Mențineți o relație

Nu-ți controla partenerul. Știm cu toții că violența nu este o modalitate acceptabilă de a controla un partener. Dar știți că folosirea vinovăției sau a rușinii este la fel de dăunătoare. A convinge partenerul de o conștiință proastă sau de a-l rușina pentru a-l controla este un abuz emoțional. Nu încercați să vă controlați partenerul. Aceasta este o extensie a "Nu încercați să vă schimbați partenerul" de la Pasul 1.

Sprijinirea intereselor sale. Nu trebuie să împărtășești toate hobby-urile partenerului tău. Dar trebuie să-l ascultați pe partenerul dvs. atunci când vorbește despre interesele sale și să-i dea timp și spațiu pentru a-și urmări interesele fără a avea conștiința vinovată.

Nu vă distrageți de sentimentele partenerului dvs. Deși nu toate emoțiile sunt de dorit (cum ar fi furia, resentimentele sau frustrarea), toate sunt normale. Dacă partenerul tău e supărat pe ceva, nu-l critica pentru el - nu se poate face nimic despre el. Pentru ce sunt responsabili este modul în care își exprimă emoțiile. Furia poate fi constructivă sau distructivă. Puteți critica pe bună dreptate modul în care sunt exprimate emoțiile și cereți ca acestea să fie împărtășite într-un mod constructiv, dar nu critica sentimentul însuși. Criticile emoțiilor pot face partenerul dvs. să se simtă vinovați, defensivi și oppuși emoțional.

Respectați-vă reciproc. Ascultă, când vorbește partenerul tău. Respectați-vă părerea partenerului, exprimându-vă complet, chiar dacă nu sunteți de acord. Acordați-vă timp pentru a înțelege cu adevărat punctele de vedere ale partenerului dvs., punând întrebări și încercând să reformulați ceea ce vă spune.

Vino la rădăcina tuturor relelor. Nu încercați doar să mascați simptomele, ci luați-vă timp pentru a explora și a înțelege care este cauza problemei și apoi remediați-o dacă partenerul dvs. sau sunteți nefericiți.

Spuneți dreptate. În cursul fiecărei relații există dezacorduri. E normal. Dar modul în care vă ocupați de aceste dezacorduri indică sănătatea relației. Dezacordurile nu sunt timpul pentru a discuta orice proces care a apărut vreodată. Neconcordanțele nu sunt, de asemenea, timpul să "renunțe" la partenerul dvs., lovindu-l emoțional. Discrepanțele reprezintă un timp pentru a discuta diferitele dvs. opinii, deoarece acestea se referă la problema la îndemână și lucrează la o soluție comună.

Încercați să stabiliți un contact fizic. În primele etape ale unei relații, este natural și regulat să vă exprimați dragostea. Nu poți să aștepți să ții mâini, să furi un sărut de la celălalt sau mai mult. Dar după câțiva ani sau zeci de ani, chiar și cea mai tare relație se răcește, de obicei. Ținerea mâinilor, masarea spatelui și sărutările nu sunt ușoare, mai ales dacă aveți copii. Luați timp pentru aceste lucruri. Strivează-te conștient zilnic pentru a stabili un contact fizic iubitor cu partenerul.

Spune "mulțumesc". Exprimă-ți aprecierea pentru partenerul tău în fiecare zi. Chiar dacă partenerul dvs. contribuie "la partea sa", este important să-i mulțumim. Dacă soțul dvs. spală vasele, spuneți "Vă mulțumim pentru spălarea vesela". Când soția dvs. pune copiii la culcare, spuneți: "Vă mulțumim că ați luat astăzi copiii". Poate părea prostie, dar aceste mici minunate fac partenerul tău o mare valoare. Iar acel sentiment de apreciere poate evita resentimentele sau furia care vine de la sentimentul de neapreciat.