Schi

Atunci când vă gândiți la schi, zăpadă în puf, o minunată panoramă montană sau o ciocolată caldă delicioasă vine în minte mai întâi. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că schiatul nu este o plimbare în parc, ci mai degrabă un sport interesant care poate oferi o grămadă de adrenalină necesară. Acest ghid va fi util pentru dvs. dacă ați încercat vreodată schi, dar nu ați avut șansa să faceți acest lucru. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că, deși acest articol acoperă principiile de schi, nu este un substitut pentru o instruire adecvată - citiți mai departe și vizitați o școală de schi la alegere pentru o distracție de neegalat în zăpadă!

conținut

Metodă

Partea 1cunoașterea regulilor de pantă
Partea 2cureaua pe schiuri
Partea 3aflați elementele de bază
Partea 4Încercați dealul începător
Partea 5faceți-vă greșelile mai dificile

Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care aveți nevoie

metodă

Partea 1
Cunoașterea regulilor de pantă

Recunoaște nivelul de dificultate al unei piste. Cu ajutorul marcatorului de pante sau a marcajului pantei, puteți vedea cât de dificilă este să conduceți o pistă. În Europa sau în Alpi există 3 nivele de dificultate, în America de Nord nivelul de dificultate este dat după cum urmează:

Un cerc verde indică în America de Nord că este o plecare ușoară sau începător. Aceste runde nu sunt prea rapide, au puține obstacole și nu prea sunt prea lungi. În Europa, astfel de curse sunt marcate cu un cerc albastru ("pista albastră").
Un pătrat albastru în America de Nord înseamnă că este o pistă cu dificultate medie. Acest lucru poate implica câteva obstacole sau poate fi mai abrupt. În această coborâre, ar trebui să conduceți doar dacă aveți deja o practică pe pantele ușoare. În Europa, aceste pârtii sunt marcate de un cerc roșu ("pantă roșie").
O piesă dificilă este marcată în America de Nord cu un diamant negru, în Europa cu un cerc negru ("pista neagră"). Acestea pot include obstacole, zgomote (dealuri de zăpadă mici) și o pantă abruptă, precum și pete strânse. Nu încercați să faceți față acestor pante fără o experiență adecvată. Chiar dacă credeți că sunteți gata pentru asta, probabil că nu sunteți. Mulți schiori au rănit deja în încercarea prematură de a schia un traseu negru.
În America de Nord, există și un semn cu un diamant dublu negru sau un diamant negru cu un apel. Aceste curse ar trebui conduse cu adevărat numai de către schiorii foarte experimentați. Nu schii în jos pe o astfel de pantă până când nu se poate ocupa de toate celelalte tipuri de pante foarte bine. Este, de asemenea, o idee bună să călăriți o astfel de pistă împreună cu o altă persoană. Odată ce sunteți gata pentru o alergare dublu-negru, asigurați-vă că nu aveți literele "EX" de pe tablă. Acest lucru înseamnă că această pantă „numai pentru experți“ este potrivit și chiar mai dificilă decât Heli-Ski este (heli-schi zbura la munte și merge acolo pârtii de schi runtergelassen- acestea sunt adesea foarte vulnerabile la avalanșe).

Rețineți că în multe cazuri aceste nivele de dificultate se referă la versanții unei stațiuni de schi. Este posibil ca o pistă roșie într-o zonă de schi să fie mai exigentă decât o pistă neagră în altă zonă. Din acest motiv, într-o stațiune de schi necunoscută până acum, trebuie să vă plimbați întotdeauna pe pantele albastre (sau verde) și să "lucrați", chiar dacă sunteți deja un schior calificat.

Cunoașteți regulile de prioritate pe pante. Schiorii care călătoresc în fața dvs. (pe pista de sub dvs.) au prioritate. Ești responsabil pentru evitarea lor, chiar dacă acestea se află în fața ta. Prin urmare, este logic să păstrați întotdeauna o anumită distanță de siguranță față de schior sau snowboarder în fața dvs.

