Efectuați manevra Epley

Manevra Epley se efectuează atunci când o persoană suferă de amețeală pozitivă paroxistică pozitivă (BPPV). VPPB este atunci când cristalele urechii interne (numite Otoconien) devin liber și de locul lor în ureche (utrical) trece la partea din spate a canalului inferior urechii interne (posterior canalului semicircular). Manevra Epley a arătat că repoziționează cristalele dizolvate, care pot ameliora simptomele BPPV. Este important să aveți mai întâi un medic care să efectueze această manevră asupra dvs., care este acoperită în partea 1 a acestui articol. El vă va spune apoi dacă puteți încerca această manevră acasă (partea 2) sau dacă puteți săriți direct la etapa de recuperare (partea 3). Notă: Pașii din acest articol descriu ce s-ar face dacă ați avea BPPV la urechea dreaptă. Opacul exact al fiecărui pas ar fi făcut dacă aveți BPPV în urechea stângă!

metodă

2

Trebuie să înțelegeți de ce este important să faceți manevra de către un medic înainte de a încerca singur. Chiar dacă se poate face manevra la domiciliu (acoperite prin două metode în acest articol), vă va ajuta să treacă prin procesul mai întâi cu un medic pentru a înțelege cum se simte a făcut corect procedura. Încercarea la domiciliu, fără niciun context, vă poate schimba cristalele urechilor și vă poate face amețelile mai rău!

3

Fiți pregătiți să vă simțiți amețit în primul pas al manevrei! Medicul vă pune pe marginea unei mese sau a unui pat, cu capul îndreptat înainte. Apoi, medicul vă pune o mână pe fiecare parte a capului și vă mișcă repede capul la 45 de grade spre dreapta. Apoi te pune imediat pe masă, astfel încât capul tău este încă la un unghi de 45 de grade spre dreapta. Medicul vostru vă cere să rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde.

4

Fii pregătit pentru ca doctorul să-ți întoarcă capul din nou! În timp ce stați în poziția la care tocmai te-a adus, el însuși repoziționate și întoarce capul repede la 90 de grade față de cealaltă parte (ceea ce înseamnă că se rotește în cap că indică spre stânga).

5

Rotiți-vă în lateral! Apoi, medicul vă cere să vă răsuciți în partea stângă în timp ce întoarceți rapid capul spre dreapta (nasul dvs. se înclină acum pe podea). Pentru a vizualiza ceea ce faci, imaginați-vă că vă aflați pe patul dvs. pe partea dreaptă, dar cu fața în jos pe pernă! Țineți această poziție timp de 30 de secunde.

6

Întoarceți-vă la o poziție așezată! După 30 de secunde, medicul vă ridică rapid într-o poziție așezată. Nu trebuie să simțiți amețit în acel moment - dacă se întâmplă, această manevră poate fi repetată până când vă simțiți amețit. Uneori este nevoie de mai mult decât o manevră pentru a vă aduce toate cristalele urechii interioare în locul lor adecvat.

7

Permiteți-vă să vă vindecați după ce manevra a fost finalizată! După numirea dvs. cu medicul, veți primi un suport de gât moale pe care cel mai probabil îl veți purta pentru restul zilei. Medicul dvs. vă va oferi, de asemenea, instrucțiuni despre cum să dormiți și să vă mișcați pentru a nu vă mai simți amețit din nou. Aceste instrucțiuni sunt acoperite de Partea 3 a acestui articol. Dacă nu ați fost instruit să vă faceți manevra acasă, puteți derula în jos direct în partea 3.

2

Puneți perna în poziția corectă! Așezați o pernă pe pat, astfel încât să fie mai mică decât restul corpului atunci când vă aflați în spatele capului și în spate. Stați pe pat și rotiți-vă capul la 45 de grade spre dreapta!

3

Stați într-o mișcare rapidă! Ieșiți repede cu capul turnat încă 45 de grade, astfel încât perna este sub umeri și capul este mai adânc decât umerii! Capul trebuie să se odihnească pe pat. Țineți capul în direcția dreaptă la un unghi de 45 de grade! Așteptați 30 de secunde!

4

Mutați capul la 90 de grade spre stânga! Întoarceți-vă capul cu 90 de grade pe partea opusă (în acest caz pe stânga) în timp ce minți! Nu vă ridicați capul când îl întoarceți - dacă o faceți, va trebui să începeți de la zero cu manevra. Rămâi în această poziție din nou timp de 30 de secunde!

5

Mutați tot corpul (inclusiv capul) spre stânga! Mișcați corpul de la poziția pe care o vedeți spre stânga, astfel încât să vă aflați pe partea dreaptă! Capul ar trebui să fie îndreptat în jos, astfel încât nasul să atingă patul. Amintiți-vă că capul vostru este întors mai departe decât corpul vostru!

6

Țineți ultima poziție și apoi așezați-vă! Așteptați 30 de secunde în ultima poziție, situată pe partea dreaptă și îndreptându-vă capul în jos, astfel încât nasul să atingă patul! Așezați-vă de îndată ce au apărut 30 de secunde! Puteți repeta manevra de 3 până la 4 ori pe zi până când nu vă simțiți amețit.

2

Savurează-ți capul și umerii în poziție verticală! În timpul nopții după efectuarea manevrei, ar trebui să planificați să dormiți cu capul la un unghi de 45 de grade. Puteți face acest lucru sprijinind-vă cu perne sau dormind într-un fotoliu.

3

Țineți capul cât mai vertical posibil în timpul zilei! Aceasta înseamnă să țineți gâtul cât mai direct posibil și să vă îndreptați capul înainte. Evitați să faceți lucruri ca și cum ați merge la dentist sau frizer unde vă îndoiți capul înapoi! De asemenea, ar trebui să evitați sportul în care capul se mișcă foarte mult. Nu trebuie să înclinați capul înapoi mai mult de 30 de grade.