DifiTsi.com

Evitați moartea timpurie

Viața este frumoasă: trăim atâta timp cât putem, chiar dacă îmbătrânirea și moartea sunt întotdeauna cu noi. Dar cum putem trăi mai sănătoși, mai fericiți și astfel trăim mai mult? Dacă acordați atenție sănătății dvs., trăiți mai mult în condiții bune, aveți mai multă distracție și, prin urmare, mai mult de viață.


metodă

Imaginea intitulată Evitați să muriți prematur Pasul 1
1
Cunoașteți cele mai frecvente cauze ale morții. O statistică despre SUA indică cele mai frecvente motive ale unui nenatural Moartea după cum urmează:
1. boli de inima (30%)2. Cancer (23%)
3. Accident vascular cerebral (7%)4. boli pulmonare (5%)
5. Accidente (4%)6. Diabetul (3%)
7. Influenza (3%)8. boala Alzheimer (2%)
9. Inflamația renală (2%)10. intoxicație cu sânge (1%)
  • Imaginea intitulată Evitați să muriți prematur Pasul 2
    2
    Evitați orice tip de tutun. Nu fumați tutunul, dar nu înghițiți sau mestecați-l. Acest lucru, în principal, deșeuri bani, te face dependenți rapid și poate provoca cancer.
  • Imaginea intitulată Evitați să muriți prematur Pasul 3
    3
    Întrebați întotdeauna ambele părți înainte de a trece o stradă. Sună logic, dar este foarte important. Nu risca!
  • Imaginea intitulată Evitați să muriți prematur Pasul 4
    4
    Păstrați-vă dinții. Umiditatea dentară slabă, cu inflamație constantă, duce adesea la alte probleme de sănătate în afara gurii, cum ar fi colesterolul crescut al sângelui.
  • Imaginea intitulată Evitați să muriți prematur Pasul 5
    5
    Asigurați un somn adecvat pentru menținerea sănătății și bioritmelor naturale. O viață activă necesită perioade suficient de odihnă.
  • Imaginea intitulată Evitați să muriți prematur Pasul 6
    6
    Fii activ și implică-te în biserică, o comunitate sau un voluntar. Centrele de relocare sau centre superioare sunt recunoscătoare pentru aceasta, iar activitatea vă face mai multumiți și vă oferă o viață mai lungă.
  • Imaginea intitulată Evitați să muriți prematură Pasul 7
    7
    Nu expuneți la lumina directă a soarelui sau la lumina UV. Acest lucru se aplică soarelui în aer liber și pentru șezlonguri. Acest lucru duce adesea la arsuri solare și alte leziuni ale pielii, formează pete de vârstă și pot provoca cancer de piele care formează cu ușurință metastaze în alte organe.
  • Imaginea intitulată Evitați moartea prematură Pasul 8
    8
    Din când în când, beți un pahar mic de vin roșu pentru a calma nervii și pentru a stimula sistemul digestiv și circulația. Unii oameni spun că cel mai bun moment pentru un pahar de vin roșu este înainte de a merge la culcare pentru a dormi mai bine.
  • Imaginea intitulată Evitați să muriți prematur Pasul 9


    9
    În fiecare zi, înainte de culcare, luați un supliment de calciu pentru a calma stomacul și nervii. Acest lucru vă ajută să dormiți mai bine. Culturile verzi verzi sunt deosebit de bogate în calciu.
  • Imaginea intitulată Evitați să muriți prematur Pasul 10
    10
    Strângeți peste mâncăruri potrivite o cantitate mică de ciocolată neagră - amară, dulce sau dulce medie.
  • Imaginea intitulată Evitați să muriți prematur Pasul 11
    11
    Beți o ceașcă de cafea decafeinizată în fiecare zi, deoarece face nervii și inima bună.
  • Imaginea intitulată Evitați să muriți prematur Pasul 12
    12
    Mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată cu pâine bogată în fibre și cereale, carne slabă, pește, legume și fructe proaspete.
  • Imaginea intitulată Evitați moartea prematură Pasul 13
    13
    Evitați să mâncați în vrac, în special feluri de mâncare care conțin zahăr tratat, sare sau făină și o cantitate mare de grăsimi. Acestea sunt, de exemplu, înghețată, deserturi de grăsime și fripturi.
  • Imaginea intitulată Evitați să muriți prematur Pasul 14
    14
    Bea zilnic aproximativ opt pahare de apă. Beți ceai verde și alte ceaiuri proaspăt preparate. Evitați băuturile cu zahăr sau dioxid de carbon și prea mult lapte.
  • Imaginea intitulată Evitați să muriți prematură Pasul 15
    15
    Ia suplimente pentru tine. Acestea pot include, de exemplu, vitamina C, ulei de pește, calciu, Q10, glucozamină și alte vitamine și minerale.
  • Imaginea intitulată Evitați să muriți prematură Pasul 16
    16
    Creați un plan de fitness, pe care îl urmați alternativ. Faceți diferite sporturi și faceți exerciții diferite în care lucrați cu greutăți și echipamente pentru a păstra toate părțile corpului în formă.
  • Imaginea intitulată Evitați să muriți prematură Pasul 17
    17
    Urmați un plan care constă în alergare rapidă, aerobic pas, arte marțiale sau dansuri sportive. Mulți oameni merg mereu - indiferent de vreme.

    • Sfaturi

    • Obțineți-vă verificat în mod regulat de către medic. Uneori medicul constată condiții medicale pe care nu le-ați observat, ceea ce înseamnă că șansele de vindecare sunt mai mari. Discutați cu medicul despre îngrijorările dumneavoastră.
    • Evitați apelurile telefonice în timp ce conduceți. Acest lucru se aplică și în cazul în care aveți un sistem hands-free, deoarece efectuarea de apeluri vă distrage atenția de la conducerea concentrată.
    • Urmăriți în timpul conducerii și respectați întotdeauna regulile de trafic.
    • Bărbații căsătoriți trăiesc mai mult, precum și cei care au prieteni buni și sunt angajați social.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit