Spune-i părinților că ai o tulburare de alimentație

În sine, poate fi dificil să aveți o conversație serioasă cu părinții proprii - ca să nu mai vorbim de o conversație despre o problemă gravă, cum ar fi: o tulburare de alimentatie. Totuși, trebuie să rețineți întotdeauna că tulburările de alimentație pot fi extrem de grave și amenințătoare și că trebuie să discutați urgent cu părinții dumneavoastră despre boala dumneavoastră. Fiți pregătiți pentru ca prima conversație să vă fie inconfortabilă și dureroasă. Cu toate acestea, pe termen lung, veți beneficia dacă vă puneți acum curajul împreună, pentru că atunci puteți beneficia de dragostea, sfatul și sprijinul părinților voștri.

metodă

2

Pregătiți materialele pregătite. Găsiți un material de lectură care explică ce sunt tulburările de alimentație și cum ar trebui tratate cel mai bine. Materialele ar trebui să detalieze modul în care alte persoane acționează în această situație. Puteți să tipăriți materiale de pe Internet sau, dacă faceți deja terapie, adresați-vă terapeutului câteva broșuri relevante.

3

Găsiți un timp potrivit și un loc liniștit pentru conversație. Gândiți-vă dacă există un loc privat și liniștit în care puteți avea conversația. Dacă aveți frați și nu doresc să fie prezenți la interviu, ar trebui să ia în considerare dacă există anumite momente când frații tăi sunt afară și tu ești doar cu părinții tăi.

4

Respiră adânc. Înainte de a începe conversația, încercați să vă liniștiți. Probabil că te vei reacționa nervos la o conversație atât de serioasă cu părinții tăi. Inspirați încet prin gură timp de cinci secunde, țineți respirația pentru câteva secunde, apoi expirați prin nas timp de cel puțin șase secunde.

5

Consecrate un prieten. Dacă aveți un prieten care a avut deja o situație similară sau a avut o conversație dificilă cu părinții în trecut, puteți să-l întrebați pe acesta pentru sfaturi sau pentru a cere ajutor. În cel mai rău caz, vă poate reduce stresul - în cel mai bun caz veți obține informații importante despre cum poate avea loc o conversație dificilă, dureroasă între copii și părinți.

2

Începeți în general. Trebuie să le înțelegeți la început că doriți să aveți o conversație serioasă și privată cu ei. Aceasta înseamnă că trebuie să aveți o introducere generală în conversație, pentru a vă explica părinților că aveți o problemă serioasă pe care doriți să o discutați fără a menționa detaliile specifice. Iată câteva exemple de intro conversații generale:

3

Țineți minte perspectiva părinților. Încercările de a vă reaminti că ar putea exista anumite lucruri pe care ei nu le cunosc despre tine sau că, probabil, le văd altfel lumea ca tine. Încearcă să-și păstreze perspectiva lor specifică în minte în timpul conversației pentru a se asigura că lor toți înțelegeți în mod corect și faceți totul din conversație.

4

Clarificați-vă părinții cât mai curând posibil. Asigurați-vă că îi dați părinților toate informațiile pe care le aveți despre tulburarea dvs. de alimentație. Doar bănuiți că aveți o tulburare de alimentație, dar nu ați fost diagnosticat de un medic sau psiholog? Există, de asemenea, diferite tipuri de tulburări alimentare care sunt tratate diferit și care pot avea efecte negative diferite asupra sănătății dumneavoastră. Acestea sunt toate piese importante de informații pe care părinții dvs. ar trebui să le aibă. Asigurați-vă că descrieți cu exactitate și explicați următoarele lucruri, dacă vi se aplică:

5

Permiteți suficient timp părinților dvs. pentru a digera știrile și pentru a pune întrebări de bază. Odată ce ați întrebat părinții dvs. pentru conversație și i-ați informat că aveți o tulburare de alimentație, trebuie să le oferiți ocazia de a pune câteva întrebări. Răspundeți la întrebările dvs. cât mai bine puteți și, mai ales, să fiți onestitate cu ei.

6

Informați-o despre planul dvs. de acțiune. Odată ce ați vorbit cu părinții dvs., reamintiți-le care sunt obiectivele dvs. personale și ce fel de sprijin aveți nevoie de la părinții dvs. pentru a le ajuta să atingă aceste obiective. De exemplu, ei ar putea să vă aranjeze să rămâneți în spital pentru a vă supăra sau a plăti pentru terapie.

7

Dați-le materialul de lectură. Dacă ați furnizat în prealabil materiale informative, le puteți da acum părinților dvs. Dați-le puțin timp să citiți broșurile. Înainte de încheierea oficială a interviului, trebuie să aranjați un anumit moment pentru o nouă întâlnire care ar trebui să aibă loc după ce ați avut ocazia să obțineți informații mai detaliate despre tulburarea dvs. specifică de alimentație.

8

Evitați urla, mormăirile și certurile grele. Uneori se poate întâmpla ca conversațiile de acest tip să devină foarte deranjante din punct de vedere emoțional. S-ar putea să simțiți că părinții voștri nu sunt la fel de înțelegători cum ați fi sperat, că nu v-au crezut sau că nu și-au dat seama că tulburările de alimentație sunt condiții reale și grave de sănătate. Chiar dacă apare unul dintre aceste scenarii neplăcute, ar trebui să încercați să mențineți un ton matur și adult pentru conversație - orice altceva nu vă va aduce mai aproape de obiectivul dvs. de a primi ajutor și sprijin adecvat.

9

Menționați că părinții noștri nu sunt de vină. Poate că părinții dvs. consideră că tulburarea dvs. de mâncare este o vină proprie. Cu toate acestea, este foarte important ca o conversație nu derivă în tărâmuri emoționale, dar, de asemenea, îndeplinește speranța de tine scop: fie că veți obține sprijin emoțional din partea părinților tăi pe care doriți să obțineți sau un sfat bun de la ei ca ei Asigurați-vă că primiți tratamentul necesar.