Ciclism fără roți de antrenament

În cele din urmă este timpul să ciclu fără roți de antrenament! Nu contează dacă vrei să te înveți ca un copil care conduce fără roți de sprijin sau dacă vrei să însoți acest proces ca părinte - este rapid, ușor și interesant. Nu-ți face griji. Mai devreme sau mai târziu, toată lumea a învățat să conducă fără roți de antrenament.

metodă

Metoda 1
Cum să ciclii fără roți de sprijin

Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Pasul 1
1
Purtați casca și îmbrăcămintea de protecție. Ar trebui să purtați ÎNTOTDEAUNA o cască în timp ce călătoriți cu bicicleta și purtați, de preferință, îmbrăcăminte de protecție specială. Așa e echipat, ești prima încercare neatentă și te protejează de rănire. În plus, vă este mai puțin frică să te rănești într-o cădere sau să te rănești. Dacă doriți să ciclonezi pentru prima oară fără roți de sprijin, trebuie să purtați următoarele.
  • cotiere
  • genunchieră
  • Wristguards
  • Imaginea intitulată Călărire pe bicicletă fără roți de antrenament Pasul 2
    2
    Asigurați-vă că puteți ajunge la sol cu ​​picioarele. Ciclismul este mai puțin înspăimântător dacă vă puteți opri. Înainte de a scoate roțile de sprijin, stați pe roată și verificați dacă puteți ajunge la sol cu ​​picioarele. Dacă nu, cereți unui adult să vă ajute și să coboare scaunul.
    • Nu trebuie să ajungi la pământ cu ambele picioare în același timp, când stai pe bicicletă - pentru a te opri, ai nevoie doar de un picior în timpul ședinței. Dar ar trebui să puteți sta pe ambele picioare când stați în fața scaunului de pe bicicletă.
  • Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Pasul 3
    3
    Găsiți un teren plat. Căutați un teren mare, deschis și de nivel, cum ar fi un parc sau o parcare - de preferință cu un teren moale ierbos. Coborârea nu este atât de rea și este mai puțin înfricoșătoare. Puteți practica singuri, dar este mai ușor să vă ajute un prieten sau un adult.
    • Dacă bicicleta dvs. are în continuare roți de sprijin, cereți unui adult să le elimine înainte de a merge la site-ul dvs. de practică.
  • Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Step 4
    4
    Practicați lovirea și frânarea. Stați pe roată și sprijiniți-vă cu picioarele pe pământ. Puneți un picior pe pedală și aliniați-l. Împingeți-l cu celălalt picior în același timp și puneți-l pe pedală - acum loviți cu ambele picioare. Frâneți cu frâna de coaster prin pedalarea înapoi. Dacă bicicleta are o frână de mână, o împingeți cu mâinile.
    • Scoate-ti picioarele daca trebuie! În timpul primelor exerciții, este posibil să vă fie frică să cădeți. În acest caz, opriți plasând picioarele pe podea.
  • Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Step 4
    5
    Aflați cum să conduceți în timp ce conduceți. Dacă puteți să vă opriți și să întrerupeți, învățați să călătoresti. Când conduceți, rotiți ghidonul puțin în dreapta și vă veți deplasa spre dreapta. Acum puțin în stânga și vă îndreptați în această direcție. Repetați pentru ambele părți și aflați cât de puternic vă puteți orienta fără teamă. Puteți opri oricând veți găsi direcția dificilă.
    • Dacă conduceți foarte încet, direcția este mai dificilă decât conducerea mai rapidă. Dacă abia vă mișcați, este greu să vă păstrați echilibrul. Dacă direcția este dificilă pentru dvs., conduceți mai repede.
  • Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Step 6
    6
    Practicați munții în sus și în jos. Mai întâi, găsiți un deal mic sau o pantă. Dacă încerci să-l conduci în sus, trebuie să pedalezi mai greu. Când sunteți în picioare, conduceți din nou PORUMB - din nou, frână pentru a obține prea repede. Repetați până când puteți merge în jos pe munte fără a utiliza frânele.
    • Fii răbdător! Este posibil să dureze un timp pentru a vă duce în jos pe munte fără a vă opri. Nu vă faceți griji dacă nu funcționează pentru prima dată.
    • Începeți cu dealuri mici. Nu conduceți pe dealuri mari până când nu puteți conduce în siguranță fără roți de susținere.
  • Imagine cu denumirea Ride a bike Without Wheels Pasul 7
    7
    Să fie împins de un prieten sau părinți. Este mult mai ușor să înveți cum să călărești fără roți de sprijin dacă cineva te ajută. Întrebați-vă părinții sau un prieten care poate merge deja fără roți de antrenament sau frații dvs., dacă vă pot ajuta în acest sens. Ele vă pot ajuta să învățați în mai multe moduri - una dintre cele mai importante căi este de a alerga alături de dvs. și de a vă menține până când puteți merge în siguranță fără roți de sprijin.
  • Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Step 8
    8
    Nu renunta! În primul rând, poate fi înfricoșător să conduci fără roți de sprijin. Dar dacă puteți, ciclismul este mult mai distractiv. Nu vă faceți griji dacă nu ați stăpânit-o după o zi. Nu renunta, o vei invata. Obțineți sprijinul unui prieten sau al unui adult. Nu renunta! Aproape toată lumea a luat ceva timp să se plimbe fără roți de sprijin. Este întotdeauna mai ușor dacă practicați în mod regulat. Și într-un anumit moment puteți să conduceți fără roți de sprijin.
  • Metoda 2
    Cum să înveți un copil să călărească o bicicletă fără roți de sprijin

