DifiTsi.com

Răcește-te într-o zi fierbinte

Iată câteva idei simple și simple despre cum să vă răcoriți și să rămâneți în siguranță într-o zi fierbinte. Multe dintre aceste sugestii sunt foarte practice și pot fi utilizate fără acces la electricitate, în special utile atunci când există o posibilitate de întrerupere a alimentării cu energie electrică.

metodă

Imagine intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 1
1
Beți multă apă pentru a umple apa pierdută din transpirație.
  • Răzbună-te în jos într-o zi fierbinte Pasul 2
    2
    Fiți liniștiți și liniștiți. Nu este un moment potrivit pentru antrenamentul de fitness, sport sau alergare. Salvați aceste activități pentru seara când aerul este mai rece și soarele coboară.
  • Imaginea intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 3
    3
    Rămâi la umbra. Citiți o carte bună, stați liniștit sau luați un pui de somn. Când te miști, te face mai fierbinte și mai fierbinte.
  • Imaginea intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 4
    4
    Deschideți ferestrele pentru a le permite să vă schimbați. Utilizați ecrane de zbor pentru a menține insectele dacă sunt o problemă.
  • Răzbună-te în jos într-o zi fierbinte Pasul 5
    5
    Du-te înot. Dacă puteți, alegeți un corp de apă la umbră.
  • Imagine intitulată Răciți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 6
    6
    Luați un duș rece sau o baie. Chiar și o mică cantitate de apă care vă stropi sau pulverizează vă poate ajuta. Sau încercați un prosop înmuiat în apă rece și țineți-l pe fața sau pe frunte pentru a vă răcori puțin. Dacă aveți nevoie să vă răcoriți întregul corp, prosoape umede sau împachetați picioarele, torsul și brațele cu ele.
  • Imagine intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 7
    7
    Îndepărtați părul la fiecare jumătate de oră cu apă.
  • Imagine intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 8
    8
    Utilizați fanii. Ventilatoarele circulă în aer și au un efect de răcire. Așezați un prosop umed pe ventilator pentru a produce un mic efect de aer condiționat. Aveți grijă și așezați prosopul numai pe cadrul ventilatorului astfel încât să nu intre în lamele rotorului și să nu părăsească încăperea fără să îl scoateți mai întâi.
  • Imagine intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 9
    9
    Încercați să vă obișnuiți cu căldură. Încercați acest lucru fără a vă baza prea mult pe fani. În acest fel, puteți fi mai independent de aparatele electrice, ceea ce poate fi foarte important atunci când există o întrerupere a puterii de vară.
  • Imaginea intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 10
    10
    Purtați o mulțime de protecție solară în timpul zilei. Funcția de protecție a acestor creme durează doar câteva ore și chiar mai puțin atunci când vă aflați în apă. Pentru cea mai bună protecție, ar trebui să aplicați din nou frecvent. Dar nu te baza pe ea singur. Combinați-le întotdeauna cu o pălărie, îmbrăcăminte cu mâneci lungi și țineți-vă departe de soare în cele mai fierbinți momente ale zilei.


  • Imaginea intitulată Răciți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 11
    11
    Luați în considerare trecerea sub un sprinkler de gazon.
  • Imaginea intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 12
    12
    Purtați o pălărie și nu manifestați prea multă piele. Mânecile cu mâneci lungi din bumbac, cânepă și alte materiale naturale ajută la reflectarea razelor solare și la protejarea pielii. O pălărie largă cu brida este esențială pentru a vă proteja fața și pentru a vă oferi un pic de umbră.
  • Imaginea intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 13
    13
    Rămâi în interior sau în umbra când soarele este la cel mai înalt nivel. Dacă o puteți evita, nu mergeți afară între orele 11:00 și 13:00, deoarece soarele este cel mai puternic în acele ore.
  • Imaginea intitulată Răciți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 14
    14
    Utilizați un prosop. Ia un prosop și beți-l cu apă rece. Scoateți-l puțin și puneți-l pe gât. Repetați după cum este necesar.
  • Răzbună-te în jos într-o zi fierbinte Pasul 15
    15
    Păstrați interiorul încheieturilor sub apă rece și rece. Dacă arterele dvs. sunt reci sau calde, atunci corpul dumneavoastră este de asemenea rece sau cald.
  • Imagine intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 16
    16
    Ia un pachet de gheață. Pune-l pe frunte timp de 30 de minute.
  • Răzbună-te în jos într-o zi fierbinte Pasul 17
    17
    Chew cuburi de gheata. Este ca apa de baut, doar mai rece!
  • Răzbună-te în jos într-o zi fierbinte Pasul 18
    18
    Dacă ieșiți afară, se va pulveriza în mod repetat cu apă rece dintr-o sticlă de pulverizare. Te păstrează rece și te simți bine.
  • Răzbună-te în jos într-o zi fierbinte Pasul 19
    19
    La fiecare jumătate de oră puteți să luați un șervețel rece și umed și să-l puneți pe cap timp de 5 minute. Păstrează căldura din cap și se simte bine!

    • Sfaturi

    • Puneți picioarele în apă foarte rece. Când picioarele tale sunt reci, corpul te răcește.
    • Încercați să umpleți o ceașcă mare cu apă și apoi puneți-o în congelator. Așteptați până când este înghețat și scoateți blocul de gheață din cupă și împingeți-l unde transpiră sau se încălzește.
    • Încetini ritmul cardiac prin respirații adânci. Acest lucru este liniștitor și poate răci corpul.
    • Așteptați aproximativ 15-30 de minute, astfel încât produsele de protecție solară să fie uscate, dacă aveți o piscină și doriți să intrați înăuntru! Protecția solară se va spăla complet dacă intrați imediat după aplicare.
    • Închideți ferestrele și porniți aparatul de aer condiționat.
    • Luați un tovarăș, un furtun, un aspersor, o sticlă de apă sau un pistol de apă și vă inundați grădina!
    • Alcoolul provoacă uscarea corpului, deci nu beți prea mult. Amintiți-vă să beți multă apă!
    • Dacă intenționați să rămâneți în interior, păstrați perdelele de noapte închise toată ziua, așa că nu lăsați prea multă căldură înăuntru.
    • Dacă gheața este prea rece pentru tine, atunci înfășurați ceva ca o bucată de pânză în jurul gheții.
    • Luați-vă prosopul, puneți blocuri de gheață în el și puneți-l pe frunte în timp ce vă aflați pe spate.
    • Puneți o eșarfă în apă rece și împachetați-o în jurul capului. Deseori umezi din nou, pentru că se usucă rapid în căldură. Umeziți și capacul.
    • Se toarnă o găleată de apă cu gheață peste cap (Instagram ALS Ice Bucket Challange).
    • Nu mancati nimic rece ca inghetata atunci cand sunteti in soarele fierbinte. Corpul tău trebuie să muncească mai mult pentru a se răci, deci ajută doar pe termen scurt, dar nu și pe termen lung. În cele din urmă, frigul înghețat al înghețatei va dispărea, dar corpul tău va fi în continuare foarte fierbinte, deoarece trebuie să muncească mai greu să se răcească.
    • Țineți capul sub apă rece.
    • Dacă sunteți o fată care are o bandă de susținere, înmuiați-o cu apă rece și apoi puneți-o pe ea. Se va răci gâtul, urechile și capul.
    • Spălați-vă fața și întindeți-vă în fața unui ventilator.

    avertismente

    • Dacă vă aflați la soare, utilizați protecția solară mai des decât credeți că aveți nevoie de ea. Apa se spală de pe protecția solară.
    • Deshidratarea este o afecțiune gravă dacă este lăsată netratată.
    • Citiți cu atenție etichetele de protecție solară. Aflați despre ingrediente și asigurați-vă că acestea sunt potrivite pentru piele.
    • Dacă aveți semne de deshidratare, opriți-vă să jucați sau să lucrați - orice faceți, oprește-l! Relaxați-vă și beți o sticlă de apă rece. Asigurați-vă că beți multă apă pe parcursul zilei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit