Întoarce o veche dragoste

Cuplurile separate pentru o varietate de motive. Uneori se întâmplă în căldura momentului în care se spune că ne regretăm mai târziu. Uneori unul dintre parteneri se simte neglijat, ceea ce cealaltă persoană nu observă. Dacă v-ați separat de partenerul dvs. și doriți să vă reuniți cu el, ar trebui mai întâi să înveți să tratăți durerea și apoi să faceți schimbările necesare pentru a vă vindeca relația.

conținut

Metodă

Partea 1procesați o separare
Partea 2conduce conversația
Partea 3asigurați-vă că relația se menține

Sfaturi
Avertismente

metodă

Partea 1
Procesați o separare

Imagine intitulată Obțineți-vă dragostea Pasul 1

Dă-ți puțin timp. Aveți nevoie de ceva timp să vă gândiți, să vă reconstruiți stima de sine și încrederea și să obțineți mai multe informații despre motivul pentru care doriți să vă reuniți cu dvs. sau cu ex. Nu ar trebui să sari prea repede în relație, altfel ai putea să reîncepeți aceleași greșeli.

Cât timp aveți nevoie? Depinde de cât de mult a trecut relația ta și de modul în care te-ai despărțit. Dacă ați avut o mare luptă chiar acum, dați-vă cel puțin 48 de ore până la câteva săptămâni înainte de a vă reconecta. Încearcă să te calmezi pentru a putea avea o conversație calmă și rațională.
Între timp, încercați să evitați Facebook și alte rețele sociale cât mai mult posibil. Nu aveți prea multe lucruri atunci când postați mesaje de stare depresive și verificați în permanență ce face persoana respectivă. Nu numai că arată mai rău, ci și mai rău. Stai puțin pentru o vreme.

Imagine intitulată Obțineți-vă dragostea Pasul 2

Faceți puțină auto-reflecție. Cu cât înțelegeți mai bine de ce ați separat, cu atât va fi mai ușor să vă reuniți. Ce ați greșit în relație? Ce rol ați jucat în separare? Partenerul vostru ți-a dat motivele pentru care el sau ea te-a părăsit de nicăieri? Încercați să înțelegeți ce sa întâmplat.

Dacă ați fost abandonați, ar trebui să vă gândiți la ceea ce nu v-a plăcut fostul dvs. partener. De ce a fost entuziasmat? Ce a făcut ca el sau ea să devină nebuni? Încercați să vă amintiți.

Când te-ai despărțit de partenerul tău, trebuie să te concentrezi asupra modului în care poți învăța să accepți lucrurile care te-au scos din relație. Puteți ignora aceste lucruri?

Identificați ce credeți că sunt principalele probleme din relația dvs. După ce te-ai gândit la rolul tău în separare, ar trebui să te gândești la problemele pe care le avea relația pe care nu le poți controla. Este foarte posibil să iubiți pe cineva, dar circumstanțele vă îngreunează să aveți o relație de lucru cu persoana. Este important să vă gândiți și la astfel de probleme. Gândiți-vă dacă următoarele lucruri au cauzat probleme în relația dvs.:

Probleme la locul de muncă

Probleme cu locul de reședință sau distanța

Probleme emoționale sau fizice

Probleme financiare

Probleme sexuale

Imagine intitulată Obțineți-vă dragostea Pasul 4

Lucrați în timp între voi. Faceți totul pentru a vă restabili încrederea interioară. Dacă sunteți încrezător în sine, fostul dvs. partener va avea impresia că știți sigur ce vă așteptați din relația și viața. Încrederea în sine indică faptul că sunteți încrezător în capacitatea dvs. de a vă schimba și de a fi un partener mai bun.

Nu trebuie să restabiliți contactul, dacă încă vă simțiți jalnici din cauza împărțirii și arăți jalnic. Partenerul tău nu ar trebui să se întoarcă la tine pentru că arăți deprimat și jalnic - vrea să se întoarcă la tine pentru că ești un partener de dorit.

Faceți schimbări concrete. De ce ar vrea partenerul dvs. să vă revină la prima dată când ați avut probleme? Dacă puteți face mici schimbări care vă vor arăta partenerului dvs. că încercați în mod activ să schimbați ceva, probabilitatea ca partenerul dvs. să vrea să se întoarcă împreună cu dvs. este mult mai mare. Dacă vă puteți identifica părțile ale căror schimbări vă vor face un partener mai bun, ar trebui să începeți acum.

Dacă ați dorit întotdeauna să lucrați mai sănătos și să sărbătoriți mai puțin, apoi aruncați pachetul de țigări și primiți un card de membru la următorul centru de fitness. Data viitoare când vă întâlniți cu fostul dvs. ar fi trebuit să faceți deja aceste lucruri și să nu vă promiți să le abordați "într-o zi".

Dacă simțiți că v-ați schimbat, vă puteți contacta din nou pe fostul dvs. partener. Dacă v-ați reflectat asupra problemelor și rolului dvs. în vechea relație și încă mai simțiți că amândoi veți beneficia de reunificare, atunci a venit timpul să vă contactați pe fostul partener și să încercați să-l vorbiți . Sunați-l sau trimiteți un mesaj text și încercați să organizați o întâlnire personală.

Dacă nu sunteți sigur dacă apelul dvs. va fi acceptat, trimiteți în schimb o scrisoare scurtă, un mesaj e-mail sau un mesaj text. Scrie ceva de genul: "Trebuia să mă gândesc mult la tine. Aș vrea cu adevărat să vorbesc cu tine. Este bine să chem un minut?

Dacă simți că ai rămas aceeași persoană după divizare, atunci relația ta ar trebui probabil să se termine mai bine. Nu trebuie să încerci să ai o relație cu cineva doar pentru că ești trist să-l vezi. Dacă nu se poate îmbunătăți, ar trebui să-l lași să se încheie cu demnitate.

Dacă partenerul dvs. nu dorește să vorbească cu dvs., relația dvs. a eșuat. S-ar putea să vă gândiți să așteptați câteva luni și apoi să încercați din nou, dar este foarte puțin probabil ca acest lucru să vă ducă oriunde. Înțelegeți indiciul și încercați să treceți peste el.

Partea 2
Conduce conversația

Imagine intitulată Obțineți-vă iubirea Pasul 7

Găsiți un loc neutru pentru conversație. Întâlniți-vă pentru pronunțare într-un parc public sau într-o stradă comercială, undeva unde nu trebuie să vă faceți griji sau să vă simțiți inconfortabil, dar încă aveți intimitatea de care aveți nevoie pentru a evita jena.

Nu trebuie să faci nimic care să se simtă ca o întâlnire. Nu vă întâlniți la cină sau la cafea. De asemenea, nu încercați să păstrați conversația în vechiul dvs. dormitor unde ați locuit recent împreună. Se aprinde prea multe sentimente vechi, bune și rele și nu te face să vorbești efectiv despre relația ta.

Imagine intitulată Obțineți-vă dragostea Pasul 8

Arata cel mai bine posibil. Încearcă să îți spui apariția înainte să raportezi partenerului tău anterior. Ar trebui să arăți ca cineva cu care vrea partenerul tău. Purtați haine potrivite pentru dvs., decupați părul și arătați bine îngrijite. Încercați să fiți cea mai bună versiune a dvs. Acest lucru are avantajul suplimentar de a crește încrederea și starea de spirit în cazul în care aveți contact între ele din nou.

Îmbunătățirea aspectului dvs. va atrage, de asemenea, atenția asupra altor membri ai sexului opus. Fostul dvs. partener va fi surprins de schimbare și se întreabă ce v-a adus.

Imaginea intitulată Întoarce-ți iubirea Pasul 9

Doar scuzați dacă vă pare rău. Dacă ați rupt relația pentru că v-ați rătăcit sau ați făcut altceva pentru care el sau ea v-a părăsit, atunci primul dvs. și ultimul cuvânt ar trebui probabil să fie "Îmi pare rău". Îți cerem scuze partenerului pentru rolul pe care l-ai jucat în încheierea relației tale. Partenerul dvs. va fi probabil mai dispus să-i dea oa doua șansă dacă vă cereți scuze pentru greșelile dvs.

Încredere-te la abaterile tale și la rolul tău pe care l-ai jucat în despărțire. Concentrați-vă pe problemele care au condus la căderea relației dvs. și vorbiți despre schimbările pe care le-ați făcut și pe care totuși doriți să le faceți, deoarece v-ați despărțit.

Chiar dacă credeți că problemele au fost în primul rând vina partenerului dvs., chiar la începutul conversației ar trebui să utilizați multe declarații "I" pentru a arăta că într-adevăr aveți grijă să puneți relația pe pistă să aducă. La început, încercați să vă concentrați asupra dvs. înșivă.

Ascultă. După ce ți-ai cer scuze, ar trebui să te așezi și să taci. Este important să vă exprimați punctul de vedere al lucrurilor, dar este la fel de important să stați liniștit și să ascultați ceea ce are de spus partenerul dvs. Ascultați cu adevărat și încercați să înțelegeți sentimentele sale. Nu doar ca fostul dvs. partener, ci ca o altă persoană cu care aveți o relație sau nu.

Chiar dacă credeți că știți ce va spune cealaltă persoană sau dacă credeți că va fi ceva negativ, ar trebui totuși să încercați doar să ascultați și să înțelegeți. Poate trebuie doar să auzi asta odată.

Încearcă să fii obiectiv. Persoana are nevoie de ceva ce nu i se poate da? Va fi vreodată fericită cu tine? Dacă răspunsul este negativ, nu ar trebui să vă reuniți din nou.

Imaginea intitulată Întoarce-ți iubirea Pasul 11

Gândiți-vă împreună despre cum să procedați. Dacă relația dvs. se confruntă cu probleme grave, trebuie să vă compromiți și să manifestați dăruire pentru a elimina aceste probleme. Și trebuie să o faceți împreună. Odată ce ați ridicat ambele probleme și preocupări legate de relație, trebuie să discutați despre cum să procedați în viitor.

Fiți cât mai cinstiți și mai deschisi. Dacă doriți ca ceva să se schimbe în relația dvs., atunci este timpul să o abordați. Care sunt cerințele dvs. pentru o nouă relație? Gândiți-vă la aceasta ca la un fel de negociere a contractului.

Dacă ceva nu se schimbă, atunci ar trebui să recunoașteți sincer acest lucru. Dacă nu intenționați să petreceți mai mult timp cu partenerul, atunci nu spuneți contrariul.

Realizați când este timpul să plecați. O relație nu merită timpul și energia în cazul în care cealaltă persoană nu are niciun interes să se implice. Poți deschide ușa persoanei, dar nu-i poți forța să treacă prin ea. Nu este în puterea ta și nu ar trebui să o încerci. Un simplu, "Știi, mi-e dor de tine și te vreau înapoi. Dacă vrei să ne dai o altă șansă, știi unde să mă găsești. "Atunci ar trebui să-ți lași partenerul tău singur. În primul rând, nu contactați persoana, nu scrieți mesaje - nici măcar pe Facebook. Pleacă.

Dacă se încheie relația, încercați să o depășiți și să căutați ceva nou. Nimic nu este mai puțin atrăgător decât cineva care nu face decât să consume pentru o persoană care la abandonat. Acest lucru este aproape la fel de rău ca mâncarea după o relație care nu a existat niciodată.

Partea 3
Asigurați-vă că relația se menține

Imagine intitulată Obțineți-vă dragostea Pasul 13

Încercați să comunicați mai eficient cu partenerul dvs. Problemele legate de comunicare sunt în orice etapă legate de cele mai comune probleme legate de relații. Chiar și cuplurile care au fost căsătorite timp de 30 de ani au adesea probleme de comunicare. Cuplurile care sunt împreună pentru doar două săptămâni le au cu siguranță.

Dacă vă deranjează ceva, vorbiți direct. Nu lăsa să se topească în tine până nu te enervezi cu adevărat. Fă-o chiar aici și acum.
Țineți discuții regulate despre starea relației dvs. O conversație despre relația ta nu trebuie întotdeauna să fie un lucru rău. Faceți-l în mod regulat, nu doar atunci când unul dintre dvs. este foarte supărat.

Imaginea intitulată Întoarce-ți iubirea Pasul 14

Uită-te înainte, nu înapoi. Fiecare relație are dificultățile sale. Când sunteți gata să oferiți relației un nou contract de leasing, este important să vă întoarceți la el fără amărăciune și furie. Un pas important este să nu vă concentrați asupra problemelor anterioare de a "înscrie" într-o dispută cu partenerul dvs. sau să vă simțiți vinovați de el sau de ea. Dacă v-ați hotărât să continuați relația, atunci ar trebui să priviți în față și să nu mai rumați în vechile haine murdare.

Faceți planuri de a face ceva împreună, în mod regulat. Angajarea pe deplin a relației înseamnă, de asemenea, elaborarea unor planuri concrete și respectarea acestora. Aranjați o noapte regulată și setați obiective reale ca un cuplu.

Imaginea intitulată Întoarce-ți iubirea Pasul 15

Nu tratezi lucruri cu motive ascunse. Nu numai din acest motiv, trebuie să faceți ceva pentru partenerul dvs. pentru a "scăpa" de el sau pentru că doriți să evitați o luptă. Învață să faci lucruri pentru că fac partenerul tău fericit, ceea ce te face fericit. Cu cât acționați mai mult pe un nivel de bunătate și pasiune sinceră, cu atât va fi mai puternică relația voastră.

Imaginea intitulată Întoarce-ți iubirea Pasul 16

Fii bun, generos și "gata". Relația și psihoterapeutul Dan Savage au creat expresia "GGG" ca sfat pentru persoanele care au probleme în relația lor. GGG înseamnă "bună, dăruire și joc", adică "bun, generos și gata" și poate fi folosit ca îndrumare pentru a trata un partener.

Fiind bun înseamnă că întotdeauna aveți în minte interesul partenerului dvs. Trebuie să vă comportați întotdeauna în mod corespunzător față de partenerul dvs.

A fi generos înseamnă a aduce sacrificii pentru satisfacerea partenerului. Cu condiția ca el / ea să fie, de asemenea, gata pentru aceasta.

A fi gata înseamnă a fi dispus, în limite rezonabile, lucrurilor pe care nu le-ai fi făcut altfel. Chiar dacă nu ești cel mai mare fan al filmelor monstru, ar trebui să le oferiți o șansă din când în când dacă acestea sunt filmele preferate ale partenerului tău.

Imaginea intitulată Obțineți-vă pasul cu dragostea Pasul 17

Dedicați-vă relației dvs. mai mult decât înainte. Relațiile nu sunt o afacere de 50/50. Nu sunt niciodată. Ambii parteneri trebuie să aducă 100%. Ambele ar trebui să fie 100% în relație. Încearcă să te concentrezi mai mult pe ceea ce poți da relației și ceea ce poți pune în ea, mai degrabă decât ceea ce ieși afară. Relația este un parteneriat pe care trebuie să-l cultivați, nu ceva care funcționează singur, deoarece alții încearcă din greu.

Sfaturi

Deoarece viața rareori oferă oa doua șansă, trebuie să vă amintiți întotdeauna să nu agravezi relația.
Dumneavoastră și partenerul dumneavoastră trebuie să luați în considerare o terapie de cuplu dacă doriți să vă reuniți și să vă rezolvați problemele.
Nu forțați o relație doar pentru că vă simțiți teribil fără cealaltă persoană. Uneori confundăm dragostea cu teama de a fi singuri. Mai întâi trebuie să lucrați asupra dvs. înainte de a putea lucra la relația dvs.