Controlează dragostea

Sentimentele sunt mici, niște animale. Ele sunt ale tale, dar nu simt ca ele sunt. Indiferent dacă dragostea dvs. ar trebui să dispară, să crească sau doar să se stabilizeze - trebuie să iei iertarea în mâna ta și pe a ta face

conținut

Metodă

Metoda 1diminuează dragostea existentă
Metoda 2să se înflorească o posibilă iubire
Metoda 3lăsați iubirea încet și în mod constant

Sfaturi

. Cu unele obiceiuri bune, atente, puteți face asta.

metodă

Metoda 1
Diminuează dragostea existentă

Nu vă permiteți să fixați persoana. Fie că ne place sau nu, suntem în controlul gândurilor noastre. Dacă vă gândiți la această persoană, sentimentele vor fi mai greu de stăpânit decât sunteți continuă să se gândească la ea. Când apar gânduri, distrage-te. Fă ceva. Nu vă așezați la timp. Sigur, vor apărea din când în când, dar nu le veți opri. Cu siguranță nu.

Acest lucru se aplică tuturor, de la iubire și nutriție până la renunțarea la țigări. De exemplu, luăm pentru simplitate imaginea unui tort de brânză care vă vine în minte. Înainte, nici măcar n-ai fost foame și nici nu te-ai gândit la desert. Dar dintr-o dată te gândești la cheesecake. Incepeti sa va imaginati cremarea si cum gusta si simte capsunile dulce, dar acre pe limba si moara praf de crusta. Cu cât scufundați mai mult în ea, cu atât mai convingăți că deveniți că doriți tort de brânză. Imaginați-vă că ați oprit cu o jumătate de minut mai devreme - nu vroiai niciodată cheesecake.

Creați un plan "dacă-atunci". Studiile arată că luăm decizii mai bune atunci când o facem planificați-vă înainte. Nu ne putem controla dorințele, dar ne putem controla acțiunile. Un plan de nutriție bun nu este "Nu voi mai vrea cartofi prăjiți", este "Voi opri cartofii prajiti să mănânce“. Deci, dacă aveți dorința de a iubi persoana, înlocuiți-o. când Dacă doriți să contactați persoana, sunați-vă în schimb mama. când Dacă verificați mesajele scurte pentru a treizecea oară în această după-amiază, jucați în loc de CandyCrush. Este un plan de a vă controla dorințele și de a le transforma într-un comportament mai constructiv.

Să continuăm cu exemplul cheesecake. Chiar îți place cheesecake-ul și începi să intri într-o problemă. Voi dormiți într-o noapte și vă spuneți: "Mâine mă voi opri cu cheesecake. Simplu. " exact. În dimineața, totuși, încă mai există cheesecake. Gândiți-vă: "Dacă vreau mâine mâncăruri, atunci voi mânca varianta fără zahăr. Apoi trec la cheesecake fără zahăr fără zahăr. Apoi, continuam cu căpșunile de brânză. Și atunci ar trebui să fie doar căpșuni. "Acest lucru arată mai mult ca un plan cu care vă puteți conforma.

Petreceți mai mult timp cu alții. Nu înseamnă să cheltuiți mai puțin timp cu persoana, ci doar să petreceți mai mult timp cu ceilalți (deși ambele merg mână în mână). Când vii acasă seara și ai prea mult timp pentru tine, gândurile tale se vor rătăci și sentimentele se vor strecura în jur. Dar când te înconjoară cu alții, rămâi ocupat și ai răsplata de a fi socială, care se simte naibii de bine.

În plus, veți descoperi că și alte persoane sunt interesante și este, de asemenea, plăcut să-și petreacă timpul cu ei. Toată lumea are valoare și ți-e dor de ceva dacă nu înveți despre oamenii din jurul tău. Profitați de faptul că sunteți în viața dvs. și petreceți ore plăcute cu ei pentru tine și pentru sanatatea ta.

Zâmbet. Este destul de ușor să credem că mintea noastră ne controlează corpul. Când suntem fericiți, zâmbim, când suntem trist, plângem. Uneori nu e așa de ușor. Este legătura dintre mintea și trupul nostru în ambele direcții merge. Dacă vrei ca mintea ta să simtă ceva, atunci trebuie să-i dai niște stimuli fizici. Când zâmbești, te simți mai fericit, devii mai receptiv la râs, iar capul tău va fi plin de endorfine mici care se deplasează și te vor face să te simți mai bine. Gândul unei alte persoane? Sunt plecați de aici.

Continuați, încercați. Chiar acum. Puneți un zâmbet și lăsați-l acolo. Ridicați bărbia, luați umerii înapoi și zâmbiți. Este posibil ca cel puțin să se simtă puțin bine. Și știi ceva? Potrivit studiilor, zâmbetul ne face să devenim mai atrăgătoare pentru alții, să ne putem schimba starea de spirit, să reducem stresul, să stimulam sistemul imunitar și chiar să scădem tensiunea arterială.

Meditează. Zâmbetul și meditația nu se referă la controlul iubirii sau sentimentelor. Ambele vă pot face mai fericiți și mai echilibrați, ceea ce vă face să vă simțiți mai bine și să conduceți viața tu doriți și aveți gândurile pe care le doriți. Întregul subiect de fixare devine mult mai ușor nu pentru a face atunci când mintea ta este centrată și concentrată.

Tot ce ai nevoie este de 15 minute pe zi, unde nu te concentrezi pe nimic. Un timp pentru a vă relaxa și a vă scufunda în altceva decât să vă odihniți Aceasta poate fi o meditație tradițională (Ommmm) sau pur și simplu stai în spate și citiți cartea dvs. preferată, dacă aceasta este mai mult de chestia ta. Dacă vă dă un sentiment de echilibru, faceți-o.

Fă ce-ți place. Cel mai bun mod de a vă distra și de a nu vă gândiți la persoană este să vă umpleți viața cu lucruri care vă fac fericiți și vă dau un sentiment de împlinire. Dacă vă place să vă jucați la chitară, jucați chitara până când veți cădea. Dacă vă place să pictați, pictați. Dacă vă place să drapați păpuși și să faceți poze cu ei într-un circ, atunci faceți asta. Nu contează, atâta timp cât mintea voastră se rătăcește pe calea dreaptă, pozitivă.

Dacă o mare parte din viața voastră este concentrată pe a face ceva care vă dă un scop, atunci totul va rămâne mai mult sau mai puțin în urmă. Sentimentele pe care nu vrei sa le simti, plecati? Această fixare? Face parte din trecut. Ești rece, calm și colectat ca și tine literalmente mai bine trebuie să faceți, decât să fiți obsedat de această persoană.

Metoda 2
Să se înflorească o posibilă iubire

Fii cu persoana. Unul dintre cele mai simple lucruri pe care le poți face este de fapt să fii prezent atunci când ești cu o persoană. Suna pur și simplu, dar când a fost ultima oară când ai fost cu cineva și ai simțit că persoana asta a fost 100% cu tine? Nu pe telefon, fără să se uite la alți oameni, fără să se ocupe de program, ci doar acolo cu tine. Dacă puteți fi acea persoană, nu numai că veți fi mai apreciați, dar veți simți și mai mult legătura cu cealaltă persoană.

Fie că a fost aranjat doar pentru dvs., este ceva pe care îl aflați vrea, sau încercați să înființați o nouă parte a relației sănătoase, iubirea uneori are nevoie de multă muncă, chiar de la început. Chiar dacă nu puteți forța dragostea, puteți să vă aprindeți focul și să îl ajutați să crească atunci când atracția și disponibilitatea sunt acolo. A fi cu persoana este primul pas pentru a face asta.

Deschide-te. Cu toții cunoaștem acești oameni care sunt introspectivi și nu se deschid niciodată. De ce faci asta? Uneori, pentru a preveni afecțiunea. Cu cât deschizi mai mult la cineva, cu atât e mai greu să-l ții la o parte. Dacă vrei ca dragostea ta să prospere, atunci trebuie să fii dispus să te facă vulnerabil. Distribuiți lucruri despre dvs. și puteți descoperi că aveți o legătură reală cu o persoană.

Puteți începe mici prin împărtășirea povestirilor din trecut. Apoi poți continua cu lucruri care îți plac și nu-ți plac și cum faci oamenii și lucrurile să se simtă. Nu vă scufundați în temerile cele mai adânci și cele mai întunecate. Puteți face asta dacă vă simțiți gata.

Consultați profunzimea omologului dvs. Cu cât vă deschideți mai mult celeilalte persoane, cu atât va fi mai probabil să vă deschideți. Începeți să vedeți persoana respectivă ca fiind persoana unică pe care o reprezintă și care poate fi o experiență fascinantă, de deschidere a ochilor. O persoană devine multidimensională, intrinsecă și interesantă. O mulțime de emoții pot merge împreună cu dinamismul și timpul.

Ia-ți un moment să te gândești la felul în care persoana există în afara imaginației tale. Cât de mare este că te poate vedea? Te pot surprinde? Că persoana se gândește la ceva în acel moment, în care nu veți fi niciodată inițiat? Dacă puteți percepe persoana ca persoană extraordinară, atunci iubirea poate fi următorul pas logic.

Imaginea intitulată Pasul 10 de control al controlului

Aruncă o privire înăuntrul tău. Uneori sentimentele noastre nu au nimic de-a face cu cealaltă persoană. Interpretăm circumstanțele și evenimentele pe măsură ce le vedem și nu ne poate ajuta să ne închidem mințile altor posibilități. Data viitoare când te gândești la această persoană, te poți opri?

Luați acest exemplu: Să presupunem că soțul dvs. vine acasă după muncă și repornește imediat televizorul. Ești supărat pentru că te simți nedorit și ignorat. Desigur, ai tot dreptul la sentimentele tale, dar ai putea să-i dai ceva, să-i lași ceva timp și nu înseamnă personal? Dacă vă deschideți mintea din celălalt punct de vedere, atunci aceasta va ușura iubirea.

Renunță la frică și la postura de apărare. Uneori nu are nimic de-a face cu circumstanțele, ci numai cu ceea ce se întâmplă în capul tău. Este posibil să nu fiți pregătiți pentru o relație? Că nu ați stăpânit iubirea de sine și chiar mai puțin abilitatea de a iubi pe altcineva? Priviți-vă în sine și căutați sentimente negative care ar putea să vă țină înapoi. Capturați aceste sentimente și viața de dragoste poate fi o poveste cu totul diferită.

Este doar plin de frică și de defensivitate într-o relație care nu merge nicăieri. Ne este teamă să ne deschidem și să fim iubiți pentru că ne temem că acest lucru nu se va întâmpla când avem nevoie cel mai mult. Pentru ca iubirea să înflorească, aceste temeri trebuie abandonate. Nu este ușor, dar cu cunoașterea de sine și dorința de a îmbunătăți este posibil.

Metoda 3
Lăsați iubirea încet și în mod constant

Faceți pași mici. Atunci când bebelușii iau primii pași, nu sunt siguri că vor ajunge pe cealaltă parte, dar ei cred în ei înșiși și speră să o facă și încet și ușor fac asta. Când ajung la destinație ei zâmbesc inocent și puteți vedea bucuria de succes în ochii lor frumos și succesul lor zâmbet. Relațiile sunt similare. Faceți mai întâi pași mici, simțiți-vă calm și încercați.

Noile relații sunt mai amuzante la început și este în acest moment central când este ușor să faci inutiluri mari. Încearcă tot ce-ți trebuie să rămâi logic și să iei pasi pentru copii. Acest lucru vă ajută să nu deveniți prea emoțional și să vă acordați atenție viitorului dumneavoastră.

Petreceți timp cu prietenii. Este ușor să găsești o nouă dragoste și să-ți petreci tot timpul. Din nefericire, acest lucru duce la o ardere a relațiilor. Voi deveniți afectuosi sau disperați și nici nu vă amintiți cum lucrați fără cealaltă persoană. Pentru a preveni acest lucru ar trebui să vă mențineți prieteniile. Ați fost acolo înainte, insistați-vă asupra acesteia și veți fi acolo după aceea dacă aveți nevoie de cineva care să vă ajute să ridicați elementele. Nu o lăsa să plece!

În plus, ele vă fac mai echilibrate și mai raționale. Nu doar cu sfaturi bune, ci pur și simplu pentru că petreceți timp cu oameni diferiți. Gândurile voastre nu se concentrează numai pe cealaltă persoană și veți continua să fiți persoana cu caracter multilateral, interesantă pe care ați fost-o întotdeauna, cu relații puternice care o dovedesc.

Imaginea intitulată Control Love Step 14

Puneți-vă "pălăria de înțelepciune". Dacă sunteți doar tipul care se îndrăgostește prea repede, atunci ar putea fi util să vă căutați din când în când "pălăria sanitară" (dacă nu mai des). În acest caz, vă uitați la viața voastră (sau la viață în general) și încercați să gândiți logic. Iată câteva gânduri care limitează iubirea nebună:

Această persoană este cu siguranță grozavă, dar în mod realist ea nu este mai bună decât altele. Oamenii sunt, în general, creaturi destul de asemănătoare.
Dragostea vine și se duce. Relațiile anterioare au trecut, și în cele din urmă va fi în cele din urmă. Prin urmare, puteți profita la maximum de aceasta, atâta timp cât durează.
Sentimentele sunt lucruri puțin volatile. Crezi că simți asta. Dacă te răzgândești, nu o vei mai simți. Deci, când te copleșești de sentimentele tale, e doar capul tău care te joacă. Doar câțiva hormoni dansând în jurul tău, nimic mai mult decât atât.

Ia-ți puțină vreme să se răcească. În loc să-l urmăriți în afara casei în timpul nopții, pur și simplu trimiteți flori la lucru, lăsând mesaje pe mașina ei sau întrebând dacă vrea să stea cu tine douăzeci și patru de ore șapte zile pe săptămână, luați o clipă pentru a fi cool, calm și să rămână calm. Ești mai atrăgător atunci când ești doar relaxat și te vei simți mai bine despre tine. Când emoțiile te atacă, realizează că o fac. Apoi, puteți lua o decizie logică cu privire la modul în care reacționați.

Când simțiți că vă pierdeți temperamentul, faceți un pas. Inspirați și creați un plan pentru a vă distrage atenția. Redați un joc video, sunați la un prieten sau mergeți la cumpărături. Înțelegeți că deveniți prea emoțional și că acest lucru nu este în interesul dumneavoastră în acest moment. Sunați-vă un prieten când aveți nevoie de el și spuneți-i că sunteți puțin speriat, iubit sau nebun și lăsați-l să vă distragă atenția. Pentru asta, prietenii sunt în sfârșit acolo.

Imaginea intitulată Control Love Step 16

Lăsați-o să crească natural. Unii oameni sunt atât de prinși în complexele lor, încât încearcă să forțeze realitatea în definiția lor cum ar trebui să fie viața și dragostea. Ei spun "te iubesc" prea repede, se căsătoresc prea repede și, uneori, chiar termină lucrurile prea repede. Acordați-vă timp pentru a vă cunoaște pe voi înșivă și pentru ce comportamente aveți compulsiv și de ce. Îți place foarte mult această persoană sau vrei doar să spui "te iubesc"?

Dacă se simte bine, dacă totul se simte forțat de o forță pe care nu o puteți rezista, lăsați-o să crească în mod natural. Forțându-l într-o cutie înseamnă să te implici într-o idee și să-i lași să-ți determine comportamentul. Lasă-te în schimb. Dacă calendarul este corect, atunci are dreptate.