DifiTsi.com

Combate ADS

În cazul sindromului de deficit de atenție (ADD), o persoană - copil sau adult - nu este în măsură să-și mențină și să-și concentreze atenția. Incapacitatea de a se concentra poate fi observată în anii foarte fragedi ai copilăriei, dar este deosebit de vizibilă în timpul orelor de școală, când copilul se descurcă prost la școală. Problema a devenit foarte răspândită și necesită atenție imediată pentru a ajuta persoana să funcționeze mai bine și pentru a-și îmbunătăți funcționalitatea. Pentru a reduce impactul ADD-urilor în viața dvs. sau în cel al unui iubit, începeți cu pasul 1 de mai jos.

metodă

Partea 1
Se ocupă de ADS pediatric

Imaginea intitulată 4504754 1
1
Arătați-i sprijinul la domiciliu și la școală. Copiii cu ADS au nevoie de orice formă posibilă de sprijin pentru a lupta împotriva ADS. Părinții sunt văzuți ca principalul sprijin în această luptă împotriva ADD, dar profesorii au, de asemenea, o influență incredibilă.
  • Copiii cu ADD pot avea diferite simptome și nevoi. Prin urmare, este important să examinăm copilul pentru a-și identifica punctele forte și punctele slabe, astfel încât să poată fi dezvoltate strategii eficiente care să-i ajute să învețe.
  • Părinții ar trebui să construiască o relație cu profesorii copiilor lor. Este absolut necesar ca părinții să comunice observațiile și experiențele cu copilul profesorilor și ceea ce înțeleg despre copilul lor.
  • Metodele de terapie și progresele ar trebui să fie împărtășite și cu profesorii copilului. Aceasta ajută profesorul să înceapă de acolo, deoarece majoritatea orelor efective ale copilului sunt petrecute la școală. Acasă și școală trebuie să fie ambele medii de învățare pozitive.
  • Imaginea intitulată 4504754 2
    2
    Dați copilului o structură. Copiii cu ADD răspund bine atunci când viața lor este structurată și organizată. Ei ar trebui să fie învățați să fie cât mai organizați cu putință. Ajutați-i să păstreze toate elementele pe care le folosesc într-un mod organizat.
  • Încurajați-i pe copil să facă lucrurile în sine, deoarece va învăța cum să organizeze lucrurile și cât de ușor este să găsești obiecte dacă sunt păstrate la modă.
  • De exemplu, un copil poate fi învățat să-și păstreze uneltele de scris într-un sertar, manualele sale într-un singur loc și cărțile de agrement de la altul. De asemenea, puteți învăța copilul să folosească sertare, foldere și cutii de depozitare pentru a stoca lucruri. Deci, este ușor să găsiți lucruri.
  • Imaginea intitulată 4504754 3
    3
    Ajutați-i să minimalizeze distragerile. Copiii cu ADN-uri le este greu să se concentreze pentru o perioadă considerabilă de timp. Atenția ei este distrasă rapid de lucrurile din ochii ei și de sunete. Aceasta ar putea fi chiar gândurile sale. Această distragere a atenției poate afecta capacitatea lor de a-și îndeplini sarcinile. Aceștia tind să se distragă atât de mult încât să își piardă complet interesul pentru această sarcină sau să uite să o facă. Prin urmare, distragerile din exterior ar trebui să fie nevăzute.
  • Pentru a minimiza distragerile în învățare, la școală și la terminarea temelor, asigurați-vă că încăperea în care lucrează este izolată fonic și nu are ferestre sau uși de sticlă.
  • Ochelarii de protecție pot fi de asemenea utilizați pentru a preveni perturbarea zgomotului de către copil. De asemenea, vă ajută să faceți timp pentru pauze scurte regulate, deoarece nu pot sta pe loc pentru mult timp.
  • Imagine cu titlul 4504754 4
    4
    Ajutați-i să rămână motivați. Pentru a face mai ușor pentru copil, o sarcină simplă poate fi împărțită în mai multe sarcini sau subtascuri mai mici. Copilul va fi mai ușor să rămână pe minge. Ajutați-l să creeze o listă de sarcini pentru ao completa și să o țină la vedere, astfel încât să se poată referi la ea.
  • Dacă copilul a făcut ceva cu succes, utilizați-l ca pe un stimulent motivațional. Dați-i credit și apreciați succesul său indiferent cât de mic sau de neimportant ar părea.
  • Un copil cu ADD tânjește pentru laudă, apreciere și cuvinte pozitive, deoarece rar aud. De cele mai multe ori se confruntă numai cu o întărire negativă. Adesea sunt asociate cu el doar cuvinte cum ar fi răutăcios, nedisciplinat, nepoliticos, grabit sau leneș.
  • Faceți-i un obicei să prețuiți și să recompensați un comportament bun, indiferent cât de neînsemnat pare din exterior, deoarece ar putea fi un pas mic pentru ei să facă un pas mai mare.
  • Imaginea intitulată 4504754 5
    5
    Învățați-le că greșelile nu sunt tolerate. În cazul în care acestea sunt greșite, trebuie să știți că înțeleg că comportamentele necorespunzătoare / comportamentele necorespunzătoare pot avea și vor avea consecințe. Consecințele pot fi depășirea timpului sau retragerea privilegiilor.
  • În afară de consecințe, ajutați-i să înțeleagă cum ar fi putut să se ocupe de ceva diferit. Chiar dacă structura lor neurologică este acuzată de comportamentul lor necorespunzător, uneori trebuie să fie corectate în mod greu.
  • Imaginea intitulată 4504754 6
    6
    Manipulați instrucțiunile cu prudență. Copiii cu ADS consideră extrem de dificil să urmeze instrucțiunile. La prima vedere, poate părea că au înțeles totul și ar putea urma instrucțiunile fără probleme. De fapt, dificultățile întâmpinate în urma instrucțiunilor sunt o problemă caracteristică asociată ADD. Trebuie să rețineți că:
  • Pentru a face munca lor mai puțin complicată, pașii asociați cu ghidul / procesul pot fi împărțiți pentru a include fie mai puțini sau mai puțini pași.
  • De asemenea, ajută la formularea instrucțiunilor pe scurt, pur și simplu și pe scurt, astfel încât copilul să le poată absorbi mai bine.
  • Repetați pașii / instrucțiunile de câteva ori, astfel încât să-și poată aminti și să le urmeze.
  • Instrucțiunile pot fi, de asemenea, furnizate în scris, cu pași evidențiați în culori diferite.
  • Menținerea contactului vizual cu copilul în timpul comunicării poate facilita înțelegerea de către copil a instrucțiunilor.
  • Image cu titlul 4504754 7
    7
    Permiteți-i să se angajeze în mai multe sarcini. Este foarte ușor pentru un copil cu ADD să se îndepărteze de sarcina de a fi pierdut în gândire și de a se îngriji de visarea cu ochii deschiși. Are o atenție foarte limitată și este dificil de concentrat. Este dificil să finalizați o singură sarcină. Acest lucru poate duce la abandonarea copilului în proiecte și alte sarcini. Prin urmare, copilul trebuie încurajat să treacă de la sarcini / proiecte.
  • Deci, are libertatea de a începe un alt subiect sau o școală de îndată ce interesul său pentru o sarcină dispare. Se poate comuta între mai multe sarcini. Această metodă vă poate ajuta să o faceți productivă pentru o lungă perioadă de timp.
  • Imaginea intitulată 4504754 8
    8
    Ajutați-i să rămână în siguranță. Din păcate, hiperactivitatea copiilor cu ADD nu este binevenită în orice moment și în toate locurile. Persoanele afectate de ADS nu par a avea un sentiment de timp, loc și acțiune. Ei se comportă spontan și sunt descriși ca impulsivi. Această combinație de hiperactivitate și impulsivitate poate fi periculoasă nu numai pentru copil, ci și pentru alții. Prin urmare, ADS trebuie să fie tratat într-un mod eficient.
  • Cea mai bună metodă de a controla simptomele de impulsivitate și hiperactivitate este de a distrage copiii cu altceva. Trebuie luate în considerare interesele și preferințele copilului.
  • Copiii cu ADD pot petrece nenumărate ore cu o activitate care le atrage interesul, dar nu se poate face niciodată să se concentreze asupra sarcinilor pe care le găsesc neinteresante, monotone și plictisitoare. Atenția lor poate fi prinsă și îndreptată numai spre instrucțiunile următoare, dacă sunt legate de sarcină.

    • Partea 2
    Învățați un copil cu anunțuri

    Imagine cu titlul 4504754 9
    1
    Realizați faptul că mulți copii cu ADD sunt foarte inteligenți și creativi. Copiii cu ADD se gândesc la lucruri diferite în același timp. Ei se gândesc la inovații născuți. De obicei, se pulverizează cu energie și entuziasm. Este acest aspect al ADS care îl face cu adevărat strălucit. Dacă le înveți, concentrați-vă asupra acestui aspect al tulburării lor.
    • Încercările de a încuraja persoana să îmbrățișeze această parte a ADS și să se concentreze asupra acesteia - în special pentru adolescenți. ADS nu trebuie să fie o povară - de fapt, ea poate fi folosită în beneficiul copilului.
  • Imagine cu titlul 4504754 10
    2
    Realizați faptul că unii copii cu ADS sunt învățați din domeniul auditiv. Aceasta înseamnă că ei pot învăța mai ușor dacă pot asculta lecțiile în mod repetat. Conținutul lecției poate fi citit cu voce tare, iar copiii înșiși pot fi încurajați să citească cu voce tare. Deci ei absorb mai bine conținutul.
  • Ei pot și ar trebui să fie încurajați să vorbească în timpul muncii lor. De asemenea, testele pot fi concepute astfel încât să fie administrate pe cale orală. Când acest lucru se întâmplă, probabil veți vedea scoruri mai mari.
  • Imagine cu titlul 4504754 11
    3
    Realizați faptul că unii copii cu ADD sunt învățați vizuali. Aceasta înseamnă că ei învață mai bine văzând ceva. Îi ajută să-i înveți cu instrumente cum ar fi grafică, diagrame sau alte reprezentări picturale.
  • Ele pot fi ușor încurajate să scrie și să deseneze. Proiectați testele astfel încât să poată arăta ceea ce au învățat prin scriere și desen.
  • Imagine cu titlul 4504754 12
    4
    Realizați faptul că unii copii cu ADD sunt învățați tactili. Acest tip de tip de învățare devine mai mult și mai bine atunci când copilului i se permite să atingă, să simtă și să experimenteze ceea ce este predat. Faceți toate sarcinile cât mai interactive posibil.
  • Teste de proiectare conceptuale. Permiteți copilului să "arate" ceea ce a învățat. Efectuați experimente și înregistrați probleme sau exemple cu obiecte concrete pentru reprezentare.
  • 5
    Învățați copilul abilitățile de învățare. Aceste abilități sunt foarte importante pentru a ajuta copilul să învețe noi sarcini și să se concentreze. Acestea includ:
  • comportamentul ședinței
  • respectarea reglementărilor
  • atenție
  • contactul cu ochii
  • imitație
  • Un copil cu ADD adesea nu are aceste abilități de bază și, odată învățat, devine deseori ușor să lucrezi cu copilul și să-l ajuți să învețe lucruri noi.
  • Imaginea intitulată 4504754 14
    6
    Efectuați exerciții de concentrare și atenție. Acest lucru vă ajută să îmbunătățiți atenția copilului, care este principala dificultate. Puteți face acest lucru în moduri diferite. Iată câteva exemple:
  • Întreabă-l pe copil să completeze un simplu puzzle sau joc și să-i sporească complexitatea și recompensa copilul dacă reușește.
  • Utilizați fotografii de povestiri care se potrivesc cu abilitățile copilului și cereți-i să asculte cât mai atent posibil și apoi să recite povestea după aceea. Puteți crește nivelul de dificultate în timp pentru a îmbunătăți concentrarea.
  • Cereți copilului să identifice asemănările și diferențele dintre două imagini. Această sarcină este foarte utilă în îmbunătățirea atenției și concentrării, iar copiii se bucură adesea de această sarcină.
  • Imaginea intitulată 4504754 15
    7
    Împărțiți sarcina în pași simpli. Ajutați copilul să învețe în propriul său ritm prin creșterea gradului de conștientizare și urmând pași simpli și instrucțiuni. Un copil cu ADD încearcă deseori să scape de sarcini care necesită un efort mental și devine frustrat din cauza lipsei de concentrare. Începeți cu pași mai mici și simpli și faceți-le mai complexe în funcție de capacitatea copilului. Orice progres poate stimula motivația lor.
  • Indiferent de sarcina, definiți clar așteptările. Lăsați-i să știe ce vor învăța, ce se așteaptă de la ei, ce pregătiri sunt necesare copiilor și ce materiale sunt necesare.
  • Imagine cu titlul 4504754 16
    8
    Ajutați-vă prin îmbunătățirea abilităților de atenție prin sarcini creative. Construiți cât mai multă creativitate posibil pentru a spori și dezvolta abilitatea copilului de a fi atent și de a crește concentrația. În primul rând, puteți afla ce se bucură cel mai mult copilul și apoi includeți aceste sarcini în diverse activități. Unele sarcini utile sunt enumerate mai jos
  • Utilizați pixuri colorate sau simțite pentru a desena o imagine
  • Vopsea cu ulei sau acuarele pe orice material, cum ar fi piele sau materiale de ambalaj
  • Formează jucării, vase sau figuri cu argilă colorată
  • Realizarea de sculpturi din alte materiale
  • Imaginea intitulată 4504754 17
    9
    Promovarea activităților de grup. Lucrul în grupuri este foarte important pentru copil să-și dezvolte capacitatea de atenție. Acest lucru vă ajută în următoarele moduri:
  • Ajută copilul să dezvolte strategii eficiente de învățare
  • Ajută copilul să urmeze activități de grup, cum ar fi alternarea, reacția etc.
  • Îmbunătățește concentrarea acestuia prin înțelegerea mai întâi a activității grupului și apoi a reacției corecte
  • Motivizează copilul urmărind vârsta înaintată și încurajează concurența
  • Creste activitatea mentala si atentia
  • Imaginea intitulată 4504754 18
    10


    Utilizați jocuri de rol și învățare imitativă. Dacă doriți atenția și concentrarea capacității copilului de a fi îmbunătățit, vă puteți da diverse roluri pozitive copiilor și modelul rolul copilului, și să vorbească despre modul în care a asculta și de a răspunde copii buni. Învățarea falsă este, de asemenea, foarte eficientă pe măsură ce copilul dobândește multe abilități diferite și învață să participe și să se concentreze prin utilizarea exemplelor din mediul său.
  • Consistența și repetarea sunt importante pentru toate conceptele sau ideile. Dacă lucrați în mod repetat cu abilitățile de atenție și de concentrare ale copilului și repetați diferite sarcini cu dificultăți în creștere, veți vedea rezultate mai bune în mai puțin timp. Trebuie să fii răbdător, dar rezultatele bune te vor motiva și pe tine.

    • Partea 3
    Modificați stilul de viață

    Imaginea intitulată 4504754 19
    1
    Mănâncă sănătos. O dieta sanatoasa bogata in alimente bogate in nutrienti poate reduce simptomele ADD. Gustările sănătoase la intervale regulate ajută la menținerea nivelului adecvat al zahărului din sânge, controlul comportamentului hiperactiv și îmbunătățirea concentrației. Cantități rezonabile de proteine ​​și carbohidrați complexi (carne și cereale integrale) cu fiecare masă ajută la reducerea simptomelor.
    • De asemenea, este foarte important să se consume minerale cum ar fi zinc, magneziu și fier în cantitatea potrivită. Studiile au arătat că persoanele cu ADD, în special copiii, sunt deficiente în aceste minerale. Prin urmare, asigurați-vă că includeți carne, pasăre, pește și nuci, ca parte a unei alimentații sănătoase.
  • Imaginea intitulată 4504754 20
    2
    Luați la dumneavoastră cantitatea potrivită de acizi grași Omega-3. Acestea se găsesc în produsele alimentare, cum ar fi somon, ton, seminte de in, nuci si omega-3 oua (care conțin acestea sunt stabilite de puii care au primit o hrană specială din semințe de in), și poate fi un excelent mod de a trata simptomele de comportament hiperactiv si impulsiv pentru a controla. Ele au, de asemenea, un efect pozitiv asupra atenției și memoriei.
  • Omega-3 acizi grași și vitamina B sunt, de asemenea, bune pentru depresie (este normal pentru cei cu ADD să experimenteze depresie). Alimentele care sunt bogate in vitamina B, carne, carne de pasăre, ouă, lapte, iaurt, brânză, fructe, cum ar fi banane, migdale, nuci, smochine, caise, date și legume, cum ar fi cartofii, spanacul, avocado si broccoli, si cereale integrale.
  • Omega-3 acizii grași sunt excelenți pentru funcția creierului eficientă, ceea ce, desigur, le face bine pentru concentrare și atenție.
  • Imagine cu titlul 4504754 21
    3
    Faceți somnul o prioritate. Mulți copii și adulți cu ADD prezintă probleme legate de somn. Acestea pot fi probleme de adormire, probleme de somn sau probleme de trezire dimineata. Dacă o persoană nu are suficient somn și / sau odihnă, aceasta agravează simptomele. De aceea, somnul trebuie să fie o prioritate.
  • Ajută la menținerea unei rutine de somn, în sensul că timpul de somn și ridicarea sunt la fel în fiecare zi.
  • Faceți un obicei să evitați să vizionați emisiuni TV, jocuri video și alte dispozitive electronice cu o oră înainte de a merge la culcare. Această lecție poate fi folosită ca o pregătire pentru un somn sănătos și sănătos.
  • Ascultarea muzicii blânde și delicate poate ajuta la calmarea nervilor și produce ritmuri bune de somn adânci.
  • În cameră se pot folosi miros plăcut și plăcut. Ele pot fi minunate pentru a vă relaxa mintea.
  • Aportul de cafeină ar trebui să fie cât mai scăzut posibil, deoarece cofeina este cunoscută pentru afectarea somnului.
  • Imaginea intitulată 4504754 22
    4
    Luați în considerare inițierea unei terapii stimulante. Copiii și adulții cu ADD pot fi plasați pe terapie stimulantă pentru a reduce simptomele ADD. Medicatia poate fi eficienta pentru a reduce simptomele intr-o oarecare masura atata timp cat sunt luate. Mai presus de toate, medicamentele sunt eficiente pentru tratamentul altor tratamente suplimentare, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, modificarea dietă și exercițiile fizice.
  • Așa cum am spus deja, aceasta este doar atâta timp cât medicamentul este luat. Medicatia este o abordare pentru a reduce simptomele ADD - nu pentru ao vindeca.
  • Stimulanții sunt de obicei cele mai frecvente medicamente prescrise pentru tratamentul ADD. Acestea sunt considerate cel mai eficient tip de medicament pentru tratamentul ADD, deoarece studiile de amploare dovedesc eficacitatea lor. Ritalin, Concerta, Daytrana, Dexedrina, Adderall și Vyvanse sunt unii dintre stimulentele care sunt considerate favorabile tratamentului ADD.
  • Nu toți oamenii răspund imediat la același medicament. O persoană cu ADD poate prezenta o îmbunătățire semnificativă, în timp ce același medicament nu are efect asupra altei persoane cu ADD.
  • Imaginea intitulată 4504754 23
    5
    Discutați cu un medic despre medicamente care nu fac parte din stimulente. Medicamente precum Strattera sau alte antidepresive sunt de asemenea prescrise în unele cazuri. Unele medicamente antihipertensive, cum ar fi clonidina și guanfacina, sunt, de asemenea, prescrise pentru ADD. Aceste medicamente pot fi eficiente în suprimarea simptomelor de hiperactivitate și comportament impulsiv, dar nu sunt foarte utile în tratarea problemelor asociate atenției.
  • Non-stimulentele funcționează diferit în comparație cu stimulanții. Aceste două tipuri de medicamente sunt adesea combinate pentru a obține rezultate mai bune. De cercetare, de asemenea, sustine ipoteza ca o combinatie de medicamente este o optiune mai buna pentru tratarea ADD decat un singur medicament.
  • În acest caz, copilul sau adultul cu ADD primește o mică doză de medicament. Doza crește încet până se observă efectul alimentării. Aceasta se numește și "titrare". Scopul tratamentului medicamentos pentru ADD-uri este de a permite persoanei să beneficieze cât mai mult posibil, limitând în același timp efectele secundare.
  • Imaginea intitulată 4504754 24
    6
    Începeți cu yoga, tai chi, taekwondo și meditație. Beneficiile asociate cu yoga și artele marțiale sunt numeroase. Multe beneficii fizice și mentale sunt asociate cu practica regulată a tuturor acestor exerciții. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii și adulții cu ADD.
  • Exercitarea acestor exerciții în mod regulat și în mod corespunzător ajută la construirea încrederii în sine, la auto-control și la concentrare, precum și la sprijinirea organizării. Dacă stima de sine este ridicată și simțiți un sentiment de control asupra vieții dvs., sunteți mai bine pregătiți pentru a face față presiunii, stresului, agresiunii etc.
  • Tehnicile de yoga și respirație precum pranayama sunt tehnici de relaxare care pot fi, de asemenea, foarte utile în tratarea ADD.
  • Exercițiul regulat al meditației face ca cortexul prefrontal să devină activ. Aceasta este regiunea creierului responsabilă pentru atenție, concentrare, organizare și control al impulsurilor.
  • Imaginea intitulată 4504754 25
    7
    Faceți suficient exerciții fizice. Una dintre cele mai importante caracteristici ale ADS este hiperactivitatea. Copiii și adulții cu ADD sunt în permanență în mișcare, fiind dificil să stea mult timp. Ei au o dorință constantă de a face ceva, cum ar fi alergarea, alpinismul și fuga. Exercitarea este o mare ieșire pentru acest indemn.
  • Cu îndrumarea corectă și cu metoda corectă de a consuma energia, simptomele și intensitatea lor nu sunt doar reduse, ci pot fi folosite și pentru a lua controlul asupra propriei vieți. Un copil cu ADD poate fi încurajat să desfășoare o activitate fizică sau să participe la o activitate extracurriculară la școală.
  • Activitatea fizică poate fi la fel de ușor ca mersul pe jos, mersul pe jos, alergând în parc, mersul cu un animal de companie, plantele de udare sau ciclism, sau chiar sporturi organizate cum ar fi fotbal, hochei, badminton, baschet, volei etc.
  • Pentru copiii și adulții cu ADD, este greu să obțineți somnul potrivit și suficient. Exercitiile fizice si exercitiile ajuta la imbunatatirea somnului.
  • Imaginea intitulată 4504754 26
    8
    Căutați un grup de asistență. Grupurile de auto-ajutorare pot juca un rol important în persoanele cu ADN-uri pentru a le ajuta să înțeleagă mai bine tulburările, simptomele și situația lor. Aceasta la rândul lor le poate ajuta să-și accepte problemele și situația, ceea ce poate crește implicarea lor în tratament. Cu cât sunt mai pozitive, cu atât mai eficient va fi tratamentul.
  • Un grup de auto-ajutor este o platformă în care sunt distribuite multe strategii / abordări valoroase. Este un loc în care oamenii își dau seama că nu sunt singurii cu această problemă și că se pot descurca bine și au toate resursele de care au nevoie pentru ao face.
  • Imaginea intitulată 4504754 27
    9
    Utilizați zgomot alb pentru a combate o atenție nesigură. Copiii și adulții cu ADD găsesc dificil să-și concentreze atenția asupra unei sarcini pe care încearcă să o realizeze. Ele sunt ușor distras de împrejurimile, evenimentele, sunetele și alte persoane din jurul lor. Cu toate acestea, unele sunete "cu zgomot alb" au un efect calmant asupra unor persoane.
  • Această distragere a atenției poate fi deosebit de enervantă atunci când încearcă să învețe, să facă teme sau treburi sau să lucreze la alte sarcini mai serioase. Creați un loc liniștit și liniștit, iar dacă acest lucru nu vă ajută, rulați un ventilator electric sau un aparat de radio accelerat pentru a lupta împotriva tăcerii.
  • Imaginea intitulată 4504754 28
    10
    Creați un animal de companie. Studiile arată că un animal de companie poate ajuta la reducerea comportamentelor hiperactive, impulsive și agresive ale copiilor. Studiile au arătat, de asemenea, că persoanele care se ocupă de un animal de companie sunt mai puțin susceptibile de a fi afectate de depresie și tulburări de anxietate. Dacă este posibilă achiziționarea unui câine sau a unei pisici în situația dvs., ar fi bine să luați în considerare acest lucru.
  • Jocul cu animale de companie crește în mod natural nivelul serotoninei și al dopaminei în creier. Ar putea crea, de asemenea, un sentiment de responsabilitate în copilul dumneavoastră atunci când vine vorba de animalul de companie.

    • Partea 4
    Trateaza reclamele

    Imaginea intitulată 4504754 29
    1
    Formați o echipă de sprijin. Tratarea copiilor și adulților cu ADD ar trebui să fie un efort de colaborare al unei echipe de profesioniști, inclusiv familia și prietenii persoanei, medici, terapeuți, antrenori de viață și experți în nutriție. ADS nu trebuie să provoace dezastru și devastare în viața persoanei sau a persoanei iubite, dacă este tratată efectiv.
    • Ca și în cazul oricărei probleme care pare incontrolabilă, cu cât mai multă asistență o persoană primește, cu atât mai bine o vor simți și o vor ocupa. De asemenea, o sarcină descurajantă este la fel de puțin descurajantă cu o jumătate de duzină de oameni care vor să ajute. Asigurați-vă că persoana care suferă de ADS se poate baza întotdeauna pe echipa lor.
  • Imaginea intitulată 4504754 30
    2
    Realizați faptul că SDS implică sarcini. Un copil cu ADD ar putea fi descurajat de simptome, frustrare, sentimente de deznădejde și rușine, incertitudine cu privire la viitor și frustrare față de părinți. Toată această negativitate poate provoca copilului să sufere de depresie și anxietate, care se pot răspândi la vârsta adultă.
  • Un psiholog copil poate prescrie medicamente atât pentru simptomele primare, cât și pentru simptomele asociate, cum ar fi depresia și tulburările de anxietate. Același lucru este valabil și pentru adulți.
  • Imaginea intitulată 4504754 31
    3
    Informați-vă despre terapia comportamentală cognitivă. Aceasta este o formă foarte eficientă de terapie care încurajează o persoană cu ADD să identifice provocările și atitudinile negative, gândurile și comportamentele care îi afectează viața. Este cu atât mai eficient cu terapia medicamentoasă suplimentară.
  • CBT (terapia comportamentală cognitivă) ar trebui să contribuie la transformarea atitudinii persoanei către viața ei. Ea se concentrează, de asemenea, pe abordarea problemelor primare, cum ar fi dezorganizarea, comportamentul impulsiv și gestionarea defectuoasă a timpului, precum și incapacitatea de a face față furiei, stresului și deficitelor de performanță.
  • În timp ce terapiile tradiționale se concentrează pe trecutul persoanei pentru a găsi soluții la problemele actuale, CBT se concentrează mai mult pe eradicarea gândurilor și comportamentelor iraționale asociate ADD.
  • Adolescenții cu ADD au dificultăți în realizarea și perfecționarea lor, ducând la o percepție constantă negativă asupra lor și a viitorului lor.
  • 4
    Adulții ar trebui să ia în considerare căsătoria și consilierea familială. ADS este adesea motivul din spatele multor conflicte maritale. Lipsa atenției, uitarea și lipsa controlului impulsului conduc la multe decizii impulsive, la responsabilități și îndatoriri neîndeplinite, la probleme financiare. Acestea pot duce la tensiuni și conflicte între persoană și partener / familie.
  • Imaginea intitulată 4504754 33
    5
    Ca o alternativă, ia în considerare coaching-ul. În afară de terapii, adulții ADS pot beneficia, de asemenea, de utilizarea unui antrenor de comportament. În timp ce terapeuții ajută adulții cu ADD-uri să facă față aspectelor emoționale ale ADD, antrenorii de comportament ajută la rezolvarea sarcinilor primare ale vieții cotidiene.
  • Antrenorii oferă modalități de confruntare cu problemele fundamentale ale dezorganizării, gestionarea ineficientă a timpului, prioritizarea inadecvată a sarcinilor și gestionarea defectuoasă a finanțelor. Acest lucru se poate referi la contextul acasă sau la locul de muncă.
  • Imaginea intitulată 4504754 34
    6
    Luați în considerare un tratament medicamentos înțelept. Medicatia este o optiune, dar nu trebuie privita ca singura optiune disponibila pentru tratamentul ADD. În afară de medicamente, există mai multe alte tratamente disponibile sub formă de terapii oferite de specialiști care sunt cel mai bine plasați pentru a ajuta copilul sau adultul să depășească simptomele ADD.
  • Studiile de cercetare arată că ADS este cel mai bine tratat cu o combinație de tratamente / strategii / abordări, mai degrabă decât o singură metodă.
  • Un psihiatru, și numai un psihiatru, este capabil să diagnosticheze ADS și să prescrie medicamente
  • Imaginea intitulată 4504754 35
    7
    Hrăniți un pedagog pentru copii. Un copil cu ADD poate beneficia, de asemenea, de ajutorul unui profesor, deoarece poate să predea strategii și tehnici care ajută copilul să se dezvolte în mediul său școlar. De asemenea, educatorii pot colabora cu școala pentru a satisface nevoile specifice ale copilului.
  • Există, de asemenea, terapii pentru a îmbunătăți coeficientul "social" al copilului. Prin intervenții, ei pot ajuta copilul să interpreteze răspunsurile și limbajul corpului altora, să-și îmbunătățească abilitățile de ascultare și să dezvolte calitățile necesare pentru a interacționa și interacționa mai bine cu ceilalți.

    • Sfaturi

    • O dieta mediteraneana bogata in fructe, legume, cereale integrale, nuci, seminte si proteine ​​este considerata o dieta ideala pentru ADD.
    • Activitatea fizică, activitatea fizică și sportul care exercită organismul au ca rezultat eliberarea de dopamină, serotonină și norepinefrină, în cantități care pot afecta pozitiv capacitatea dumneavoastră de concentrare și atragere a atenției.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit