DifiTsi.com

Se ocupă cu palpitații

Dacă vă dați brusc bătăile inimii, atunci aveți palpitații sau palpitații. De obicei, oamenii simt cu palpitații că inima lor bate repede, neregulată sau foarte puternică. Unii oameni au o senzație trepidantă sau pâlpâitoare în gât sau în piept. Alți oameni observă că inima ei se oprește pe scurt și apoi începe să bată din nou. Palpitațiile pot avea o serie de cauze.

Măsurile de tratare a palpitațiilor depind de declanșatoarele diferite. Prin urmare, este important să cunoașteți motivul palpitațiilor dvs. pentru a putea lua măsurile adecvate pentru ao opri. Dacă nu știți motivul pentru palpitații, puteți citi secțiunea "Găsirea cauzei bătăilor inimii".

metodă

Metoda 1
Oferiți o ușurare rapidă

Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 1
1
Ar trebui să știți că aveți nevoie de ajutorul unui medic dacă bătăile inimii sunt anormale. Înainte de a discuta comportamentul în cazuri individuale, trebuie subliniat un punct. Toate palpitațiile nu normal trebuie evaluat de către un medic. Trebuie să urmați un plan de tratament care este prescris de medic.
  • Dacă nu știți dacă bătăile inimii sunt normale sau nu, puteți citi secțiunea corespunzătoare din Metoda 3.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 2
    2
    Controlați palpitațiile induse de stres. Pentru a controla bătăile inimii cauzate de stres, anxietate, depresie și atacuri de panică, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament. În plus față de acest medicament, puteți încerca următoarele strategii cu diferite grade de succes. Aceste strategii vă pot ajuta să opriți apariția bătăilor inimii.
    • Următorii pași vă pot ajuta și cu palpitațiile datorită efortului fizic intens.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 3
    3
    Ține-ți respirația. Dacă țineți respirația pentru câteva secunde sau inspirați încet și profund, vă puteți liniști și vă puteți controla bătăile inimii. Inhalarea profundă vă poate relaxa. Aceasta este o metodă deosebit de eficientă pentru persoanele care au respirație rapidă și plată, în plus față de palpitații.
    • Încercați să respirați prin nas timp de patru secunde, țineți respirația timp de două secunde și apoi expirați încet prin gură timp de patru secunde.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 4
    4
    Tusea. Tusea vă poate ajuta să "resetați" ritmul bătăilor inimii și să opriți bătăile inimii (tahicardie). Acest lucru este eficient în special la persoanele cu atac de panică induse de atac de cord.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 5
    5
    Utilizați apă rece pentru a opri bataile inimii. Luați un duș rece, săriți într-o piscină rece sau spălați-vă fața cu apă rece pentru a vă controla bătăile inimii.
    • Acest lucru poate fi util în special dacă simțiți că inima dvs. se desfășoară necontrolat. Apa rece poate avea un efect calmant asupra corpului dumneavoastră și poate reduce bătăile inimii.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 6
    6
    Încercați să tonul muschii stomacului sau încercați manevra Valsalva. Prin tensionarea mușchilor abdominali sau a tuturor mușchilor puteți să vă centrați corpul și să-l ajutați să oprească inima. Manevra Valsalva poate fi, de asemenea, de ajutor:
    • Manevra Valsalva constă dintr-o puternică expirație împotriva unei căi respiratorii închise. Acest lucru se poate realiza cu gura închisă și nasul închis. Apoi apăsați aerul ca și cum ați încerca să umflați un balon. Acest lucru vă poate ajuta și cu alte forme de palpitații anormale.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 7
    7
    Opriți palpitațiile inimii cauzate de sportul intens. Dacă obțineți palpitații în timpul antrenamentelor intense, veți obține cel mai eficient efect prin luarea unei pauze. Mănâncă ceva sau merge într-un ritm lent și urmăriți-vă respirația. Când începeți din nou sau lucrați a doua zi, ar trebui să vă încălziți mai întâi. Aceasta reduce riscul palpitațiilor. Pentru aceasta, trebuie să faceți următoarele:
    • Începeți cu un exercițiu blând la începutul antrenamentului și apoi vă deplasați până la exercițiile intense. Acest lucru vă ajută organismul să se adapteze exercițiilor intense. Palpitațiile vor fi mai puțin probabile.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 8
    8
    Evitați substanțele care pot declanșa palpitații. Palpitațiile, declanșate de bucuria intensă a cafelei, a ceaiului, a tutunului, a alcoolului și a ciocolatei, durează de obicei doar pentru un timp foarte scurt și dispare automat. Pentru o ușurare mai rapidă, ar trebui să limitați cantitatea de consum care provoacă palpitații cardiace. Ar trebui să evitați consumul excesiv al acestor substanțe în viitor.
    • Dacă aveți, de asemenea, palpitații în timp ce consumați cantități mici de astfel de substanțe, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră.

    • Metoda 2
    Se ocupă cu palpitațiile inimii cauzate de boală

    Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 9
    1
    Tratați palpitațiile inimii care nu sunt cauzate de boli de inimă. Unele tulburări non-cardiace pot provoca palpitații. Dacă credeți că aveți o boală care provoacă palpitații cardiace, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre măsurile care ajută la tratarea bolii. Non-bolile cardiace care produc palpitații cardiace:
    • Anemia.
    • Anxietate.
    • Excluderea beta-blocantelor.
    • Sarcina.
    • Hipoglicemia.
    • Mastozystose.
    • Diferite medicamente.


  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 10
    2
    Consultați medicul dacă aveți palpitații cardiace din cauza unor probleme cardio. Cardiobiile sunt bolile care vă afectează inima. Medicul dvs. va crea un plan de tratament cu prescripție pentru tratamentul acestor boli.
    • Următorul pas este să faceți câteva recomandări și prescripții pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie pentru a vă menține inima la un nivel minim.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 11
    3
    Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. După cum sa descris mai sus, dacă aveți palpitații cardiace, trebuie să elaborați un plan de tratament împreună cu medicul dumneavoastră. Acest plan poate include diferite măsuri, cum ar fi:
    • Evitați substanțele și medicamentele care pot provoca palpitații cardiace. Acestea includ cafeina, alcoolul și cocaina.
    • Dacă aveți tahicardie, medicul vă va sfătui să limitați utilizarea medicamentelor precum beta-blocante și blocante ale canalelor de calciu.
    • Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să luați un medicament pentru aritmii cardiace (supapa neregulată) pentru a preveni apariția acestuia în viitor.
    • În funcție de diagnosticul dvs., medicul vă poate recomanda să urmați strategia "pilulei în pungă". Pur și simplu înseamnă că vă prescrie un medicament pe care trebuie să-l aveți întotdeauna în buzunar și să-l luați numai când aveți o palpitație.
    • Unele aritmii cardiace se datorează problemelor structurale ale căilor electrice ale inimii (acestea sunt numite și conduceri secundare). În aceste cazuri, medicul vă poate recomanda să remediați problemele structurale folosind tehnici medicale avansate, cum ar fi utilizarea unui cateter.

    • Metoda 3
    Determinarea declanșatoarelor pentru palpitații

    Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 12
    1
    Includeți motive psihiatrice pentru palpitații. Atât diagnosticele psihiatrice cât și cele non-cardiace pot provoca palpitații. Citiți următoarea secțiune și luați în considerare dacă acestea se aplică la viața sau situația dvs. Următoarele subsecțiuni se referă la bolile psihiatrice care pot sau nu s-ar putea aplica pentru tine și pentru viața ta:
    • Luați în considerare situațiile care declanșează debutul bătăilor inimii. În cazul în care palpitațiile într-o situație stresantă (reacție de stres), după o experiență traumatică (stres post-traumatic), ca răspuns la anumite lucruri sau situații care anormale cu tine și frică excesivă (fobie) de declanșare are loc, inima bate, probabil printr-o psihologic sau motivul psihiatric declanșat.
    • Dacă repetate atacuri de anxietate severă au care pot apărea în orice moment și nu sunt legate de o anumită situație în context, diagnosticul este probabil ca ritmul cardiac este declanșată de atacuri de panică.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 13
    2
    Gândiți-vă dacă palpitațiile inimii pot fi declanșate de o boală care nu este legată de inimă. Așa cum am menționat mai sus, palpitațiile sunt, de asemenea, cauzate de boli care nu au nimic de a face cu inima ta. Luați în considerare următoarele opțiuni:
    • Dacă aveți febră cu palpitații inimii, bătăile inimii se vor opri de îndată ce motivul febrei a dispărut. Dacă cauza febrei nu este evidentă, ar trebui să solicitați asistență medicală pentru a exclude endocardita infecțioasă (cauza febrei).
    • Dacă suferiți de alte simptome, cum ar fi Thyrotoxiose sau feocromocitom (față congestionată, temporar creșterea tensiunii arteriale, dureri abdominale și constipație) (apetitului cu scădere în greutate, transpirație, tremurături și o Thyroiddrüse mărită a crescut), aveți aceste examinări cu boli de către medicul dumneavoastră poate (atâta timp cât acestea nu fac cauzate de inima).
    • Dacă aveți o slăbiciune, dificultăți de respirație și un ten palid, este posibil să suferiți de anemie. Ar trebui să măsurați hemoglobina pentru a ști dacă acesta este motivul bătăilor inimii.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 14
    3
    Înțelegeți că bataile inimii sunt normale în timpul unui exercițiu intens. Dacă nu sunteți obișnuiți cu antrenamentul, perioadele scurte de palpitații (mai puțin de 5 minute) sunt normale.
    • Încă mai puteți discuta cu medicul dumneavoastră dacă aveți palpitații și un istoric medical.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 15
    4
    Trebuie să știți că palpitațiile sunt normale atunci când sunt cauzate de anumite substanțe. Insuficiența cardiacă temporară poate fi provocată și de consumul excesiv de cafea sau de ceai, de fumat sau de orice altă formă de consum de tutun, de alcool sau de droguri ilegale, cum ar fi amfetaminele sau cocaina. Acest lucru nu duce la o stare medicală gravă a palpitațiilor.
    • Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă ați consumat aceste substanțe și aveți un istoric medical semnificativ.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 16
    5
    Înțelegeți că majoritatea aparițiilor palpitațiilor în timpul sarcinii sunt normale. În general, ei nu vă dau niciun motiv să vă faceți griji.
    • Cu toate acestea, trebuie să-ți raportezi palpitațiile inimii la ginecologul tău, deoarece poate sugera un tratament pentru diferite afecțiuni, cum ar fi anemia (care poate fi cauza palpitațiilor inimii).
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 17
    6
    Trebuie să știți că palpitațiile inimii cauzate de boală nu sunt considerate normale. Dacă nu găsiți nici una din cauzele enumerate mai sus pentru palpitațiile inimii, bataile inimii nu sunt normale. Este foarte probabil ca palpitațiile inimii să fie cauzate de o afecțiune care trebuie examinată de un medic.
    • De asemenea, nu trebuie uitat faptul că bătăile inimii trebuie, de asemenea, raportate medicului datorită consumului moderat de cafea, ceai, tutun sau alcool sau exerciții ușoare.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 18
    7
    Trebuie să știți că unele tipuri de palpitații ale inimii sunt periculoase. Palpitațiile inimii cauzate de afecțiunile cardiace pot fi potențial periculoase sau pot pune viața în pericol. Prin urmare, este important să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă aveți boli de inimă. Este posibil să aveți boli de inimă dacă:
    • Palpitația dumneavoastră provoacă amețeli sau pierdeți conștiința. De asemenea, vă puteți observa scurtarea respirației, durerea toracică sau senzația de strângere. Dacă aveți aceste simptome, trebuie să mergeți imediat la un spital.

    • Sfaturi

    • Este foarte important să vă concentrați asupra bătăilor inimii și să descrieți cu exactitate impresiile dvs. Acest lucru vă ajută medicul să afle cauza bătăilor inimii.
    • Meditația / yoga și alte tehnici de relaxare vă ajută să controlați stresul, anxietatea și depresia. Ar trebui să discutați cu psihiatrul dvs. despre diferite tehnici de relaxare pentru a vă îmbunătăți controlul mental și palpitativ.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit