Cheer un prieten după o despărțire

Fii răbdător. Menținerea prieteniei este întotdeauna mai ușoară în momentele bune, așa că este normal ca vremurile grele, cum ar fi după separare, să fie o povară pentru prietenie și să provoace frustrare. Amintiți-vă că munca dvs. ca prieten este de a arăta empatie și de a lucra pentru dvs. Chiar dacă înseamnă să trebuiască să asculți în mod repetat aceleași întrebări și povestiri pe măsură ce prietenul tău se ocupă de durerea lui. Este important să fiți răbdători de la început și de-a lungul procesului de doliu.

Ajutați prietenul să înțeleagă. Bineînțeles că prietenul tău nu vrea să simtă că vorbește împotriva unui zid, așa că ascultă-i poveștile și întrebările pentru al face să se simtă înțeles. În timpul răspunsurilor la clișeele goale și expresiile goale, încercați să evitați subiectul separării. Ultimul lucru pe care prietenul tău dorește să-l audă este că există și alte pești în mare, pe măsură ce își reduc starea emoțională actuală.

Evitați să vă adresați separațiilor anterioare. Deși vă simțiți tentați să comparați situația prietenului dvs. cu o separare de trecutul dvs., ar trebui să evitați să faceți acest lucru imediat după o rupere. S-ar putea să vă pățiți că vă puneți în persoană, dar în ochii prietenului înșelat, ați putea trece din greșeală o linie și să dați impresia că doriți să furați ocazia de doliu sau să vă referiți situația . Dă prietenului tău timp să se ocupe de situația ta.

Opriți-vă prietenul să nu contacteze ex. Se întâmplă destul de des că cineva care tocmai a fost respins nu recunoaște finalitatea situației. În primele etape ale separării, prietenul tău se poate simți tentat să-i contacteze pe fostul său căruia știi că nu-l va ajuta. Deși ar trebui să-i sfătuim pe prietenul tău dacă te întreabă despre asta, nu ar trebui să încerci prea mult să influențezi decizia lui.

Distrați-vă prietenul într-un cadru adecvat. Efectele emoționale ale unei separări reprezintă un proces de doliu. Nu este firesc ca o persoană să se întristeze pentru o separare, dar este și necesară dacă cineva vrea să continue într-un mod sănătos cu viața sa. Te simți tentat să-ți aduci prietenul direct din casa lui și să-l bombardezi cu distragere pentru a-l face să-și uite durerea și tristețea. Dar trebuie să-i dați prietenului timpul să plângeți în loc să ignori sau să uitați în mod constant separarea lui. Din acest motiv, ar trebui să folosiți distragerile cu ușurință și într-un mod adecvat.

Ajutați-vă cu sarcinile zilnice. Tristețea poate fi atât de convingătoare încât prietenul tău poate refuza să cumpere alimente sau să facă alte treburi pe care totuși îi urăsc. Acest lucru este adesea cazul imediat după o rupere. Deși nu ar trebui să vă mamați complet pe prietenul dvs., ar putea însemna mai mult pentru el decât vă dați seama dacă faceți niște comenzi simple sau ajutați la spălătorie.

Continuați să vă distrați împreună. Cu toate că ar trebui să permită, pe termen scurt, prietenul dvs. pentru a procesa durerea și durerea, nu ar trebui să obțineți sentimentul că nu mai puteți distra împreună în următoarele săptămâni sau luni după separare. Mai ales după relațiile pe termen lung, în care cineva a trăit împreună cu partenerul său, existența bruscă unică poate duce la sentimentul că cineva și-a pierdut o parte din sine sau propria identitate. Dacă tu și prietenul tău sunt lăsate în mod regulat cu privire la orice noapte dat din săptămână pentru cina sau au alte ritualuri de prietenie, ar trebui acest lucru reia imediat ce prietenul tău dispus să apară.

Observați consumul de alcool al persoanei. Deși nu este recomandabil, știm cu toții cât de normal este după o pauză să beți un pic de sete pentru una sau două seri. Cu toate acestea, de îndată ce procesul de separare se încheie, lungul proces de prelucrare este să vă asigurați că prietenul dvs. nu găsește prea multă consolare în droguri și alcool.

Concentrați-vă pe lucrurile care vă ajută prietenul să se simtă mai bine. Deși prietenul tău nu ar trebui să evite sau să suprime durerea asociată cu separarea și doliul perceput, aceste sentimente vor găsi alte supape în următoarele săptămâni și luni. Redirecționarea emoțiilor negative în activități pozitive este un proces numit sublimare. Găsiți și sprijiniți activitățile pe care prietenul dvs. le utilizează pentru a sublima sentimentele rănite.

Lasă-i pe prietenul tău să fie furios. După confuzie, negare și durere asupra separării, majoritatea oamenilor se simt supărat. Această furie înseamnă, de obicei, că prietenul tău a acceptat respingerea și a depășit pierderea. Desigur, deși prietenul tău nu ar trebui să fie condus în acte negative sau violente, comportamentul furios nu este un semn de recidivă.