    Du-te cu copilul dvs. într-o zonă mare, cu un deal mic. Chiar dacă fiecare copil este diferit, cei mai mulți dintre ei sunt cei mai ușor de învățat, în timp ce încet se rostogolesc pe o pantă lungă, blândă. Când se rostogolesc încet și într-o manieră controlată, copiii își dau seama rapid că, chiar fără roți de sprijin, este ușor pentru ei să-și păstreze echilibrul.

    Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Pasul 9
    1. 1
      Peluzele sunt bune. Iarna nu lasa copiii sa ajunga pe bicicleta prea repede si tampoanele cad - asta face ca invatarea sa fie mai putin stresanta. Nu vrei ca copilul tău să cadă și să fie așa de speriat să călărească fără roți de antrenament pe care nu vrea să meargă mai departe.
    2. Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Step 10
      2
      Asigurați-vă că copilul dvs. este bine protejat și că bicicleta acestuia este corect ajustată în înălțime. Nu lăsați copilul fără coif. Nu este doar periculos, dar poate deveni rapid un obicei prost, dacă este necesar, copilul dumneavoastră trebuie să poarte alte haine de protecție, cum ar fi încălțămintea pentru copii. Tampoane pentru genunchi și cot. Această protecție suplimentară oferă copiilor care se tem de exerciții mai multă încredere în sine. În cele din urmă, asigurați-vă că copilul dvs. ajunge la sol cu ​​picioarele atunci când ședea pe bicicletă. Dacă este necesar, ajustați șaua în consecință.
      • Rețineți că uneori copiii trebuie să poarte căști până la o anumită vârstă. În anumite circumstanțe, o încălcare poate duce la pedepsirea părinților.
    3. Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Step 11
      3
      Țineți copilul în timp ce acesta se rostogolește pe deal. Când copilul dvs. este gata, lăsați-l încet să se rostogolească pe pârtia pe care o practicați. Țineți-l pe umeri sau pe spate pentru a vă menține echilibrul. Repetați acest lucru până când copilul dvs. conduce cu încredere și în siguranță cu ajutorul dvs.
      • Atunci când faceți o plimbare sau jogging, asigurați-vă că picioarele dvs. nu ajung în fața sau între anvelope.


    4. Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Step 12
      4
      Lăsați copilul să se oprească folosind picioarele. Apoi, lăsați-l pe copilul tău să coboare pe același deal, ținându-l doar când este necesar. Arătați-i copilului cum își folosește picioarele atunci când conduce sau oprește. Acest lucru îi învață pe copil să se echilibreze și să se deplaseze în siguranță și într-o manieră controlată la roată.
      • Dacă copilul își pierde echilibrul, aduceți-l înapoi în poziție verticală. Probabil că va fi unul sau celălalt accident, dar doriți să evitați acest lucru, desigur, pentru ca copilul dumneavoastră să-și păstreze practica.
    5. Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Step 13
      5
      Lăsați copilul să folosească frânele în timpul rulării. Faceți-o în același fel, dar spuneți copilului să controleze viteza cu frânele. Copilul trebuie să se oprească când ajunge pe deal. Repetați acest lucru până când frânele și opririle funcționează fără ajutorul dvs. Este extrem de important ca un copil să învețe să se oprească fără ajutor din partea altora, în caz de urgență. Numai atunci un copil va fi în siguranță și încrezător pe bicicletă.
      • Majoritatea bicicletelor pentru copii au pedale de frână. Aceasta înseamnă că copilul trebuie să pedaleze înapoi pentru a încetini. Majoritatea experților recomandă frânele pentru biciclete pentru copii fără roți de antrenament. Deoarece poate copleși repede copiii, chiar dacă trebuie să-și folosească mâinile atunci când învață să conducă fără roți de antrenament. Nu contează dacă motocicleta copilului are numai brațe de mână. Chiar și așa puteți învăța să conduceți fără roți de antrenament. Durează doar puțin.
    6. Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Step 14
      6
      Înclinarea la sol. Apoi, găsiți un avion plat și lăsați copilul să conducă înainte și apoi să se oprească. Lăsați-o să se repete până când funcționează bine. Apoi, lăsați copilul să miște ușor mânerele ghidonului în timp ce se mișcă înainte. Mergeți alături și dați ajutor dacă este necesar. Este posibil ca un copil să se simtă în siguranță. Deci, fiți răbdători.
      • În mod ideal, copilul dvs. ar trebui să învețe să facă puțin îndoială. Acest lucru nu este ușor de explicat. Prin urmare, puteți, bineînțeles, să așteptați până când copilul dumneavoastră se va întâmpla singur, cum să faceți acest lucru.
    7. Imaginea intitulă Ride a bike Without Wheels Pasul 15
      7
      Învățați copilul să conducă un deal fortificat. Acum permiteți copilului să circule o pantă mică. Pentru ca o suprafata tare este mai buna decat iarba, pe care o face U. copilul. greu pentru a atinge suficientă viteză pentru a ajunge la partea de sus. Spuneți-i copilului să lovească din greu și să-l susțină astfel încât să nu cadă.
    8. Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Step 16
      8
      Reduceți treptat asistența. Dacă copilul își pregătește abilitățile, ar trebui să îl sprijiniți inițial. Apoi țineți-l mai puțin și mai puțin și practicați până când se simte în siguranță, dacă mergeți alături. Apoi încet continuați să plecați până când copilul se simte în siguranță în timpul ciclismului, în timp ce se află departe de casă. Mergeți pas cu pas, deoarece doriți ca copilul dvs. să pedaleze fără să se gândească.
      • Pregătește-te pentru căderi mici atunci când copilul tău a căzut prost. Cereți o cădere, dacă vă puteți ajuta. Acest lucru este mai bine decât a avea un copil să se ocupe singur. În caz contrar, își vor pierde pofta de mâncare și va fi mai greu să le înveți regulile pe termen lung.
    9. Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Step 17
      9
      Sprijiniți copilul. Rămâneți optimist și pozitiv atunci când învățați copilul să călătorească fără roți de antrenament. Lăudați progresul pe care îl face. Dacă copilul dumneavoastră poate merge în cele din urmă singur, spune-i cât de mândru te face asta. Nu te lăuda de greșeli și nu forțează lucrurile să te sperie. Pentru ca vrei ca copilul tau sa mearga pe bicicleta. Pentru că atunci poate într-o zi să se învețe ceva fără să depindă de ajutorul tău.
      • Armătură pozitivă. Această abordare recompensează un copil pentru un comportament adecvat și este recomandat de mulți consilieri părinți. Prin abilitarea pozitivă, un copil învață să se comporte corect prin dragoste și atenție - care sunt importante pentru fiecare copil.

    Metoda 3
    Exerciții avansate

    Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Step 18
    1
    Încercați o roată cu frâne de mână. Din ce în ce mai puțini copii se plimbă cu biciclete cu demisie, majoritatea au acum frâne de mână. Frânele de mână oferă ciclistului mai mult control asupra procesului de frânare, deoarece poate frâna cu anvelopele din față sau din spate. Frâna din spate frânează roata destul de încet, în timp ce frâna din față încetinește rapid roata. Dar aveți grijă cu frâna față. Dacă apăsați prea tare, puteți cădea peste ghidon!
    • Chiar dacă fiecare copil are viteza proprie de învățare, copiii de la vârsta de șase ani pot învăța cum să folosească o frână de mână.
  • Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Step 19
    2
    Încercați o bicicletă cu unelte. La fel cum tot mai mulți copii conduc cu frâna de mână, învățați din ce în ce mai mult să folosiți o schimbare de viteză. Ea face mai ușor să conduci rapid sau în sus munți sau să păstrați o anumită viteză fără prea mult efort. Funcționează prin rotirea manetei în mânere într-o direcție sau în cealaltă. Veți realiza în curând dacă conducerea este mai ușoară sau mai dificilă. Cu cât pedalați mai mult într-o treaptă superioară, cu atât conduceți mai repede.
    • Și aici, fiecare copil învață cu viteze diferite. Dar majoritatea copiilor cu vârste între nouă și doisprezece ani învață rapid, cu schimbarea vitezelor.
  • Imagine cu denumirea Ride a bike Without Wheels Pasul 20
    3
    Încercați să stați în timp ce pedalați. Dacă stați în timp ce pedalați, puneți mai multă presiune pe pedală. Aceasta este o tehnică bună pentru ridicarea munților sau accelerarea. În plus, puteți face multe trucuri în picioare - cum ar fi așa-numitul "Bunny Hop". La început, vă poate fi dificil să vă păstrați echilibrul sau când picioarele dvs. pot deveni obosite repede în picioare. Dar, cu puțină antrenament, veți obține suficientă forță și echilibru pentru ao obține.
  • Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Step 21
    4
    Încearcă să conduci în câmp. Dacă vă puteți deplasa în condiții de siguranță pe suprafețe plane, cum ar fi drumuri și trotuare, încercați o plimbare prin teren. Acest lucru este diferit de călătoresc pe drum, pentru că, de obicei, acesta este mai lent, mai curat și trebuie să acordați mai multă atenție modului. În teren, puteți să vă antrenați bine și să priviți la colțurile naturii pe care nu le-ați văzut niciodată înainte. Încearcă!
  • Imaginea intitulă Ride a Bike Without Wheels Step 22
    5
    Încercați un hamster de hamei. Dacă puteți circula în siguranță oriunde, cu orice viteză, aflați câteva trucuri simple! Încercați de ex. într-un așa-numit. „hop iepuras“ de conducere mai lent, vă hinstellst și apoi ridică ghidonul lui cu greutatea corpului și astfel încât să sară în aer. Apoi te apleci înapoi ca să te întorci la pământ. Dacă puteți face acest lucru bine, astfel încât să puteți face un salt mic și du-te în sus borduri fără oprire.
    • Nu renunta daca cade sau deseori nu functioneaza. Asta este pentru hameiul de iepuras și alte trucuri. Vânătăile și vânătăile mici fac parte din procesul de învățare. Nu puteți învăța fără a face greșeli.
  • Sfaturi

    • Dacă nu vă puteți eschiva, aruncați bicicleta pe iarbă.

    avertismente

    • Fără mănuși de genunchi și genunchi ar trebui să exersați foarte atent.
    • Dacă încercați să sari, asigurați-vă că puteți depăși distanța.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit