DifiTsi.com

Ține un jurnal

Un jurnal poate fi o fereastră pentru sufletul tău, cu care îți poți exprima sentimentele, un loc în care gândurile tale personale pot trăi, fără teamă de condamnare, acuzație sau justificare. Cu un jurnal puteți fi cine sunteți și călătoriți cu blândețe, compasiune și o înțelegere mai profundă a sentimentelor vieții.

Dacă un jurnal este, de asemenea, o călătorie proprie, determinată numai de propriile dvs. gânduri, idei și considerații, citirea sugestiilor cu privire la modul de valorificare maximă a unui jurnal, iar unele idei de început pot ajuta. Dacă nu ați scris vreodată un jurnal sau nu ați început-o, dar lăsați-l să revină și nu a intrat niciodată într-adevăr, puteți să vă lăsați acum gândurile să curgă și să scrie despre gândurile și ideile voastre mai adânci. De asemenea, trebuie să fiți interesat să păstrați un jurnal. Faceți unul din obiectivele dvs.!

metodă

Jurnalul tău
1
Găsiți un mediu de jurnal ideal pentru dvs. Decideți cum doriți să păstrați jurnalul dvs., fie pe hârtie, fie pe cale electronică. Cele două metode au avantaje și dezavantaje, deci trebuie să cântăriți ceea ce este mai bine pentru dvs. Puteți scrie un jurnal pe hârtie, de exemplu. Luați-l peste tot, nu are nevoie de electricitate și poate fi personalizat cu desene, colaje, bilete de teatru și memorabilii. Cu toate acestea, tastarea poate fi mai rapidă și mai ușoară, iar un document electronic poate fi, de asemenea, personalizat într-o varietate de moduri. Ambele tipuri de jurnale pot fi găsite dacă nu le ascundeți bine, dar este probabil mai ușor să ascundeți un fișier electronic decât o carte.
  • Deși nu trebuie să cumpărați un jurnal fantezist, pentru mulți oameni, uneltele de scris folosite reprezintă o mare parte a experienței de a ține un jurnal. Nu trebuie să cumpărați versiuni scumpe sau chic, dar dacă vreți cu adevărat acest lucru și vă place cum trebuie, atunci cumpărați unul.
  • Puteți decora jurnale mai ieftine în nenumărate moduri și este distractiv să faceți un jurnal în loc să vă bazați pe ideile de design ale altcuiva. Doar amintiți-vă că nu este vorba despre folosirea unei cărți chic, ci despre călcarea în gânduri și scrierea lor.
  • Decideți la un instrument de scriere atunci când scrieți pe hârtie. Alegeți un pix care se simte bine și îndeplinește cerințele dvs. estetice.
  • Image titled Jurnal de recunoștință
    2
    Decideți ce fel de jurnal doriți să păstrați. Există mai multe modalități de a dezvolta subiectul revistei dvs. Puteți să folosiți jurnalul pentru a scrie toate gândurile care ți se dau la întâmplare, sau puteți să vă concentrați mai mult jurnalul asupra unui anumit subiect. Și, bineînțeles, puteți rula un jurnal aleatoriu și un anumit jurnal în același timp! Iată câteva idei pentru jurnalele tematice:
  • Un jurnal de recunoștință - aici înregistrați toate lucrurile pentru care vă simțiți recunoscători, zilnic, săptămânal etc., și listați oamenii, animalele, evenimentele și lucrurile care contează cu adevărat pentru dvs.
  • Un jurnal de călătorie - în acest jurnal, înregistrați mai mult decât ceea ce vedeți în vacanță - înregistrați, de asemenea, sentimentele, impresiile și emoțiile care sunt declanșate, modificate și iluminați de călătoriile voastre.
  • Un jurnal idee - în acest jurnal desenați toate ideile și inspirații care vin în minte în orice moment și fără avertisment, și vă oferă un loc unde vă puteți întoarce și în cazul în care aveți o sursă de idei, atunci când timpul este . Ideile pot fi legate de scris, afaceri, jocuri, invenții, orice!
  • Un jurnal de pepinieră - În acest jurnal, veți înregistra tot ceea ce credeți că este special, minunat, plăcut și memorabil pentru copiii dumneavoastră de la vârste diferite. Acesta este un mod distractiv de a înregistra aceste cuvinte amuzante, fraze și comentarii de la copii în timp ce cresc și re-experimentează lumea.
  • Un jurnal de tranziție - în acest jurnal pictați de tranziție către care treci, ca un loc de muncă sau de pierdere pentru a fi primele părinților timp, sau după mai mulți ani, pentru a începe o afacere pentru a merge într-o excursie specială, etc. Jurnalul de artă poate documenta schimbarea tiparelor în viața dvs. și este util să vă adresați întrebări precum Ce fac și ce nu-mi place? , Ce mă aștept din viitor în ceea ce fac acum?, Ce oameni mă pot ajuta în faza de tranziție?, etc.
  • Imagine cu titlul Jurnal scris
    3
    Găsiți locul perfect (sau locurile) pentru a vă scrie jurnalul. Scrierea unui jurnal este un moment de reflecție și necesită solitudine, pace și fără întreruperi. Este important să te simți relaxat și să nu-ți pese de altcineva care tulbură reflecția. Alegeți locul preferat pentru a scrie jurnalul, luând în considerare toate aceste cerințe și experimentați cu scrierea în diferite locuri și vedeți ce se întâmplă cu conținutul scrisului.
  • Așezați-vă în scaunul dvs. lângă șemineu sau se află sub un măr de măr.
  • Găsiți un loc liniștit în casă, unde nu veți fi deranjați.
  • Locul potrivit se poate schimba cu timpul din zi. Țineți cont de acest lucru atunci când alegeți colțul dvs. de scris - bucătăria poate fi plină de viață toată ziua, dar după ora 10 cel mai frumos loc din casă.
  • Imaginea intitulată
    4
    Găsiți un timp care vă place. Unele sfaturi despre scrierea cărților de zi încearcă să vă obligați să scrieți zilnic sau să scrieți în mod regulat. Acest lucru nu acordă atenție celui mai important lucru dintr-un jurnal - că este vorba de tine și de sentimentele tale. Și dacă nu vă simțiți să scrieți în jurnalul dvs., chiar dacă v-ați promis să-l scrieți, este posibil să vă regretați. Mai degrabă decât obligația de a scrie, este să vă promiteți că atunci când folosiți jurnalul, sunteți creativi, faceți emoții în aer, scrieți idei. Și dacă asta e cazul zilnic, minunat. Dacă trece peste o lună sau chiar un an aici și acolo, așa este. Mulți jurnaliști au jurnale care durează ani și apoi continuă acolo unde au rămas când au pasat jurnalul nevoie.
  • Păstrarea jurnalului de lângă patul dvs. vă poate ajuta să nu uitați să scrieți în el. Adesea există gânduri de a adormi și un jurnal poate fi un mod minunat de a opri la sfârșitul zilei dacă este un loc confortabil pentru tine.
  • Rețineți că, ori de câte ori vă simțiți deprimați, fideli, plini de idei etc., jurnalul dvs. este destinația perfectă.
  • Imaginea intitulată Scrierea fișelor
    5
    Relaxați-vă. Toată lumea este diferită în ceea ce îi face să se simtă relaxați și mulțumiți, și nu este diferit atunci când intri în dispoziția de a scrie jurnalul. Unii oameni se bucură să asculte muzică pentru a le pune în dispoziție, alții au nevoie de pace totală, în timp ce alții trebuie să simtă pulsul constant al orașului pentru a stimula scrierea. Alegeți metoda care vă va ajuta să evitați scrierea jurnalului și să nu faceți prea mult efort.
  • Nu vă faceți griji cu privire la gramatica, ortografia și alte lucruri din jurnalul dvs. Acesta este locul tău și dacă există greșeli, nu contează. pentru a îmbunătăți eroare în timp ce se ocupă cu probleme profunde sau sentimente sau übersprudelst cu idei, poate perturba fluxul și, de asemenea, sugerează că prea încearcă să aibă controlul asupra situației, despre care scrie, în loc să aflați mai multe despre ea și găsiți noi modalități de a le percepe.
  • 6
    Imaginea intitulată 34088950_bebcf03831_m_912
    Găsiți surse de inspirație. Este deseori cel mai ușor de făcut cu sentimentele tale actuale. Transferați-le pe hârtie și vedeți unde vă conduceți în continuare. Nu există reguli despre scrierea jurnalului și puteți constata că de fiecare dată când începeți o nouă înregistrare, punctul dvs. de plecare este diferit. Uneori este mai ușor să începi cu o narațiune despre ceva care sa întâmplat, ceva care a fost ars și vrei să răspunzi, dar te simți confuz. Scrierea în jos a faptelor și evenimentelor swanky poate deschide un întreg flux de conștiință în timp ce vă scrieți și vă conduc la perspectivele pe care le-ați câștigat în jurnal fără a vă organiza gândurile. Alte ocazii de scriere sunt:
  • Filmele, cărțile sau emisiunile TV pot fi uneori un punct de plecare: puteți discuta, de exemplu, fundalul filosofic al filmului dvs. preferat sau puteți scrie un eseu despre motivul pentru care găsiți acest lucru sau faptul că arestați sau nu.
  • Acționați ca și cum ați avea o audiență și sunteți profesor. Faceți o prelegere despre ceea ce ar trebui să audă. Uneori, scrierea evenimentelor din viața ta care au avut loc sau întrebările și răspunsurile pot să trezească sucurile creative care dorm în cap.
  • Discutați despre ceva cumpărat sau cumpărat în ultimele zile. Este ceva ce folosiți pentru un nou hobby pentru a finaliza un eseu, a judeca o persoană, pentru a vă decora casa etc.? Dă-i motivul pentru care l-ai cumpărat sau l-ai făcut și ai scris despre motivația din spatele ei.


  • Imaginea intitulată 365.238
    7
    Lucrați prin lucruri dificile cu ajutorul jurnalului. Ziarele se află în partea de sus a listei atunci când vine vorba de ventilarea furiei - mulți terapeuți văd jurnalul ca fiind cheia pentru a se recupera de la stresul emoțional pe care pacienții doresc să-l recupereze. Un jurnal e de rahat furie deue, furia ta, răzbunare, gelozie, întreaga gamă de emoții negative, și nu condamnat faci, nu striga la tine, nu te judeci și să nu-ți spun că ar trebui să aibă grijă de viața ta. Este pasiv într-un fel, dar foarte dezvăluitor pentru altul. Obținerea de sentimente negative din inimă și dintr-un jurnal vă poate elibera de a nu vă lăsa să simțiți sentimentele în altă parte, oferindu-vă libertatea necesară pentru a vedea faptele din spatele emoțiilor și pentru a vă împăca cu ceilalți cu sentimentele trebuie să se ocupe, să se amestece cu ceilalți și să vadă dacă au sau nu înțelegere.
  • Sunteți liberi să blestemați, să dați nume oamenilor. Este mai bine menținut aici decât oriunde altundeva, și este o modalitate de a ventila frustrarea, furia și vanitatea care au nevoie de o supapă sigură.
  • Păstrați scris până când vă simțiți epuizați. Aceasta vă oferă cea mai bună modalitate de a vă elibera de sentimentele care vă bântuie și de a vă împiedica să dezvoltați sentimente mai pozitive.
  • Nu scrie niciodată despre băiat, cu care oricum nu vei primi o dată. Scrie despre fata de alături, care îți ții secrete, scrie despre părinții tăi sau despre legi, familia ta în general, obiectivele tale, apelurile tale, abilitățile tale, preferințele tale, lista continuă și continuă.
  • 8
    Imaginea intitulată 92298961_2f55b1def6_m_482
    Completați jurnalul cu ceea ce vă place. Vor fi adăugate și versuri, poezii, fragmente de cărți și extrase de ziare. Este distractiv pentru a lipi de viață din dvs. câteva memorabilia individuale, cum ar fi bilete la un film sau să se joace pe care le urmăriți vineri seara, sau imaginea pe care a făcut din uluitorul apus de soare. Jurnalul este manifestarea minții tale în timp real, așa că fă-o personală!
  • 9
    Gândește-te la ceea ce ai scris astăzi și apoi. Nu este vorba numai de scriere, ci de citire. Comparați unde vă aflați astăzi cu unde ați fost câteva săptămâni, luni sau ani. Gândiți-vă la lucruri după care vedea de la o intrare jurnal la următorul clar, și ce speranțe și vise în jurnalul devenit acum o realitate sind.Denke la lucrurile care se vor întâmpla, și dacă există semne sau modele blocați creșterea dorită. Utilizați jurnalul dvs. pentru a comenta despre călătoria vieții voastre.
  • În lumea mea minunile ascunse ale unei femei` src=
    10
    Țineți jurnalul în siguranță. Nimeni, dar veți vedea acest jurnal, dar trebuie să vă vedeți. Veți fi într-adevăr capabil să vă exprimați liber atunci când jurnalul nu vă poate afecta relațiile cu ceilalți sau modul în care sunteți văzut, deci căutați un loc sigur pentru jurnal.
  • Găsiți locații ascunse perfect pentru jurnalul dvs. Schimba-le în mod regulat, dacă vă faceți griji că cineva este snooping. De asemenea, fii inteligent cu privire la copertă: poți face să pară o carte de chimie sau o carte matematică pentru a ține frați curioși sau soți departe.
  • Aflați cum să criptați documentele electronice. Dacă vă păstrați jurnalul în format electronic, protejați computerul și documentul cu o parolă. Fii atent la cloud computing dacă ești îngrijorat.
  • Scrieți o notă de pornire simplă pentru ochii curioși, doar în caz. Scrie ceva de genul Înainte de a citi cele mai profunde gânduri, gândiți-vă cum ați simți dacă cineva ar face același lucru fără grijă și fără dragoste asupra voastră. Karma se întoarce la tine. "

    • Sfaturi

    • este, de asemenea, întotdeauna bine să aveți jurnalul mereu la îndemână. Nu știi niciodată când va veni ocazia să scrii ceva. Chiar și un gând la întâmplare De ce oamenii se uită întotdeauna la batistă după strănut? poate fi remarcat și vă arăta ceea ce ați crezut cu adevărat în acea zi, în loc să reflectați pur și simplu asupra a ceea ce sa întâmplat în acea zi la sfârșitul zilei. Dacă pare prea riscant să o luați cu dvs., luați unul mic Idea notebook cu și transferați gândurile din ea mai târziu în jurnalul dvs.
    • Fiți foarte atent să faceți un jurnal blog. Există câteva setări non-publice pe unele bloguri care trebuie să fie un jurnal, dar trebuie să fiți atenți să le păstrați privat. Dacă faceți un blog public, fiți foarte atent cu ceea ce spuneți despre alte persoane sau faceți prea ușor pentru oricine să știe cine este vorba. Poate avea consecințe nesfârșite și neplăcute atunci când spui lucruri urâte despre oameni. În plus, vă dați o mulțime de un preț atunci când vorbiți mult despre durerea și ideile dvs., dacă faceți acest lucru public într-un blog. Chiar vrei să publici aceste lucruri?
    • Scrierea manuală se dovedește a fi din punct de vedere terapeutic mai semnificativă decât introducerea textului, deoarece permite accesul mai profund la emoții. Încercați ambele: puteți imprima pagini de pe computer și le puteți pune într-o cutie sau liant, sau puteți scana paginile scrise de mână și le puteți adăuga la un jurnal de calculatoare. În orice caz, ar trebui să păstrați o copie pe hârtie care va fi păstrată pentru generațiile viitoare dacă doriți ca descendenții dvs. să vă cunoască și să vă aprecieze după moartea dumneavoastră.
    • Dacă doriți să scrieți povestiri - de ce nu le scrieți în jurnalul dvs.?
    • Dacă aveți probleme pentru a începe, gândiți-vă la ceea ce a posta o schimbare de stare de pe Facebook ar scrie în schimb într-o Tagebuch.Dann folosi acest lucru ca un punct de plecare: Ce alte amintiri, asociații sau idei vin în minte? Urmați aceste tangente cât timp doriți.
    • Cumpărați un notebook cu pagini nealiniate pentru a vă permite creativitatea să devină sălbatică. Cu toate acestea, dacă doriți să scrieți mai presus de toate, paginile conduse pot fi mai potrivite.
    • Dacă rămâneți blocat și nu știți la ce să scrieți, gândiți-vă la un subiect sau scrieți o poveste simplă. De exemplu: Doctore, e așa ... o călătorie spre Lună, o experiență apropiată de moarte, călătoria în timp până la vârsta de dinozauri, un frigider magic etc. Fiți creativi și veți veni cu multe despre care să scrieți!
    • Colaborarea poate fi o modalitate unică de a explora idei noi. Notebook Girls sunt un bun exemplu. Ia pe unii dintre cei mai buni prieteni, pe care tu toate Spune-ți secretele și începe să scrie! Asigurați-vă că o scrisoare de jurnal comună vă poate reveni atunci când o persoană decide să vorbească.
    • Alege-te dacă trebuie și scrie mai târziu. Deci, puteți să memorați tot ce vă gândiți.

    avertismente

    • Nu scrie în jurnalul tău dacă nu vrei. Este vorba de o evadare, nu de datorie. Unii oameni o ignoră cu câteva luni înainte să scrie o intrare nouă, și asta e bine.
    • Aveți grijă când scrieți jurnalul pe computer, deoarece cineva vă poate hacka și citiți jurnalul. Dacă puteți, protejați-o cu o parolă (majoritatea programelor de scriere au această opțiune), deci alții nu vor veni atât de ușor.

    Ce ai nevoie

    • Un jurnal gol (sau un computer, laptop, notebook)
    • Un instrument de scriere potrivit
    • Elemente decorative (opțional)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit