Face gargară

Garglingul este un supliment important pentru igiena orală și elimină bacteriile dăunătoare. Gurglaia poate suna neplacută sau amuzantă, dar când o practicați discret în baia dvs., este cel mai normal lucru din lume. Citiți mai departe pentru a afla mai multe!

conținut

Metodă

Metoda 1Învață să creezi gargară
Metoda 2alegeți un lichid pentru gargară

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Învață să creezi gargară

Găsiți o cană curată. Aceasta este acum "ceașcă de gătit". Este mai sigur să beți lichidul gong dintr-o ceașcă decât direct din sticla de apă de gură, împiedică transmiterea bacteriilor.

Umpleți paharul cu lichidul de garaj la alegere. Se recomandă să începeți cu o sumă mai mică.

Puneți o cantitate mică de lichid în gură și lăsați-o să circule în gură. Scopul în această primă trecere este să clătească partea frontală și partea laterală a cavității bucale. Aceste zone nu sunt detectate în timpul garglingului.

Îndepărtați-vă obrajii, înăuntru și în afară, și limba dvs. înainte și înapoi pentru a muta gargara în gură.
Unii oameni preferă să încălzească lichidul înainte de gargară. Apa de gura calda se simte mai degraba neplacuta. Apa caldă și o cantitate mică de sare sunt mai atractive în interiorul gurii.

Înclinați-vă capul înapoi fără a înghiți lichidul, deschideți gura și faceți sunetul "Ahhh". Țineți clapa mică pe spatele gâtului, epiglottis, închis, astfel încât să nu înghiți accidental lichidul.

Va dura ceva timp ca să vă obișnuiți. Daca este facuta corect, vibratiile din gura voastra vor face ca lichidul gargara sa barboteze, la fel ca si cum ar fi apa fiarta.
Gargați cu orice lichid, acoperind cavitatea orală cu o peliculă subțire, care elimină germenii și ameliorează durerile de gât.

Spălați apa de gură în chiuvetă și continuați cu programul dvs. de îngrijire dentară.

Metoda 2
Alegeți un lichid pentru gargară

1
Încercați gargară cu apă sărată simplă. Se dizolvă o jumătate de linguriță de sare într-o ceașcă de apă caldă. Grăbiți salina de trei ori pe zi pentru a preveni infecția.
- Un studiu a constatat că persoanele care salvează saline de trei ori pe zi au 40% mai mici infecții ale tractului respirator superior.
- Alte studii arată că soluțiile saline contribuie la lupta împotriva durerilor de gât și a congestiei.
2
Încercați să ghemuiți o apă de gură comercială sau de casă. Preparatul de gură ajută la reîmprospătarea respirației, curățarea gurii și combaterea infecțiilor. Milioane de oameni îl folosesc ca parte a igienei orale în dimineața și în seara.
- Spălațiile de gură alcoolice tind să fie mai eficiente, dar prezintă riscul unor efecte secundare, cum ar fi ulcerații la nivelul gurii, umpluturi dentare corodate și, de asemenea, riscul crescut de cancer. Folosiți-le cât mai puțin posibil.
3
Gargle cu o combinație de pudră-apă. Bicarbonatul de potasiu sau bicarbonatul de sodiu este un detergent popular utilizat într-o mare varietate de aplicații la domiciliu. Cine ar fi crezut că ar putea fi folosit ca o apă de gură? Se amestecă o linguriță de bicarbonat de sodiu cu 250 ml de apă, se amestecă puternic. Este amestecul perfect pentru a restabili pH-ul în gură. Adăugați ulei esențial, cum ar fi ulei de mentă, are proprietăți antimicrobiene. O soluție excelentă de gargară!
4
Se amestecă lămâie și miere în apă fierbinte pentru gargară liniștitoare. Beneficiul acestui amestec este că îl puteți "bea" practic după gurging, ceva ce nu puteți spune despre alte ape! Luați 180ml de apă, adăugați o lingură de miere și lămâie, amestecați până când mierea se dizolvă. Gargle și înghiți soluția după aceea, este deosebit de benefic pentru dureri în gât și pentru slăbirea mucusului.

Sfaturi

Alege o apă de gură care are un gust bun, ajută.
Asigurați-vă că nu vă aluneca prea mult, s-ar putea să aveți greață.
Îmbătrânirea cu apă sau apă de gură singură, nu protejează împotriva cariilor dentare, așa că întotdeauna periați dinții frumos.