DifiTsi.com

Imagina

Vizualizarea este tehnica utilizată de câștigători în toate domeniile vieții. Dacă vreți să realizați ceva, trebuie să vă folosiți puterile imaginare. Vizualizați obiectivul, jucați jocul pe care îl veți juca în avans în imaginația dvs. Singura limită este imaginația ta.

metodă

Partea 1
Vizualizați obiectivele

Imaginea intitulată Vizualizați pasul 02
1
Vizualizați activitatea, evenimentul sau rezultatul dorit. cred: ceea ce vedeți este ceea ce obțineți și să vă pregătiți pentru a lăsa mintea creatoare să preia conducerea. Închideți ochii și o vizualizați. Este singurul lucru care există în lume în acest moment. Totul altceva este întunecat.
  • Să presupunem că doriți să vă prezentați promovarea. Imaginați-vă noul birou cu eticheta de nume pe ușă. Desenează scaunul tău de birou din spatele biroului tău de mahon. Imaginați-vă premiile încadrate pe perete. Apoi treceți la detalii: praful în colțuri, paharul de pe masă, lumina strălucind prin orb pe podea.
  • Imaginea intitulată Vizualizați pasul 01
    2
    Atitudine pozitivă. Nu va fi nici o îmbunătățire dacă vă simțiți mizerabili și nu vă observați șansele în viață. O atitudine pozitivă față de viață poate pune capăt unei faze proaste. Vă va arăta că geamul poate fi schimbat de la jumătate gol la jumătate plin. Luați ocazia să schimbați ceva.
    • Vizualizarea este un fel de hipnoză: dacă nu credeți că funcționează, nu o va face. Primul pas în a face vizualizarea cu succes este gândirea pozitivă. Trebuie să îți faci dorințele o parte reală din viața ta.
  • Imaginea intitulată Vizualizați pasul 03
    3
    Adu-ți ideile în lumea reală. După vizualizarea obiectivului dvs. pentru un moment, zi, lună sau poate un an, ar trebui să vă concentrați. Înainte de a începe o sarcină sau o activitate care ar putea afecta obiectivul dvs., ar trebui să aveți o privire strictă asupra țintei. Chiar dacă este ceva de genul general câștiga mai mulți bani, o puteți ține minte în fiecare zi înainte de a merge la serviciu.
    • Dacă, de exemplu, Încercați să atingeți o minge, imaginați-vă cum ați lovit mingea. Imaginați-vă fiecare fotografiere, înălțimea potrivită, viteza corectă. Urmăriți mingea lovită de bâtă, zburați prin aer și veniți. Lăsați toate simțurile să facă parte din această experiență - auziți mingea, simțiți bătăile, miroșiți iarba. Și apoi faceți-o în realitate.
  • Imaginea intitulată Vizualizați pasul 04
    4
    Amintiți-vă cât de important este să scăpați o viteză. Vizualizarea funcționează numai atunci când sunteți calm și dați-vă șansa de a vă concentra. Vizualizarea vine destul de aproape de meditație, cu excepția faptului că este mai activă și mai plină de viață. Vizualizarea vă încurajează să vă gândiți activ la posibilități. În meditație, trebuie să ignorați toate influențele externe și să vă concentrați doar asupra scopului. Indiferent cum vă imaginați, relaxați-vă. Rămâi calm. Nu vă grăbiți.
    • Fă-te confortabil dacă poți. Asigurați-vă că aveți cât mai puține surse de interferență (TV, telefon mobil, îmbrăcăminte incomodă) pentru a vă ușura mai ușor. Dacă este liniște în jurul tău, te poți relaxa mai bine.
      Imaginea intitulată Vizualizați pasul 04Bullet01
  • Imaginea intitulată Vizualizați pasul 05
    5
    Vizualizați trăsăturile necesare atingerii obiectivului. Nu este suficient doar să vrei să fii președinte. Trebuie să vă gândiți la calitățile personale care vă vor face să ajungeți la această poziție. Vizualizați nu doar președinția, ci și calitățile pe care ar trebui să le aveți, cum ar fi abilitățile de comunicare, persuasiunea, ascultarea, discutarea, acceptarea și punerea în aplicare a criticii etc. Este foarte probabil că trebuie să lucrați la anumite atribute. Utilizați vizualizarea din nou pentru a lucra la proprietățile individuale.
    • Dacă vă imaginați că aveți sau faceți ceva, imaginați-vă cum ajungeți acolo. Dacă doriți să deveniți președinte, imaginați-vă cariera politică. Imaginați-vă campania. Imaginați-vă întâlnirile politice și primul discurs. Cum ai putea să acționezi în aceste situații?
      Imaginea intitulată Vizualizați pasul 05Bullet01
  • Imaginea intitulată Vizualizați pasul 06
    6
    Fii afirmativ. Fotografiile sunt minunate, dar și cuvintele ajută. Dacă vă vedeți în blugi pe care ați dorit să îl purtați de mult timp, spuneți-vă "Am corpul în care visez, pierd o greutate și mă simt bine". Dacă loviți mingea, spuneți-vă"Văd mingea, l-am lovit atât de tare încât el zboară din parc."
    • Puteți repeta acest lucru de câte ori doriți. Credeți-vă! Dacă vă simțiți prost, nu veți obține succesul dorit.

    • Partea 2
    Rafinați-vă tehnica

    Imaginea intitulată Vizualizați pasul 07
    1
    Gândiți-vă pe termen lung. Cineva care așteaptă miracole peste noapte va fi dezamăgit. Chiar dacă ai primit un cadou de destin în dimineața, vei fi la fel de nemulțumit în șase luni ca și acum, dacă nu te uiți în tine și nu îți dai seama de planurile și speranțele tale. Vizualizați unde veți fi în cinci, zece sau cincisprezece ani. Cum se va schimba situația dvs. și cum veți face asta? tu te-ai schimbat?
    • Nu face o imagine superficială a ta cu un Porsche în fața unei case mari și atârnă cu diamante. Acest lucru nu este real și, pe termen lung, nici sănătos, nici satisfăcător. Imaginați-vă, în schimb, ce vrei să obții ca om și ce legende vrei să părăsești umanității. Fii profund.
  • Imaginea intitulată Vizualizați pasul 08
    2
    Gândiți-vă că confirmați. Când vine vorba de vizualizare, hipnoză sau atitudine pozitivă, este important să aveți gânduri afirmative. În loc să vă imaginați ce nu doriți, imaginați-vă ceea ce doriți, ce doriți să fiți, ce doriți să faceți. Vreau siguranță financiară. Sunt frumoasă. Pot merge departe. Imaginează-i.
    • Gândiți-vă activ și în prezent. Dacă vă imaginați că renunțați la fumat, nu credeți "Voi încerca să opresc", sodern "Nu mai fumez".


  • Imaginea intitulată Vizualizați pasul 09
    3
    Fii realist. Dacă sunteți un boxer și doriți să vizualizați următoarea dvs. luptă, în care dominați, nu vă va ajuta dacă vă imaginați că sunteți Muhammad Ali. Nu veți trăi la ideile pe care le aveți despre tine în ring. Veți fi frustrați și epuizați. Asta e exact opusul a ceea ce vrei sa obtii.
    • Imaginați-vă bătăile în loc. Cele mai bune lovituri pe care le-ai făcut vreodată. Imaginați-vă că geanta de împingere este adversarul tău. Imaginați-vă că antrenorul vostru vă cheamă și spuneți că sunteți boxați mai bine decât oricând. Acest lucru se poate întâmpla - nu există niciun motiv pentru care să nu se întâmple.
  • Imaginea intitulată Vizualizați pasul 10
    4
    Stai așa. La început, se poate simți foarte ciudat să vizualizăm lucrurile. Dar tu must te conduc. Sentimentul amuzant dispare. Este normal ca la inceput sa fie ciudat sa fii atras de aceasta lume de vis, dar asta e doar o faza. Dacă nu se simte amuzant, ați putea face ceva greșit.
    • Poți rezolva asta doar prin practică. Nu există altă cheie decât timpul. Lasă-te să pleci și se îndepărtează, ești singurul obstacol în calea vizualizării tale.
      Imaginea intitulată
  • Imaginea intitulată Vizualizați pasul 11
    5
    Fii steaua. În imaginația ta ești nu publicul. Aceasta este etapa și timpul tău de a străluci. Nu arăta ca un film. Ar trebui să te uiți la vizualizare din perspectiva ta.
    • Asta înseamnă o vizualizare corectă. Este ca și cum ai vedea o realitate prin ochii tăi. Nu aveți idee să vă priviți din afară - este viitorul pe care îl vedeți. Este realitate.

    • Partea 3
    exerciții de vizualizare

    Imaginea intitulată Vizualizați pasul 12
    1
    Faceți o fotografie, priviți-o pentru un minut, puneți-o la o parte, închideți-vă ochii și imaginați-vă imaginea. Gândiți-vă la culori, obiecte, detalii. Cum puteți aminti exact imaginea? Dacă ați uitat ceva, puteți trimite o altă scuipatură, dar apoi puneți imaginea.
    • Faceți acest exercițiu cu fotografii diferite până când sunteți foarte buni la el. Până când ți-ai pregătit ochiul să te uiți automat, iar minutul pare prea lung pentru tine. Deseori ne oprim creierul și nu ne dăm seama că îl putem reporni.
  • Imaginea intitulată Vizualizați pasul 13
    2
    Luați un obiect 3D pentru al doilea exercițiu. Să spunem o carte. Unul din raftul tău. Imaginați-vă fața și spatele, paginile, cartea, cum arată deschis și închis. Imaginați-vă cum arată când se află sub un copac, așa cum arată pe masa de noptieră. Imaginați-vă cum se simte și cum miroase. Și poate chiar gustul lui!
    • Ideea aici este că puteți mișca spațiul în minte. Acest lucru poate fi foarte dificil - uneori, creierul nostru preferă să-și imagineze lucrurile în 2D. Întoarceți cartea, treceți prin ea, închideți-o etc. Gândiți-vă ca și cum ar fi un obiect real.
  • Imaginea intitulată Vizualizați pasul 14
    3
    Pentru cel de-al treilea exercițiu, vezi-l în lumea reală. Ține-ți ochii deschiși. Imaginați-vă cartea de pe masă. Imaginați umbrele. Pune mâna pe carte. Cum se simte?
    • Țineți-l în mână. Întoarce-te. Cum se echilibrează mâna ta? Care este trenul tău de gândire? Simți sau o faci? Cât de plină de viață este experiența?
  • Imaginea intitulată Vizualizați pasul 15
    4
    Pentru al patrulea exercițiu, imaginați-vă într-o locație exotică. Acum tratăm mai mult decât un singur obiect (vedeți cum vă îmbunătățiți?). Imaginați-vă o scenă completă în care nu ați fost niciodată înainte. Implicați toate simțurile cât de bine puteți.
    • Pe plajă: Gândiți-vă la tot, de la briza sărată până la frunzele de palmier care se mișcă în vânt. Gândiți-vă la căldura soarelui și la felul în care nisipul strălucește. Faceți-vă o imagine completă.
  • Imaginea intitulată Vizualizați pasul 16
    5
    Pentru exercițiul final, imaginați-vă că interacționați în mediul dvs. Luați aceeași scenă și puneți-vă în ea. Simțiți nisipul dintre degetele de la picioare, soarele de pe piele, apa rece pe picioare, vântul din păr, mirosul mării. Stai jos, relaxează-te. Luați un pui de somn. Pescarii cerc în jurul tău. Ești acolo?
    • Aceasta este ultima vizualizare - dacă puteți vizualiza o scenă întreagă și tu în ea, o ai. Acum puteți cuceri lumi noi - din punct de vedere social, fizic, mental.
  • 6
    Scrie-o dacă te ajută. Cu toții avem abilități și predispoziții diferite. Dacă vă puteți exprima cel mai bine prin cuvinte, scrieți scena. Puteți să o perpetuați și să o aduceți treptat la viață. Poți să o folosești ca o sursă de motivație.
    • Dacă citiți mai târziu, utilizați-l pentru a reveni la vizualizare. Închideți ochii și imaginați-vă. Mergeți mai departe de fiecare dată. Du-te de la plajă până la mare. Extinde-ți lumea.

    • Sfaturi

    • Nu uitați sentimentele. Trebuie să fii fericit și recunoscător pentru a face vizualizarea corect.
    • Ajutați-i pe alții să vizualizeze. Unul dintre cele mai bune daruri pe care le puteți face este să dați speranță și capacitatea de a vizualiza. Învățați-i pe alții cum să o facă.
    • Vizualizarea necesită o practică. Toată lumea are capacitatea, dar nu toată lumea crede în ea. Dacă sunteți sceptici, aveți tendința de a vă convinge că este o pierdere de timp. Nu vă lăsați să vă scoată, pentru că oricine, chiar și un sceptic, poate lua ceva important din vizualizare.
    • Citiți "psiho-cibernetică" de Maxwell Maltz. Puteți să o faceți, de ex. aplicați pentru a mânca mai lent, astfel încât să nu crească.
    • În timp ce citiți o carte fără imagini, ar trebui să alegeți câteva cuvinte și să le vizualizați. În final, veți putea vizualiza ceea ce doriți.

    Ce ai nevoie

    • O fotografie
    • Un obiect
    • "Psiho-cibernetică" de Maxwell Maltz
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit