Tratarea durerii abdominale

Dureri de stomac sunt, de obicei simptomele de afectiuni temporare, de obicei inofensive, cum ar fi crampe, constipație sau de boală. In ciuda cauza lor inofensive de dureri abdominale poate fi foarte stresant și poate duce la disconfort sever, povara pe care puternic și vă păstrați de la activitățile preferate. Din fericire, există multe modalități de tratare a durerii abdominale. Acestea includ exerciții de bază, băuturi făcute la domiciliu și schimbări alimentare. Dacă nu funcționează niciuna dintre aceste metode, atunci ați putea avea o afecțiune medicală, de ex. apendicita. Dacă suferiți de durere acută pentru o perioadă lungă de timp, atunci trebuie să vă adresați imediat unui medic imediat.

metodă

2

Puneți o compresă caldă pe stomac. Când încălziți regiunea abdominală, mușchii se relaxează și tensiunea sau crampele sunt reduse. Luați o sticlă cu apă caldă, un tampon cu microunde sau un tampon de încălzire și puneți-l pe stomac pentru câteva minute.

3

Stați jos și atingeți degetele de la picioare. O constipație ușoară poate fi deseori rezolvată dacă unele gaze pot scăpa din stomac și intestine. Îți poți ajuta corpul atingând degetele de la picioare sau încercând alte exerciții similare.

4

Dă-te. Dacă sunteți cu adevărat bolnav, atunci corpul vostru vă poate spune să vomitați. Probabil doriți să evitați această acțiune urâtă, dar corpul dumneavoastră vă va spune că vrea să scape de bacterii ingerate, de viruși sau de alimente care sunt responsabile de iritație. Dar ar trebui să mergeți la doctor dacă vomitați peste câteva zile din nou și din nou. Pentru că asta ar putea indica o boală gravă, de bază.

5

Luați o baie fierbinte. Puneți în apă caldă. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și relaxează mușchii. Durerile abdominale sunt atât de ușurate, cât și de stres. Rămâneți în baie timp de cel puțin 15-20 de minute și adăugați una sau două cești de sare Epsom pentru a combate inflamația.

6

Masați-vă stomacul. Crampele abdominale pot fi cauzate de contracțiile musculare. Vă puteți ajuta cu un masaj ușor: Aplicați o presiune ușoară asupra diferitelor părți ale abdomenului și spatelui. Concentrează-te pe locurile care doare mai ales. Dar nu exagerati, i. E. nu frecati sau impingeti prea tare.

7

Luați un analgezic peste contra. Există numeroase remedii extra-corecte pentru afecțiuni comune cauzate de greață, probleme digestive sau crampe. Nu trebuie să luați aceste medicamente în mod constant, dar utilizarea ocazională este de obicei sigură și eficientă. Urmați cu atenție instrucțiunile de dozare și adresați-vă farmacistului sfaturi suplimentare sau avertismente cu privire la medicamentele pe care doriți să le cumpărați.

2

Beți peppermint, musetel sau ceai de ghimbir. Studiile au arătat că aceste trei plante ameliorează greața și disconfortul general abdominal. Ghimbirul reglează digestia, menta și musetelul se pot relaxa muschii parțiali.

3

Faceți un amestec de bicarbonat de sodiu și apă. Cei mai mulți inhibitori ai acidului on-the-counter conțin bicarbonat de sodiu ca ingredient principal. De data viitoare, nu trebuie să mergeți la cumpărături, dar puteți să vă faceți singur inhibitorul acid. Pur și simplu dizolvați o lingură de bicarbonat de sodiu într-un pahar de apă caldă și beți ușor amestecul.

4

Beți oțet de cidru de mere. Spre deosebire de otetul alb normal, otetul de cidru de mere elimină greața prin absorbția substanțelor nutritive nedorite din stomac. Puneți trei până la patru linguri de oțet de cidru de mere într-un pahar cu apă curgătoare. Dacă gustul nu te deranjează prea mult, atunci poți bea un pahar la fiecare câteva ore - până când greața se oprește.

5

Beți suc de aloe vera. Acest suc sa dovedit a fi eficient împotriva durerii de stomac. El ar trebui, de asemenea, să ajute împotriva constipației și a problemelor digestive. În trecut, acest suc a fost disponibil numai în magazinele de specialitate sau în magazinele de sănătate. Datorită popularității sale, acum este disponibil și în alte magazine și online.

2

Beți după masă. Dacă așteptați o oră după ce ați luat o masă, aceasta poate atenua problemele digestive. Poate suna ilogic, dar daca bei apa in timp ce mananci, atunci diluezi acidul de stomac si digeri mai putin.

3

Evitați alimentele bogate în grăsimi și condimente. Problemele digestive sunt adesea cauzate de alimentele indigestibile care cresc durerea și producția de acizi. Una dintre cele mai ușoare căi de a lupta împotriva problemelor digestive este de a afla ce alimente declanșează simptomele și apoi omiteți-le.

4

Purtați haine care nu se apasă pe stomac. Acest lucru poate părea trivial, dar îmbrăcămintea are într-adevăr un impact major asupra digestiei și a arsurilor la stomac. Manerele super-strânse pe pantaloni sau fuste vă pot strica stomacul și pot exercita presiune asupra stomacului. Acest lucru poate interfera cu digestia normala, care poate provoca acid gastric pentru a impinge esofagul.

5

Luați suplimente pentru a vă ajuta digestia. Suplimentele cu enzime digestive sau acid clorhidric și ulei de menta de intestinal menta sunt trei suplimente disponibile care pot avea un impact major asupra digestiei. Aportul zilnic de capsule de gel de ulei de mentă, de ex. poate ameliora sau vindeca problemele digestive la 75% dintre pacienti.

6

Îți hrănesc probioticul. Probioticele sunt bacterii bune care sunt prezente în stomac și ajută la digestie. Studiile au arătat că alimentația probiotică poate fi utilă în anumite probleme digestive cronice cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau diareea infecțioasă. Consumul zilnic de iaurt și alte produse lactate cu culturi bacteriene vă va ajuta să obțineți mai multe bacterii probiotice. Acordați atenție informațiilor de pe etichetă, astfel încât să fie incluse și culturile vii.

7

Luați extract de frunze de anghinare de trei ori pe zi. Anghinarea stimulează producerea de bilă în stomac, astfel încât alimentele să devină mai rapid prin tractul digestiv. Studiile recente au arătat că utilizarea extractului de anghinare poate reduce în mod semnificativ simptomele problemelor digestive, cum ar fi flatulența și balonarea.

8

Verificați consumul de nitrați și antiinflamatoare. Multe medicamente prescrise și luate frecvent pot provoca probleme digestive sau arsuri la stomac. Verificați dacă luați orice medicamente care ar putea ajuta starea dumneavoastră. Nu trebuie să încetați niciodată să luați medicamente importante. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți întrerupe administrarea acestuia și ce medicament de substituție este luat în considerare.

9

Odihniți după masă. Pentru ca alimentele tale să fie digerate, trebuie să te odihnești puțin înainte să devii din nou activ fizic. Dacă vă exercitați prea repede după ce ați mâncat, corpul dumneavoastră va întrerupe digestia, astfel încât să poată trimite sânge și energie muschilor și plămânilor activi. Această întrerupere întârzie digestia și poate duce la dureri de stomac. Așezați-vă sau alăturați-vă timp de o oră după ce ați mâncat.

10

Adresați-vă unui medic despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă Există numeroase medicamente fără prescripție medicală pentru tratamentul problemelor digestive. Cu toate acestea, multe dintre ele au efecte secundare neplacute atunci când sunt luate de mult timp. Dacă problemele digestive persistă în ciuda modificărilor și suplimentelor alimentare, spuneți medicului dumneavoastră dacă vă poate prescrie ceva.

2

Exercițiu în mod regulat. Exercitiile fizice stimuleaza metabolismul si ajuta la constipatie. Într-o perioadă mai lungă de timp, exercițiul dvs. obișnuit poate chiar stimula tractul digestiv. Acest lucru îl face mai eficient și mai rezistent la îndepărtarea produselor metabolice și a scaunelor.

3

Păstrați o jurnal alimentar. Scrieți ceea ce mâncați zilnic pentru a determina ce alimente provoacă probleme digestive. Apoi le puteți evita în viitor. Nu trebuie să faci asta pentru totdeauna. Dar ar trebui să notați toate alimentele pe care le consumați și sumele lor timp de cel puțin o săptămână. De asemenea, notează când apare disconfort abdominal și ce fel de durere este implicată.

4

Controlați-vă greutatea. Studiile au arătat că chiar dacă sunteți supraponderal, puteți crește riscul de arsuri în stomac dureroase. Nu se știe de ce. Medicii cred că acest lucru se întâmplă atunci când grăsimea abdominală presează împotriva stomacului. Această presiune suplimentară determină ca acidul gastric să scape în esofag, provocând arsuri la stomac.

5

Bea aproximativ 2,2 litri de apă pe zi. Corpul tau are nevoie de o cantitate mare de apa pentru a digera eficient si pentru a avea o miscare normala a intestinului. Fără apă suficientă, intestinul nu poate excreta excrementele. Acest lucru duce la constipație dureroasă, la polipi și hemoroizi.

6

Odihnă destul. Dacă luptați împotriva unui virus gastric, corpul dumneavoastră are nevoie de odihnă, deoarece are nevoie de rezerve pentru a lupta împotriva virusului. Dacă suferiți doar de arsuri la stomac, atunci lipsa de somn poate agrava problema. Deoarece esofagul este expus apoi la un acid gastric mai lung.