Înțelegeți oamenii cu dureri cronice

Durerea cronică poate dura săptămâni sau chiar ani. O senzație de durere acută reprezintă reacția naturală a sistemului imun la o posibilă vătămare. Pentru durerea cronică, totuși, aceste semnale dure durează neobișnuit de mult. Acest lucru poate fi foarte stresant și epuizant pentru persoana în cauză. O leziune, o boala sau o infectie poate fi primul declansator al acestei dureri la unii oameni. Cu toate acestea, durerea cronică poate să apară și să persiste la alți pacienți, fără aceste declanșatoare. Aflați mai multe despre durerea cronică și susțineți pe cei afectați de înțelegerea și ajutorul dumneavoastră. De asemenea, știți ce puteți spune și ce nu spuneți mai bine.

conținut

Metodă

Partea 1aflați mai multe despre durerea cronică
Partea 2pentru a fi de ajutor
Partea 3Știți ce ar trebui să spuneți

Sfaturi
Avertismente

metodă

Partea 1
Aflați mai multe despre durerea cronică

Aflați mai multe despre durerea de care suferă persoana. Orice experiență dureroasă cu caracter cronic este unică pentru persoana afectată. Poate fi util dacă persoana vorbește despre boala sa și lupta zilnică cu durerea. Cu cat stiti mai exact despre ce persoana experimenteaza din cauza durerii cronice, cu atat mai repede veti putea intelege cum se simte.

Persoana a suferit de tulpină din spate, de o infecție gravă sau există o altă cauză persistentă a durerii, cum ar fi artrita, cancerul sau infecția urechilor? Aflați când a început durerea și faceți un pic de cercetare sau spuneți povestiri despre persoane cu plângeri similare.
Nu forțați persoana afectată să vorbească despre subiecte pe care nu ar trebui să le discute cu dvs. Unii oameni se simt mai răi atunci când vorbesc despre problemele lor.
Durerile de cap, durerile de spate inferioare, cancerul, artrita, durerile cauzate de deteriorarea nervilor periferici sau a sistemului nervos central sau durerea fără o cauză cunoscută sunt cele mai frecvente tipuri de durere cronică.
O persoană poate avea mai multe boli, însoțite de dureri cronice. De multe ori, în acest context, sindromul oboselii cronice, endometrioza, fibromialgie, boala inflamatorie a intestinului, cistita interstitiala, funcționarea necorespunzătoare a articulației temporomandibulare și vulvodynia sunt chemați.
Acceptați că este posibil ca cuvintele să nu descrie în mod adecvat ceea ce simte persoana. Amintiți-vă un timp din trecut când suferiți de durere severă. Acum, imaginați-vă că aceste dureri sunt prezente 24 de ore pe zi fără ușurare și vor dura până la sfârșitul vieții. Este foarte greu să găsești cuvintele potrivite pentru acest tip de durere.

Cunoașteți scala durerii. Pentru a măsura intensitatea durerii percepute, se utilizează o scală de durere numerică care permite personalului medical să evalueze efectul tratamentului. Scala cu scara de la unu la zece descrie gradul de durere. Numărul unu înseamnă "nici o durere, mă simt minunat", iar numărul zece înseamnă "cea mai gravă durere pe care am experimentat-o vreodată". Adresați-i persoanei afectate nivelul de durere în care se află.

Nu presupuneți doar că cei care suferă de dureri cronice nu simt durere atunci când spun că sunt în regulă. Din cauza lipsei de înțelegere a celorlalți, mulți suferinzi încearcă să-și ascundă durerea.
Când li se întreabă despre gradul de durere, oamenii cu durere cronică nu pot da o cantitate potrivită de durere. Deoarece durerea lor este cronică, ei s-au obișnuit cu un anumit grad de durere și pur și simplu o acceptă ca fiind normală sau o clasifică drept "fără durere". Cu o durere acută, probabil vă vor spune ce durere este. Aceasta înseamnă că durerea depășește sau este modificată de nivelul obișnuit, de zi cu zi al durerii pe care pacientul trebuie să o facă în fiecare zi. Durerea se simte acum diferită și poate fi descrisă mai degrabă "pungătoare" decât "dureroasă" sau "arsură" decât "pulsantă". Evaluarea durerii pe scară este mai mult în concordanță cu faptele reale, chiar dacă cei implicați sunt întrebați direct despre durerea lor acută și cronică.

Recunoașterea strategiilor de coping. Probabil că nu vă simțiți bine cu gripa, dar faceți tot ce este mai bine pentru a continua. Oamenii care suferă de dureri cronice pot simți pur și simplu îngrozitor de mult timp. Ei dezvoltă un mecanism de coping care ascunde adevărata senzație de durere sau nu poate funcționa în mod normal.

Urmăriți simptomele depresiei. Durerea cronică poate fi secundară depresiune (nu ai fi deprimat și deprimat dacă durerea persistă de luni sau chiar ani?). Deși depresia poate fi direct legată de durerea cronică, durerea cronică nu este declanșată de depresie.

Unii oameni, datorită depresiei, pot manifesta mai puține emoții și, astfel, își pot ascunde durerea, deoarece persoana nu le spune adevărata lor stare altor oameni. Monitorizați întotdeauna semne de depresie și nu le confundați cu o diminuare a durerii.
Depresia poate provoca, de asemenea, oamenilor să arate mai multe emoții. Acest lucru poate fi transformat în instrument de jale, lacrimi, anxietate, iritabilitate, tristețe, singurătate, disperare, frica de viitor, ușor de excitabilitate, furie, frustrare, hiperactivitate sau o activitate de apel din cauza drogurilor, dorința de a face aer sau exprima o lipsa de somn. Aceste simptome, precum și durerea, se pot schimba zilnic, orar sau în fiecare minut.
Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să lăsați pe cineva cu dureri cronice. Astfel, suferinzii au încă un motiv să fie deprimați, să se simtă singuri și să nu aibă o atitudine pozitivă. Încearcă să fii acolo pentru acești oameni și să-i sprijini cât poți.

Respectați limitările fizice. În multe boli, persoana va prezenta semne evidente ale bolii sale. Asta e de exemplu paralizie Febră sau oase rupte. În durerile cronice, nu există nici o modalitate de a detecta capacitatea unei persoane de a se deplasa la un moment dat. Nu puteți întotdeauna să trageți concluzii din expresia feței sau din limbajul corpului.

Persoana în cauză nu poate ști de la o zi la alta cum va simți atunci când se trezește. Fiecare zi trebuie să fie trăită așa cum vine. Acest lucru poate fi foarte confuz pentru toți cei implicați. Este, de asemenea, foarte frustrant pentru persoana în cauză.
În cazul în care persoana în cauză este în stare să stea timp de zece minute, aceasta nu înseamnă că el poate rezista douăzeci de minute sau o oră. Doar pentru că persoana a fost în stare să stea o jumătate de oră ieri nu înseamnă că o poate face astăzi.
Exercitarea nu este singura restricție care poate împiedica persoana în cauză. Ședința, mersul pe jos, concentrarea sau a fi sociale sunt abilități care pot fi, de asemenea, afectate.
Înțelegeți când o persoană afectată cu durere cronică spune că trebuie să "se așeze, să se culce sau să ia imediat medicamente. Acest lucru poate însemna că această persoană nu are de ales și nu poate scutura durerea doar pentru că el se află în mijlocul tratării altor lucruri. Durerea cronică nu așteaptă pe nimeni.

Urmăriți semne de durere. Grimase, agitație, iritabilitate, modificări ale dispoziției, Händewringen, uau, somn, dintii de slefuire, lipsa de concentrare, activitate scăzută și, eventual, scris în jos gânduri de sinucidere. Toate aceste semne pot fi o indicație a durerii sau durerii. Fiți sensibili la ceea ce suferința trebuie să îndure.

Realizați că durerea cronică este reală. S-ar putea să credeți că persoanele care suferă de durere cronică merg doar la medic deoarece caută atenție, se bucură de vizită sau sunt hipocondri. De fapt, ei caută o modalitate de a-și îmbunătăți calitatea vieții și de cele mai multe ori investighează cauza durerii lor, dacă nu este cunoscută. Nimeni nu vrea să simtă cum simt, dar ei nu au de ales.

Realizați ceea ce nu puteți face. Durerea este ceva dificil de descris unei alte persoane. Senzația este foarte personală și există atât în părțile fizice, cât și în cele mentale ale noastre. Chiar dacă sunteți foarte empatic, nu trebuie să presupuiți că știți exact cum durerea se simte pentru o altă persoană. Sigur, știți cum vă simțiți, dar este diferit pentru fiecare dintre noi și este imposibil să vă alunecați în pielea unei alte persoane pentru a vă simți durerea.

Partea 2
Pentru a fi de ajutor

Practica empatie. Fiind empatic înseamnă că încerci să înțelegi sentimentele, perspectivele și comportamentul unei alte persoane, privindu-te lumea prin ochii lor. Folosești această înțelegere ca ghid pentru ce poți să faci pentru această persoană și ce îi poți spune. Persoanele cu dureri cronice diferă de dvs. în anumite privințe, dar ele sunt, de asemenea, similare cu dumneavoastră. Prin urmare, trebuie să vă concentrați asupra aspectelor comune și să încercați să înțelegeți diferențele.

A fi bolnav nu înseamnă că persoana nu mai este o ființă umană. Deși oamenii cu durere cronică petrec cea mai mare parte a zilei în dureri considerabile, ei încă mai doresc aceleași lucruri pe care oamenii sănătoși le doresc. Vor să se bucure de familie, de muncă, de prieteni și de activități de agrement.
Persoanele cu durere cronică se pot simți prinse în corpul lor, pe care le au puțin sau deloc control. Durerea pune tot ce se bucura odinioară de la atingere și poate duce la sentimente de neputință, tristețe și depresie.
Încercați să vă amintiți cât de fericiți sunteți pentru că sunteți fizic capabili să faceți toate lucrurile pe care doriți să le faceți. Imaginați-vă că nu mai puteți face asta.

Respectați că victima dă tot ce este mai bun. Această persoană poate fi tentată să suprapună durerea, să fie fericită și să se comporte cât mai normal posibil. Nu uitați că un suferind de fapt simte durere atunci când spune că este în durere.

asculta de. Ascultarea activă este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta pe cei care suferă de dureri cronice. Ca un bun ascultător, trebuie să acordați atenție victimei și să încercați să înțelegeți ce se întâmplă în interior, pentru a înțelege cum se simte și ce are de fapt nevoie.

Asigurați-vă clar că într-adevăr doriți să auziți ceea ce persoana are de spus. Mulți oameni cu durere cronică simt că alții nu le cred sau că par ridicol, deoarece sunt slabi.
Încercați să aflați ce vor să ascundă sau să minimalizeze prin observarea limbajului corpului sau a tonului vocii lor.
Permiteți-vă să fiți vulnerabili. Împărțirea înseamnă că și tu dai ceva. Va trebui să vă arătați sentimentele, credințele și experiențele voastre adevărate dacă vreți să construiți o legătură puternică empatică și doriți cu adevărat să schimbați lucrurile.
Citiți, de asemenea, articolul Pentru a fi un bun ascultător, care conține mai multe informații pe această temă.

ficu răbdare. Dacă sunteți nerăbdători și așteptați ca persoana "să se ocupe de ea", riscați să dați vina pe acea persoană, subminând decizia voastră de ao face corect. Acești oameni ar putea dori să îndeplinească cerințele pe care le aveți asupra lor, dar ei nu au puterea sau capacitatea de a face acest lucru din cauza durerii lor.

Nu vă jigniți dacă persoanele cu durere cronică sunt sensibile. Trebuie să suferiți foarte mult. Durerea cronică nu numai că epuizează corpul, ci și mintea. Acești oameni încearcă tot ce pot pentru a face față durerilor extenuante și disperate, dar ele nu pot fi întotdeauna în spiritele bune. Acceptați acești oameni așa cum sunt.
O persoană care suferă de dureri cronice poate fi nevoită să anuleze un angajament anterior în ultimul moment. Vă rugăm să nu o luați personal dacă se întâmplă acest lucru.

Fii util. Persoanele care suferă de dureri cronice sunt, într-o mare măsură, dependente de alte persoane care nu sunt bolnavi și care îi susțin sau le vizitează acasă când sunt prea bolnavi pentru a ieși singuri. Câteodată au nevoie de cumpărături, de gătit, de curățat sau de alergări și de babysitting. Poți fi "conexiunea" lor cu viața normală și să îi ajuți să rămână în legătură cu această parte a vieții pe care o pierd și o doresc să o reia.

Mulți oameni își oferă ajutorul, însă aceștia nu sunt adesea acolo când sunt întrebați. O persoană cu durere cronică care vă pasă este dependentă de tine.

Țineți-vă responsabilitatea pentru îngrijirea altora în echilibru. Dacă locuiți cu sau susțineți o persoană care suferă de durere cronică, trebuie să mențineți echilibrul în propria viață. Puteți chiar să vă descompuneți dacă nu vă interesează propriile nevoi sau dacă echilibrul dintre viață și muncă este perturbat. Asigurați-vă că pentru a evita "Caregiver Burn Out", cerând altor persoane pentru ajutor, și să le scoateți pentru o vreme. Aveți grijă de această persoană cât de bine puteți, dar nu uitați întotdeauna să aveți grijă de voi.

Acționați cu demnitate. Chiar dacă persoana este schimbată cu durere cronică, ea crede la fel. Nu uitați cine este această persoană și gândiți-vă la lucrurile pe care le-a făcut înainte ca durerea să devină atât de rea. Această persoană este în continuare aceeași persoană cu mintea inteligentă, care a avut o viață frumoasă și un loc de muncă pe care la iubit. Această persoană nu a avut de ales decât să renunțe. Fiți prietenoși, atenți și nu patronează aceste persoane.

O persoană bolnavă se va simți și mai rău atunci când este pedepsită pentru ceva care a fost cerut, dar nu putea fi îndeplinit. Pur și simplu arată că într-adevăr nu le înțelegeți. Persoanele care suferă de dureri cronice suferă deja mai mult decât majoritatea dintre noi pot înțelege vreodată. Încercați să înțelegeți de ce nu au putut îndeplini această cerință.

Includeți-o în viața ta. Doar pentru că cineva nu este la fel de probabil de a desfășura activități specifice sau se anulează o dată înainte, asta nu înseamnă că nu-l invita data viitoare sau planurile dumneavoastră înainte de a-l ascunde ar trebui. Pot exista câteva zile când această activitate este posibilă și durerea cronică este deja suficient de izolată în viața lor. Vă rugăm să înțelegeți și să continuați să întrebați aceste persoane.

Dacă persoana nu vrea să te invite sau să te întâlnească, asta nu înseamnă că nu vrea să te vadă. Poate că această persoană nu poate ține casa destul de curată sau nu are suficientă energie pentru a planifica o cină sau petrecere, etc.

Oferiți o îmbrățișare. În loc să speculați despre modul în care o persoană afectată poate să facă față durerii sale, trebuie să vă gândiți pur și simplu la a fi emfatic și să-i oferiți o îmbrățișare. Acest lucru va arăta această persoană că îi veți sprijini. Acești oameni trebuie să asculte sfaturile fără sfârșit de la medici, spunându-le cum să se comporte pentru a face față durerii lor cronice.

Uneori, mângâierea pentru a vă pune mâna pe umărul cuiva este suficientă. Nu uita să fii blând. O presiune ușoară îi ajută pe acești oameni să se conecteze.

Partea 3
Știți ce ar trebui să spuneți

Salvați cuvintele dvs. încurajatoare pentru copiii și prietenii dvs. de sport. Realizați că durerea cronică poate fi diferită. Cuvintele incurajatoare pot demoraliza starea de spirit a persoanei si pot agrava situatia. Întrebați persoana interesată dacă doriți să îi cereți să facă ceva specific și să respecte răspunsul.

Evitați cuvinte cum ar fi "Dar ați făcut acest lucru înainte" sau "Haideți, știu că puteți face asta".
Nu vorbiți despre valoarea aerului curat și a exercițiilor fizice. Persoanele cu dureri cronice nu găsesc întotdeauna aceste lucruri utile și de cele mai multe ori simptomele se pot înrăutăți. Să-ți spun asta Joacă sport sau de a se ocupa de alte lucruri pentru a "distrage" acești oameni pot fi frustrați și, dacă ar putea să facă acele lucruri, ar face cu siguranță acest lucru.
O altă afirmație foarte dureroasă este: "Trebuie să muncești puțin mai tare. Aveți mai multe necazuri "Uneori, participarea la o singură activitate poate face chiar mai multe pagube și dureri fizice, ceea ce poate însemna un timp intens de recuperare pentru persoana în cauză.
O persoană cu durere cronică nu trebuie să ajungă să audă: „Ești prea sensibil“ sau „Trebuie să se ocupe cu ea mai bine“, sau desigur, aceste persoane sunt sensibile, „Trebuie să faci asta pentru X, Y sau Z.“. Nu aveți nicio idee despre ce trebuie să îndure și nu știți nivelul durerii sau îngrijorării cu care trebuie să vă ocupați.

Nu jucați medicul. Persoanele cu dureri cronice lucrează constant cu medicii și încearcă să-și îmbunătățească starea lor cu ajutorul tratamentelor corecte pentru boala lor. Este posibil să puteți da sfaturi greșite - mai ales dacă nu aveți pregătire medicală și nu puteți înțelege ce trebuie să facă această persoană.

Fiti sensibili daca sugerati medicamente sau tratamente alternative. Medicamentele de prescripție, remediile exacte și terapiile alternative pot avea efecte secundare și consecințe nedorite.
Unii pacienți pot să nu fie recunoscători pentru sfatul dvs., dar motivul nu este că nu doresc să se simtă mai bine. Acești oameni ar fi auzit deja despre tratament și au încercat-o. Este posibil să nu fiți gata să începeți un tratament nou, ceea ce adaugă o altă povară vieții dvs. deja stresante. Tratamentele eșuate implică, de asemenea, durere emoțională sub formă de eșecuri, Din această cauză, suferinzii se pot simți și mai rău.
Dacă există ceva ce oamenii vindecați în această formă particulară de durere cronică sau le-a ajutat, ar trebui să contacteze persoana în cauză cu privire la aceasta într-o informație instantanee, în care el este atent și te asculte de bună voie. Fiți sensibili, astfel încât să apăsați nota corectă.
Nu dați persoanei afectate o discuție despre medicamentele prescrise dacă au fost prescrise de un medic. Controlul durerii este foarte dificil de controlat și persoana poate avea nevoie de mai multe medicamente în câteva zile decât în alte zile. Toleranța NU este o dependență.
Evitați judecarea consumului de droguri al persoanei în cauză. Dacă uleiul de marijuana medical face viața acestei persoane mai ușoară, nu există nici un motiv să se umilească o pauză bine meritată de durerea lui din motive de corectitudine morală singură.

Spuneți acestor oameni despre sursele de informații. Există o rețea online online și offline pentru persoanele cu dureri cronice. Aceste surse pot fi o bază bună pentru sprijin și idei pentru a face față. Cei afectați pot de asemenea să raporteze despre medicamentele sau activitățile care le-au ajutat. Spitalul local vă poate oferi mai multe informații despre grupurile de auto-ajutor de persoane cu dureri cronice, dacă doriți să participați.

Exteriorul niciodată gândurile peiorative. Nu presupuneți doar că știți mai bine și evitați propoziții precum: "Oh, asta e viața. Trebuie să te descurci cu asta "sau" Vei trece peste asta "sau" Până atunci trebuie să faci tot ce e mai bine "sau cel mai rău:" Dar tu arăți destul de bine ", etc. Aceste declarații sunt o formă de distanţarea persoana ta la persoana bolnavă. Adesea, persoana afectată se va simți și mai rău și mai lipsit de speranță.

Oamenii care trăiesc cu dureri cronice știu exact cum simt și sunt foarte conștienți de situația lor. Prin urmare, transferați-vă credința și ideea despre cum ar trebui să simtă suferința, nu pe persoana afectată.
În loc să ofere aceste afirmații ofensatoare, oferiți mai degrabă "lifeline" persoanei în cauză, de exemplu, întrebând: "Și cum ai supraviețuit asta?"

Nu faceți o comparație între problemele de sănătate. Nu spuneți: "Am mai avut asta înainte și acum sunt bine". Acest lucru ilustrează doar înțelegerea slabă și determină persoana care trăiește cu durere cronică să simtă că fac ceva greșit deoarece nu este în măsură să se ocupe de experiențele lor, iar ceilalți în aceeași situație ar putea trata mult mai bine.

Fii pozitiv. Este foarte rău să trăiești cu dureri cronice, dar este și mai rău când oamenii renunță, înțeleg greșit sau acționează negativ. Viața zilnică poate fi foarte dificilă și singură pentru persoanele cu dureri cronice. Suportul constant, speranța și expresia iubirii tale pot fi incredibil de importante pentru a comunica cu acești oameni.

Convingeți oamenii cu durere cronică și spuneți-le că sunteți acolo pentru ei. Un prieten loial este un salvator.

Adresați-i persoanei afectate tratamentul lor. Cercetați și aflați cât de mulțumiți de persoana în cauză pentru tratamentul său. Este important să întrebați întrebări utile pentru a afla dacă persoana este mulțumită de tratamentul lor sau dacă crede că durerea este suportabilă. deschise, "întrebări utile" ajuta persoana să se deschidă și să vorbească liber.

Întrebați cum funcționează. Nu vă opriți să întrebați pe cineva cu durere cronică: "Cum vă simțiți?" Doar pentru că răspunsul ar putea fi inconfortabil. Ar putea fi singura ta oportunitate de a arăta că sunteți cu adevărat preocupat de bunăstarea sa. Dacă nu vă place răspunsul, nu uitați că acesta este răspunsul lui și nu opinia voastră.

Dacă persoana bolnavă se deschide în cele din urmă cuiva, nu ar trebui oprite spunând că "vorbesc prea mult" sau "vorbesc despre altceva". Amintiți-vă că durerea poate reprezenta o mare parte din viața suferinței. Este posibil ca acești oameni să nu vrea să vorbească despre lucruri precum vacanță, cumpărături, sport sau bârfe.

Tăcerea e în regulă. Uneori experiența comună a tăcerii poate fi o experiență bună, iar persoana în cauză este bucuroasă că ești cu el. Nu trebuie să umpleți fiecare minut al conversației cu cuvinte. Prezența ta spune deja multe.

Recunoașteți că nu aveți răspunsuri. Nu vă ascundeți ignoranța în spatele unor platitudini sau afirmații îndrăznețe care nu se bazează pe fapte. În domeniul durerii cronice, există multe aspecte la care nici știința și medicii nu au răspuns. Cuvintele "Nu știu" nu sunt dăunătoare nimănui, dar este posibil să puteți oferi răspunsul.

Sfaturi

Amintiți-vă că durerea nu este greșeala victimei. Nu ați cerut această durere și nu ar trebui să vă supărați dacă nu pot face ceva pentru că vor suferi și mai mult.
Persoanele care suferă de dureri cronice nu cred și nu sunt hipocondri.
Oferiți-vă ajutorul. Du-te la cumpărături, scrie e-mailuri sau gătești o masă etc.
Gândiți-vă cu atenție la întreaga responsabilitate pe care o luați în îngrijirea unei persoane cu dureri cronice. Gândiți-vă înainte de a vă întâlni cu această persoană. Înțelegeți că există într-adevăr multe lucruri de rezolvat și dacă aveți chiar și cea mai mică îndoială, nu ar trebui să încercați să vă convingeți. Fie sunteți gata, fie trebuie să vă respectați pe voi înșivă și pe victima, prin faptul că nu vă manevrați într-o poziție în care dezvoltați o relație, de exemplu. Nu sunteți o persoană rea dacă credeți că nu puteți să provocați probleme de sănătate pentru cineva, dar puteți deveni dacă în cele din urmă regretați decizia dvs. sau dacă acuzați persoana pe care ați fost bolnavă.
Durerea sau disconfortul și capacitatea de a efectua sarcini pot varia foarte mult într-o zi.
Un zâmbet se poate ascunde mai mult decât vrei să crezi.
Deși este dificil, poate fi și foarte satisfăcător tratarea unei persoane bolnave sau a unei persoane cu dureri cronice. Este posibil să puteți experimenta modul în care persoana se simte mai bine și acționează mai mult ca ea însăși. Persoana care vă interesează, precum și alte persoane, vă recunosc toate eforturile și vă acordă o atenție deosebită.
Nu uitați că persoanele cu durere cronică sunt la fel de normale ca și dumneavoastră, chiar dacă au alte probleme. Ei vor să fie văzuți și experimentați așa cum sunt.

avertismente

Durerea cronică, în special în asociere cu depresia, poate necesita doze mai mari de opiacee deoarece altfel durerea ar deveni insuportabilă. Rezultatul este un risc crescut de sinucidere. Obțineți ajutor profesional dacă dumneavoastră sau cineva apropiat vă suferă de durere cronică și semne de depresie severă sau de gânduri suicidare. Puteți apela linia telefonică hotărâtă pentru sinucidere de consiliere la 0800 111 0111.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit