DifiTsi.com

Trăiești fără regret

Pocăința poate fi o barieră puternică pentru viața pe care doriți să o trăiți. Cu toate acestea, nu este niciodată prea târziu să vă schimbați viața. Puteți începe să apreciați în fiecare zi fără povara unui trecut de regret. Aflați cum vă placeți calea pe care ați ales-o, explorându-vă dorințele, luând pași într-un viitor nou și eliberând greșelile din trecut.

metodă

Partea 1
Descoperiți calea vieții voastre

Imagine intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 1
1
Scrie o listă de linguriță. Cercetările arată că oamenii tind să se pocăiască mai mult din ceea ce fac nu au făcut. Faceți un truc cu lucrurile din spatele minții pe care doriți să le faceți în viața voastră. Asta poate mic Fi experiente cum ar fi skydiving sau mare Pentru a avansa experiențe ca cariera ta sau pentru a avea copii.
  • Imagine intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 2
    2
    Identificați-vă valorile. Nu este întotdeauna evident ce ne face fericiți. Luați un minut pentru a examina ceea ce doriți de la viață. Unii oameni găsesc înțelesul în bucuriile și provocările învățământului, alții se dezvoltă în competiție și creativitatea lumii afacerilor. Poate fi util dacă vă întrebați "voi regreta această acțiune sau direcție?".
    • Valorile tale au multe în comun cu cele mai înalte priorități. Uită-te la viața ta de zi cu zi pentru a răspunde mai bine la această întrebare. Cum vă petreceți timpul și la ce cheltuiți bani? Familie? Formare? Art? Călătorește?
  • Imaginea intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 3
    3
    Testați-vă pentru a vă găsi punctele forte Dacă nu sunteți sigur ce direcție să faceți în viață sau ceea ce este important pentru dvs., faceți acest test de personalitate și carieră. Testul vă ajută să vă identificați punctele forte și să le aliniați cu o direcție personală în viață: faceți clic aici.
  • Imaginea intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 4
    4
    Mergeți la un antrenor de carieră sau de viață. Oamenii din aceste profesii se concentrează pe a ajuta oamenii să descopere talentele inerente și să depășească obstacolele. Acest lucru este util mai ales când sunteți frustrat pentru că nu știți unde vi se va duce viața. Poți să termini această legătură găsiți un antrenor de viață.
  • Imaginea intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 5
    5
    Creați un inventar al obstacolelor din viața voastră. Mulți oameni știu ce vor în adâncul lor, dar pot lupta pentru a atinge acele scopuri și vise. De multe ori oamenii raportează de ex. regret că nu și-au respectat propriile dorințe din cauza presiunii altora. Știind ce te împiedică să-ți atingi potențialul maxim este un pas important.
    • Rețineți că regretele majorității oamenilor sunt legate de educație, activități romantice și profesia lor. Feriți-vă de ceea ce vă poate împiedica să dezvoltați acele zone din viața voastră.

    • Partea 2
    Fii proactiv în viață

    Imagine intitulată Viața vie fără regrete Pasul 6
    1
    Reparați relațiile rupte. Comunicarea constructivă vă poate ajuta dacă aveți dificultăți în menținerea unei relații cu un prieten apropiat, cu un iubit sau cu un membru al familiei. Urmați acești pași pentru a repara această conexiune. Acest tip de comunicare constă în:
    • Fii proactiv în ceea ce privește discrepanțele repetate. Recunoașteți semnele și declanșatoarele unui argument în curs de dezvoltare, întrerupeți-vă și reorientați-vă prin faptul că sunteți mai conștienți de acest vechi model de comportament. Acest lucru vă ajută să vă schimbați reacțiile și să acționați mai conștient.
    • Exprima-te mai simpatic, mai puțin confruntant. Utilizați limba "I" în locul limbii "I", de ex. "Sunt supărat despre ceea ce ați spus", în loc de "sunteți nefericit pentru mine".
    • Găsiți modalități de a trata propriile dvs. emoții, de ex. Respirație minți când te enervezi. Puteți face acest lucru percepând cu atenție felul în care vă revarsă respirația în și din nări.
  • Imagine intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 7
    2
    Stabiliți obiective. Nu este întotdeauna ușor să vă atingeți cele mai mari dorințe din viață. Utilizați tehnica de setare a obiectivelor pentru a face un pas la un moment dat. Iată câteva sfaturi despre cum să setați obiective realiste și realizabile:
    • Stabiliți obiective pe care le puteți măsura. Acest lucru vă va ajuta să obțineți un sentiment de realizare și să vă mențineți motivația pe măsură ce progresați.
    • Stabiliți obiective atât dificile, cât și realiste. Încercați să găsiți un echilibru cu obiective care sunt provocatoare, dar nu imposibile. Dacă acestea sunt prea ușor, atunci s-ar putea să vă plictisiți și să nu creșteți atât de mult. Dacă sunt prea dificile, puteți fi frustrați și renunțați.
    • Țineți obiectivele flexibile. Este bine să ai o rutină, dar dacă obiectivele tale sunt prea stricte, poate fi descurajantă dacă nu le atingi. De asemenea, este mai bine să nu atingeți o țintă din când în când decât să vă ardeți.
  • Imaginea intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 8
    3
    Dezvoltați-vă expresivitatea. Auto-exprimarea și creativitatea sunt esențiale pentru o viață bună fără regret. Acest lucru poate fi prezentat în mai multe moduri, de la moduri mai tradiționale, cum ar fi muzica sau arta, la moduri mai puțin convenționale, cum ar fi lucrătorii sociali sau programatorii de computere. Expresia creativă nu se limitează la artă, ci se manifestă oriunde cineva și-a găsit pasiunea. Iată câțiva pași pe care îi puteți lua:
    • Experimentează lucrurile pe deplin. Întoarceți un coridor și urmăriți ce se întâmplă în jurul vostru.
    • Lăsați-vă pe sinele vostru să iasă. Fiți atenți la referințele externe ale oamenilor și ale culturilor mai mari în ceea ce privește ceea ce ar trebui să simțiți, să gândiți și să faceți.
    • Fii cinstit. A fi sincer cu voi înșivă și cu alții le dă posibilitatea să vă dezvoltați.


  • Imaginea intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 9
    4
    Păstrați alternativele sub control. Se pare că mai multe opțiuni sunt întotdeauna mai bune decât câteva alegeri, dar cercetările arată că acest lucru nu este adevărat. Având mai puține alternative înseamnă că nu vă faceți griji atât de mult despre modul în care ați bătut odată ce ați luat o decizie. Pe de altă parte, există șanse mai mari să reflectați în mod inutil asupra deciziei dvs. și să eliminați energia de la alte acțiuni, dacă decizia poate fi inversată și este una dintre multe.
    • Dacă doriți Uitați-vă la universitățile pe care doriți să le absolvați, limitați alternativele la o mână în loc să aplicați în 20 de locuri diferite.
  • Imaginea intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 10
    5
    Concentrați-vă pe experiențe. Cercetările arată că oamenii regretă probabil cumpărarea de lucruri, în timp ce, probabil, regretă că au experiențe nu făcute sau urmărite. Psihologia arată că materialismul sau urmărirea lui închiriere nu cheia fericirii. Experiențele creează amintiri de durată în timp ce lucruri expiră și își pierd strălucirea nouă.
    • Dați banii, de exemplu pentru o vacanță de familie sau o călătorie, în loc de un televizor puțin mai mare.
  • Imagine intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 11
    6
    Trăiește în prezent. Unul dintre cele mai mari obstacole în calea fericirii este indulgența din trecut. Mintea este despre existența și aprecierea momentului, pentru că viața se întâmplă aici. Învață să te orientezi în acest moment:
    • Exersați o respirație minunată timp de cel puțin cinci minute pe zi.
    • Utilizați un cuvânt sau o imagine pentru a vă aduce înapoi în prezent. Aceasta poate fi o floare sau cuvântul "pace" sau orice altceva pentru tine.
    • Practicați activități atenți precum yoga sau mersul pe jos, acordând o atenție deosebită pașilor dvs.

    • Partea 3
    Dă-i drumul trecutului

    Imaginea intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 12
    1
    Iartă-te. Mânia și mânia față de tine pentru greșelile pe care le-ai făcut în trecut vor deveni în calea vieții tale și chiar ar putea contribui la probleme de sănătate, de ex. la o boală de inimă.
    • Iartă-te pentru lucrurile potrivite. Efectuarea de greșeli este o parte a fi umană și merită să ni le dați, dar nu trebuie să vă iertați pentru cine sunteți, de ex. dacă sunteți homosexual, transgendat sau dezactivat.
  • Imagine intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 13
    2
    Folosiți regret pentru a continua. Pocăința are de fapt câteva aspecte pozitive. Ne confruntăm cu remușcări când trebuie să arătăm bine și alegerile noastre. Studiile arată că mulți oameni regreta clasifica de ajutor decât alte emoții negative, acest lucru este valabil pentru domenii cum ar fi evitarea comportamentelor negative, în viitor, câștigând perspective despre sine și despre realizarea armonie cu oamenii din viața ta.
  • Imagine intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 14
    3
    Cere iertare. Dacă răniți pe cineva care vă interesează și vă este greu să depășiți această vină, faceți tot ce este mai bine pentru a face față persoanei. Puteți face acest lucru, de ex. faceți acest lucru:
    • Arătați că vă simțiți rău în legătură cu acțiunile dvs. Primul pas este să arătați că aveți compasiune pentru sentimentele persoanei.
    • Ia responsabilitatea pentru acțiunile tale. Nu da vina pe altcineva - să-și asume responsabilitatea pentru comportamentul tău.
    • Arătați că sunteți gata să faceți acest lucru. Promite să se comporte diferit în viitor și să ia măsuri pentru aceasta.
    • Chiar dacă persoana nu este receptivă la aceasta, ați încercat și puteți fi mândru de ea.
  • Imaginea intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 15
    4
    Renunță la controlul total. Există lucruri în viață pe care tocmai nu le poți controla, indiferent cât de mult le vrei sau cât de mult încerci. Viata poate avea intotdeauna o viraje neasteptata sau un as ascuns in maneca. Cel mai bun mod de a face cu această situație dificilă, este primit cu brațele deschise și aruncă-te în luptă de a iubi fiecare moment și să știe că trăiești în mod conștient, chiar dacă vă simțiți durere face sau despre o alegere proastă.
  • Imaginea intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 16
    5
    Creați valori din cauza dificultăților dvs. Una dintre cele mai bune modalități de a renunța la trecut și a trăi fără regret este să vă facem greșelile din trecut să lucreze pentru dvs. Dacă încă simțiți durere pentru ceva ce ați făcut în urmă cu câțiva ani, vedeți acest lucru ca pe un semn că trebuie făcut ceva pentru a vă menține. Acest lucru ar putea fi faptul că vă cereți scuze unei persoane, vă schimbați direcția de lucru sau vă mutați într-o altă locație.

    • Sfaturi

    • Înconjurați-vă cu relații sănătoase, unde puteți exprima diferite părți ale personalității voastre.
    • Urmați-vă visele și sprijiniți pe cei apropiați de inima voastră, în căutarea viselor lor.

    avertismente

    • Nu vă fie frică de remușcări. Nu ezită să eviți remușcările nu este o strategie bună. Faceți tot ce este mai bun pentru a lua decizii bune, dar acceptați-o și iertați-vă dacă regretați în sfârșit.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit