Duceți-vă urechile

Din când în când, în special cu o schimbare bruscă a presiunii aerului (cum ar fi zborul sau scufundarea), urechile se pot simți înfundate atunci când tubul Eustachian este blocat. Tubul Eustachian conectează urechea medie la partea din spate a gâtului. Este înmuiat în lichid și compensează condițiile de presiune din ureche. Dacă aveți o senzație de disconfort la ureche, citiți acest articol pentru a afla cum să vă simțiți ușurat.

conținut

Metodă

Partea 1reluare rapidă
Partea 2tratați constipatia
Partea 3utilizați remedii la domiciliu

Sfaturi

metodă

Partea 1
Reluare rapidă

Imagine cu titlul Unpop Your Ears Pasul 1

Deschideți ușor gura și căscați. Deschide-l în măsura în care ați spune ahhhh și încercați să vă căscați. Deschideți-vă gura și transformați-o încet într-o O până când vă duceți la un căscat complet.

Opriți când vă simțiți liber urechile. Repetați acest lucru dacă primul căscat nu a funcționat. Veți observa când presiunea a egalizat. Nu veți auzi doar un pop, ci auzi brusc mult mai clar decât înainte.
Pune capul înapoi și împingeți maxilarul înainte. Privind spre cer, aduceți tubul dvs. Eustachian în poziția corectă. Împingerea maxilarului inferior înainte duce la provocarea unui căscat, deschide tuburile Eustachian și ameliorează presiunea.

Guma de mestecat. Dacă căscarea nu funcționează, guma de mestecat - sau chiar se preface că mestec guma - poate ajuta. Mișcarea echilibrează presiunea dintre interiorul și exteriorul urechii. Ca căscat, mestecarea gingiilor poate fi făcută și preventiv. Începeți să mestecați o gumă de mestecat când știți că trebuie să faceți față diferențelor de altitudine și să evitați blocarea de la început.

Mestecați o bucată mare de gingie. Vorbim despre o grămadă adevărată, nu doar o bandă. Mișcarea de mestecat trebuie să fie suficient de mare pentru a vă deschide gâtul și a echilibra presiunea în urechi. Dacă nu aveți nimic de mestecat, faceți să mestecați falsul comic, ca și cum ați literalmente ați mușcat mai mult decât ați putea mesteca.

Bomboane sau pastile pentru bomboane. Similar cu guma de mestecat, sugerea pe dulciuri, peppermint sau pastile poate echilibra presiunea. Nu le mușcați - nu mâncați doar dulciuri - doar să le sugeți pentru un timp pentru a obține efectul de echilibrare.

Bea un pahar mare de apă. Metoda de băut combină multe din tehnicile eficiente într-una. Se toarnă un pahar mare de apă, puneți capul înapoi în poziția tubului dvs. Eustachian și luați profunzime pentru a echilibra presiunea în urechi. Dacă o faci bine, ar trebui să simți un plop și orice durere ar trebui să dispară.

Dacă aveți apă în urechi, încercați să folosiți presiunea cu degetul. Dacă tocmai ieșiți din apă și simțiți durerea iritantă a presiunii apei, puteți folosi Gravitatea Pământului pentru a vă ajuta să vă îndoiți șoldurile în lateral, astfel încât urechea să fie aproximativ paralelă cu solul. Așezați vârful degetelor unui deget pe ureche - nu pe ureche - și mutați-l în jos și în jos, într-un fel de ventuza. Acest lucru poate determina schimbarea presiunii din ureche, eliberând-o sau schimbând presiunea într-o măsură atât de mare încât apa curgată.

Nu puneți niciodată degetul în ureche. Nu încercați să scoateți apa, doar încercați să schimbați presiunea. Dacă vă puneți degetul prea mult în ureche, este posibil să suferiți deteriorări ale auzului.

Finalizați manevra Valvasa. Sună complicat, dar este ușor. Conceptul acestei manevre este de a crea o contrapresiune în tubul Eustachian prin expirarea ușoară.

Închideți nasul, închideți gura și încercați să respirați calm prin nas. Ca rezultat, ar trebui să continue să se deschidă, să egalizeze presiunea și urechile să revină la normal.
Fiți deosebit de atenți. Manevra Valsalva nu necesită nici o putere și, dacă este făcută prea tare și prea des, poate provoca iritații și inflamații în tubul Eustachian, ceea ce face mult mai greu de curățat.
Pentru unii oameni ajută să se aplece înainte în timpul manevrei. Înclinați-vă în față, ca și cum v-ați întinde și vă atingeți degetele de la picioare. În schimb, efectuați manevra Valvasa, apoi eliberați-vă nasul și respirați adânc prin nas. Răsucește-te cu aceste două lucruri, în timp ce încă îndoiți înainte, ceea ce ar trebui să ușureze presiunea și să-ți spui urechile.

Partea 2
Tratați constipatia

Apelați la un medic. Dacă urechile dvs. rămân permanent blocate, această condiție poate rezulta dintr-o problemă mai gravă a sinusurilor, determinând inflamație. Mergeți la medicul care vă poate prescrie un analgezic, un spray nazal sau un antibiotic. Între timp, luați măsuri pentru a scuti durerea de urechi sau infecția.

Obțineți o rețetă de la un medic pentru un ureche. În cazul în care urechile sunt încă înfundate, puteți contacta medicul pentru un ureche. Acest lucru vă ajută să echilibrați presiunea dintre urechea interioară și cea externă, astfel încât să rezolve constipatia. Este puțin costisitor și de multe ori are nevoie de o rețetă, dar poate fi exact ceea ce te ajută permanent.

Spălați-vă sinusurile în mod regulat. Dacă în mod repetat aveți sinusuri înfundate datorită răcelii sau alergiilor, urechile dvs. pot să vă închidă și să vă deterioreze simțul echilibrului. Pentru a rezolva această problemă, ar trebui să combateți blocajele prin clătire cu apă caldă sărată.

Netflasks (Neti-Pots) sunt larg răspândite și pot fi folosite cu apă caldă, distilată și puțină sare. Puneți-vă capul peste o chiuvetă și turnați apa într-o nară, astfel încât să curgă prin nas și pe cealaltă nară. La început se simte cam ciudat, dar ajută foarte mult la blocarea nasului.
În cazul în care nasul este blocat, astfel încât fluxul de apă prin are probleme, schimbarea de presiune poate fi încă suficient pentru a rezolva congestionarea și de a elimina senzația de disconfort închis în urechi. Cu siguranță merită o încercare.
După utilizare, curățați cu atenție vasul Neti-Pot cu apă distilată sau sterilă pentru a împiedica pătrunderea bacteriilor dăunătoare în sistemul dumneavoastră.

Luați un antihistaminic sau un decongestionant înainte ca simptomele să se înrăutățească. Trebuie să lucrați activ împotriva sinusurilor blocate și a urechilor închise. Dacă aveți probleme în mod regulat, nu trebuie să așteptați până când aveți multă durere și presiune în urechi. Opriți presiunea chiar la început prin administrarea medicamentelor fără prescripție medicală.

Luați o baie caldă și scufundați-vă la urechi. Dacă sunteți bolnavă și aveți nevoie de puțină ușurare pentru urechile voastre înfundate, faceți o baie caldă și vă întindeți atât de departe încât urechile dvs. se află sub suprafața apei. Strângeți-vă bărbia și înghițiți-vă de câteva ori pentru a vedea dacă vă puteți întrerupe constipația. Schimbarea presiunii vă poate ajuta să vă echilibrați urechea, iar aburul apei calde ajută la eliberarea blocajului. Dacă ieșiți din cadă și aveți încă probleme, îndoiți-vă că urechea este paralelă cu podeaua și folosiți un deget pentru a schimba presiunea așa cum este descris mai sus.

Îndepărtează cu grijă nasul. Periajul nasului este o versiune simplă a manevrei Valvasa, cu efectul suplimentar plăcut de a vă curăța nasul înfundat. Utilizați o batistă și închideți întotdeauna o nară pe măsură ce bateți ușor prin cealaltă. Acest lucru ar trebui să echilibreze presiunea în urechi.

Este foarte important să fii blând. Trăind o batistă cu toată puterea ta poate face lucrurile mai rău. Ea forțează un blocaj în canalul urechii și urechea se simte și mai închisă. Așa că fii atent.

Partea 3
Utilizați remedii la domiciliu

Gurgle cu apă caldă și sărată. Încercați să utilizați cât mai multă apă caldă, fără a vă arde. Puneți o linguriță de sare într-o ceașcă de apă și lăsați-o să se dizolve. Gurgle o repetă și întotdeauna durează o scurtă întrerupere. Utilizați întreaga ceașcă și apoi faceți o pauză de cel puțin 30 de minute, ar trebui să încercați din nou.

Încercați să vă curățați urechea cu un amestec de oțet și alcool de frecare. Dacă bănuiți că blocarea în ureche se datorează unei acumulări de ceară de urechi, poate fi util să vă eliberați mai întâi urechea înainte de a încerca oricare din celelalte metode din acest articol. Așa se face:

Se amestecă oțeturile din părți egale și 70% alcool izopropilic. Această soluție va elibera ceara în urechi și vă va elibera canalul urechii.
Înclinați ușor capul într-o parte și folosiți o pipetă pentru a adăuga câteva picături de soluție de oțet la ureche.
Țineți capul înclinat pentru o perioadă scurtă de timp înainte de ao readuce în poziția normală. Puteți observa cum soluția de oțet se scurge din ureche. Repetați procesul cu cealaltă ureche.
Clătiți-vă urechea cu puțină apă. Deși soluția de oțet este probabil să se evapore din cauza conținutului de alcool, este încă o idee bună să vă spălați urechea după procedură. Utilizați o pipetă pentru a pune câteva picături de apă în ureche, ținând capul în lateral.

Mănâncă ceva foarte picant, cum ar fi un ardei chili de jalapeño. Aceasta nu este cea mai plăcută procedură, dar sigur vă face să curgă sucul (capsaicina are reputația de a ajuta la formarea flegmului). Periați-vă nasul și mutați maxila în jurul valorii de când mucusul începe să curgă. Sper că te simți plop în ureche.

Încearcă terapia cranio-sacrală. Dezvoltat la sfârșitul secolului XX, terapia cranio-sacrală încearcă să restabilească "ritmul natural al lichidului cefalorahidian". Acesta este utilizat pentru o varietate de tulburări și terapii, și poate ajuta pentru a corecta dezechilibrul în tubul Eustachio, care cauzează constipație în urechi.

Multe dintre pretinsele beneficii ale terapiei craniosacrale nu sunt dovedite. Dar dacă esti disperat pentru alternative, cu siguranță nu te poți răni.

Încercați acupunctura. Acupunctura poate fi folosită ca tratament pentru multe lucruri, de la durere la nivelul ligamentelor din picior, prin probleme în zona maxilarului, până la inflamație la nivelul urechii. Vizitați un acupuncturist profesionist și discutați cu el despre problemele dvs. dacă ați epuizat toate celelalte opțiuni fără succes.