organism, contribuind la reducerea simptomelor psoriazisului. Yoga combină multe tipuri de exerciții, inclusiv întinderea și întărirea.

Yoga vă poate îmbunătăți starea de spirit, flexibilitatea și respirația și poate reduce stresul, slăbiciunea, anxietatea și depresia.

Metoda 2
Combaterea psoriazisului cu remedii naturale dovedite

Image cu titlul Tratarea psoriazisului în mod natural Pasul 2

Ia un soare pentru a produce vitamina D. Lumina soarelui este principalul catalizator pentru producerea de vitamina D în organism. Vitamina D este esențială pentru reproducerea sănătoasă a pielii și creșterea normală a celulelor. A petrece ceva timp în fiecare zi la soare vă poate ajuta să obțineți cantitatea zilnică recomandată de vitamina D. Urmați aceste sfaturi pentru cele mai bune (și cele mai sigure) rezultate:

Aplicați protecția solară cu spectru larg în toate zonele de piele neafectată.
Purtați ochelari de soare.
Limitați timpul la soare la mai puțin de 20 de minute pentru a reduce riscul de arsură la soare.
Dacă apare roșeață sau uscăciune, reduceți perioada de expunere.

Image cu titlul Tratamentul psoriazisului în mod natural Pasul 3

Mancati alimente bogate in vitamina D. Consumul de alimente bogate in vitamina D reduce inflamatia in organism. În combinație cu razele UV din iradierea ușoară, vitamina D poate ajuta la reducerea sau prevenirea plăcii de psoriazis. Expunerea la soare declanseaza cea mai mare parte a productiei de vitamina D in corp. Vitamina D este, de asemenea, făcută în mod natural în câteva alimente, cum ar fi laptele și decalate pentru a găsi în iaurt eșalonată, somon, ton, gălbenușurile de ou și brânză suc elvețian de offset.

În plus, puteți lua un supliment oral cu vitamina D pentru a vă suplimenta aportul.
Valoarea recomandata zilnic de vitamina D este:
- 600 UI zilnic pentru adulți între 19 și 70 de ani.
- 800 UI zilnic pentru adulți peste 70 de ani

Image cu titlul Tratamentul psoriazisului în mod natural Pasul 5

Luați zinc pentru a promova sănătatea celulelor. Zincul este un nutrient vital pentru formarea și creșterea adecvată a celulelor pielii. Psoriazisul cauzează scalarea crescută a celulelor pielii, ceea ce reduce cantitatea de celule pielii sănătoase. Debitul de zinc promovează creșterea sănătoasă a celulelor pielii. Zincul este bogat în fructe de mare, germeni de grâu, cereale, spanac, nuci, fasole și ciuperci. Consumul zilnic recomandat de zinc la adulți este de 11 miligrame pentru bărbați și 8 miligrame pentru femei.

Zincul poate fi de asemenea cumpărat ca un supliment alimentar de către cei a căror dietă nu conține cantitatea zilnică recomandată.

Image cu titlul Tratamentul psoriazisului în mod natural Pasul 6

Aplicați Aloe Vera pentru a reduce iritarea pielii. Aloe este utilizat în multe boli ale pielii, inclusiv psoriazis. Gelul sau crema de Aloe vera pot fi aplicate extern de trei ori pe zi. Aloe Vera împletește pielea și o hidratează, reducând roșeața, senzația de mâncărime și arsură.

Încearcă să bei lapte de migdale. Laptele de migdale este bogat in vitaminele B si E, ambele putand ajuta la revenirea pielii la o stare sanatoasa.

Pe lângă conținutul de vitamine, conține, de asemenea, acizi grași mononesaturați, proteine, zinc, fosfor, potasiu, magneziu și fier.

Metoda 3
Combaterea psoriazisului cu remedii naturale neconfirmate

Image cu titlul Tratamentul psoriazisului în mod natural Pasul 8

Utilizați sărurile Epsom pentru a elimina matreata și pentru a curăța plăcile deschise. Adăugarea a 60 ml de sare Epsom în baia dvs. caldă de zece sau cincisprezece minute va ajuta la ameliorarea inflamației și la îndepărtarea matreții. Apa sărată, de asemenea, acționează ca un antiseptic, reducerea infecțiilor secundare care pot aparea la patch-uri solzoase de psoriazis, și se oprește creșterea bacteriilor în bucăți deschise.

Amintiți-vă să aplicați hidratant după finisarea băii pentru a evita pielea uscată.

Image cu titlul Tratamentul psoriazisului în mod natural Pasul 9

Aplicați oțet de cidru de mere pentru ameliorarea mâncării. Oțetul de cidru de mere este un dezinfectant vechi folosit de mulți oameni. Poate scuti mâncărimea de pe scalp datorită psoriazisului, dar nu trebuie aplicată la rănile și tăieturile deschise, deoarece poate provoca iritații extreme.

Image cu titlul Tratamentul psoriazisului în mod natural Pasul 10

Încercați Capsaicin Unguent pentru a reduce durerea. Capsaicina, găsită în piperul de cayenne, poate reduce senzația de mâncărime și arsură cauzată de psoriazis. Se poate cumpăra în formă de cremă și funcționează prin provocarea temporară a nervilor pentru a opri senzația de durere.

Ca o alternativă la o cremă aplicată pe plan local, puteți adăuga, de asemenea, la mese, pe care le poate livra capsaicina suficientă pentru a menține durerea de ardere la piper dafin cayenne.

Image cu titlul Tratarea psoriazisului în mod natural Pasul 11

Aplicați parafina pentru a reduce răspândirea plăcii. Ingredientele active ale parafinei pot ajuta la reducerea răspândirii plăcii de psoriazis. În plus, parafina previne umezeala din piele și ajută la menținerea plăcii umede și la reducerea pruritului. Puteți aplica parafină albă moale în fiecare zi, ori de câte ori aveți nevoie.

Parafina este de asemenea disponibilă ca o cremă deasupra tejghelei.

Image cu titlul Tratarea psoriazisului în mod natural Pasul 12

Utilizați uleiuri pentru a reduce uscarea, mătreața și mâncărimea. Aplicarea uleiurilor poate ajuta la hidratarea pielii și la reducerea efectelor dezumflării.

Uleiul de cocos poate reduce pielea uscată și scalarea și peelingul pielii. Uleiul de cocos poate, de asemenea, să calmeze fisurile și tăieturile cauzate de psoriazis. Puteți aplica ulei de nucă de cocos de 2-3 ori pe zi pentru a menține mâncărimea sub control.
După uleiul de nucă de cocos, uleiul de măsline este al doilea cel mai bun ulei pentru reducerea uscăciunii și mâncării. Uleiul de masline este cel mai bine folosit pentru placi de scabie si scalp.

Image cu titlul Tratarea psoriazisului în mod natural Pasul 13

Încearcă sucul de lamaie pentru a elimina mătreața și pentru a hidrata pielea. Aplicarea sucului de lămâie pe piele poate elimina matreata și hidratarea pielii atunci când este aplicată timp de aproximativ zece minute și apoi clătită cu apă caldă. Această terapie poate fi repetată timp de aproximativ trei săptămâni sau puteți bea doar suc de lamaie în timpul zilei. În cele din urmă, furia ta va deveni mai subțire și mai puțin rigidă.

Image cu titlul Tratamentul psoriazisului în mod natural 14

Utilizați gudron pentru a reduce dimensiunea și durerea leziunilor pielii. Gura poate reduce durerea psoriazisului și mărimea leziunilor cutanate prin îndoire ușoară. O puteți găsi în unele șampoane, produse pentru baie și forme de cremă. Cu toate acestea, gudronul are un miros puternic și poate face pielea nedorită.

Image cu titlul Tratamentul psoriazisului în mod natural Pasul 15

Adăugați turmeric la dieta dumneavoastră. Turmericul este un condiment care are un puternic efect antiinflamator. Puteți să-l adăugați cu ușurință în alimentația dvs. prin utilizarea acesteia pe carne de pui, carne sau chiar orez.

Turmeric poate fi, de asemenea, aplicat direct într-o formă de pastă, amestecând o linguriță de praf de curcumă cu aproximativ trei linguri de apă până când aveți o pastă groasă. Această pastă poate fi aplicată în zonele afectate timp de aproximativ 30 de minute și apoi spălată.