Vezi că mereu ai control asupra ta când te afli pe pante. Este responsabilitatea dvs. să estimați ce viteză și nivelul de dificultate pe care îl puteți gestiona. Nu mergeți pentru o alergare neagră doar pentru că credeți că sunteți un schior născut, dar de fapt nu ați mai călătorit vreodată înainte. În caz de cădere, riscați vătămări foarte grave (sau chiar moarte accidentală) de la alții sau de la dumneavoastră.

Nu te opri pe pistă dacă nu poți fi văzut de sus. Este obișnuit să stați alături de sau pe pante din când în când pentru a lua o scurtă pauză. Dar trebuie să știți că nu este permis să se oprească atunci când blocați calea pentru alții sau nu vă puteți vedea deasupra schiorilor. În astfel de cazuri, pot apărea coliziuni severe.

Odată ce este necesar să opriți, încercați să opriți la începutul următoarei secțiuni a pantei (în partea de sus a dealului).

Partea 2
Cureaua pe schiuri

Puneți-vă cizmele de schi. Dacă vă închiriați cizmele de schi, adresați-vă unui angajat sau agent de vânzări sfaturi despre ce pantof este cel mai potrivit pentru dvs. Trebuie să găsiți mărimea potrivită și să ajustați scaunul pentru ghete de schi. În repaus, piciorul tău nu ar trebui să poată să se miște prea mult, dar să nu fie stors. Degetele de la picioare nu ar trebui să atingă partea din față a bocancii dacă vă îndoiți genunchii și îndreptați-vă puțurile în față ușor în același unghi cu cizmele de schi. Concluzia cizmilor de schi trebuie să fie strânsă în jurul gleznelor.

Cel mai simplu mod de a merge în cizme de schi este să faceți pași lungi și să răsuciți cu ușurință talpa rigidă a cizmelor de schi de la călcâi până la picioare. Păstrați picioarele inferioare drept în timp ce corpul dvs. superior se deplasează peste el.
Dacă vă puneți cizmele de schi, puneți-vă schiurile și ieșiți în zăpadă. Schiurile au muchii ascuțite și, uneori, umflături ascuțite, așa că purtați mănuși când le purtați.

Împărțiți schiurile și căutați o zonă plată în zăpadă. Dacă schiurile dvs. se împart foarte greu, este posibil ca acestea să se datoreze frânei de schi. Frâna de schi este proiectată pentru a împiedica schiurile dvs. să coboare pe pantă atunci când declanșează legătura de schi, i. E. separat de bootul de schi. Acest lucru poate z. B. în caz de cădere se întâmplă și ar trebui să împiedice picioarele dvs. de a fi supra-răsucite. Deci, dacă schiurile sunt greu de împărțit, puneți schiurile, țineți schiurile "în interior" cu frâna și scuturați ușor cealaltă schiță cu frâna "exterioară" pentru a putea împărți schiurile.

Du-te în schiuri. Așezați schiurile la o distanță de aproximativ 30 cm. Puneți bastoanele la câțiva centimetri de pe fiecare schi și lângă legătura din fața zăpezii. Țineți-vă de bastoane și, câte un picior în același timp, pătrundeți în partea frontală a legăturii cu partea din față a tălpii pentru bocanci. Apoi împingeți spatele cizilor de schi ferm în jos în legătura din spate, care ar trebui să se închidă apoi cu un clic. Alunecați înapoi și înainte cu fiecare picior pentru a verifica dacă schiul este acum fixat. Dacă nu face acest lucru, încercați din nou.

Aflați cum să dezabonați schiurile. Pentru a desface schiurile sau a le îndrepta în mod corespunzător, este necesar să coborâți pârghia din spatele cizmelor de schi astfel încât să fie aliniate paralel cu schiurile. Cea mai ușoară cale este să așezați vârful stâlpului de schi în orificiul prevăzut pe legătura și apoi apăsați în jos.

Dacă se încadrează în jos și probleme trebuie să se ridice de la sine: schiuri Schnall pe „munte“ de la (partea mai aproape de vârful muntelui), sta în poziție verticală celelalte schiuri și bețe din nou și Schnall Ski eliminat-o anterior din nou.

Partea 3
Aflați elementele de bază

Vizitați o școală de schi. Acesta este cel mai rapid mod de a învăța elementele de bază, deși aceasta nu este prima alegere pentru toată lumea, deoarece lecțiile de schi pot fi costisitoare și uneori nu sunt atât de distractive. Căutați cursuri de începători oferite în stațiunile de schi și în munți.

Cel mai bine este să vă înscrieți la școala de schi cu câteva săptămâni înainte de vizita dvs. în munți, deoarece cursurile sunt în general rezervate rapid. Rezervați un curs adecvat pentru grupa de vârstă (astfel încât să nu ajungeți din greșeală într-un curs de schi pentru copii).

Aflați cum să schiați. Fiind unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le învățați să schiați pe schiuri. Va trebui să mergeți la schi, printre altele, dacă doriți să ajungeți la un teleschi, dacă cădeți sau dacă un schi a devenit independent. Una dintre cele mai comune metode de schi (fără a merge în jos pe pantă) este de a păstra schiurile dvs. paralele și împingeți-vă înainte cu bastoane. În același timp, așezați bastoanele cu ambele brațe la un unghi înapoi în zăpadă, întoarceți ușor brațele înapoi și repetați. Unghiul vă permite să utilizați mușchii mai puternici ai umărului în locul mușchilor antebrați mai slabi. Dacă doriți să rotiți ceva, trebuie să trageți un pic mai puternic pe o parte decât pe cealaltă. Nu mișcați schiurile înainte și înapoi ca un exercițiu în trecere la țintă sau nu mișcați brațele în mod alternativ ca schi fond. Acest lucru necesită schiuri speciale care vă permit să vă deplasați înainte cu această tehnică. Această metodă este bună pentru a ajunge la o coborâre deoarece schiurile sunt paralele și gata de plecare.

"Schelet de hering" (o tehnică numită după piesele pe care schiurile o lasă în zăpadă - acestea arată ca un "schelet de hering"). Îndreptați-vă schiurile, astfel încât capetele frontale să devieze, dar spatele să devieze (rezultând o poziție "V"). Împingeți schița, care este greutatea greutății dvs., cu marginile în zăpadă și împingeți-vă înainte. Unghi genunchii ușor și ușor ușor înainte. Acest lucru vă permite să utilizați mușchiul extensor de picior mai puternic în loc de mușchiul flexor lateral al piciorului pentru a muta schiurile la un moment dat sub dumneavoastră. În acest fel, puteți veni pe dealuri. Cu cât dealul este mai abrupt, cu atât mai departe schiurile ar trebui să fie în față. Dacă glisați înapoi, utilizați bastoanele pentru a evita căderea. Țineți bastoanele la îndemâna schiurilor, astfel încât să nu faceți pasul pe ele.
De asemenea, puteți "tripla" o pantă în partea laterală. Apăsați schiurile care ține greutatea în zăpadă. Păstrați schiurile care rulează pe panta și utilizați polii pentru echilibrare. Apoi puneți schiurile, care nu au greutatea de încărcare, apoi încărcați schiurile și trageți celelalte schiuri în sus. Repoziționați bastoanele și repetați procesul până când ajungeți în punctul dorit.
Skate cu schi este cel mai rapid .. lecții de schi ca „scheletul hering“ într-o poziție de „V“, iar apoi aluneca pe schiuri, pe care corpul se află în cuplul de sarcină, ușor înainte. Marginea exterioară trebuie încărcată și împinsă spre exterior. Cealalta schi, neîncărcată este ridicată în timpul acestui proces și plasat în fața schiului pe care se sprijină. o schimbare a sarcinii, iar acest schi, ulterior, apoi este încărcată, presate spre exterior și, astfel, glisării. Astfel, deplasarea înainte este menținută, tehnica este similar cu cele ale patinaj .. Pe suprafețe abrupte, este necesară o tranziție lină în această tehnică.

Aflați care dintre aceste tehnici este cea mai potrivită pentru dvs. Mușchii picioarelor sunt mai puternice decât mușchii brațului (în special la femei și bărbați neinstruit), astfel încât este util ca un începător să utilizeze cât posibil și tehnica de patina „Heringsskelett-“, evitându-se astfel oboseala prematură a părții superioare a corpului.

Nu mergeți pe dealuri înainte de a stăpâni mișcarea de bază cu schiuri.

Luați atitudinea de schi. Îndoiți genunchii astfel încât ghimpele dvs. să atingă partea frontală a ghetelor de schi și să vă aplecați puțin înainte. Lungimea schiurilor este puțin probabil să coborâți înainte. Dacă vă așezați înapoi, nu vă va opri în mod normal, ci va fi mai greu să controlați schiurile. Puneți mâinile prin buclele poliilor de schi și țineți stâlpii de schi lateral. În timp ce schiați, doriți ca polii să fie operaționali, dar cu greu veți avea nevoie de ele.

Evitați alunecarea în orice direcție. Strângeți vârfurile schiurilor în afară (în formă de V) pentru a evita alunecarea înapoi, împrăștiind capetele în afară (în formă de pană) pentru a evita alunecarea înainte. Mușchii care împing picioarele sunt mult mai puternici decât cei care mișcă picioarele spre interior. Acest lucru face posibilă dezasamblarea schiurilor împotriva gravitației, în timp ce aducerea schiurilor împreună duce la "ruperea" inconfortabilă a schiurilor.

Învață să frânezi. Adu schiurile împreună și apăsați călcâiele în afară, apoi, astfel încât partea din față este creată o deschidere mică și suprafața de rulare a schi sunt ușor până în unghi la marginile interioare în zăpadă. Aceasta se numește „pizza“, .. mai schiurile din spate suplimentară în afară „Wedge“ sau „plug de zăpadă“, numit după forma pe care a avut mai devreme îndepărtare de zăpadă, te mai lent. Încercările de a preveni ca Ski suprapunere - acest lucru vă poate determina pierderea controlului asupra schiurilor.

Aflați cum să leagăn. După ce stăpânești "pizza", poți trece la o tehnică de oprire mai avansată. Schiurile sunt întoarse astfel încât să fie în unghi drept față de pantă descendentă. Rotirea schiurilor este, de asemenea, o parte importantă a schiului (la fel ca și frânarea). Pentru a schița schiurile, tot ce trebuie să faceți este să vă puneți picioarele (și schiurile) în direcția în care doriți să mergeți. Dacă doriți să încetiniți cu ajutorul unei viraje, țineți picioarele în poziția de plug și rotiți-o puțin mai departe spre deal. Acest lucru vă încetinește încet.

În cele din urmă, veți putea să frânați pur și simplu transformându-vă schiurile și punând suficientă putere pe zăpadă pentru a opri schiurile în paralel.

Învățați să răsturnați. Dacă sunteți începător și sunteți pe punctul de a vă ciocni cu un copac sau cu o altă persoană, nu încercați să scăpați, pentru că cel mai probabil veți lovi altceva. Doar lăsați-vă să cădeți în lateral. Trageți în sus dacă este posibil, deoarece acest lucru va reduce în mod semnificativ probabilitatea de rănire (deoarece traseul căderii este mai scurt decât o cădere în jos). Încercați să amorți o cădere cu șoldurile sau umărul. Nu încercați să prindeți căderea cu brațele, deoarece este mult mai probabil să vă răniți brațele decât o rănire de hack sau umăr.

Încercați să rămâneți cât mai relaxat posibil atunci când cădeți. Nu vă faceți cramă dacă observați că vă cădeți, deoarece acest lucru poate provoca și mai multe pagube. Dacă faceți crampe, muschii tensionați, crescând probabilitatea de a câștiga ceva.

Învață să conduci telescaunul. Du-te cu schiurile de pe picioare la telescaun. Așteptați până când supraveghetorul vă dă lumina verde și apoi mergeți în zona de îmbarcare. Așteptați până când un lift va ieși în colț și lăsați-l să vă ia cu el. Deseori, ascensoarele au spațiu pentru două persoane pe cabină. În acest caz, asigurați-vă că tu și prietenul tău stați alături, pe măsură ce liftul se apropie. Când cabina ajunge la stația de munte, întoarce schiurile și împingeți-vă departe de scaun. Folosiți liftul pentru a vă ridica și a coborî din ascensor.

Nu uitați să vă scoateți întotdeauna mâinile din buclele podelei și să strângeți bine bastoanele sub un braț. Dacă lăsați bețișoarele pe mâini, ar putea fi periculoase și va fi dificil să intrați în lift.
Nu vă lăsați niciodată din scaunul telescopic atât timp cât vă aflați în aer sau atunci când un schi sau o mănușă cade. Puteți obține aceste lucruri mai târziu. Dacă vă sprijiniți prea mult, se poate întâmpla să cădeți, ceea ce, în majoritatea cazurilor, poate duce la vătămări grave sau chiar moarte în unele cazuri.
Dacă nu puteți ieși din stația de munte, nu vă puteți panica și nu încercați să sari în jos. Supraveghetorul va vedea în mod normal, opri liftul și apoi te va ajuta să ieși.

Partea 4
Încercați dealul începător

Începeți la dealul începător. Începutul dealului este o pista scurta, nu prea abrupta, mai ales cu un lift. Călăriți dealul începător cu un covor magic, cu un lift sau cu telescaunul.

Un "covor magic" este o bandă transportoare mare. Puteți sta în poziție verticală pe șinele de pe lift, ca de obicei. Puteți să țineți bastoanele în mână și să le puneți pe covor, gata să se aplece asupra lor atunci când ar trebui să fie o oprire bruscă a ascensorului. Ridicați bastoanele chiar înainte de sfârșitul covorului magic, astfel încât acestea să nu intre în mecanism la capătul ascensorului și să se aplece ușor înainte pentru a aluneca ușor din ascensor și a se opri.
Așteptați până când un mâner se află în jurul colțului, dacă este un elevator de remorcare. Luați mânerul și lăsați-o să vă tragă. Nu te trage sau stai pe frânghie. Eliberați mânerul când sunteți în sus și ieșiți din ascensor în lateral.

Pregătește-te în partea de sus. Aveți grijă de ceilalți schiori, mai ales dacă panta începătorului este sub pârtiile obișnuite în care schiorii pot călători mai repede. Începeți încet să glisați în jos pe pantă și asigurați-vă că sfaturile de schi rămân în aceeași poziție. Când ați ajuns la capătul pantei, împingeți vârfurile de schi unul spre celălalt și deschideți un unghi mare în spate. Acest lucru vă va încetini relativ repede. Dacă coborâți, îndreptați schiurile pe panta, nu în jos. Ridicați-vă cu ajutorul polilor, orientați-vă și continuați pe pantă.

Du-te pe panta. Pentru primele câteva momente, este mai bine să abordați dealul în poziția "pizza" (ceea ce vă oferă cel mai mult control). După ce ați condus de câteva ori dealul începător, probabil că veți dori să începeți să schimbați schiurile. Modificați deplasarea greutății pe schiuri care "nu merge" în direcția dorită. Ca urmare, corpul dvs. se înclină puțin lateral în spatele schiului și acesta este plasat într-un unghi care taie schiul. Înclinați-vă mai mult și încărcați marginile ușor pentru a face rotația mai puternică. Priviți înainte: curbele vor fi foarte lungi la început. Acordați suficient spațiu oricărui obstacol! Odată ce ai ajuns la asta, poți să mergi pe deal într-un zig-zag curbat.

Așteaptă. Dacă te uiți direct la schiuri pe măsură ce coborâți pe pantă, s-ar putea să te ciocnești cu un copac, cu o altă persoană sau cu alt obstacol pe drum.

Imaginea intitulată Pasul 12 al schiului

Acordați atenție distribuției corecte a greutății. Dacă vă aplecați prea mult înapoi, va fi mai greu să vă schimbați schiurile, ceea ce vă poate face să pierdeți controlul și să cădeți. Dacă vă aplecați prea mult înainte, schiurile dvs. vor deveni agitate și veți aluneca foarte mult. O tehnică bună este să vă îndoiți ușor genunchii și să vă țineți mâinile în fața dvs. ca și cum ați ține o tavă în fața dvs.

Partea 5
Faceți-vă greșelile mai dificile

Mergeți pe pante mai dificile. Dacă stăpânești începător deal - care este, puteți cu ascensoarele du-te, du-te secțiuni plate pe schiuri, du-te în jos, rândul său de schi de pe ambele părți și frâne, fără probleme - ar trebui gata pentru un albastru (sau verde) Fii panta. Discutați cu instructorul dvs. de schi. Verificați dacă el sau ea crede că ești gata și apoi, aștept cu nerăbdare să restul muntelui!

Imaginea intitulată Pasul 11 al schiului

Începeți cu o pantă potrivită pentru începători. Studiați hărțile traseului pentru a găsi o pantă adecvată, ar trebui să fie în apropierea stației vale. Încercați să găsiți o pista albastră (sau verde) care începe în partea de sus a ascensorului și merge la stația de jos sau mai multe curse albastre (verzi) care sunt aliniate la rând. Luați liftul și porniți de la pistă.

Încercați să schiați fără "tehnica de pizza". Odată ce ai mai multe coborâri în spatele tău, ar trebui să înveți să schițezi fără tehnica care te încetinește puțin. Dacă sunteți obișnuiți cu pantele albastre, încercați să păstrați schiurile paralele pe părți ale pistei. Acest lucru te va face să schiați mai repede. Pentru a vă controla viteza, puteți - în loc să folosiți din nou tehnica de pizza - să conduceți pe munte.

Imaginea intitulată Pasul 14 al schiurilor

Încercați prima dvs. pantă intermediară. Înainte de a alege o pistă, asigurați-vă că vă stăpâniți de cotitură și de frânare. Aceste abilități vor fi foarte importante. Alegeți o pantă care merge de la stația superioară la stația de jos sau alegeți mai multe pante albastru (verde) și roșu (albastru). Când călăriți pe o pistă roșie, veți descoperi că este un pic mai abruptă și glisați puțin mai mult. Nu vă faceți griji. Cu o bună practică, aceste pante vor fi mai ușor.

Stai puțin pe pantele roșii. În general, există mai mult roșu decât alte pante. Aceasta este ocazia de a se potrivi foarte bine cu schiul. Practicați toate tehnicile de mai sus. Bucură-te! Explorați toate pârtiile roșii, găsiți pârtia preferată și călătoriți cât de des doriți!

Imaginea intitulată Pasul 16 al schiului

Încercați o alergare neagră. Schiatul pe aceste pârtii poate fi, de asemenea, periculos. Fiți atenți întotdeauna pe pantele negre. Între timp, probabil că ați părăsit deja "pizza" în spate, călătoriți în stil paralel și schimbați cu adevărat bine schiurile pe munte. Dacă încă nu sunteți gata, vă rugăm să rămâneți pe pantele roșii, altfel s-ar putea să vă răniți și eventual să deranjați pe ceilalți schiori experimentați dacă îndrăzniți să încercați prea repede pârtii foarte dificile. Ca schior avansat, ar trebui să învățați să sculptați și să schimbați schiurile pe margini.

Dacă vă aflați vreodată pe o pistă pe care credeți că nu o puteți face, asigurați-vă că ați primit pe cineva care să aibă grijă de pante. Acestea vă vor oferi, probabil, o "călătorie liberă" cu snowcat-ul sau o schi doo. Vă rugăm să nu vă fie frică să contactați pe cineva de la supravegherea pistelor sau personalul liftului pentru informații despre pârtii speciale sau stațiunea de schi.

Încercați mogulii. Humpbacks sunt dealurile de zăpadă care apar pe unele pârtii. Doar schiorii foarte experimentați ar trebui să încerce să bată o alergare mogul. Acestea reprezintă o mare provocare și nu este atât de ușor să coborâm fără a cădea. Într-o alergare mogul, scopul este de a curba dealurile. Încercați să vă întoarceți spre munte când înfruntați un deal pentru a rămâne în control.

Odată ce vă familiarizați mai mult cu pârtiile mogul puteți începe să vă schimbați mai mult schiurile. Acest lucru vă va face să mergeți mai repede și în jurul dealurilor.

Sfaturi

Desigur, trebuie să încercați întotdeauna să rămâneți în picioare. Dar nu vă fie teamă de cădere. Toată lumea se confruntă cu primele încercări de schi. Chiar schiorii, care și-au făcut toată viața, cad din când în când.
Uneori este bine să schiați pe pante care te provoacă cu adevărat pentru că te poți îmbogăți și te distrezi să o faci. Cu toate acestea - nu mergeți pe pante pe care nu le puteți trata. Acest lucru este mai sigur pentru dvs., alți schiori nu trebuie să evite, iar supravegherea pistelor poate rămâne în cabina lor caldă.
Ochelarii de soare sau de schi polarizați sunt minunați în zăpadă. Ele blochează selectiv reflexiile luminoase ale oglindelor, în loc să întunecă totul în același timp.
Lenjeria termică sintetică, jachetele ușoare și pantalonii de zăpadă sunt, de asemenea, perfecte pentru sport în zăpadă. Ei nu absorb multă apă sau se umezesc, sunt permeabili la aer și transport transpiră spre exterior. Dacă nu este foarte frig, modelele mai ieftine vor face același lucru.
Pentru că este rece, iar ascensoarele de schi și gravitația pământului îndepărtează mult de mișcarea dvs., este ușor să uitați că schiatul este o activitate fizică intensă. Bea cel puțin o dată la 1-2 ore apă, chiar dacă nu vă simțiți sete.
Obțineți o hartă a zonei de schi. De obicei le puteți lua în stația de vale sau în orice cabană din stațiunea de schi. Această hartă poate fi de mare ajutor dacă pierdeți orientarea. De asemenea, notați semnele care vor spune: "La stația de vale", vă vor duce în jos.
Obțineți sfaturi și sprijin din partea profesioniștilor. Asigurați-vă că aveți echipamentul potrivit care se potrivește nevoilor dumneavoastră. Adresați-vă pe cineva închiriat de schi sau pe pârtii, dacă credeți că ceva este în neregulă sau nu sunteți sigur.

avertismente

Nu treceți niciodată schiurile. Veți găsi că veți pierde rapid controlul și vă veți prăbuși atunci când se va întâmpla asta.
Citiți și urmați "Regulile de conduită pentru schiori". Acestea sunt regulile pe care fiecare schior trebuie să le urmeze, similar cu "regulile de trafic" pentru drum. Acestea ar trebui să fie amplasate pe hărțile de prezentare a pantei și pe semne distincte în stația de vale. De multe ori le puteți găsi și la casa de schimb, unde puteți cumpăra pasajele de schi sau pe schiuri.
Acordați întotdeauna atenție mediului înconjurător. Dacă vă prăbușiți într-o zonă aglomerată, aveți grijă de schiorii din apropiere, astfel încât să nu vă ciocniți accidental cu ei.
Schiatul poate fi foarte periculos! Rămâneți pe o pistă pe care o puteți stăpâni. Nu călăriți niciodată pe pante care sunt prea rapide sau prea abrupte pentru capacitatea dvs. Aplicați mai întâi tehnici noi pe pante mai simple. Dacă încercați o coborâre pentru care nu sunteți încă gata, riscați vătămări personale sau de altă natură.