DifiTsi.com

Joacă volei

Căutați un sport care necesită o relație de echipă pozitivă, bune abilități de comunicare, o putere sporită a corpului superior și o cantitate extraordinară de distracție? Acest articol vă va învăța despre elementele de bază ale jocului de volei. În cele din urmă, sunteți gata să stabiliți, să loviți și să distrugeți!

metodă

Metoda 1
Joacă jocul

Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 1
1
Alegeți-vă jucătorii. În mod ideal, ar trebui să aveți cel puțin șase jucători pentru un joc competitiv. Păstrați același număr de jucători pe ambele părți dacă jucați cu un grup de prieteni.
  • Ar trebui să aveți una sau trei rânduri de jucători, cu primul rând mai aproape de plasă și ultimul rând în spatele câmpului.
  • Jucătorul din colțul din dreapta sus lovește mingea. Puteți roti jucătorii în câmp astfel încât să aveți un nou server cu fiecare servi.
    • Modificați în sensul acelor de ceasornic dacă opriți jucători - dacă vă uitați la plasă, jucătorul este schimbat în extrema dreaptă, astfel încât mulți jucători pot juca.
  • Imagine cu titlul Play Volei Pasul 2
    2
    A lovit mingea din spatele liniei din spatele câmpului. Dacă vă loviți din fața liniei, nu se consideră un punct. Acest lucru este cunoscut ca un defect de picior. Mingea trebuie să treacă peste plasă (dar poate să o atingă) și să aterizeze în interiorul câmpului pentru ca acesta să fie bun.
    • Jucătorul din partea dreaptă a terenului bate. Fiecare jucător primește doar o singură încercare de servire pentru fiecare schimbare a serviciului.
    • Mingea este bună, chiar dacă se aterizează pe o linie.
  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 3
    3
    Dacă sunteți în echipa de acceptare, jucați mingea înapoi. Așa a început raliul! Un joc tipic constă în săpătură, cădere și zdrobire - dar atâta timp cât trece prin plasă în trei contacte, este bine.
    • Din punct de vedere tehnic, puteți lovi mingea cu orice parte a corpului, atâta timp cât mingea nu se oprește.
    • Jucătorilor li se permite să treacă peste linii, dar nu și mingea. Dacă un jucător din echipa dvs. îl bate de pe teren, trebuie să lăsați să-l recupereze - cu succes, astfel încât să nu atingă pământul.
  • Imagine cu titlul Play Volei Pasul 4
    4
    Continuați să bateți mingea peste plasă până când se întâmplă o greșeală. Acest lucru se poate întâmpla din cauza uneia dintre următoarele:
    • Mingea atinge pământul.
      • Dacă mingea lovește partea echipei de servire de pe teren, cealaltă echipă are posibilitatea de a juca.
      • Dacă mingea lovește partea receptoare a echipei de pe teren, echipa de deservire se poate deschide din nou.
      • Punctul este acordat echipei care nu a lovit mingea de pe teren.
    • Mingea iese. Echipa care lovește mingea pierde punctul.
    • Cineva atinge plasa. Dacă un jucător dintr-o echipă atinge plasa, echipa adversă primește un punct.
    • Piciorul cuiva merge sub plasă. Când se întâmplă acest lucru, echipa adversă primește punctul.
    • Cineva lovește mingea de două ori la rând. Jucătorilor nu li se permite să lovească mingea de două ori la rând.
    • O echipă atinge mingea de patru sau mai multe ori fără să o trimită peste rețea. Trei este maximul.
  • Imagine cu titlul Volei de joc Pasul 5
    5
    Lovi mingea din nou. Echipa care a câștigat ultimul punct poate deschide mingea. Schimbați acum dacă vă schimbați.
    • Dacă echipa dvs. are mingea, este comun ca rândurile să facă o copie de rezervă. Ideea este aici să se pregătească pentru un atac. Deplasați-vă înainte dacă nu aveți mingea. În schimb, ideea este de a "crea" atacul.
  • Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 6
    6
    Continuați să jucați până când atingeți o limită. Puteți stabili câte puncte ar trebui să aibă un joc. De exemplu, puteți începe un nou joc când o echipă a câștigat 15 puncte.
    • Regulile recente afirmă că jocurile rulează până la 25 de puncte, iar al treilea joc de la trei jocuri la 15 într-un set.
    • Un meci standard are peste trei jocuri. Cele două echipe ar trebui să facă schimb de părți la începutul unui nou joc.
    • Un joc trebuie câștigat de "două puncte". Un scor de 25:26 nu se termina. Trebuie să fie 25:27. Prin urmare, jocurile strans pot continua mult mai mult.

    • Metoda 2
    Aflați fotografiile

    Imaginea titlului Volei de joc Pasul 7
    1
    Aflați poziția de bază. Dacă nu loviți, este obișnuit să luați o poziție de start pentru volei. Picioarele dvs. ar trebui să fie ușor mai largi decât umerii, greutatea dvs. ar trebui să fie pe degetele de la picioare și genunchii tăi îndoiți. Asigurați-vă că brațele sunt libere și în fața dvs.
    • Spre deosebire de opinia lui Vieler, voleiul este un sport intens. În timpul unui meci, jucătorii pot acoperi câțiva kilometri.
  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 8
    2
    Practicați-vă slujba. Un simplu servit primește mingea peste plasă și în celălalt câmp pentru a începe raliul. Acest lucru se poate face oriunde în spatele liniei de serviciu. Un servi care adaugă instantaneu un punct (atingând numai mâinile serverului) se numește ace.
    • Jucătorii mai experimentați pot încerca o servire în relief:
      • Aruncă mingea în fața ta.
      • Ridicați mâna dominantă în aer. Îndoiți-vă cotul pentru a vă apropia mîna de umăr.
      • Împingeți cotul și loviți mingea cu exteriorul mâinii.
    • Jucătorii mai puțin experimentați pot juca un teren plat.
      • Țineți mingea în mână în fața dvs.
      • Faceți un pumn și trageți mâna dominantă în jos și în lateral. Coatele ar trebui să fie ușor îndoite, iar degetul ar trebui să fie întins peste degete.
      • Lovi mingea în talie cu fața pumnului tău. Bilele ar trebui să atingă degetul mare cu degetul mare și degetul arătător pe pumn.

  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 9
    3
    "Bagger" mingea. Aceasta este lovitura cea mai frecvent folosită pentru a returna o servire. În mod ideal, l-ai transfera pe serverul echipei. Dragarea este primul dintr-un joc cu trei mișcări.
    • Faceți un pumn cu mâna stângă. Apoi, strângeți încheietura mâinii stângi cu mâna dreaptă. Ambele degete ar trebui să fie plate peste mâini, cu miniatură în sus.
    • Întoarceți-vă coatele până când partea plată a antebrațului vă este în sus. Brațele ar trebui să fie întinse direct în fața ta, într-un unghi ușor în jos, iar coatele ți-au împins.
    • Mutați astfel încât mingea să fie chiar în fața dvs. Răspândiți-vă latimea umărului picioarelor și așteptați până când mingea se află la un nivel cu talia.
    • Lăsați mingea să atingă antebrațele cu aproximativ 5 până la 15 cm deasupra încheieturilor. Împingeți-l cu picioarele atunci când mingea intră în contact cu antebrațele și înclinați "platforma" spre țintă.
  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 10
    4
    Practicați platforma. De obicei, nu loviți mingea când dați un servit. În schimb, utilizați platforma pentru a obține mingea în aer, astfel încât un alt jucător să-l săpa sau să-l sparge.
    • Țineți mâinile în aer și le folosiți pentru a forma o fereastră triunghiulară prin care puteți vedea prin. Împărțiți-vă picioarele cu lățimea picioarelor și îndoiți ușor picioarele.
    • Lovi mingea cu vârful degetelor atunci când atinge nivelul ochilor. Împingeți picioarele înainte ca să atingi mingea.
    • Dacă l-ai lovit într-un joc real cu palma ta, se numește "ridicare". E ca și cum ai prins mingea și ai ridicat-o.
  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 11
    5
    Trebuie să știi cum să spargi. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de "atac".
    • Abordați mingea și ridicați mâna dominantă. Mâna ta ar trebui să fie îndoită în forma mingii și cotul ar trebui să fie îndoit.
    • Săriți și loviți mingea cu palma. Săriți la fel de mare ca voi pentru o putere maximă. Mingea ar trebui să se deplaseze peste plasă, dar în jos brusc pentru a face dificil pentru cealaltă echipă să o joace înapoi.
  • Imagine cu denumirea Play Volleyball Step 12
    6
    Fiți gata să blocați. Acest lucru este folosit de către (trei) jucători de pe net pentru a opri un atac sau a sparge. Există două tipuri de blocuri:
    • Un bloc ofensator dorește să țină mingea pe partea adversă a terenului. Momentul trebuie să aibă dreptate să sară înalt, să prezică traiectoria mingii și să o pună înapoi în partea adversarului. În mod ideal, el trimite mingea direct la pământ.
    • Un bloc defensiv sau mai blând este folosit pentru a opri puterea din spatele mingii și pentru ao face mai ușor să o trimiteți înapoi. Mingea lovește palma blocantului, se rostogolește de-a lungul vârfurilor degetelor (pierde putere) și este preluată de alt jucător.
    • Un bloc nu este considerat unul dintre cele trei lovituri aprobate pentru o parte pentru a obține mingea peste plasă.


  • Imagine cu denumirea Play Volleyball Step 13
    7
    Dive. Aceasta este în primul rând o expresie a unui salt - un joc spectaculos în care jucătorul salvează mingea chiar înainte de a atinge pământul. Este asociat cu un grad ridicat de reflexe și flexibilitate.
    • Când sare, jucătorii au teren cu brațele întinse pe piept. Este foarte important să vă asigurați acest lucru, deoarece vătămările sunt susceptibile de a fi greșite. Jucătorii dovediți folosesc o tehnică de tip roll-off pentru a minimiza riscul de rănire.

    • Metoda 3
    Aplicați strategia

    Imagine cu titlul Play Volei Pasul 14
    1
    Am desemnat tâmplari. Deplasarea este o abilitate care păstrează echipa sub atac. Trebuie să fii capabil să operezi în tandem cu hoții. Ar trebui să plasați mingea exact unde trebuie să fie pentru ca atacatorul să lovească mingea în mod eficient.
    • Ei trebuie să fie agili și agili și, de asemenea, au acuratețe tehnică atunci când vine vorba de fotografierea mingii. Cu bordură greșită mingea nu merge nicăieri.
    • Trebuie doar să fiți avertizați: șoferii de camioane sunt supuși multor restricții. Dacă se află în primul rând, pot ataca și lovesc mingea așa cum doresc. Dar dacă se află în poziția din spate, este posibil ca acestea să nu poată ataca o minge care este "deasupra" rețelei.
  • Imagine cu titlul Play Volei Pasul 15
    2
    Utilizați un "Libero". Dacă abilitățile tale cresc, folosirea unui Libero ar putea fi o strategie pe care echipa pe care o dorește să o folosească. Acest lucru nu este considerat ca înlocuire - acest jucător poartă o culoare diferită.
    • Acest jucător acceptă atacul sau servește și trebuie să aibă reflexe feline. Este un "specialist în apărare". El înlocuiește de obicei mijlocul sau blocul de mijloc atunci când este înlocuit în rândul din spate. Dacă ai un jucător care poate face mari atacuri, folosește-l ca un libero.
    • Înseamnă literalmente "liber", deoarece este liber să fie schimbat și schimbat oricând dorește. El nu poate juca în primul rând, totuși.
  • Imaginea intitulată Play Volleyball Step 16
    3
    Folosiți cluburi de mijloc, opuse și exterioare. Fiecare atribuire a unui liliac are punctele forte. Uită-te la echipa ta și vezi cine se încadrează în categoria:
    • Atacatorii medii trebuie să efectueze atacuri rapide și să fie blocanți adecvați. Ei joacă continuu ofensiv și defensiv.
    • Bătăile opuse (sau cluburile din dreapta) sunt bastoane de sprijin și lucrează în principal pe apărare. Ei trebuie să ofere în orice moment un bun bloc deoarece blochează în esență partea adversarului sau partea puternică a echipei adverse.
    • Lalele în aer liber ar trebui să fie cele mai consecvente hitters din echipă, deoarece există "toate" servește. De asemenea, sunt adesea ocupați atunci când o primă trecere se îndepărtează de la mijloc.
  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 17
    4
    Înlocuiți jucători. Deși unele ligi permit înlocuiri nelimitate, regulile internaționale stipulează că puteți avea maximum șase (fără libero).
    • De asemenea, puteți utiliza un specialist în servicii sau apărare (nu același lucru cu un libero) dacă echipa dvs. nu are slujbe sau abilități defensive.
  • Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 18
    5
    Luați în considerare diferite formațiuni. Să presupunem că lucrați aici cu șase jucători. Dacă nu, ajustați numărul de jucători și aptitudinile lor la formări mai diverse. Cu toate acestea, cu șase jucători, există în general trei opțiuni (numerele se referă la poziții și nu la numărul de jucători):
    • 4-2 Formarea. Acesta conține patru rachete și patru platforme. În general, buncărele sunt poziționate la dreapta. Sunt cei doi atacatori din față. Acest lucru este, în general, utilizat doar în jocurile începătorilor.
    • 6-2 Formarea. Aici vine un jucător din spate și acționează ca un coachman. Rândul din față atacă suveranul. Toți jucătorii sunt cluburi la un moment dat sau altul.
    • 5-1 Formarea. Acesta conține un singur jucător ca coachman, indiferent de locul în care se află în schimbare. În mod logic, atunci câteodată doi și uneori trei atacatori sunt pe primul rând. Vasierul își poate schimba strategia atunci când se schimbă, uneori aruncând mingea chiar peste plasă. Ea este foarte în centrul atenției!
  • Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 19
    6
    Încercați să urmăriți întotdeauna! Bilele pot veni la tine oricând!

    • Metoda 4
    Creați propriul joc

    Imaginea intitulată Play Volei Pasul 20
    1
    Cumpără un volei. Cele mai bune mingi de volei sunt realizate din piele sau imitație de piele. În plus, mingea trebuie să aibă o membrană interioară din cauciuc.
    • Pentru volei de interior, alegeți o minge care este bine umflată. De asemenea, căutați o minge care are o culoare uniformă luminată.
    • Pentru volei pe teren sau volei pe plajă, alegeți un volei într-o culoare strălucitoare, ușor de văzut în lumina soarelui.
  • Imagine cu titlul Play Volleyball Pas 21
    2
    Cumpărați o plasă. Asigurați-vă că posturile pentru plasa dvs. sunt fabricate din metal zincat sau lemn tratat. De asemenea, luați în considerare polarea polilor pentru a proteja jucătorii.
    • O rețea oficială are o lungime de 9,75 metri și o lățime de un metru. La bărbați ar trebui să fie 2,43 m și la femei înalte de 2,24 m.
    • Sapa o gaura pentru stalpi care este de cel putin un metru adanc, daca joci in aer liber. Turnați betonul în aceste găuri înainte de a utiliza poli, dacă terenul dvs. de joc trebuie să fie permanent.
  • Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 22
    3
    Vă lipsesc câmpul. Un teren oficial de volei are o lungime de nouă metri și o lungime de optsprezece picioare.
    • Marcați limita câmpului dvs. de joc cu vopsea prin pulverizare sau bandă de nylon luminos. Liniile ar trebui să aibă o lățime de aproximativ cinci centimetri. Alternativ, puteți utiliza marcajele de linie care aparțin rețelei pe care ați cumpărat-o.
    • Câmpul dvs. de joc ar trebui să indice spre nord și spre sud, nu spre est și spre vest. Această direcție asigură că niciun echipaj nu se uită direct la soare.
    • Dacă jucați un joc informal, puteți marca liniile cu o pereche de pantofi sau orice alte lucruri pe care le aveți în jur. Nu vă faceți griji cu privire la măsurătorile exacte. Ideea este să te distrezi în timp ce joci.
  • Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 23
    4
    Colecționați-vă prietenii. Puneți împreună un grup acum, că aveți toate echipamentele necesare! Volei poate fi jucat cu doi oameni, dar cu aproximativ o duzină este mai distractiv. Luați numărul pe care îl aveți și formați-vă formarea - cum doriți să schimbați (dacă este cazul) și să vă gândiți la aptitudinile?
    • Dacă aveți un număr impar, puteți oricând să îl înlocuiți pe celălalt pe ambele părți, să vă alăturați echipei mai slabe sau să înlocuiți o persoană pentru un arbitru sau un scor. Sau este expulzată ca Libero și sare în jur așa cum vrea!

    • Sfaturi

    • Întotdeauna apelați mingea pur și simplu spunând "a mea" sau "ai-o". Acest lucru îmbunătățește abilitățile de comunicare în echipă.
    • Nu uitați să vă bucurați cu echipa, ca să nu piardă inima. Cu cât ești mai tare, cu atât mai încrezători sunt jucătorii tăi.
    • Rotiți-vă confortabil. Dacă aveți un tricou echipei, purtați-l. Există pantaloni scurți și pantaloni întinsi. Majoritatea oamenilor preferă pantaloni scurți, deoarece facilitează mișcarea rapidă. Dar dacă preferați pantalonii yoga sau pantalonii, luați-i. Obțineți tampoane pentru genunchi care se deplasează peste genunchi. Obțineți pantofi de alergare confortabil
    • Fiți mereu atenți! Nu știi niciodată când mingea ar putea să zboare spre tine.
    • Puteți purta și tampoane de genunchi, astfel încât să puteți lovi teren fără să vă răniți genunchii.
    • Puneți-vă părul într-o coadă de coadă sau împletiți o panglică franceză. Asigurați-vă că este întins, altfel te-ar putea agăța în față în timpul jocului.
    • Practicați dacă aveți un joc.
    • Aveți întotdeauna apă la îndemână!
    • Jucătorii, în special criminali, poartă frecvent gărzile de gleznă pentru a se proteja de gleznele răsucite atunci când au ateriza după sărituri.
    • Dacă nu aveți o monedă pe care să o aruncați pentru a determina ce echipă se va deschide la început, puteți, de asemenea, "apelați pentru servire". Lăsați un jucător din primul rând să arunce cu atenție mingea chiar peste plasă peste un jucător al echipei adverse (în primul rând). Continuați cu grindina (volei) și echipa care o câștigă mai întâi se deschide.

    avertismente

    • Fără încălzirea adecvată, vă puteți răni singur. Asigurați-vă că vă întindeți brațele și picioarele înainte de a juca.
    • Nu exagerați dacă purtați machiaj pentru că ar putea fi pe fața dumneavoastră.

    Ce ai nevoie

    • volei
    • rețea
    • Bandă de mascare, vopsea prin pulverizare sau alt material pentru marcarea limitelor câmpului
    • Cel puțin doi jucători, deși mai distractiv cu patru sau mai mulți jucători.
    • curaj
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit