DifiTsi.com

Să se ocupe în mod corespunzător cu un soț narcisist

Narcissists sunt oameni care sunt extrem de auto-centrat, care suferă de stima de sine severă, care au nevoie constantă de atenție și admirație, și care arată o lipsă de empatie. De obicei, acești oameni au o stima de sine foarte fragila si se pot descurca foarte critic cu critica persoanei. Dacă sunteți căsătorit cu un bărbat narcisist, acest articol vă poate ajuta să vă ocupați în mod corespunzător de comportamentul soțului dvs. și să rezolvați mai bine conflictele care rezultă.

metodă

Partea 1
Realizați dacă relația dvs. este nesănătoasă

Imaginea intitulată Deal cu un soț narcisist Pasul 1
1
Aflați dacă soțul dvs. este egoist. Persoanele narcistice sunt de obicei extrem de egoiste și se gândesc doar la ele însele. Majoritatea suferă de un ego umflat și aproape tânjesc pentru atenție și admirație. Ei sunt în cea mai mare parte ocupați de ei înșiși și în mod constant caută căi și mijloacele de a fi deosebit de buni și de succes. Din această cauză nu este puțin probabil ca soțul tău narcisist să te iubească mai puțin decât îl iubești. Probabil că nevoile și dorințele lui îl ocupe mult mai mult decât bunăstarea, care, în cel mai rău caz, nu-l deranjează deloc.
  • Narcissists adesea nu poate manifesta compasiune pentru alte persoane și nu sunt în măsură să empatizeze sau să înțeleagă alte persoane și să arate interesul în ceea ce se întâmplă în alte persoane, ceea ce ei experimentează și simt.
  • Imagine cu titlul Deal cu un soț narcisist Pasul 2
    2
    Aflați dacă soțul dvs. este prea gelos. Narcissists sunt, de obicei, atât de obsedat de dorința de a fi mai buni decât oricine altcineva și care au nevoie de toată atenția să fie extrem de gelos de realizările și realizările altor oameni. Acest lucru poate duce la un comportament posesiv sau, în cel mai rău caz, chiar abuziv în relație.
  • Image cu titlul Deal cu un soț narcisist Pasul 3
    3
    Întrebați-vă dacă soțul dvs. este manipulativ sau controlat. Soții narciscieni preferă să-și controleze partenerul prin izolarea lor de la prieteni și membri ai familiei, lăsând soția în dependență totală de partenerul său narcisist. Uneori, bărbații narcisciști încearcă, de asemenea, să controleze și să-și manipuleze partenerul prin negarea afecțiunii sau atenției ei.
    • Mulți soți narciscizi se duc la abuz verbal și emoțional. Te fac să plângi sau să te jignesti sau să te rănești cu cuvinte pentru a-ți exercita controlul asupra ta.
    • În încercarea lor de a manipula și de a controla soția, mulți bărbați narcisciști nu se răzgândesc nici măcar din cauza tantrului.
  • Image cu titlul Deal cu un soț narcisist Pasul 4
    4
    Aflați dacă soțul dvs. este în mod constant mințit. Narcisii folosesc deliberat minciuni intenționate pentru a-și manipula partenerul de viață. Ei spun jumătăți de adevăruri sau o versiune extrem de lustruită a adevărului, astfel încât să nu trebuiască să-și asume responsabilitatea pentru nimic. Adesea ei dau vina pe partenerul lor pentru tot. Pentru partener, aceasta este o situație extrem de nesănătoasă, deoarece ea trebuie să trăiască cu vina constantă, responsabilitatea și vinovăția rezultată.

    • Partea 2
    Manipulați soțul dvs. în mod corespunzător

    Imaginea intitulată Deal cu un soț narcisist Pasul 5
    1
    Vorbește cu soțul tău. Din moment ce sunt căsătoriți, ar trebui să fie de fapt, posibilitatea de a vorbi deschis și sincer despre problemele emergente în relația ta. Amintiți-vă să păstrați un cap răcoros atunci când începeți o conversație cu el. Asigurați-vă că ați întâlni pe cel potrivit, convingătoare tonul și să explice să-l într-un mod defensiv, care nu ridică o confruntare pe care nu sunteți mulțumit de direcția în care se dezvoltă relația ta. Evitați un ton de voce și cuvinte care interpretează și pe soțul tău acuzându-ar putea-critica nu se poate descurca bine narcisisti.
    • Spune-i cum te simți în legătură cu egoismul lui. Ați putea, de exemplu, Spuneți ceva de genul: "Aș vrea să vă vorbesc despre comportamentul tău egoist. Mă doare foarte mult pentru că ... „Dacă se tem că s-ar putea înșela pe tine sau petrece prea mult timp cu alte femei, ai spus,“ Te referi la mine, așa că am auzit mai degrabă cum să vorbești cu ea și mi-e teamă că nu sunt de ajuns pentru tine, „dacă soțul tău spune lucruri dureroase, spune-i.“ părerea ta înseamnă totul pentru mine, când vorbești cu mine, mă simt atât de mic și lipsit de valoare în ochii tăi ". Încercați să nu strigați niciodată la soțul dvs. Dacă discuta despre durerea și sentimentele rănite în mod deschis cu el, care este o formă mult mai eficientă de comunicare.
    • Evaluați reacțiile și dispozițiile soțului dvs. pe o scală de la unu la zece. Dacă starea proastă sau mânia lui sunt mai mari decât trei pe scară, ar trebui să așteptați să-i sugerați o terapie pentru el. Ar fi absolut contraproductiv să-i propunem această propunere dacă este deja în stare proastă sau supărată.
  • Image cu titlul Deal cu un soț narcisist Pasul 6
    2
    Puneți-i multe întrebări pentru a-l înțelege mai bine pe el și comportamentul lui. A cere multe intrebari sotului tau este o tehnica de comunicare pe care o poti profita, pentru ca el va fi flatat daca toata conversatia se va schimba in jurul lui.
    • Cu alte cuvinte, exprimă ceea ce a spus deja că arată că îl asculți cu atenție când el vorbește. Acest lucru îi ține de asemenea persoana în centrul discuției, făcându-vă mai ușor să vă adresați preocupărilor și dorințelor și să fiți auzită.
    • Oglindeste ceea ce spune. Dacă soțul tău spune: "Simt că alții nu-ți apreciază acțiunile", ar trebui să răspunzi: "Știu exact cum se simte. Trebuie să vă fie foarte dureroasă și dificilă. "
  • Imagine intitulată Deal cu un soț narcisist Pasul 7
    3
    Utilizați cuvântul "noi" în loc de "voi". Dacă vă referiți la greșelile sale sau sugerați consilierea căsătoriei, trebuie să utilizați întotdeauna "noi" în loc de "voi". Acest lucru creează iluzia că sunteți ambii responsabili de probleme, mai degrabă decât să vă spunem că este singurul vinovat, care ar putea provoca o reacție extrem de negativă într-un narcisist.
    • În loc să spună: "Egoismul tău mă rănește", ar trebui să spui: "Ne rănim unii pe alții pentru că ne gândim mai întâi la noi înșine, nu la cealaltă persoană".
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț narcisist Pasul 8
    4
    Lăsați-l să creadă mereu că va profita de sugestiile dvs. Narcissists sunt rareori interesați de nevoile altora. Pentru a realiza ceva ce ați dori să faceți, trebuie să-i spuneți în mod convingător că este vorba despre el și despre sănătatea lui.
    • Dacă preferați să întâlni cu prietenii pentru cină, nu ar trebui să spui: „Vreau să întâlnesc cu Martin și Julia pentru cină.“ Dar mai degrabă: „Cei doi au într-adevăr Gernkogel tu ar fi foarte fericit dacă te duci la Vino la cină.
    • Convinge-l pe soțul tău că el va fi într-o lumină mai bună atunci când face lucruri frumoase pentru tine. De exemplu, ați putea spune: "Dacă mă ajuți să curăț garajul, puteți arăta tuturor celorlalți cât de bine ai grijă de mine".
  • Imagine intitulată Deal cu un soț narcisist Pasul 9
    5
    Fii blând cu ideea consilierii căsătoriei. Mulți narcisiști ​​sunt extrem de reticenți în a veni cu ideea consilierii căsătoriei, așa că trebuie să vă gândiți cu atenție la ceea ce spuneți înainte de a aborda problema. Dacă îi puteți spune că aveți o problemă comună și că există lucruri pe care le puteți lucra împreună, l-ați putea convinge cu ușurință să acceptați consilierea căsătoriei sau terapia de cuplu. Luați-vă responsabilitatea pentru acțiunile proprii, în loc să-i dați vina pentru toată vinovăția.
    • De exemplu, ați putea spune: "Aș dori să fac o terapie pentru a afla cum putem comunica mai bine și bucurați-vă mai mult de compania altora. Vreau să învăț metode care ne vor ajuta să lucrăm mai bine ca un cuplu, astfel încât amândoi să obținem ceea ce vrem. "Deci, nu veți suna acuzator.
    • Sunt de acord să facem mai multe sesiuni de terapie împreună. Acest lucru este foarte important deoarece o singură sesiune poate să nu fie suficientă pentru a vă rezolva problemele. În schimb, ar trebui să urmăriți trei până la patru sesiuni. Terapistul te poate ajuta cu această decizie.
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț narcisist Pasul 10
    6
    Obțineți sfaturi de la o rudă sau de la un prieten de încredere. O conversație privată cu un prieten sau un membru al familiei vă poate ajuta să vă ocupați mai bine de soțul dumneavoastră. Poate și cealaltă persoană îți poate spune cât timp soțul tău arată deja acest comportament narcisist. Sa comportat ca adolescent sau sa schimbat recent personalitatea sa?
    • Discutați cu membrii familiei sau cu soțul dvs. despre trecutul său. Există vreo problemă în trecutul soțului dvs. că puteți lucra împreună pentru a vă ajuta să gestionați mai bine problemele din căsnicia dvs.?
    • Adresați-vă prietenilor și membrilor familiei ceea ce au făcut în trecut pentru a face față comportamentului soțului dvs. Poate că au mai multă experiență decât dvs. în această chestiune și vă pot oferi sfaturi valoroase.


  • Imaginea intitulată Deal cu un soț narcisist Pasul 11
    7
    Încercați să recunoașteți rădăcina problemei. Chiar și bărbații suferă de incertitudini și, uneori, încearcă să mascheze aceste incertitudini cu metode discutabile. Dacă au apărut recent tendințe narcisiste ale soțului tău, încearcă să-ți dai seama de ce se comportă brusc așa de ciudat. Pune-te în el pentru a afla de ce suferă.
    • De exemplu, dacă s-a rănit sau dacă ați obținut recent un nou loc de muncă, el poate simți că nu este suficient de bun. De aceea ar putea încerca să atragă atenția tuturor.
    • Dacă soțul tău spune: "Nu sunt așa de aproape de viață așa cum aș vrea să fiu", poți Răspundeți: "Poate că nu, dar am obținut deja multe lucruri bune. Putem lucra împreună la acele lucruri cu care încă nu sunteți mulțumit. „După ce că ar trebui să toate lucrurile bune din viața ta și lista ta relație și-l ajute să facă o listă cu acele lucruri în care ei lucrează împreună pot pentru a obține schimbări pozitive.
    • Dacă soțul dvs. este rănit din punct de vedere emoțional sau fizic, trebuie să-i spuneți: "Dragă, știu că nu sunteți destul de actualizat acum, dar nu sunteți o persoană sau un om mai rău" sau "Noul meu loc de muncă nu vă afectează, cum te văd. Aduci mult mai mult acestei relații decât o salarizare. "
  • Imagine cu titlul Deal cu un soț narcisist Pasul 12
    8
    Află dacă soțul tău este gata să se schimbe. În cazul în care soțul dvs. își demonstrează practic dorința de a-și schimba comportamentul, există șansa să puteți lucra cu succes și să vă rezolvați problemele. Cu toate acestea, dacă soțul dvs. nu dorește să schimbe nimic, este probabil puțină speranță că relația dvs. va funcționa din nou mai bine.
    • Discutați cu el despre comportamentul său și acordați atenție modului în care reacționează. Cel mai bun esti cinstit de la început să-l, de exemplu, prin a spune: „Am sentimentul că te uiți la mine de la sine și că este vorba despre tine, nu despre mine în această privință:“ Dacă soțul tău un pronunțat Narcissistic, probabil că această tactică nu va funcționa. În acest caz, ar fi mai bine să începeți conversația, mângâind ego-ul și referindu-i tot la el. Spune, de exemplu: „Îți pasă atât de bine pentru mine și atât de mult pentru a efectua această relație“ Atunci ar trebui să încercați să împăcați cu atenție la preocupările dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț narcisist Pasul 13
    9
    Dă-i recompense mici. Uneori e nevoie de ceva de lucru pentru a-ți face un narcisist să facă ceva. Încercați să ajungeți la un compromis prin obținerea unei mici recompense dacă vă ajută. Acest lucru vă va permite să vă schimbați așteptările că vor fi luate ca atare, pentru a vă satisface nevoile în același timp.
    • Dacă vrei să coste peluza, atunci ar trebui să-i oferi ceva de făcut pentru el, odată ce mătură pajiștea. De exemplu, spuneți: "Dacă coaceți gazonul la sfârșitul săptămânii, vă voi face mâncarea preferată și tortul dvs. pentru ziua de poker marțea viitoare." Asigurați-vă că recompensa este programată de sarcina lui constă. În acest fel, sperăm că va începe să înțeleagă că trebuie să vă ajute să obțineți răsplata dorită.
  • Image cu titlul Deal cu un soț narcisist Pasul 14
    10
    Dă-i atenție. Soțul dvs. este partenerul dvs. și merită să fie iubit. A da atenție, totuși, înseamnă nu, că trebuie să-ți hrănești necondiționat ego-ul. Petreceți timp cu el, spuneți-i că îl iubiți, planificați activitățile dvs. în seara sau la sfârșit de săptămână împreună pot face afaceri. Trimiteți mesaje mici în timpul zilei. Acest tip de atenție ar trebui să-i placă pe narcisist, pentru că arăți că te gândești la el.
    • Luați o jumătate de oră sau 40 de minute în fiecare zi pentru a vă spune reciproc despre ziua dvs. Pentru a vă asigura că el ascultă cu adevărat la tine, poți spune: „Fiecare dintre noi primește o jumătate de oră, în care putem spune din zilele noastre“, înainte sau sugerați, să vă spun anecdote alternativ din ziua ta.
    • Când vă planificați activitățile de week-end, ar trebui să-l simțiți ca și cum ar fi în centrul lucrurilor. De exemplu, dacă vrei să mergi la filme, poți spune: "Știu că vrei să vezi acest film nou. De ce nu ne uităm la el împreună? "Dacă doriți să faceți drumeții, spuneți:" Arăți ca și cum ai putea tolera o relaxare în natură. Să mergem pe jos!
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț narcisist Pasul 15
    11
    Fii răbdător. Amintiți-vă că o schimbare comportamentală cuprinzătoare într-o persoană mereu Are timp. Continuați să acționați cu tendință, compasiune, înțelegere și iubire.
    • Arătați umilință și modestie partenerului dvs. pentru a contracara narcisismul său. Nu fiți sarcastic sau pur și simplu vă prefaceți modestia voastră.
    • Fii cinstit, dacă evaluezi progresul lui. Încearcă cu adevărat să-și schimbe comportamentul? Încă te tratează prost? Are sens să continuăm să investim atât de mult în această relație și să nu primim cu greu nimic înapoi?

    • Partea 3
    Ai grijă de tine

    Imaginea intitulată Deal cu un soț narcisist Pasul 16
    1
    Lucrați pentru a vă crește prezența și influența în căsătorie. Găsiți-vă locul în această căsătorie. Luați controlul în anumite domenii ale căsătoriei, cum ar fi afacerile financiare, gospodăria, sexul sau alte lucruri. Oamenii narciscieni consideră adesea că sunt cei mai importanți oameni în relație - să fie conștienți de faptul că soțul dvs. este conștient de faptul că sunteți la fel de important pentru funcționarea relației așa cum este el.
    • Luați unele situații cu umor. Dacă soțul dvs. este din nou convins să fie perfect în jurul valorii de toate, ar trebui să încercați să risipi această idee cu un vârf de umor. Arătați-i că și el nu este perfect, cel mai bun în toate lucrurile sau centrul universului. În schimb, învață-l că este foarte important pentru tine și că îl iubești cu toată inima ta, dar că alți oameni sunt, de asemenea, importanți.
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț narcisist Pasul 17
    2
    Întotdeauna amintiți-vă că meritați și dumneavoastră apreciere. Majoritatea narcisistilor sunt convinsi ca merita un tratament mai bun - probabil sotul dumneavoastra crede ca merita un tratament special pentru ca aduce cei mai multi bani acasa. Cu toate acestea, nimic din lume nu-i dă dreptul să vă respectați pe voi sau pe oricare altă persoană.
    • Fiți conștienți de faptul că, dacă îl faceți soțul conștient de comportamentul narcisist, puteți dezlănțui o avalanșă de alte probleme. Setați câteva reguli de bază și respectați-le. Setați un semnal pentru o pauză - ați putea ajunge în cele din urmă într-un punct în care trebuie să vă adunați mai întâi înainte de a putea continua discuția. Dacă acest lucru nu merge, ar trebui să mergeți la consilierea căsătoriei, astfel încât situația să nu se înrăutățească.
  • Image cu titlul Deal cu un soț narcisist Pasul 18
    3
    Întoarce-ți încrederea în sine. Relațiile narcistice pot afecta grav propria încredere în sine. Începeți prin reconstruirea acestuia. Utilizați această nouă forță pentru a vă ocupa mai bine de situațiile în care vă aduce soțul. Utilizați-vă stima de sine pentru a rămâne puternică atunci când vă minte din nou și pentru a rămâne liniștit atunci când el devine supărat la încercările dvs. de conversație și reacționează respingător.
    • Găsiți hobby-uri. Dacă doriți să vă recâștigați încrederea în sine, trebuie să vă faceți să vă simțiți important și semnificativ. Tobe pe ecran, faceți o clasă de dans, începeți jogging sau scrieți poezii. Fă doar lucruri care te fac fericit.
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț narcisist Pasul 19
    4
    Învață să pleci. Dacă soțul tău își pierde nervul, pentru că ceva nu merge în nas, trebuie să-ți amintești că este doar o modalitate de a te controla. Pleacă, părăsiți camera, ieșiți din casă sau rotiți-vă ochii. Drept urmare, el își pierde puterea asupra dvs. și, în același timp, obțineți mai mult control asupra situației.
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț narcisist Pas 20
    5
    Creați o rețea de asistență. Din moment ce soțul dvs. nu vă oferă sprijinul necesar, va trebui să-l obțineți din altă parte. Această rețea de sprijin ar putea consta din prieteni, membri de familie sau terapeuți. Acești oameni vă pot ajuta să vă simțiți încrezători și puternici și să recunoașteți propria valoare.
  • Imagine cu titlul Deal cu un soț narcisist Pasul 21
    6
    Luați în considerare încheierea căsătoriei. Dacă relația dvs. a atins un punct de abuz, impact copleșitor sau negativ asupra sănătății dvs. mentale și emoționale, poate că este timpul să vă despărțiți sau să cereți un divorț.
    • Fiți hotărâți și încrezători în sine dacă doriți un divorț. Dacă vorbești cu un consilier juridic sau un judecător, nu ar trebui să te emoționezi. Probabil că soțul dvs. narcisist va fi receptiv emoțional, deci ar trebui să acționați ca o persoană compusă, sensibilă. Legați-vă de fapte atunci când descrieți comportamentul soțului dvs. fără a vă supăra sau a vă reține. Fii sincer și concentrează-te pe fapte.
    • Prezentați tiparele de comportament tipice ale soțului dvs. Ar trebui să evitați să numiți narcistul soțului dvs., deoarece consilierul dvs. juridic poate să nu fie familiarizat cu semnificația termenului. În schimb, ar trebui să-i arăți comportamentul narcisist al soțului tău.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit