Învățarea respectului de sine

Dezvoltarea unei stime puternice de sine vă ajută să vă realizați potențialul, să mențineți relații sănătoase și să arătați mediului înconjurător că meritați acest respect. Dacă vrei cu adevărat să te respecti, trebuie să accepți și să lucrezi pentru a deveni persoana pe care ai vrea să o fi mereu. Învață pas cu pas cum să fii mulțumit de tine și cum te tratează oamenii așa cum merită.

conținut

Metodă

Partea 1atitudinea corectă
Partea 2te ataci
Partea 3interacționați cu ceilalți
Partea 4de bună pentru tine

Sfaturi

metodă

Partea 1
Atitudinea corectă

Cunoaște-te pe tine însuți. Cu cât ești mai bine înțelege-te, cu cât veți vedea cât de unic sunteți cu adevărat și cu cât vă veți respecta mai mult. Descoperiți-vă principiu, personalitatea și talentele tale. Ar putea dura ceva timp pentru a finaliza acest proces incitant de auto-descoperire. Dar veți înțelege rapid că merită.

Faceți o listă de lucruri, oameni, sentimente și activități care vă însemnă ceva. Acest lucru vă ajută să aflați ce vă place și de care aveți nevoie în viața voastră.
Încearcă lucruri diferite. Deci puteți afla ce vă place și ce nu vă place.
Încercați să scrieți un jurnal. Ai putea să pretind că vorbești cu sinele tău de 99 de ani și să ceri sfaturi cu privire la ce să te concentrezi în viața ta. De asemenea, puteți scrie imediat: "Despre ce nu vreau să scriu?". Deci începi o conversație serioasă cu tine însuți.
Petreceți timp cu voi înșivă, prefăcând că aveți o întâlnire cu voi. Încercați un nou restaurant pe care doriți să îl întâlniți. Așa că veți lua legătura cu sentimentele și opiniile voastre.

Iartă-te. Dacă vrei să te respecti, trebuie să faci asta iartă-te. Aceasta se referă la lucrurile pe care le-ați făcut și care nu sunteți mândri. Recunoașteți ce sa întâmplat greșit. Iți cereți scuze altora, dacă este necesar, și apoi continuați pe drum. Dacă sunteți prea stricți cu voi înșivă și nu vă iertați pentru greșeli sau cuvinte dureroase, nu veți putea să vă dezvoltați. Oamenii fac greșeli. Învățăm prin greșeli. Așa că acceptați greșelile și iertați-vă.

Acceptă-te. Simțiți-vă bine în pielea voastră. Învață să te iubești pe tine însuți. Asta nu înseamnă că trebuie să te crezi perfect. Bucură-te de lucrurile pe care ți le place despre tine și acceptă lucrurile pe care nu ți le place despre tine - mai ales cele pe care nu le poți schimba.

Nu te mai crede că te vei iubi dacă vei cântări 10 kilograme mai puțin. Te iubesc acum și imediat.

Lucrează încrederea în sine. Respectul de sine este greu atunci cand nu esti multumit de tine insuti sau de ceea ce faci. Construirea adevăratei încrederi în sine necesită multă muncă. Cu câteva lucruri mici pe care le faceți zilnic, sunteți pe calea cea bună acolo.

Începeți cu un limbaj pozitiv al corpului, o bună poziție și mai multe zâmbete. Cel puțin gândiți-vă la trei lucruri bune care vă afectează în fiecare oră.
Dacă cineva vă complimentează, acceptați-o și spuneți "Mulțumesc!".

Păstrează unul atitudine pozitivă. O atitudine pozitivă este crucială pentru eșecul sau succesul dvs. și pentru atitudinea dvs. față de dvs. În cazul în care lucrurile nu merg bine, aveți încredere că ceva pozitiv se va întâmpla la un moment dat. Fiți mulțumit de viața de zi cu zi și de tot ceea ce vă oferă. Dacă abordați totul prea negativ și vă imaginați doar cel mai rău, atunci sunteți sortit să nu fiți mulțumiți niciodată de voi înșivă. Și niciodată nu te vei respecta pe măsură ce merită.

Dacă sunteți, de exemplu ați aplicat pentru un loc de muncă pe care vreți cu adevărat să-l primiți, nu spuneți: "Nu voi primi locul de muncă oricum. Prea mulți oameni mai calificați au solicitat acest lucru. "Spuneți mai bine:" Ar fi atât de interesant să obțineți această slujbă. Chiar dacă nu sunt invitat la interviul de muncă, sunt mândru că am aplicat și eu.

Ascultați, pentru a te compara în mod constant cu ceilalți. Un motiv de lipsă de respect față de sine poate fi faptul că sunteți unică în timp ce toți prietenii au un partener. Sau vă simțiți inferiori pentru că nu meritați la fel de mult ca alții. Stabiliți propriile standarde și lucrați pentru a vă atinge obiectivele. Nu pierde timpul să faci ceva pentru a impresiona sau a scoate în evidență prietenii tăi de pe Facebook. Este mai impresionant să ai succes în ceva pe care L-ai dorit în loc să-l urmezi pe ceilalți.

Nu mai fi gelos. Nu mai doriti ceea ce au altii. Mai bine trateaza ceea ce vrei cu adevarat. Invidia creează amărăciune și resentimente. Aceste sentimente te fac să te displaceți și să fiți altcineva. Nu mai fii gelos și faci ceva care te va face fericit.

Crede în deciziile tale. Dacă doriți să vă respectați, atunci trebuie să aveți încredere în deciziile voastre. Trebuie să vă credeți ferm în credințele voastre și să încercați să înțelegeți și să știți ce vă face cu adevărat fericiți. Fii mândru de o decizie bine gândită și stai lângă ea - indiferent cât de dificilă este.

Este bine să cereți altora sfaturi. Acest lucru vă poate ajuta să aveți o perspectivă mai echilibrată. Dar nu pierdeți timpul cu îndoială de sine și nu credeți că faceți ceva greșit. Și nu doresc ca voi să fiți diferit.

Învățați să faceți față criticilor. Pentru a te respecta cu adevărat, trebuie să devii conștient de persoana ta. Dacă cineva vă oferă feedback util și constructiv, gândiți-vă. Acest feedback vă poate ajuta să vă îmbunătățiți. Critici constructive vă poate ajuta să deveniți o persoană mai bună.

Prietenul tău îți poate spune că poți să asculți mai bine când are nevoie de tine. Sau șeful tău spune că raportul ar fi putut fi scris mai atent.
Cu toate acestea, dacă cineva este rău sau vrea să te rănească, uita critica. Uneori e greu de spus dacă cineva îți spune direct adevărul sau dacă cineva spune că ceva înseamnă "frumos" pentru tine. Evaluați critica cu onestitate și amănunte.

Nu lăsa pe alții să te scape. S-ar putea suna imposibil, dar stima ta de sine si fericirea ta vor veni de la tine, nu de altii. Desigur, complimentele sau recompensele vă fac să vă simțiți mai bine. Dar, în cele din urmă, fericirea și satisfacția voastră provin din interiorul vostru. Nu permiteți altora să vă spună cine sunteți. Nu vă lăsați păcăliți și nu vă puneți la îndoială valorile. Dacă doriți să vă respectați, atunci trebuie să aveți încredere că ați luat deciziile corecte. Lăsați cei urâți să-și facă drumul.

Dacă vă permiteți întotdeauna să vă schimbați mintea sau să vă întrebați alegerile despre alții, atunci alții cred că nu aveți credințe puternice. Odată ce credeți în ceva, devine mai greu pentru oamenii negativi să vă pregătească.

Partea 2
Te ataci

Bucură-te de respect. Adesea noi facem lucruri pentru noi înșine pe care nu le-am face în visuri celorlalți. Când aveți Ultima dată când un prieten a spus că e urât, nu era suficient de bun sau nu la împiedicat să-și urmeze visele. Orice înseamnă respect pentru dvs., aplicați-l pentru dvs. Omoară și nu te răni - indiferent cât de rău ești. Un astfel de comportament te face să te simți mai rău. Iată câteva modalități prin care vă puteți trata cu respect:

Nu te fii. Ar trebui să ex. Nu-ți împovăra prea mult cartea de credit, pentru că îți jefuizi viitorul, pentru că trebuie să plătești banii înapoi.
Fii cinstit cu tine și nu nega ceea ce vrei cu adevărat.
Gândește-te singur și găsiți propriile surse de cunoaștere. Căutați-vă și nu doar urmați opiniile altora.

Urmăriți-vă corpul. Dacă depuneți eforturi pentru a vă menține corpul, nu vă simțiți doar fizic mai bine, puteți fi, de asemenea, mândru de tine. Respectarea trupului înseamnă și respectarea acestuia, așa cum este natural. încercări se potrivesc și să rămâi sănătos. Dar nu te pregăti pentru lucruri pe care nu le poți schimba, de ex. proporțiile tale. Concentrează-te pe ceea ce poți schimba și îmbunătăți. Și faceți asta pentru că este distractiv și nu pentru că credeți că sunteți inadecvat.

Asta nu înseamnă că obțineți automat o mulțime de respect față de sine atunci când alergați în centrul de fitness și arătați grozav. Dar se spune că dacă nu investești timp și efort în aparența ta, vei fi treptat mai puțin respectuos.

Determinați unde există loc de îmbunătățire. A avea respect față de sine nu înseamnă că ești perfect și nu ai unde să te îmbunătăți. Înseamnă a accepta ceea ce nu poți schimba despre tine, ci să rezolvi lucrurile care te pot îmbunătăți. Ia-ți timp și gândește-te unde vrei cea mai mare schimbare. Poate vrei să devii un ascultător mai bun sau vrei să înveți să te descurci mai bine cu stresul de zi cu zi. Sau poate doriți să fiți mai echilibrată cu resursele dvs. atunci când este vorba de a vă subordona dorințele dumneavoastră celor ale altora.

Planificați cum puteți progresa în aceste domenii. Apoi, veți câștiga rapid mai mult respect față de sine. Faceți o listă în care doriți îmbunătățiri. Faceți o notă de progres, indiferent cât de mic este. Este important să remarcați succese mici și mari.
Desigur, schimbările în comportament și gândire și sentimentele asociate durează mai mult de o zi sau două. Este nevoie de multă dăruire și perseverență. Dar pașii mici pentru a respecta mai mult sinele conduc la mai multă încredere în sine.

Îmbunătățiți-vă. Îmbunătățirea înseamnă a încerca lucruri noi și a deschide mintea la noi posibilități.

Acestea pot include: cursuri de yoga, voluntariat, mai mult timp pentru a învăța de la persoanele mai în vârstă din viața ta, a lua diferite perspective, a urmări știrile și a se strădui să învețe lucruri noi.

Partea 3
Interacționați cu ceilalți

Respectați-i pe alții. Dacă vrei să te respecti, mai întâi trebuie să-ți respecti ceilalți ființe umane. Nu numai pentru cei mai experimentați sau mai maturi, ci pentru toate ființele umane de pe planetă care nu ți-au făcut nimic. Desigur, există oameni care nu sunt respectul tău, dar ar trebui să facă oamenii odată tratat modul în care doriți să fie tratate - fie în a face cu seful tau sau femeia de la casa de marcat din supermarket. Iată câteva exemple de bază despre cum să-i respectați pe ceilalți:

Foarte cinstit pentru ceilalți oameni.
Nu-i deranjează, nu-i milă și nu-i insultă.
Ascultați-le, luați în considerare opinia lor și, dacă este posibil, nu o întrerupeți.

Aflați dacă cineva nu vă tratează cu respect și faceți ceva în legătură cu asta. O persoană cu respect de sine nu-i permite altora să-l trateze prost și nu se va implica într-o persoană irevocabilă. Sună logic, dar de multe ori ne tratează prost (atât pe scară mică cât și pe scară largă), deoarece credem că nu știe mai bine. Sau pentru că nu vrem să lăsăm pe cineva să meargă sau pentru că suntem atât de jos încât credem că nu putem face mai bine. Dacă cineva nu te tratează cu respect, stai în picioare pentru tine și spune că trebuie să te tratezi mai bine.

Dacă cineva nu se oprește să fie lipsit de respect, lăsați-l să plece. Desigur, nu este ușor să te întorci de la o persoană ireverentă, dacă asta înseamnă ceva pentru tine. Dar dacă vă opriți înconjurați-vă cu oameni care nu vă fac niciun bine, atunci stima de sine va crește.
Recunoașteți o relație de manipulare sau de control. Poate fi rănit dacă o persoană apropiată ne descurajează cu lipsa de respect. Mai ales dacă aceasta este subtilă și insidioasă și continuă mult timp.

Aflați comunicarea non-violentă. Dacă doriți să vă confruntați pe cineva pentru tranzacțiile lor ireverente, păstrați metodele de comunicare pozitive și productive:

Nu striga la cealaltă persoană și nu-i insultați. În caz contrar conversația devine neproductivă și judecată.
Recunoașteți sentimentele voastre. Fiți cinstiți și spuneți ce simțiți. Își asumați responsabilitatea pentru aceste sentimente.
Spuneți clar ceea ce aveți nevoie sau sperați. Ați putea spune: "Am nevoie de o imagine de sine mai bună și nu vreau să mai aud comentarii negative despre mine."

Nu vă bazați prea mult pe alții pentru a vă face să vă simțiți bine. În relații sau prietenii, adesea tinem să ne punem propriile nevoi în spate și să ne controlam pentru că ne este frică să pierdem cealaltă. Ați putea crede că opiniile lor sunt mai importante decât tine. Este, de asemenea, o lipsă semn clasic de respect de sine pentru a lua nevoile altora mai importante decât propria lui. Aveți încredere în opinia dvs. și puneți-vă mai întâi nevoile. Înțelegeți că fericirea voastră nu depinde în mod necesar de ceilalți.

Începeți prin imaginarea a ceea ce puteți și nu puteți controla. Puteți înțelege acțiunile altora, de ex. nu puteți controla (puteți avea influență, dar nu aveți control asupra acesteia). Nu poți influența vremea. Dar poți decide cum reacționezi la oameni în anumite situații și poți determina cum vrei să simți.
De asemenea, vă puteți gândi cum doriți să reacționați în diferite situații dintr-o relație. Puteți învăța să vă forțeze și să stabilească granițe sănătoase, să consolideze și să insiste asupra acestor limite. Acesta este modul în care înveți modele rezonabile de comportament care fac ca oamenii să te trateze bine. Și respectul tău de sine se mărește.

ierta altele. Dacă vrei să te respecti, trebuie să înveți să ierți pe cei care te-au nedreptățit. Asta nu înseamnă că trebuie să devină cei mai buni prieteni ai tăi. Dar înseamnă că trebuie să-i ierți în interior, să terminați cu ei și să continuați. Când vă petreceți timpul în mod constant gândindu-vă la furia și resentimentele voastre, nu puteți gândi clar sau nu puteți trăi în prezent. Așa că faceți-vă favoarea și iertați-o astfel încât să puteți evolua.

Chiar dacă cineva a făcut ceva foarte rău pentru tine, trebuie să te îndepărtezi de acea experiență și de persoana. Nu te poți răsturna pentru totdeauna în nenorocirea ta.
A ierta pe alții este un dar pe care tu îl faci singur. Îți servesc auto-vindecarea. Este bine să fii supărat pentru o vreme, dar dacă te superi prea mult, această furie îți afectează viața și fericirea. Amintiți-vă, dacă cineva te tratează prost. Probabil că ei înșiși nu sunt tratați bine și pot fi mai răi decât voi. Iartă-i astfel greșelile și greșelile lor din cauza voastră, pentru că beneficiați cel mai mult de ele.

Partea 4
De bună pentru tine

Nu vă umiliți. Dacă doriți să vă respectați, nu vă umiliți - în special în fața altora. Este un lucru de râs de tine. Dar altul să spunem lucruri de genul "Mă par atât de grăsime azi". Sau "De ce ar vrea cineva pe mine?". Când vă terminați, îi încurajați pe alții să-i urmeze exemplul.

Data viitoare când te gândești rău la tine, scrie-o jos și nu-i spui cu voce tare. Când spui cu voce tare, ai tendința să crezi că este adevărat.

Nu permiteți altora să vadă ceva pe care mai apoi regreți. Concentrați-vă pe lucrurile care vă fac mândri și nu pe cele pentru care obțineți un râs ieftin sau pentru care vă acordați o scurtă atenție. Evitați un comportament jenant, cum ar fi îmbătrânirea, confuzia în public sau luarea unei persoane într-un bar doar pentru a fi observat.

Încercați să păstrați o imagine consecventă de sine. Oamenii te vor considera cu greu cel mai deștept din clasa ta dacă ai dansat în jurul tău cu un abajur pe capul tău la ultima petrecere.

Te distrezi cu sentimente puternice. Este bine să pierzi din când în când. Dar dacă vă pierdeți calmul de multe ori și pentru un motiv mic, respectul de sine vă ajută să faceți mai bine situațiile stresante. Faceți o plimbare, respirați profund și reveniți în situația când sunteți mai liniștiți. Dacă sunteți calm și nu plini de emoții cu anumite situații în viață, vă simțiți mai siguri și mai relaxați în viața de zi cu zi. Aceasta promovează respectul de sine.

Când îți dai seama că te enervezi, îți cere scuze și fa o mică plimbare, mergi la o baie răcoritoare sau cheamă pe cineva să te aducă din nou în jos. De asemenea, puteți să meditați, să scrieți un jurnal sau să discutați cu cineva.

Recunoașteți greșeli. Dacă chiar vrei să te respecti, trebuie să fii capabil să recunoști greșeli. Dacă ați făcut o dezordine, vă rog să-mi cereți scuze. Arătați că vă pareți foarte rău și că v-ați gândit la acest lucru și că vă veți comporta diferit în viitor. Asumarea responsabilității pentru un comportament și a face tot posibilul pentru a-l îmbunătăți vă ajută să depășiți sentimentele asociate cu greșeala. Acest lucru vă promovează respectul de sine pentru că puteți fi mândru că ați făcut tot ce ați putut, chiar dacă nu totul a mers la fel de perfect cum ați sperat. Arătați-vă respect pentru voi și pentru ceilalți ființe umane, admițând că sunteți umani.

Dacă învățați să recunoașteți greșeli, veți fi mai respectați de ceilalți și vă vor putea încredința mai mult.

Petreceți timp cu oamenii care vă respectă. Dacă te înconjoară cu oameni în care te simți înspăimântător, respectul tău de sine se va scufunda cu siguranță. Pentru că nu ești numai rău, pentru că persoana îți spune anumite lucruri, dar adânc în tine te enervează, chiar dacă te-ai lăsat deloc cu persoana. Găsiți oameni apropiați de voi, care vă simt bine despre voi și față de lume și care vă petrec timpul pentru a vă asculta și a vă sorta sentimentele.

Acest lucru este valabil mai ales pentru relațiile de dragoste. Este aproape imposibil să se dezvolte un adevărat respect față de sine atunci când unul dintre parteneri simte că sunt fără valoare.

Fii modest. Unii oameni cred că li se plac mai mult atunci când declară ceea ce au obținut. De fapt, acest lucru pare destul de incert. Dacă chiar vrei să fii respectat, fii umil și umil. Oamenii vor afla apoi singuri că sunteți o persoană minunată.

Sfaturi

Găsiți-vă propriul și originalul mod de a vă exprima opinia în timp ce sunteți un bun ascultător.
Respectul de sine este foarte strâns legat de stima de sine. Dar respectul are mai mult de a face cu ceea ce faci. În timp ce conștiința de sine este mai mult legată de sentimentele tale. (Bineînțeles că nu puteți separa ambele).
Nu vă fie frică să fiți voi înșivă.
Gândiți-vă la modul în care puteți trata pe cineva perfect și, în același timp, realizați că meritați același tratament.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit