Alegeți pantofii de alergat corespunzători

Rularea în pantofi gresit poate duce la dezastru, mai ales dacă doriți să mergeți pe distanțe lungi sau pe o suprafață neuniformă. Pantofii incorect selectați pot provoca dureri la nivelul picioarelor și spatelui, inflamația tendonului lui Ahile, genunchiul unui alergător și alte probleme. Luați în considerare unde vă plimbați, cum mergeți și ce gust este, înainte de a selecta pantofii. Apoi, sunteți gata să vă cumpărați încălțămintea și să faceți primii pași în ea. Nu veți regreta că ați investit atât de mult timp în cumpărare.

metodă

2

Ce fel de alergare faci? Nu cumpărați accidental pantofi de sport care nu sunt potriviți pentru alergare. Există multe categorii diferite de pantofi de sport, cum ar fi pantofi de antrenament sau de alergat, care nu sunt ideali pentru curse interioare, exterioare, off-road, sprint sau lungi.

3

Lăsați picioarele dvs. să fie evaluate de un expert. Multe magazine care se specializează în alergare au echipament cu care vă pot determina echipamentul (modul în care vă deplasați / alergați) și tipul de picior. Știi dacă ai nevoie de ajutor ca piciorul tău să nu se rostogolească (pronation). Există multe tipuri diferite de picior, dar acestea sunt principalele tipuri:

4

Ce cântăriți? Cu cât sunteți mai greu, cu atât este mai mare impactul piciorului dvs. pe pământ. Datorită unui impact mai puternic, este posibil să aveți nevoie de pantofi de sprijin suplimentar, chiar dacă aveți un tip de picior neutru și în mod normal nu aveți nevoie de astfel de pantofi.

5

Adresați-vă unui medic despre leziuni și dizabilități fizice. Poate că aveți o vătămare sau o restricție fizică care afectează mersul tău. În ambele cazuri, trebuie să consultați medicul pentru a găsi pantofii potriviți pentru cel mai bun suport și pentru cea mai bună experiență de funcționare.

2

Încercați pantofii mai târziu în după-amiaza. Sună stupid, dar în ziua în care picioarele se umflă datorită activității fizice. Dacă încercați mai târziu pe pantof, nu cumpărați un pantof prea mic. De asemenea, puteți:

3

Căutați pantofi confortabili. În cazul în care acestea prind sau freca neplăcut, atunci pantofii nu sunt cea mai bună alegere pentru tine. În timpul alergării, picioarele se umflă. Petele incomode se agravează cu fiecare kilometru care trece, provocând inconveniente inutile.

4

Încearcă o jumătate de mărime mai mare. Tulpina pe picioare și umflarea care rezultă determină cei mai mulți alergători să cumpere un pantof cu o jumătate de mărime mai mare decât un pantof normal de stradă. O regulă bună a taliei atunci când testați încălțămintea este:

5

Puneți întrebări despre detaliile pantofului. O pereche bună de pantofi de alergat poate fi costisitoare, deci nu plătiți suplimentar pentru detalii inutile. Adresați-vă personalului pentru ajutor cu următoarele detalii:

6

Fii imparțial. Chiar dacă un pantof arată perfect pentru tine, pentru că e culoarea ta, nu fi tentat de aspectul cumpărării unui pantof incomod. Voi petreceți mult timp și transpirați mult în pantofii noștri noi. Încercați multe pantofi și faceți o notă despre perechea care se simte cel mai bine.

7

Cereți specializări în acest tip de pantof. Chiar dacă cumpărați pantofi speciali, cum ar fi unul pentru stabilitate sau control al mișcării, există și alte specializări în aceste categorii. Un pantof stabilizator cu suport din partea din față nu susține bine călcâiul.

8

Introduceți încălțămintea pentru a evita formarea de blistere și a le face mai confortabile. Pantofii se adaptează picioarelor și picioarelor tale la pantofii noi, dar o ușoară frecare poate duce la blistere. Introduceți pantofii noi făcând o scurtă perioadă de timp sau mergând pe jos. De aceea reduceți riscul de apariție a veziculelor.

9

Întrebați despre politica de returnare. Multe magazine de încălțăminte vă permit să vă întoarceți pantofii până la o lună după cumpărare. Dacă, după câteva testări, observați că noile pantofi nu se potrivesc cu picioarele, apoi le dați înapoi și cumpărați ceva care se potrivește mai bine.