1
Lucrați pentru educația voastră. Ești în școala de mijloc? La liceu? La universitate? Concentrați-vă asupra a ceea ce este cu adevărat important în viața voastră, cum ar fi educația dvs. și informarea, capabilitatea și maturitatea. Veți întâlni mereu băieți, dar nu aveți timp nelimitat pentru a investi în educația voastră.
2
Urmați propriile obiective. V-ați dorit vreodată să călătoriți în SUA? Doriți să faceți mai multe sporturi? Vă puteți distrage atenția de durerea respingerii prin concentrarea asupra lucrurilor importante din viață care vă vor face fericiți.
- Este în regulă să-ți dai o clipă. Este natural să vă simțiți rău după o respingere. Nu fi prea tare pentru tine dacă durează câteva zile ca să te întorci pe picioarele tale.
3
Petreceți timp cu prietenii și familia. Respingerea afectează mai presus de orice nervul nostru de afiliere socială. Lăsați prietenii să se reînvie. Găsiți o comunitate la care vă puteți alătura, cum ar fi biserica sau un grup de lectură. Chiar și o cameră de chat vă poate ajuta să respectați stima de sine și sentimentul de apartenență. Te simți mai bine cu privire la respingere când te înconjoară cu oameni și comunități bune.
4
Tratați cu efecte secundare emoționale. Respingerea poate provoca alte emoții dureroase, distructive, cum ar fi furia sau agresiunea. Există modalități de a trata aceste emoții, cum ar fi:
- Exprima-te în cuvinte. Un jurnal poate fi o idee bună sau postări într-un forum online. Puteți, de asemenea, să discutați cu cel mai bun prieten al tău.
- Respirați adânc. Furia și alte emoții puternice pot fi reduse prin gândirea la respirație. Dacă vă puteți liniști corpul, atunci mintea voastră va urma.
- Un consultant vă poate ajuta, de asemenea. Consilierii psihologici vă pot ajuta să vă ocupați de emoțiile dvs. și să vă măriți stima de sine, astfel încât să puteți gestiona mai ușor respingerea în viitor.
5
Dă-i drumul. Este normal ca este dificil să treci peste un băiat care te-a respins. Dacă simțiți că gândul vă bântuiește sau nu îl puteți scoate din cap, practicați aceste tehnici pentru a vă recupera rapid și pentru a trece peste el:
- Scrie ceea ce te-a atras băiatului. Era inteligent, amuzant, dulce? A fost un ascultător bun? Află de ce l-ai vrut.
- Lăsați doliu să nu iasă cu voi. S-ar putea să vă fi imaginat aventuri cu el în viitor, dar acest viitor nu se va întâmpla niciodată. E bine să fii trist în legătură cu asta.
- Întreabă-te, ce ți-e încă deschis. Există alți tipi care te interesează? Dacă nu, atunci ai mai mult timp să lucrezi la tine și la celelalte relații ale tale? Poate ai mai mult timp liber sa te distrezi sau sa-ti indeplinesti obligatiile? Priviți viitorul mai degrabă decât să vă plângeți de trecut și ce ar fi putut fi.