DifiTsi.com

Spune NU drogurilor

Mulți oameni sunt atrași de scena drogurilor de către cunoscuți sau chiar prieteni. În curând își dau seama că consumul de droguri nu este la fel de răcoros pe cât credeau ei și nici măcar mai distractiv. Unii devin dependenți și au dificultăți în a învinge dependența. Alții se angajează în abuzul de droguri și pe moarte. Dacă sunteți suficient de inteligenți pentru a ști că luarea de droguri nu este un lucru bun, atunci acest articol vă va ajuta să stați departe de ele complet. Este nevoie de o voință, dar odată ce știi cum, "nu" să spui droguri este un lucru simplu.

metodă

Metoda 1
Faceți decizii înțelepte

Imaginea intitulată
1
Alege-ți prietenii cu înțelepciune. Prietenii adevărați nu ar risca niciodată viața unui prieten, cerându-i să ia droguri. S-ar putea să te întrebi: cum pot recunoaște prietenii adevărați? Foarte simplu. Uita-te la oameni și obiceiurile lor înainte de a vă face prieteni cu ei. Asigurați-vă că sunt persoane morale și au o personalitate bună. Deci, puteți deja ghici cum sunt, înainte să vă împrieteniți cu ei.
  • Prietenii adevărați nu te fac să te simți vinovat doar pentru că stai departe de droguri. Prietenii adevărați vă respectă. Ei vor să fie fericiți și de succes. Dacă unul dintre "prietenii tăi" nu înțelege că drogurile nu sunt potrivite pentru tine, atunci ar trebui să te gândești dacă e într-adevăr unul dintre prietenii tăi.
  • Imagine cu titlul Nu face droguri Step 2.jpeg
    2
    Ajutați prietenii să evite drogurile și să îi împiedice să ia decizii nepotrivite. Discutați cu ei despre lucrurile simple pe care le pot face pentru a le evita și pentru a le spune că sunt foarte importante pentru dvs. Fiți deschis și părinților dvs. în ceea ce privește drogurile. Dacă nu vă puteți ajuta, cu siguranță vă vor ajuta.
  • Imaginea intitulată
    3
    Puneți întrebări și învățați din răspunsuri. Cele mai multe întrebări pe care le puneți despre droguri, cu atât va fi mai greu să le luați. Aflați despre medicamente, ce pot face corpului unei persoane, cum funcționează. Cunoașterea este putere.
    • Știați că metamfitamina poate provoca ulcerații oriunde pe corpul dvs., ceea ce face să halucinați și să vă putreziți dinții (cunoscut sub numele de gura metului).
    • Știați că în America, 27% dintre persoanele care suferă de HIV / SIDA sunt dependenți de heroină? Persoanele care injectează heroină cu un ac au o probabilitate semnificativ mai mare de a dezvolta boli cum ar fi SIDA.
    • Știați că fumatul sau extragerea cocainei mărește riscul de atac de cord de aproape 24 de ori?
  • Imaginea intitulată
    4
    Amintiți-vă că așa-numitele "droguri moi" sunt și medicamente. Drogurile precum alcoolul, marijuana sau tutunul, deși acceptate din punct de vedere social, pot fi totuși medicamente periculoase. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că peste 2,5 milioane de persoane mor anual din cauza alcoolului. Acesta este un număr destul de mare și totuși alcoolul este legal pentru adulți în majoritatea țărilor. Este important să ne amintim că drogurile moi, medicamente acceptate social, pot totuși să fie periculoase.
    • Drogurile ușoare servesc adesea ca așa-numitele "droguri de intrare". Medicamentele de intrare sunt medicamente care, atunci când sunt luate, pot determina oamenii să experimenteze și alte medicamente. Mulți oameni cred că în special marijuana este un drog la intrare, în timp ce alții cred că este doar un mit.
    • Este clar că alcoolul și tutunul pot duce la alte medicamente. Un studiu a constatat ca persoanele care au consumat alcool la mai tineri de varsta si de tutun, de multe ori consuma mai târziu opiacee (heroină, medicamente prescrise), ca oamenii au consumat marijuana. Astfel, chiar dacă alcoolul și tutunul sunt legale si marijuana nu este, fii atent atunci cand consuma si stai departe de alte medicamente.

    • Metoda 2
    Învață să spui "nu"

    Imaginea intitulată
    1
    Aflați cum să spuneți "nu" în mod corect. A spune celorlalți că nu doriți să utilizați medicamente poate fi dificilă. Vrei să fii clar, dar nu ataca pe nimeni. Luați puțin timp și gândiți-vă cum să spuneți "nu" cineva care încearcă să vă impună droguri. Iată câteva exemple:
    • "Nu, mulțumesc, am altceva de făcut și am nevoie de toate celulele creierului meu“.
    • "Îmi pare rău, eu sunt pe drum spre casă, ar trebui să am grijă de sora mea, să te văd mâine?“.
    • "Voi hrăni imediat, să mergem și să mâncăm ceva“.
  • Imaginea intitulată
    2
    Învață să spui "nu" fără să te simți vinovat. Amintește-ți doar de ce nu spui deloc: ai grijă de sănătatea ta - nu vrei să blochezi șansa de succes - pretențiile tale sunt mai mari decât simpla distragere a atenției. Dacă vă aduceți aminte de toate motivele pentru care medicamentele nu sunt potrivite pentru dvs., vă veți simți mai puțin vinovat dacă veți spune nu. Dacă nu vă simțiți vinovată, nu veți da ușor presiunea la egal la egal.


  • Imaginea intitulată Nu faceți droguri Pasul 7.jpeg
    3
    Gândiți-vă la efectele pe termen lung ale drogurilor și alcoolului. Fie că vă place sau nu, toată viața se poate schimba printr-o decizie. Adesea, este nevoie doar de o decizie greșită, de un incident nefericit și totul se scurge. Vrei să-ți pariezi viața că nu se întâmplă de data asta?
  • Imaginea intitulată
    4
    Respectați-vă. Persoanele care iau medicamente adesea nu au o mare stima de sine. Ei știu că le fac rău corpurile lor și durerea lor de familie Aplica o, dar ei nu au puterea de a termina și nu-l doresc prea des, pentru că adânc în interiorul jos, ei cred că merită exact (este nevoie de asemenea, multe Consumatorii de droguri la o terapie care să îi ajute să scape de dependența lor). Atunci când un dependent dezvoltă mai multă stima de sine, el poate adesea să-și combată dependențele.
    • Pentru a avea respect pentru voi, trebuie sa stiti cine sunteti cu adevarat. Aceasta poate fi o experiență foarte eliberatoare dacă nu ați făcut-o încă. Este vorba de a te iubi din cauza ta. Dacă puteți face acest lucru, cel mai puternic medicament nu are nicio șansă în comparație cu dragostea pe care o simți pentru tine.

    • Metoda 3
    Conduceți o viață activă și sănătoasă

    Imagine cu titlul Nu face droguri Pas 9.jpeg
    1
    Rămâneți activ cu sport. Este foarte dificil să luați droguri și, în același timp, să faceți sporturi serioase. Toată alergarea, munca în echipă și coordonarea devin destul de grele atunci când întregul tău corp este lent și mintea voastră înnorată. Exercitarea practică a unui sport este, așadar, întotdeauna o modalitate bună de a vă păstra complet în afara drogurilor. Nu numai că, activă, permite corpului să elibereze endorfine, ceea ce te face să te simți mai bine și să scapi de stres.
    • Alăturați-vă unui sport de echipă. Un sport, cum ar fi fotbal, fotbal american, rugby, baseball, baschet, volei, badminton, cricket, handbal, etc sport de echipă participanții învață respectul reciproc, valoarea lucrului în echipă și de sacrificiu de sine.
    • Faceți un sport individual. Un sport cum ar fi :. Schi, lupte, skateboarding, bowling, golf, săgeți, spațiu, alergare, tenis, surfing, înot, etc, etc. Un singur sport te învață valoarea tărie de caracter, determinare si munca grea.
  • Imaginea intitulată
    2
    Ieșiți și bucurați-vă de natură. Unul dintre motivele pentru care mulți oameni se întorc la droguri este plictiseala. Nu este nimic de făcut, deci de ce să nu te distrezi și să experimentezi? Există și alte posibilități Pentru a depăși plictiseala, dar puteți încerca, de asemenea, să evitați plictiseala ieșind și bucurându-vă de natură, chiar dacă nu practicați niciun sport.
    • Ia ceva timp pentru drumeții. Multe cartiere urbane sau suburbane se află aproape de parcuri sau de rezervații naturale unde puteți lua aer curat. Dacă nu puteți ieși din oraș, găsiți un loc sigur în oraș.
  • Imaginea intitulată
    3
    Faceți yoga, meditație sau Pilates. S-ar putea să credeți că aceste trei activități sunt mai mult pentru părinții dvs. sau pentru unii hippies, dar există o mulțime de valoare în combinația de corp și minte într-un exercițiu. Toate aceste activități încearcă să facă exact asta. O persoană mai mult în ton cu el însuși și corpul său este mai puțin probabil să abuzeze de droguri.
    • Există diferite tipuri de meditație. Poate că cea mai simplă opțiune este să vă închideți ochii, să inhalați și să expirați adânc și să deveniți conștienți de fiecare parte a corpului dumneavoastră - toate odată.
    • Există zeci de tipuri diferite de yoga. Hatha Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga și multe altele. Încercați diferite practici cu diferiți profesori. Fiecare specie are propriile figuri și tehnici de respirație.
    • Pilates a fost inventat de un antrenor fizic german în prima jumătate a secolului al XX-lea. Este vorba despre controlul muschilor corpului cu ajutorul minții și implică întărirea centrului corpului, precum și spatele și pelvisul. Mulți participanți declară că se simt mult mai bine după un astfel de antrenament. Dacă vă simțiți deja bine, de ce luați droguri?
  • Imaginea intitulată
    4
    Te hrănesc în mod corespunzător. Ce are mâncarea cu medicamentele? Ce mănânci are un efect asupra modului în care corpul dumneavoastră funcționează și cum vă simțiți. Dacă consumați în mod obișnuit numai mâncare nesănătoasă și tratați corpul ca și cum nu v-ar păsa, atunci nici nu vă veți simți bine. Și dacă corpul tău nu se simte bine, te bazezi pe droguri mai degrabă decât pe suport.
    • Medicii recomandă o dietă de fructe și legume, proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale și o mulțime de fibre. O dieta bogata in aceste alimente da energie organismului tau si nutritia de care are nevoie pentru a trai o viata fericita si fara droguri.
    • Mananca grasimi sanatoase in loc de cele nesanatoase. Grasimile sănătoase includ acizii grași omega-3 (semințe de in, somon), precum și grăsimi nesaturate (avocado, semințe de dovleac). Grasimile nesanatoase contin grasimi trans si grasimi saturate (grasimi animale, cum ar fi slanina).
    • Bea apă și ceaiul neîndulcit în loc de cocs și alcool. Nu este nimic în neregulă cu un pahar de cola sau un pahar de vin din când în când. De fapt, cercetătorii cred că vinul roșu, moderat plăcut, poate fi chiar bun pentru tine. Dar sursa principală de apă ar trebui să fie apă. Apa vă ajută să rămâneți sănătoși și hidratați.

    • Sfaturi

    • Există multe site-uri web care oferă ajutor pentru a evita sau a opri consumul de droguri. Doar introduceți-l în Google și va apărea multe pagini utile. Dar fiți conștienți de rata mare de eșec al multor dintre aceste metode și că nici o metodă nu poate funcționa pentru toată lumea. În multe cazuri, tratarea cu moderată a acesteia este soluția, nu abstinența totală.
    • Amintiți-vă că o decizie vă poate salva sau distruge viața. Rețineți că majoritatea consumatorilor de droguri au probleme serioase de sănătate din cauza consumului lor.
    • Dacă știți că cineva folosește droguri, este mai bine să vorbiți cu el. Afișarea lui este o idee foarte proastă, pentru că probabil va primi o intrare în CV-ul său și va avea multe probleme în viitor. Trebuie să cântăriți consecințele împotriva pericolului pe care îl are asupra consumului de droguri. Dacă el este doar un consumator ocazional, atunci problemele legale îi vor provoca pagube mult mai permanente. Amintiți-vă că există încă o diferență între consumul de droguri și abuzul de droguri.

    avertismente

    • Nu vă lăsați șantajați de presiunea colegilor. Dacă cineva vrea să te forțeze să iei droguri sau să te ridice pentru că nu îi iei, nu e prietenul tău.
    • Ține minte, acest mic lucru îți poate distruge viața. Te poate ucide în cel mai rău caz. Spuneți-vă că luarea de droguri este un lucru de care nu aveți nevoie în viața voastră.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit