DifiTsi.com

Să fii un jignitor

Fiecare loc de muncă are nevoie de o pradă. Lumea este uneori încurcată, așa că avem nevoie de muffels să o cunoască și să o echilibreze. Dacă sunteți adesea deranjați și frustrați de prostia lumii, atunci nu sunteți singuri. Puteți învăța cum să canalizați această furie, să vă dezvoltați personalitatea și, poate, să găsiți chiar și un loc de muncă unde puteți să vă faceți griji la locul de muncă. Consultați pasul 1 pentru mai multe informații.

metodă

Metoda 1
Fii supărat

Imagine cu titlul Fii un pas Grouch 01
1
Alegeți Griesgramul. Dacă nu puteți fi întotdeauna grumpy, alegeți o categorie. Cei mai mulți oameni nu pot fi încurcați în legătură cu nimic, cu excepția cazului în care numele lor este Spoilers sau Oscaruri, dar selectează că au momente fericite. Concentrați-vă asupra lucrurilor care vă deranjează cel mai mult și despre ce vă plângeți mai mult decât orice altceva. Iată câteva arhetipuri populare Griesgram:
  • Polițistul. Drept sau stâng, polițistul știe exact cine are de vină. Politici corupți, corporații, state de bunăstare - indiferent cine vă dați vina pentru relele societății, informați-vă cât mai puțin posibil și eliberați-vă de retorică. Pericolul politic este, de obicei, pe emisiuni radio și talk-show-uri, are o opinie cu privire la tot și rareori este doar liniște. Trebuie să te auzi! Schtutzheiliger: Ted Nugent.
  • Mufla culturii pop de obicei, urmărește toate videoclipurile YouTube, în special cele ale vedetelor pop actuale, și se plânge că muzica nu este la fel de bună ca cea pe care o făcea. Această Griesgram va lista, de obicei, trupe care au avut succes cu 10 ani în urmă și spun că sunt doar mai bune. Acest lucru se aplică și în cazul artei, al cărților, al filmelor sau al televiziunii, moștenirea culturală este o pradă a superlativelor și, în mod obișnuit, este obsedată de faptul că în trecut totul era mai bine. Patron Saint: unchiul tău Karl.
  • Musca de mediu sunt suflete nobile. Sunt supărați de subiecte variind de la bunăstarea animalelor la încălzirea globală până la situația albinelor. Ei isi dedica timpul de fermentație cantități mici de carbon și să tragă propriile verzei pentru a permite cooperativei agricole să zeigen- într-adevăr această retortă sunt, uneori, o strica veselis la petreceri, dar natura reală ciudați, cu o intenție bună. Patronul Sfânt: Paul Watson și Societatea de conservare a păstorilor de mare.
  • Griesgramul burghez îi place să scrie recenzii sălbatice despre restaurante scumpe, să spună "povești de groază" despre lucrurile care i s-au întâmplat înapoi pe aeroport pe drumul înapoi din Franța și tweeted despre linia lungă în cafeneaua lui preferată. Nici un lux nu este suficient de bun pentru a satisface această ghinion burghez, așa că petrece mult timp on-line căutând bani din fonduri de încredere pentru cumpărături. Ulterior, el raportează în blogul său. Patron Sfânt: Toată lumea care este la whitewine.com.
  • Imagine cu titlul Be a Grouch Step 02
    2
    Găsiți un vehicul pentru Griesgrämigkeit dvs. Fiecare muffle are nevoie de o cutie de săpun. Într-un anumit moment, prietenii și familia apropiată vă vor da greșeli. Dacă nu vă puteți controla nemulțumirile în prezența lor, este important să găsiți un public. Locuri bune pentru muffle, gripe și reclamații pot fi găsite aici:
  • YouTube. Începeți să faceți pariuri epice, indiferent de ce vă deranjează. Este important ca a ta să se angajeze în mod activ cu comentariul tău constant și să te apere împotriva "trollorilor". Trolls va fi o problemă.
  • Twitter. Îți poți exprima grija în numai 140 de scrisori? Faceți plângeri asemănătoare haiku-ului pentru a vă mânii în direcția corectă.
  • Blogger. Blogger este probabil cea mai ciudată platformă Blogger. Începeți cu subiectul dvs. specific și începeți să sărind pariurile pe web.
  • Metode analoage. Uitați de internet - este oricum moartea oricărei culturi, nu? Scrieți romane scrise de mână și manifestări pentru membrul dvs. din Landtag și trimiteți plângeri lungi, critice către ziarul local. Lăsați comentarii pe cărțile din restaurante. Puneți-i în buzunarele dvs. în centrele comerciale pe care le urăsc. Lasă documente greoaie.
  • Imagine cu titlul Be a Grouch Step 03
    3
    Concentrați-vă doar pe lucruri negative. Dacă vrei să fii un muffle cu normă întreagă, atunci ar trebui să fii întotdeauna gata să te pui într-o iluzie întunecată într-un timp foarte scurt. Poate stați liniștit în parc și citiți o carte bună când trebuie să vă îndreptați mânia spre ceva în câteva secunde? Balenele! Liberalii! Kardashienii! Indiferent de ce vă provoacă iluzia, evitați mânia și rămâneți nemulțumiți, indiferent cât de frumoasă este ziua.
  • La petreceri, încercați să vedeți numai rău în toate. Fii spoilerul distractiv al petrecerii. Dacă cineva spune despre vacanța din Grecia, vorbește despre criza economică. Dacă cineva comandă tonul, vorbiți despre modul în care delfinii sunt sacrificați în plasele de ton. Dacă cineva trece prin tine cu muzică tare în mașină, începe imediat să se plângă de muzică.
  • Imagine cu denumirea Be a Grouch Step 04
    4
    Faceți cunoștință cu alte luni. Dacă vă înconjurați cu alți oameni negativi, aceasta face deja mai rău oamenii negativi. Un studiu sociologic recent de modul în care comunitățile împărtășesc SiH din cauza liniilor ideologice, arată că persoanele cu setări similare măsurabile atunci când acestea sunt împreună într-o cameră și forțată să vorbească despre o numește pentru subiect, acestea sunt toate de aceeași părere, opiniile lor apoi și mai extreme, pentru a se diferenția de ceilalți. Este o caracteristică naturală a unui Griesgram să se depășească reciproc și să continue să îndepărteze de la lucru pe care urmează să se plângă.
  • Concurează regulat cu alte mufe. Griesgrame sunt, de obicei, foarte competitive și profită foarte serios. Fie că este un joc de tenis sau cont bancar în cazul în care doriți să fie întotdeauna capricios, asigurați-vă că wetteiferst în mod regulat cu alții și întotdeauna sunt un câștigător prost și un ratat chiar mai rău. O Griesgram ar trebui să fie într-o stare proastă, chiar și după un concurs dificil pe care la câștigat. Găsiți ceva la care vă puteți plânge.
  • Imagine cu titlul Fii un pas Grouch 05
    5
    Luați totul personal. Începeți să vă răzbuneți lucrurile, indiferent dacă au sau nu ceva de-a face cu tine. Dacă există o modalitate de modul în care se poate transforma, astfel încât să te implice, și că te simți atacat personal de un comentariu care o descărcare sau un eșec, un bădăran va avea oportunitatea de fiecare dată. Căutați motive ascunse când oamenii spun lucruri, chiar dacă nu există.
  • Dacă cineva vorbește despre cât de enervant de mici sunt deținătorii de băuturi din noul BMW, ei cel mai probabil vor spune și vor încerca să te bată dacă nu ai tu singur unul dintre aceste modele noi. Chiar dacă aveți una, este probabil un mesaj ascuns. Are băuturi mai mari! Găsiți întotdeauna o modalitate de ao lua personal.
  • Michael Jordan, a avut întotdeauna comentarii negative pe care un jucator la făcut înainte de a fi lipit în dulapul său pentru a furia înainte de meci. Sa ridicat cu această negativitate. Dacă nimeni nu ar fi făcut un comentariu negativ, Iordania a inventat insulte pur acceptate.
  • Imagine cu titlul Be a Grouch Step 06
    6
    Dedicați-vă complet la munca voastră. Dacă cineva trebuie să lucreze întotdeauna și nu are timp liber, toată lumea se plictisește. De asemenea, devine nemulțumit. O modalitate de a fi întotdeauna grumpy este de a nu se mai opri niciodată de lucru. Lucrați ore suplimentare în fiecare săptămână pentru a vă capta complet și pentru a deveni obsedați de ea. Când ați terminat de lucru, nu vă opriți să vorbiți despre munca dvs.
  • Este, de asemenea, o idee bună să fii mizerabil, ca Ebenezer Scrooge, Griesgramul clasic. Nu dă nimic altcuiva și nu-ți petreci nimic. Doar să vă bucurați să priviți cu lăcomie cum se acumulează. Înotul ocazional în baia dvs. de bani este o petrecere acceptabilă.

    • Metoda 2
    Expertul Griesgram

    Imagine cu titlul Be a Grouch Step 07
    1
    Fii amețit cu oamenii potriviți. Nimeni nu a reușit să fie la început prin a fi frumos. Dacă doriți să urcați pe scara muflei, găsiți Griesgrame influente cu care vă puteți face prieteni. Dacă vă vedeți ca pe John Oliver, atunci trebuie să vă găsiți pe Jon Stewart. Dacă te consideri un bârboaică brutale ca Kim Kardashian, atunci găsește mediul potrivit pentru asta. Încercați să luați calea cea bună și să mergeți în calea așa-numitului Hills și obțineți un stagiu Teen Vogue. Apoi căutați câteva mufe de piele care pot fi prietenii tăi.
  • Imagine cu titlul Be a Grouch Step 08
    2
    Dezvoltați carisma voastră proastă. Este o idee bună să fii amețit cu o anumită carismă, altfel nimeni nu va vrea să te asculte. Există un motiv bun pentru care cineva ca Oliver, o pradă politică super-clasică, este mai mult decât un comentariu pe YouTube. Are abilitatea de a atrage oameni cu furie și să-i lase să-și împărtășească gripa.
  • Imagine cu titlul Fii un pas Grouch 09
    3
    Găsiți o cutie de săpun. Cu cele mai multe profesii Grisgram profesionale, trebuie să găsiți o modalitate de a vă pune Griesgrämigkeit într-o cale productivă. Un Griesgram are nevoie de o scenă. Griesgrame amatori pot fi mulțumiți să renunțe la frustrarea lor în fluxurile de comentarii și scrisori către editor, dar dacă doriți să fiți pro, trebuie să găsiți o modalitate mai bună de a ajunge la o audiență mare. Din fericire, există o mulțime de opțiuni de carieră pentru Griesgrame dedicat.
  • Imagine cu denumirea Fii un pas Grouch 10
    4


    Du-te în jurnalismul tradițional sau în emisiunea. Ziarele, precum și radioul, televiziunea și noile medii, cum ar fi podcasting-ul și producțiile web, sunt bite mari pentru Griesgrame. Ne place să urmărim pe cineva care se plânge, mai ales dacă are o viziune bună, o doză sănătoasă de carisma și furie serioasă. Începeți prin a scrie comentarii și editori de comentarii pentru a alimenta oamenii, și apoi extindeți-vă tărâmul media dubios într-o întreprindere globală. Abilitățile tale jurnalistice nu sunt la fel de importante pentru succesul tău ca abilitatea ta de a te plânge de comanda. Jurnalistul notabil Griesgrame poate fi găsit aici:
  • Maureen Dowd
  • Glenn Beck
  • Keith Olbermann
  • Jonah Goldberg
  • Rush Limbaugh
  • Rachel Maddow
  • Ann Coulter
  • Ariana Huffington
  • Imagine cu titlul Fii un pas gros 11
    5
    Fii un comedian stand-up. Ce sunt comediții stand-up, alții decât cei ale căror durere este amuzantă? Dacă furia este hilar, du-te pe scenă și să înceapă să apară împreună cu monologuri dvs. și au repetat anecdote amuzante despre gripes preferate în ceea ce privește lumea în care trăiești. Pro: Trebuie să aveți o piele groasă și să fiți capabil să vă ocupați de o audiență dificilă în mod regulat, astfel încât puteți avea ocazia să vă supărați la sfârșitul serii. Uitați-vă la niște comuniști de acest gen:
  • Jerry Seinfeld
  • Marc Marron
  • Bill Hicks
  • Wanda Sykes
  • Joan Rivers
  • Lewis Black
  • George Carlin
  • Chelsea Handler
  • Imaginea cu titlul Fii un pas Grouch 12
    6
    Fii autor. Imaginați-vă un scriitor clasic înainte de el / ea este așezat la un birou lung din lemn de stejar, un pahar de scotch lângă el și cu un trabuc, care hinglüht lângă o mașină de scris rupt în fața lui și stive de cărți legate de praf în spatele. Probabil o pictură cu naufragiul atârnă pe perete. Ce face mașina? Fuge în mod furios prin paginile din mijloc și le aruncă în coșul de gunoi. Dedicarea timpului dvs. de a scrie este o modalitate excelentă de a deveni un grump. Puteți pune Griesbegsamigkeit-ul în capodoperă și apoi vă puteți bucura de progres. Grijile literare cunoscute sunt:
  • Ayn Rand
  • Fyodor Dostoievski
  • Anne Sexton
  • Ernest Hemingway
  • Norman Mailer
  • Charles Bukowski
  • Imagine cu titlul Fii un pas Grouch 13
    7
    Fii o stea de rock. Puneți jos personalul simplu, insultați fanii, purtați ochelari de soare înăuntru, care este simbolul unei vedete rock. Ne așteptăm ca stelele rock să fie un fel de mijloc și că această calitate "rea" este parțial ceea ce face ca muzica să fie atât de periculoasă și interesantă dacă este făcută corect. Treci la controverse. Scrieți imnuri anxioase, strigați-le în microfon și apoi spargeți chitara și shcon-ul. Mufele de rock clasice pot fi găsite aici:
  • Lou Reed
  • Axl Rose
  • Ted Nugent
  • Courtney Love
  • Frank Black
  • Anton Newcombe
  • Lily Allen
  • Henry Rollins
  • MAI

    • Metoda 3
    Fii o Griesgram sănătoasă

    Imagine cu titlul Fii un pas Grouch 14
    1
    Faceți un efort să vă relaxați. Furia si durerea pot avea un impact fizic masurabil asupra corpului. O experiență furia, reacția „lupta sau de zbor“ declanșează, care la rândul său, declanșează eliberarea de hormoni, cum ar fi cortizol si adrenalina, și scade metabolismul, și fluxul de sânge la mușchii hinlenkt la. Temperatura crește, tensiunea arterială crește și respirația devine mai rapidă. În timp, acest lucru poate duce la o problemă permanentă cu tensiunea arterială ridicată, migrenele și creșterea în greutate datorată eliberării anumitor hormoni din cauza stresului. Este chiar asociat cu boli de inima. Este foarte important să învățați să vă relaxați cel puțin uneori pentru a rămâne sănătoși.
    • Încearcă să meditezi când îți dai seama că te enervezi. Când îți dai seama că în tine vine un bine cunoscut sentiment de furie, respira adânc, stai liniștit și clar. Chiar dacă nu sunteți supărat, încercați să vă controlați respirația și să vă așezați de câteva ori pe săptămână și să vă curățați capul pentru a vă menține nivelul scăzut al stresului.
  • Imagine cu denumirea Fii un pas Grouch 15
    2
    Schimbați mediul. Dacă vă aflați într-o situație care te face supărată, este bine să-i lăsați. Nu este o problemă dacă blocați ușa de la o problemă temporară și lăsați-o în aer. În cazul în care problema poate stabili, vă ajută cu grumpiness, dar riscati izbucniri violente si revolta emotionale pe care le mutSS știi când e timpul să se calmeze.
  • Pe termen scurt, puteți ieși și puteți merge pe jos. Dacă colegul tău te face nebun, părăsi biroul. Dacă partenerul tău te enervează la moarte, du-te la un magazin și goliți mintea. Modificați mediul înconjurător timp de 10 sau 15 minute și acordați-vă timp să vă liniștiți.
  • Pe termen lung, este posibil să aveți nevoie de o schimbare mai semnificativă a locației. În cazul în care te umple de o furie fără nume pe care în mod constant ai povesti despre echipa line-up-uri din toate sau pentru a asculta noile artizanala de vanilie fasole căruțe, aceasta ar putea lăsa timp Portland să se mute într-o zonă și care este un pic mai mult în jos pe pământ .
  • Imagine cu titlul Fii un pas Grouch 16
    3
    Comunică-ți sentimentele în mod deschis. Singura modalitate de a risipi negativitatea este să încerci să articulezi cum te simți și să vorbești cu cineva despre asta. Fie că este un bun prieten, membru al familiei, partener sau psiholog, ai nevoie de cineva care să te asculte când ești supărat și pe care doriți să le dea ușurare. Poate că problema mâniei tale nu poate "rezolva", dar învățarea să-ți exprimi mina este cea mai bună cale de a remedia acest lucru.
  • Pentru a tace complet și pentru a păstra frustrarea pentru tine este cel mai rău mod de a trata furia. Prin izolarea, sentimentele de frustrare nu cresc, facandu-le foarte greu sa se descurce si sa se calmeze. Este important să vorbiți frecvent cu cineva.
  • Este o concepție greșită în mod obișnuit că izbucnirea emoțională frecventă este mai bună decât "blocarea ei" în sine. Studiile arată că vom ajunge la scurta accese de furie aproape niciodată un catharsis, astfel încât crizele de furie ocazionale nu sunt mai bune decât wutversteckends tăcere.
  • În unele culturi, femeile sunt supuse unei presiuni extraordinare pentru a-și ascunde mânia și întotdeauna să fie pozitive, astfel încât să nu stea acolo ca o "târfă". Bărbații, pe de altă parte, sunt de așteptat să fie îngrozitor și, prin urmare, nu dezvoltă abilități de comunicare coping necesare pentru a-și procesa furia. Este important să înțelegeți dimensiunile culturale ale relației dvs. cu furia, astfel încât să o puteți trata într-un mod sănătos.
  • Imagine cu denumirea Fii un pas Grouch 17
    4
    Transformați furia în productivitate. Furia îți poate da energie minunată. Dacă sunteți frustrat că nu ești în cariera ta în cazul în care doriți să doriți, sau dacă relația ta nu merge bine sau dacă locuiți într-un sat, cu toate că preferați să se mute departe, atunci această furie va merge într-un loc de muncă bun. Găsiți confort în crearea și îmbunătățirea competențelor noi. Indiferent dacă este vorba despre un hobby pe care îl urmăriți acasă sau despre munca pe care o câștigați, folosiți-o pentru a scăpa de toată energia voastră furioasă.
  • Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să renunțați la furia dvs. la domiciliu sau la colegii dvs., la fel cum nu ar trebui să lăsați frustrarea dvs. de lucru pentru familia ta. Dacă vă deranja munca, distrageți-vă toată energia pentru a vă bucura de fiecare minut pentru a vă distrage atenția de la ea.
  • Imagine cu titlul Fii un pas Grouch 18
    5
    Fii atletic. Una dintre modalitățile cele mai eficiente și mai sănătoase de a face față furiei este de a face sport. Poate că jogging-ul sau tae-bo nu este cel mai "relaxant" mod de a-ți petrece timpul, dar mai multă pregătire în aerobic are mai mult. Sa demonstrat că acest lucru crește neurotransmițătorii GABA din creier, calmează alți neuroni și îi împiedică să transmită rapid semnale. Rezultatul? Veți fi mult mai calmi după exercițiu.
  • Joacă un sport competitiv, cum ar fi tenisul, baschetul sau fotbalul de pavilion, pentru a te controla în fața banilor competitivi. Puteți fi supărați de joc cât timp jucați.
  • Încercați o rutină sportivă intensă când sunteți supărat, cum ar fi antrenamentul Spartacus, P90x sau Cross Fit, pentru o intoxicație sănătoasă. Veți fi atât de epuizați după aceea că sunteți prea supărat să vă supărați.
  • Încercați exerciții de meditație, cum ar fi yoga sau drumeții, dacă doriți să vă găsiți și să faceți un exercițiu în același timp.
  • Imagine cu titlul Fii un pas Grouch 19
    6
    Să nu vă lăsați răgușia să se transforme într-un comportament auto-distructiv. lasati grosolanismul sa devina comportament auto-distructiv. Mufla de multe ori au probleme cu abuzul de droguri, automutilare, izbucniri violente și alte comportamente riscante sau autodistructiv în timp ce încearcă să ascundă furia sau procesul lor de asomarea-le. Nu este nimic de a suspenda sentimentele tale, chiar dacă acestea pot fi morocănos, furios sau frustrant, atâta timp cât înveți cum le poate procesa pe drumul cel bun și furia ta nu poate fi la distrugere.

    • Sfaturi

    • Oamenii sunt mult mai probabil să nu vrea să fie cu tine și probabil că veți trăi o viață foarte singură, din păcate, o considerați cu mult înainte de a deveni un zgomot.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit